Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

Как легко убрать второй подбородок, а также избавить себя от храпа и головных болей Скорее всего вы не знали, но второй подбородок, это не «просто жирок». Это еще причина храпа, апноэ и даже ощущения кома в горле. Всё это связано с дисфункцией нижней челюсти: напряжение в области трахеи, глотки, языка и подъязычной кости. Получите гайд, в котором я подробно объясняю, как это работает — и главное, что можно сделать прямо сейчас, чтобы: ✅ Избавиться от второго подбородка без операций и уколов; ✅ Нормализовать работу челюсти; ✅ Легче дышать и спать; ✅ Почувствовать свободу в теле и лице. 🔥Жмите на кнопку ниже, чтобы получить простую технику и убрать второй подбородок раз и навсегда👇

⚡️ Как напряжение и расслабление влияют на нейронные сети мозга? Вы знали, что ваше качество мышления, память и способность к осознанности напрямую зависят от состояния ваших нейронных сетей? 🧠 Что такое нейронные сети? Это группа нервных клеток (нейронов), которые взаимодействуют друг с другом, передавая сигналы. Они создают настоящие «автомагистрали» для передачи информации. Когда они работают эффективно, наш мозг способен решать задачи быстрее, точнее и с меньшими затратами энергии. Но, как и в реальной жизни, если сети перегружены или плохо устроены, эффективность работы мозга снижается. 🫨 В стрессе нейронные связи становятся хаотичными и перегруженными. Из-за этого ухудшается передача сигналов, замедляется обработка информации и снижается способность к концентрации и быстрому решению задач. ☺️ В расслаблении связи становятся гибкими и организованными. Это улучшает когнитивные функции, память и позволяет нам быть более внимательными и осознанными. 🌿 Почему это важно? Понимание того, как стресс и расслабление влияют на нейронные сети, позволяет нам лучше управлять своим состоянием и улучшать качество жизни. Когда нейронные сети гармоничны и организованы, мозг работает на полную мощность, что помогает нам лучше адаптироваться, учиться и справляться с вызовами. Читайте карточки ☝🏼чтобы узнать, как именно стресс и расслабление меняют структуру нейронных сетей и как можно улучшить их функционирование! В комментариях пишите свои лайфхаки для управлени стрессом⤵️ и ставьте реакции, если понравился пост!

🔥Профессия, которая сделала меня СВОБОДНЫМ! Много лет назад я мечтал помогать людям и не быть привязанным к поликлинике. Сегодня — у меня своя клиника, Академия, ученики по всему миру, расписанные на месяцы вперёд консультации, и работа, которую я по-настоящему люблю💛 Знаете, с чего всё началось? С выбора профессии — той, которая даёт не только доход, но и чувство смысла, гордости, внутреннего роста. Вы тоже ищете дело, которое будет: 💰 приносить стабильный доход 🌿 улучшать внешность и здоровье ❤️ делать людей красивее и счастливее ✅ Тогда вам точно подойдут профессии нашей Академии : ➤ Обучение с нуля — можно без медобразования ➤ Начинаете с себя — молодеете, наполняетесь энергией, а потом помогаете другим ➤ Высокие результаты = высокий чек ➤ Работаете на себя — без начальников и привязки к офису ➤ Гибкий график — выстроите работу под свою жизнь, а не наоборот ➤ Спрос вне времени — здоровье и красота нужны всегда ➤ Выбираете клиентов сами — без выгорания и «бесконечного потока» ➤ Быстрый старт — начнёте зарабатывать уже во время обучения, научим продавать свои услуги дорого И самое главное: Вы становитесь тем, кто реально меняет жизни людей — не постами в соцсетях, а руками, знаниями и заботой. 🚀 Новый поток стартует СЕГОДНЯ! Жмите на ссылку и оставьте заявку прямо сейчас🔻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=1808 ⚠️ ПОЧЕМУ НАДО ИДТИ ИМЕННО СЕЙЧАС? — Мы делаем скидки ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Без шуток и маркетинговых штучек. — Все, кто поступят в августе, получат приглашение на МОЙ ЗАКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО БИОДИНАМИКЕ. Это уникальный шанс поработать с собой под моим личным руководством.

