Роман с собой

Как почувствовать себя лучше ❤️ Встреть рассвет. Чаще выходи из дома. Общайся с людьми, с которыми ты чувствуешь себя хорошо. Медитируй. Читай. Больше двигайся. Проведи день на водоеме. Работай с дыханием. Помоги тому, кому нужна помощь. Посади растение. Сделай что-нибудь творческое или спонтанное. Учись. Создай здоровые личные границы. Прости себя. Танцуй. Помни, что негатив и страх других людей – это их, а не твои чувства. Наведи порядок дома / на рабочем месте / в мыслях. Знай, что не все согласятся с тобой или понравятся тебе, и это нормально. Преодолевай себя – мы не растем, когда нам комфортно. Меньше осуждай. Сосредоточься на всем, за что ты благодарна. Помни, ты гораздо больше, чем думаешь. Доверяй. Люби.

⭐️ Меньше клиентов - больше денег. Где же лежат деньги всех тех, кто работает с клиентами онлайн? Психологи, коучи, помогающие практики могут зарабатывать от 500 тр в месяц в онлайн не работая с утра до ночи с клиентами и не устраивая шоу в два притопа, три прихлопа в соцсетях. Меня зовут, Ольга Батуева, практикующий психолог (25 лет практики), супервизор, ведущая тренинговых групп. ✨ Благодаря моей системе продвижения через авторские тренинги моя частная практика заполнена на год вперёд. И я приглашаю вас изучить все способы нестандартного продвижения на моем бесплатном мини-тренинге «Поток клиентов для помогающего практика или Психология как бизнес». За 7 дней вы узнаете: 🟠 Как создать поток клиентов для помогающего практика и стабильно зарабатывать от 500 тр в месяц 🟠 Как перейти от индивидуальной работы к групповой и создать свой авторский тренинг. 🟠 Как настроить поток клиентов, даже если ваша практика сейчас нестабильна или ее пока нет. 🟠 Как повысить цены, чтобы клиенты не разбежались. 🟠Как сделать так, чтобы деньги приходили на счет даже, когда вы в отпуске. 🔥 20% теория и 80% практика! Подпишитесь на канал и получите ПЛАН СОЗДАНИЯ успешной частной практики в онлайн с базой клиентов на год вперед.

💌: На самом деле никто не будет проверять правильно ли мы прожили эту жизнь, на самом деле ошибки тоже часть нас, на самом деле многие «дефекты» навязаны обществом и счастье не зависит от их присутствия или отсутствия. А я повидала множество людей и могу сказать наверняка. На самом деле нас никто другой не делает счастливым, только мы сами. Я с полной уверенностью говорю, что очень большой % людей страдает из-за своего ЯКОБЫ несоответствия окружающему миру. Нормальные мы все. Разные. Каждый от своего кайфует. Кто от книг, кто от тортика, кто от стабильной обыденности, кто от возможности посмеяться над какой-то шуткой, кто от тишины дома, кто от шумных друзей. Но вот только начинаешь сравнивать и подгонять - все приехали! Зависть, тоска, несостоятельность, злость, обида, самокопание. Кто хоть вам сказал, что вы будете счастливы оказавшись в чужой реальности? Кто вам сказал, что чужие картинки именно такие, какими вы сами их придумали. Жизнь максимально простая вещь если её просто жить.

