диалектический отказ

чай – моя личная Римская империя помню, как в детстве мы всей семьей садились за стол с огромным чайником. для меня это всегда был ритуал спокойствия и способ диалога с близкими. да и до сих пор чай работает как кнопка «паузы»: можно остановиться, выдохнуть и собраться. ну а если бы весь чай в мире исчез, я бы выбирала сок. напитки для меня всегда были самостоятельным ритуалом – про уют, дом и что-то заземляющее. помню, как еще в 2023 году мечтала о портативном блендере, который попадался мне в Reels, чтобы всегда иметь возможность делать себе соки. портативный блендер у меня так и не появился, зато теперь есть соковыжималка Scarlett. очень нравится, что она справляется с твердыми фруктами и морковью. если бы не она, я бы так и не научилась готовить морковно-имбирный сок для восточных маринадов - а это очень вкусно. а еще конкретно в эту соковыжималку из-за широкой горловины можно загружать яблоки целиком. кстати, жмыхи от яблок обычно добавляю в тесто и готовлю потом печенье. такой маленький лайфхак, который напоминает мне о домашних вечерах а вот такие бодрящие зеленые соки сейчас делаю себе регулярно. радуюсь, что в наше время можно очень легко поднять себе настроение. иногда для этого нужна просто классная соковыжималка и немного свободного времени 🖤 по выгодной цене Scarlett SC-JE50S65 заказывайте на маркетплейсах (Ozon, ВБ).

вам всем передали привет😄

как же все таки приятно иметь ровные зубы😄 закончила лечение на элайнерах в мае и тогда же отреставрировала верхнюю и нижнюю челюсть. мне от клыка до клыка все нарастили. даже стала увереннее в себе🐚

никогда не смотрела в сторону таких блуз, казалось, что это максимально не мое, очень девчачье. где я, а где блузочки из тюли🔪 но неожиданно получилось очень гармонично. для человека, который всю жизнь ходил в худи, максимально непривычно. даже решили рассмотреть такие варианты для повседневной жизни (склейка, через два года я выгляжу как кукла Bratz)👜👛💵👡👜💋💋

Давно не было рубрики #косметология Две недели назад сходила на биоревитализацию препаратом Новакутан sbio, а сегодня — на RF-лифтинг Scarlet в Inside Beauty. Новакутан нужен для интенсивного увлажнения кожи, выравнивания тона и легкого подсвечивания изнутри. Он работает как профилактика возрастных изменений. RF-лифтинг Scarlet стимулирует выработку коллагена и эластина, подтягивает кожу и улучшает её плотность. Делала его уже в третий раз: впервые в марте 2023, второй — в мае 2024. Моя задача – это вообще в себе ничего не менять, но замедлить возрастные процессы. Хочется долгое время выглядеть лет на 28. Кстати, скоро у нас с Инсайдом выйдет классный подкаст на тему внешности и коллаборация с клиникой!🧴🧴🧴

рекомендую вообще не тратить деньги на Miu Miu. Вся одежду (кроме кроссовок), что я покупала, после первой химчитски уже в отвратительном состоянии.

у меня как-будто очередной переезд и гнездование, только теперь в клинике. я очень люблю, когда в помещении уютно. сегодня привезла свои книги, которые вы можете почитать во время ожидания приема📕📚📚📕📚📖📓📚 приехали мои любимые диффузоры Dr. Vranjes (покупаю их домой тоже) и мыло с лосьоном Grown Alchemist для наших уборных🕯️

Полгода назад я решила провести эксперимент: открыла анонимные сообщения в своём канале. Люди задавали вопросы — это помогало генерировать контент. Отличный инструмент, чтобы вовлекать аудиторию. Анонимки были ещё на заре интернет-эпохи: я застала Ask fm и Formspring. В девятом классе, в 2010 году, один мальчик, который мне очень нравился, тоже вёл страницу на Formspring, и я специально анонимно задавала ему вопросы про себя. Господи, это было 15 лет назад уже👋 Мои подруги сразу сказали, что идея с анонимками — плохая. Но я недооценила силу слова в сети и решила, что меня это не заденет. Всё-таки я столько лет в медиапространстве. Что я там про себя не знаю? Когда я была диджеем, сталкивалась с водопадами негатива: находила о себе посты в Твиттере (а иногда и сама вэнитисерчила), потом плакала и несколько дней прокручивала твиты в голове. Сейчас всё повторилось по той же схеме: сначала мне писали гадости, я молчала, потом стало любопытно — почему я кому-то настолько порчу настроение, что появляется желание об этом сообщить? Хотелось переубедить, объясниться. Вы же все не так поняли! Но становилось только хуже. Это начало мешать мне жить. В итоге я убрала анонимки и негативные реакции — и как будто тучи развеялись. Итог: читать про себя негатив очень вредно для психики. Это может затягивать, но если вы заметили, что что-то зацепило — лучше сразу заблокировать или выйти из дискуссии. Это сохранит вам нервы.