erid. 2Vtzqv9hxFB Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

😈 Коварные морщины сна! Как их избежать? ⠀ Давайте разбираться, что влияет на образование этих заломов на коже ⤵️ ⠀ ☑ Состояние позвоночника и шеи ☑ Поза, в которой вы спите ☑ Подушка, матрас, воздух в спальне ⠀ 🛏 Сон на животе — путь к заломам, головной боли и даже инсульту! Когда мы спим на животе, шейные артерии, питающие мозг, пережимаются, что нарушает приток крови и может привести к отечности лица. Это подтверждается исследованием Bertelsen et al. (2020): “The Impact of Sleep Positions on Microcirculation and Oxygenation of the Brain”, которое показало, что неправильное положение тела ночью способствует ухудшению микроциркуляции. 🛏 Положение на боку — лучше, но не идеально. Особенно если это поза эмбриона, кровообращение все равно ограничено из-за искривлений в шейке и позвоночнике. Это может увеличивать напряжение в мягких тканях и ухудшать лимфоотток. Это также подтверждается исследованием Mokhtari et al. (2019): “Effects of Sleep Posture on Circulatory and Lymphatic Systems”, где подчеркивается важность позы для правильного кровообращения. 🛏 С точки зрения остеопатии, сон на спине — лучший вариант. Это позволяет позвоночнику вытягиваться естественно, улучшает приток крови, а также не создает лишней нагрузки на внутренние органы. Но важно, чтобы в теле не было зажимов, а шея и позвоночник находились в правильном положении. Подушки с выемками или ортопедические варианты — да, они помогают, но они не заменят регулярной работы с дисфункциями в шее, позвоночнике и черепе, которые могут блокировать крово- и лимфоток. Это, в свою очередь, ускоряет старение, как показано в исследовании Lloyd et al. (2018): “The Role of Neck and Spine Alignment in Anti-Aging Therapies”. 🧠 Даже маленькие зажимы в шейном отделе могут сильно влиять на эстетику лица. Например, исследование Vaysse et al. (2020): “Cervical Spine and Skin Aging: A Link Between Blood Flow and Facial Appearance” показало, что нарушение кровообращения в области шеи может вызывать хронические воспаления и способствовать быстрому старению кожи. Какая у вас поза для сна? Просыпаетесь с чувством легкости или разбитыми? Поделитесь⤵️

🔥Делай это, если тебе больше 30 лет! Дорогие, 30 лет — тот возраст, когда появляются первые «звоночки» старения. ☝🏼Важно не запускать свое лицо в этот момент: потом будет гораздо сложнее отмотать время назад. Что происходит? ❌ Брови опускаются и появляется нависшее веко ❌ На лбу проявляются морщины ❌Носогубка визуально добавляет несколько лет 3 простых техники, которые я показал, помогут с самыми частыми запросами после 30 и дадут результат даже если вам 50+👍🏼 Делайте регулярно и удивитесь! Ставьте 🔥, если информация была полезна! Пишите, в каком возрасте заметили первые изменения на лице и что делали?

🛁 ГОРЯЧИЙ ДУШ: польза или вред? Мнение науки Многие из нас обожают горячий душ — особенно после долгого дня. Но что говорит наука? 📌 Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): Температура воды в душе не должна превышать 40°C. Регулярное использование слишком горячей воды может нарушить естественный защитный барьер кожи и усилить сухость. Плюсы горячего душа (до 40°C❗️) Снимает мышечное напряжение → Тепло расширяет сосуды, улучшает кровоток и расслабляет мышцы. ➤ Исследование Американской ассоциации физиотерапии (2021): 10 минут тёплого душа после тренировки снижают мышечную болезненность на 35%. Улучшает сон → Тёплый душ за 1–2 часа до сна помогает снизить внутреннюю температуру тела и подготовиться ко сну. ➤ Исследование в Journal of Sleep Medicine Reviews (2019): Душ при 40–42°C улучшает качество сна у взрослых на 58%. Очищает поры и облегчает дыхание → Пар от душа помогает при лёгкой заложенности носа и расширяет поры для глубокого очищения. ⚠️ Но есть и риски: Вода выше 43°C может повредить кожу ➤ Дерматологи Mayo Clinic предупреждают: регулярное использование слишком горячей воды вызывает сухость, зуд, микротрещины и даже экзему. ♨️ Длительный горячий душ снижает давление → Из-за расширения сосудов может ощущаться слабость и головокружение, особенно у гипотоников. 📍Рекомендации:

• Оптимальная температура: 37–40°C • Продолжительность: 5–10 минут • После душа: наносите увлажняющий крем, особенно зимой • Избегайте горячего душа при: варикозе, дерматите, высоком давлении и беременности (врачебные ограничения!)

Я рекомендую контрастный душ (перемена горячей и холодной воды) Улучшает кровообращение и лимфоток ➤ По данным European Journal of Applied Physiology: контраст улучшает венозный отток и метаболизм на 50–60%. Укрепляет иммунитет ➤ Исследование в Нидерландах (2016): регулярный контрастный душ снижает число больничных дней на 29%. Тонус, бодрость и антистресс-эффект Делитесь, любите помыться в кипятке? Или как я принимаете ледяные ванны?