Девчонки!! У меня шикарная новостью . Я купила обучение в самой лучшей школе нумерологии у Кристины Егиазаровой- это лучший и самый востребованный нумеролог России. Через три месяца я стану дипломированным нумерологом и психологом И сейчас у вас есть колоссальная возможность пройти со мной этот удивительный путь. Я собираю ФОКУС-ГРУППУ Группу которая будет первой получать разборы от меня по всем сферам жизни, это очень ценная и глубокая информация, которая меняет жизнь . Что вы получите находясь в моей ФОКУС-ГРУППЕ? 1-Разбор сферы ЛИЧНОСТИ узнаете - в чем ваш скрытый потенциал - ваши сильные и слабые стороны - ваши таланты и навыки - то вам необходимо делать , что бы придти к гармонии с собой 2 Разбор сферы ДУХОВНОСТИ - узнаете главную задачу перед родом - про родовые ошибки за которые вы в ответе - духовные качества и характер. - наладите отношение с родителями 3 Разбор сферы РЕАЛИЗАЦИИ -Какие ПРОФЕССИИ вам подходят. - Какие есть блоки и ограничения в финансах. - что блокирует денежный потенциал - что увеличит денежный поток. 4 Разбор сферы ОТНОШЕНИЙ - Как вы проявляетесь в отношениях - Какой партнёр вам подходит. - как улучшить отношения и вывести их на новый уровень - Как стать девушкой на миллион. - Совместимость с партнёром: - Как проявляется ваша пара. - Причины ссор и конфликтов. - тип ваших отношений по карме или по судьбе 5 Разбор сферы ЗДОРОВЬЯ Причины своих болезней Возможные болезни Как быть всегда в ресурсе Что вас наполняет и лает сил А так же куча бонусов : - Миссия души. - бизнес совместимость -детская матрица - роковая ошибка - практики И это все всего лишь за 10000 руб , Когда я получу диплом , стоимость будет в разы больше, так что не упустите такую возможность @Olga_78_89

7 установок, которые улучшат жизнь 1. ВСЕ решаемо 2. Секрет твоего будущего кроется в повседневной рутине 3. Дисциплина важнее мотивации 4. Настоящая красота в добром отношении к окружающим 5. Твоя жизнь такова, каков твой настрой 6. Когда кажется, что ты достойна лучшего, это так и есть 7. Твоя интуиция — это подарок свыше, чтобы оберегать тебя. Доверяй ей больше

💌: Я мечтаю о том, чтобы меня окружали люди, которым я не безразлична настоящие люди, искренние и живые. Я мечтаю о путешествиях с друзьями, я хочу увидеть как можно больше! Я хочу освоить искусство, я хочу уметь что то делать, создавать! Я мечтаю быть в гармонии. Я мечтаю о тепле и о доме, о семье и о заботе, я бы хотела просыпаться от сообщения «доброе утро, как дела?», я бы хотела вместе пить кофе только проснувшись. Я бы хотела, чтобы меня всегда кто-то ждал. Я мечтаю создавать и помогать людям осваивать то, что я уже освоила, я верю, что я могу делать это хорошо.

3 признака здоровых отношений. Проверишь себя? Этот пост подготовлен совместно с квалифицированным психологом Анастасией. Тесту точно можно доверять 💗 1. Открытость и честность. Мы можем безопасно выражать свои эмоции и говорить на сложные темы, зная, что нас постараются понять. 2. Поддержка. Мы можем рассчитывать на партнера в сложные времена, сможем опереться на его плечо, когда это будет необходимо. 3. Взаимное уважение. Мы можем свободно проявлять себя и быть самими собой, при этом уважая личные границы, и независимость друг от друга. Помним, что относиться к себе бережно и заботливо — значит выбирать партнера, с котором хорошо и спокойно Как найти уверенность? Победить сомнения в себе? Настя расскажет про все это и даже больше у себя в канале: http://t.me/psyhology_nasty Переходите и забирайте чек-лист для психологического здоровья в закрепе 💋

Как я могу ожидать перемен, если не меняю своих действий?

Пошаговый план, который поможет тебе помочь себе в моменты кризиса и когда всё плохо. Я знаю, что порой это состояние затягивает и выбраться из него трудно. 🫂

😳Вот бы уметь так: посмотрел на фото человека и всё о нём знаешь: и прошлое, и настоящее, и будущее... А ведь это возможно, даже если ты не экстрасенс и не гуру психологии. Присоединяйтесь к каналу энергопрактика и целителя Евгении Беркут. "Мастерская жизни" Евгении Беркут - это то пространство, где тебя понимают❤️ Где ты сможешь найти ответы на свои вопросы. 🟧Научишься сразу понимать людей и заранее знать, с кем лучше не иметь общих дел. 🟧Найдёшь ответы на свои личные вопросы, которые сейчас важны! Подписывайся на канал, чтобы всегда точно знать, что делать!🔥