Подборка детских книг В клинике у нас принимают и детские врачи, поэтому мы постепенно облагораживаем нашу игровую зону. Собрала список книг издательства Белая Ворона для детей разных возрастов 🐦‍⬛ 1) Серия книг про Веста-Линнею (возраст 0+) 2) Серия книг про Маму Му (возраст 0+) 3) История о том, как Финдус потерялся, когда был маленький (возраст 0+) 4) Ворче-брюзг (возраст 0+) 5) Удивленная Сова (для дошкольного и младшего школьного возраста) 6) Руперт, обыкновенный жираф (для дошкольного и младшего школьного возраста) 7) Эх! История о маленьком гепарде, который не умел бегать (возраст 0+) 8) Сестрица Крольчиха совсем заблудилась (для чтения взрослым детям) 9) Серия книг про Тотте (возраст 0+) #читаю #родительство

ладно, чего мы тут все о клинике, хотела вот какую тему обсудить👜👜👜 в комментариях к посту выше задали классный вопрос: как поступить, если на светском выходе не хочется, например, лицемерно общаться, а искренне какие-то люди не интересны? как совмещать такие выходы с честностью с собой? я редко куда-то выхожу, потому что все-таки выход на мероприятие – это целое дело, как бы странно это не звучало. выбрать наряд, накрасится, доехать, провести несколько часов на мероприятии – это часть медийной деятельности. иногда это классно и очень приятно, но если так ‘вращаться’ на постоянной основе, то и удовольствия это никакого приносить не будет. чаще всего мероприятия похожи на друг друга и на фото это правда выглядит намного интереснее, чем в жизни. поэтому часто можно словить FOMO, когда все куда-то пошли, а ты нет. хотя на самом деле все было точно так же, как обычно. вторая причина, почему я редко куда то хожу – я стесняюсь и тревожусь. притом я много кого знаю и всегда здороваюсь, но светский разговор поддерживать мне тяжеловато, поэтому чаще всего прихожу куда-то минут на 15-20 или иду с кем-то, чтобы не чувствовать себя неловко. я же еще не пью, а алкоголь – это все еще социальный клей и трезвым тяжело болтать без остановки с людьми, с которыми у тебя нет ничего общего. ну и чего тут скрывать, не то, чтобы меня куда то все время зовут и ждут. я точно не гость класса А💧 а как быть честным с собой? понимать, для чего ты приходишь. я не претендую на какую-то светскость, хотя конечно же очень приятно, когда тг каналы пишут про меня или мою деятельность что-то хорошее. хожу, потому что хочется людей посмотреть и себя показать. плюс это нетворкинг. рассказываешь о своем проекте, придумываешь какие-то взаимодействия💶💵🖤 блузка: christian dior джинсы: paige

Чем мы занимаемся В «Справиться Проще» мы стремительно растем, поэтому собрали всю информацию по нашим направлениям работы, чтобы было проще в них ориентироваться ❤️ 🟢Онлайн-центр поведенческой терапии. Записаться к психотерапевту, чтобы разобраться с психологическими проблемами. Вместе со специалистом можно справиться со сложными ситуациями, чувствами и эмоциями, лучше понять себя и научиться выстраивать более эффективные взаимоотношения с окружающими. Психиатры в центре тоже работают, но онлайн они не могут ставить диагнозы и выписывать рецепты на лекарства. Зато могут дать второе мнение или провести диагностическую сессию. Также в центре проходят тренинги и группы: по работе с депрессией, навыкам СДВГ и другие. 🟢Медицинская клиника психиатрии и неврологии в Москве. Записаться к психиатру или неврологу, получить диагноз и рецепт на лекарства. Например, при тревожных расстройствах, мигренях, БАР и других состояниях. Принимаем взрослых, подростков и детей. В будущем планируем запустить очные приемы у психотерапевтов и групповые занятия. 🟢Медиа о психологии. Почитать статьи про ментальное и физическое здоровье. Например, про гостинг, терапевтический альянс и головную боль. Задача медиа — стать хорошей просветительской площадкой, где вы сможете найти ответы на свои вопросы, узнать, как справиться с проблемами и с чего начать путь к выздоровлению. 🟢Программа на ютубе и подкаст. Посмотреть или послушать выпуски, в которых вместе с гостями и экспертами мы разбираем различные психические расстройства, частые проблемы в отношениях и личностные кризисы. И самое главное — освещаем пути решения. А еще у нас есть короткие видео, в которых мы объясняем навыки, помогающие наладить ежедневную рутину, справиться с тревогой и сильным стрессом. 🌱 Направлений много, но у всех у них одна цель: помочь вам справляться с трудностями проще.

в догонку, в конце выпуска мы обсудили очень важную вещь: могут ли поставить вас на учет? можно ли получить права, если у вас есть диагноз, можете ли вы отказаться от дачи персональных данных и смогжет ли вас после этого все равно принять врач? спойлер: в частной клинике вас на учет поставить не могут

ну что ж, друзья! клиника открылась, мы начинаем принимать пациентов собственно поэтому записали подкаст с нашим руководителем психиатрической службы Лизой Федоровой о том, как проходит первый прием у психиатра 🟢нужно ли сдавать анализы? 🟢красные флаги психиатра 🟢зеленые флаги психиатра 🟢стоит ли узнавать свой диагноз? 🟢что может и не может задавать врач? напоминаю, что записаться к психиатру и неврологу вы можете у нас на сайте: https://clinic.handlingbetter.ru я как-то раз задавала вопрос про неудачный опыт у психиатра, а расскажите о тех случаях, когда вам действительно помогли и облегчили жизнь?

произошло светское вращение👜🤎💄👜🖤💅🕐

Краснодарскую эру до сих пор ассоциирую с рынком и свежими продуктами) В Москве эту традицию поддерживаю и хожу на Рогожский рынок, когда приезжаю в гости к маме. А тут как раз ребята из Pioneer club собрали рыночный чек-поинт для столицы, сохраняем!

Последние полгода наблюдал в сториз Карины, как непросто открыть собственную клинику в Москве. Но девушки справились! На Бауманской начала работу клиника доказательной психиатрии и неврологии «Справиться проще». Карина и Наташа сами прошли через ментальные трудности и знают, как сделать место, где не осудят, а поддержат и помогут. Горжусь девушками и желаю развития!

Spain 💙💙💙💙💙💙💙💙💙🔵🔵

мы не сидим сложа руки!✔️