🔥 Сутулость, укороченная шея, отеки, болезни ЖКТ, легких, почек и печени — все это может быть связано с неправильной работой ДИАФРАГМЫ.

Диафрагма выполняет роль поршня, поддерживает движение органов и способствует улучшению кровообращения и лимфотока.

Когда она напряжена: ❌ Появляются застойные процессы и отеки ❌ Нарушается работа лимфатической системы ❌ Ведет к сутулости, укорочению шеи и асимметрии лица ❌ Возникает животик, даже при стройной фигуре ЧТО ДЕЛАТЬ? Расслаблять диафрагму с помощью системной работы с телом, чтобы улучшить лимфоотток и нормализовать работу внутренних органов. В Академии мы обучаем этому на первом модуле, который обязательно проходит каждый студент — учим работать С СОБОЙ. Мы уверены: если ты не можешь помочь себе, ты не сможешь помочь и другим. И это твое личное преимущество, потому что ты станешь результатом того, что пропагандируешь. А изменения потрясающие: ✨ Убираем морщины, отеки, восстанавливаем четкие контуры лица, делаем минус 5-10 лет. ⚡️ Устраняем спазмы в теле, хроническую усталость, улучшаем осанку, работу ЖКТ и репродуктивной системы. 🪬 Работаем с психо-эмоциональным фоном, корректируем блоки и развиваем чувствование тела. ⚠️ ПОЧЕМУ НАДО ИДТИ ИМЕННО В АВГУСТЕ? СТАРТ 18.08! — Мы делаем скидки ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Без шуток и маркетинговых штучек. — Все, кто поступят в августе, получат приглашение на МОЙ ЗАКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО БИОДИНАМИКЕ. Это уникальный шанс поработать с собой под моим личным руководством. Узнайте подробности сейчас и оставьте заявку👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=1408 Поторопитесь! Время ограничено, и мест осталось мало.

erid. 2Vtzqx6NLAd Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

Сегодня день рождения моей прекрасной жены Алины ❤️ Сейчас мы в Швейцарии — только посмотрите на эти виды! Отмечаем тихо, в узком семейном кругу. Жизнь разбросала наших близких по разным уголкам планеты, но в этом путешествии удалось собрать любимых вместе. Редкие минуты, когда родные рядом — настоящая драгоценность. Наслаждаемся теплом, смехом, простыми разговорами и чувством, что именно сейчас, в этом моменте самое важное время.

🔥КОМПЛЕКС ДЛЯ РАЗГОНА ЛИМФЫ! Дорогие, даже от просмотра этого видео гарантирован приток энергии. А уж если вы начнете его делать каждый день, будете в шоке уже после первого раза⚡️ Если лимфа застаивается, это может привести к отекам, усталости и даже проблемам с иммунитетом. Когда лимфатическая система не справляется, появляется: тяжесть в ногах и головные боли, а кожа становится склонной к воспалениям. Как это исправить? Мой комплекс поможет улучшить работу лимфатической системы, ускорить кровообращение и вывод токсинов, а значит, вернет силы и энергию💪

🔬НАУЧНАЯ СПРАВКА Нашел для вас несколько интересных исследований о лимфатической системе: — Lymphatic vasculature in health and disease. 2017 Исследование показало, что лимфатическая система помогает циркуляции иммунных клеток, что укрепляет иммунитет и способствует защите от инфекций. — Lymphangiogenesis and cancer metastasis. 2015 Это исследование выяснило, что активная работа лимфы может предотвращать метастазирование опухолей, играя важную роль в заживлении тканей. — Chronic fatigue syndrome and the lymphatic system. 2009 Учёные обнаружили связь между застоем лимфы и хронической усталостью, улучшение циркуляции лимфы помогает бороться с усталостью и восстанавливать энергию. — Lymphatic system and its role in detoxification. 2013 Исследование показало, что лимфа помогает организму выводить токсины, а её активация улучшает детоксикацию и общее самочувствие. — The role of lymphatic drainage in recovery after exercise. 2015 Это исследование доказало, что улучшение лимфатического оттока ускоряет восстановление после физических нагрузок, выводя продукты обмена быстрее.

Делайте и делитесь с друзьями! Пишите как вам комплекс, что чувствуете после выполнения?

⚠️ Как понять, что есть проблемы с лимфой? Дорогие, лимфатическая система — это важнейшая часть нашего организма, которая отвечает за очищение и защиту. Но как понять, что с ней что-то не так? СМОТРИТЕ КАРТОЧКИ ☝🏼 Хотите комплекс для разгона лимфы? Собираем 3.000 🔥 Лимфатическая система не только очищает организм от токсинов, но и поддерживает здоровую работу всех органов и систем. Это важнейшая часть иммунной защиты, ее застой может повлиять на все! Поэтому работа с телом должна быть комплексной🍃 Протоколы для нормализации работы лимфатической системы я даю на обучении в Академии, но есть и техники, которые можно использовать прямо сейчас. Голосуйте! А пока пишите в комментариях сколько у вас признаков из списка?