Одна из самых полезных привычек, которую стоит выучить: находить радость, проводя время в одиночестве 🤍

🖇: Как мы делаем себя меньше? • Сутулимся • Пытаемся заполнить паузы, развлекать людей • Сравниваем себя с другими не в свою пользу • Стесняемся мечтать "по-крупному", планировать что-то серьезное • Говорим пустые фразы и заранее думаем, что бы сейчас сказать • Стараемся занимать как можно меньше места • Постоянно извиняемся • Чувствуем, что мешаем кому-то • Экономим на себе, даже когда можем финансово позволить не экономить • Считаем свои желания, дела и мечты менее важными, чем у других • Обесцениваем свои достижения • Стараемся лишний раз промолчать, чем высказаться • Корректируем свое желание в зависимости от желаний других людей • Быстро и коротко говорим, чтобы не занимать время другого • Всегда спрашиваем: "можно мне...?", потому что сами себе разрешение дать не решаемся • Скрываем покупки, говорим меньшую цену • Идем на поводу у детских манипуляций • Чувствуем себя неловко, когда едим дольше других • Суетимся, чтобы не занимать чье-то время

💌: Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, то он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом.

Примерно у 95% людей никогда не было отцовской поддержки К счастью, эту поддержку можно получить не только от своего отца (если его получится найти и уговорить, конечно), но и от Папы. Этот канал ведет психолог для того, чтобы твои детские травмы зажили, мир стал более безопасным, а главное, для того, чтобы у тебя появился пример настоящего взрослого Мужчины, который согреет тебя отцовским теплом Потому что для того, чтобы быть сильным и уверенным в себе Взрослым, каждому из нас нужно иногда чувствовать себя Ребёнком — похваленным и долюбленным, вне зависимости от возраста Подпишись на Папу, чтобы сделать свою жизнь лучше для самого себя 🫶🏼

🖇: #Планы на лето, которые помогут вам провести его так, чтобы оно запомнилось надолго 1. Начать наконец-то вести свой ежедневник, который ты так боишься начать 2. Устроить на балконе уютный уголок, читать и дышать свежим воздухом. 3. Побывать на море или слушать звуки морских волн (это успокаивает) 4. Посетить незнакомый город. 5. Прогуляться по лесу. 6. Смотреть на звезды. 7. Вставать пораньше, чтобы ощущать утреннюю прохладу. 8. Прогуляться под дождем. 9. Создать на окне собственную домашнюю оранжерею. 10. Устраивать утренние или вечерние пробежки. 11. Поиграть в бадминтон и фрисби. 12. Сделать временную татуировку или мехенди. 13. Устроить пикник. 14. Покататься на роликах и велосипеде. 15. Посетить какой-нибудь концерт или фестиваль. 16. Плести венки. 17. Научиться вязать. 18. Сделать мороженное своими руками. 19. Пить фруктовые коктейли. 20. Кушать фруктовые салаты.

Не умею проигрывать. Что за этим стоит?

🖇: Когда вы осуждаете чужие действия, остановитесь и спросите себя... • Почему меня это так сильно волнует? • Что моё негодование говорит обо мне? • Действия этого человека могут как-то отразиться на мне? • Какие мои потребности и ценности задевает поведение этого человека? • То, что я расходую свою энергию на осуждения и переживание- это хорошо или плохо для меня? Правильное общение с собой - навык психологически взрослого человека. Анализируя свои мысли, поступки, эмоции ты обретаешь внутреннюю опору и узнаешь себя.

Одиночество и страх. Эти ощущения многим знакомы. И мне тоже. Когда кажется, что ты никому не нужен в этом мире, иногда ты чего-то до жути боишься. Но что если это лишь мысли в нашей голове? Просто установки, убеждения, на крючок которых мы попадаемся вновь и вновь? Что если на самом деле это не так? Что если есть другие, кому тоже одиноко и страшно? И что если мы нужны друг другу и не знаем об этом? История моя личная, но, я думаю, многим знакомая). Я жила с этим убеждением много лет, но однажды… Но однажды в моей жизни появились другие: те, с кем я смогла прожить свой страх, избавиться от него. Те, с кем я почувствовала, что я не одинока, я нужна, меня ждут и мне рады). Удивительно, но именно страх помог мне пройти этот путь. А точнее не страх, а фобия: я боялась собак. В детстве у меня был лучший друг – овчарка – с которым мы вместе росли. Я ребенок, она щенок, мы спали в обнимку, я ее кормила, а она дарила мне тепло и ласку. Но однажды на улице меня напугала стая собак. Так сильно, что я закрылась и стала бояться. И этот страх я пронесла через многие годы, через всю жизнь. Меня трясло и парализовывало, даже если пес был далеко от меня. Потом я познакомилась с волонтером из собачьего приюта, и первое, что мне пришло в голову: «Вот она! Возможность разобраться с моим страхом!». Вскоре я уже стояла перед забором, за которым было 1500 собак, таких же одиноких и напуганных, как и я. Мне вывели собаку, белую с черной мордой и черными пятнышками по телу. Это Ассоль. Меня колотило от страха, колени подкашивались, но в этот момент она ткнулась мне мордой в эти самые колени и завиляла хвостом. Я протянула ей руку, Ассоль обнюхала меня и стала ласково прижиматься ко мне. Мы были очень нужны друг другу. Дрожащими руками я взяла поводок и повела ее гулять. Никогда еще я не чувствовала себя так, нужной и одновременно свободной, страх уходил и появлялось тепло в душе. В тот день я гуляла по лесу с собаками и ощущала как меняется мое восприятие жизни. Я видела других волонтеров, то, как они заботились друг о друге и о животных, и мое одиночество и все мои страхи рассеивались как дым от прогоревшего костра. Сегодня я полностью свободна от фобии и точно знаю, что одиночество — лишь иллюзия, в плену которой живут многие люди. И мне очень хочется сказать каждому из них: «ты не один! В этом мире абсолютно точно есть те, кому ты нужен! Те, кому тоже бывает одиноко и страшно. Нужно лишь набраться смелости и открыться миру. Заметить других и протянуть им руку». Если для вас это важно, то волонтеры приюта Грин в Солнцево всегда помогут вам в этом. И я тоже), смело стучитесь в лс, вы не одиноки! Психолог Анастасия Семенова https://t.me/polyfriendly Сайт приюта https://www.sundogshelter.ru/assol

Вечерние ритуалы перед сном 🛏️ ✅Переоденьтесь в удобную одежду. ✅Проветрите свою комнату. ✅Приглушите свет. ✅Смойте косметику, нанесите уход и сделайте легкий массаж лица. ✅Выпейте мятный чай. ✅Не забывайте про пару капель масла лаванды рядом с подушкой. ✅За час до сна дайте отдохнуть глазам, заменив сериалы и рилс на аудиокнигу. ✅Ложитесь спать каждый день в одно и тоже время, и не забывайте принимать перед сном магний.

В жизни вроде бы происходят хорошие события и есть много поводов, чтобы порадоваться или похвалить себя, но вместо радости вы почему то ощущаете непроходящую тревогу. Знакомо? Такие чувства могут возникать по разным причинам: 🔸 Ощущение хрупкости жизни: Иногда кажется, что счастье — это что-то нестабильное и временное. Это может быть следствием травмирующих событий или семейных историй, которые передаются из поколения в поколение. 🔸 Идея о расплате за счастье: Возможно, в вашей семье существовали убеждения, что за счастье нужно платить. Довольно распространенное убеждение, что за хорошими событиями непременно последуют плохие и нужно всегда быть начеку. 🔸 Паттерны поведения: В семье редко когда было место искренней радости и большую часть занимали переживания и страхи о завтрашнем дне. Мы впитываем модели мышления и установки, как губка. Помните, что с этим можно и нужно работать.🙏🏻