🔥 Впервые в истории Академии Закрытый живой мастер-класс по биодинамике — только для потока августа Дорогие, всем кто пойдет на обучение в августе я подарю ПРАКТИКУ, где вы будете работать с собой под моим руководством. Вы сможете прочувствовать волшебство, которое чувствуют мои пациенты на сеансах✨

📌 Формат — живой онлайн. Один единственный раз.

На этом мастер-классе вы: 🌬️ Научитесь чувствовать первичное дыхание тела — едва уловимый ритм, который не связан с лёгкими, но определяет ваше состояние на глубинном уровне 🤲 Поймёте, как управлять вниманием и запустить процесс самовосстановления 🧠 Сможете распознать моменты, когда телу нужно не вмешательство, а пространство и внимание 🌀 Почувствуете, как внутренние процессы начинают выравниваться без давления, без манипуляций, без усилия 🌊 Испытаете состояние глубокой тишины, в которой могут всплывать образы, воспоминания и уходят старые зажимы Это необходимо всем, кто: — Живет в хронической усталости и не знает как себе помочь — Прошёл через травмы, выгорание, или ПТСР — Хочет встретиться с собой Практика подходит беременным, детям, чувствительным людям

🎓 Участие доступно только для студентов базового модуля, который стартует 18 августа

Оставьте заявку по ссылке — места в группах ограничены до 20 человек, живой формат больше не повторится👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=1108

erid. 2VtzqvH9sBf Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

⚡️Продвинутая техника от синяков и мешков под глазами Поделитесь с друзьями! Приготовьтесь творить волшебство вместе со мной😌 Эта техника усилит и закрепит эффект более простого упражнения от мешков, которое я уже показывал, а так же положительно повлияет на прикус! Кроме того, она будет полезна при гайморите и затруднении носового дыхания🔥 Когда вы работаете через состояние, вы влияете не только на физические структуры, но и на эмоциональные и энергетические блоки, которые есть у всех. Именно поэтому эффект в разы мощнее обычных техник. Техника выполнения: • Выстройте тело в пространстве, заземлитесь, успокойте мысли и настройтесь на работу. • Поставьте большие пальцы на скулу, а остальные на верхнюю челюсть, как я показываю на видео. Локти прижмите к телу или поставьте на стол. • Почувствуйте ткани и кости в объеме, определите, где больше напряжения. Пальцы могут произвольно смещаться, следуйте за ними. • Представьте между руками точку баланса и синхронизируйте кости между собой, после этого произойдет расслабление. 🍃 Вы можете чувствовать теплоту, легкость и расширение в этой области, возможно вам захочется спать от расслабления. Друзья, на съемку каждой техники я трачу много времени и сил, поэтому обязательно делайте техники, делитесь обратной связью и ставьте реакции😉🔥

🔥 Техника от синяков и мешков под глазами! Будет также полезна при гайморите и затруднении носового дыхания. По статистике, на круги и мешки под глазами жалуется каждый третий клиент косметологов. И не получив волшебной таблетки, продолжают скупать консилеры и патчи🤦🏼‍♂️ А еще страдать из-за недовольства собой, не подозревая, что проблему можно исправить своими же ручками! Вам может казаться, что еще есть время, чтобы позаботиться о себе. Но успеете оглянуться — и вот вам уже неприятно смотреться в зеркало, а новые болячки все прибывают❌ Неважно, сколько вам лет! Слышать тело нужно в любом возрасте, но в молодости с ним проще «договориться»😌 В Академии я учу управлять здоровьем, сознанием и процессами старения без лекарств, уколов и скальпеля. Делайте и делитесь с близкими!

🔥 Почему лицо стареет, даже если вы используете дорогую косметику (и что с этим делать) Дорогие, каждый день я вижу одно и то же: люди пробуют кремы, маски, массажёры, но лицо всё равно выглядит усталым. Причина проста — дело не только в коже, а в том, что происходит глубже. 1. Лимфа не уходит — отёки приходят Когда лимфатический отток нарушен, жидкость и продукты обмена задерживаются в тканях. Лицо становится одутловатым, под глазами появляются «мешки».

📊 По данным Shin, Y.B. et al., “The impact of chronic lymphedema on tissue metabolism.” Journal of Vascular Research, 2020, при хроническом лимфостазе скорость обмена веществ в тканях снижается почти на 40%.

2. Гиподинамия — враг свежего лица Мало двигаетесь? Кровь и лимфа циркулируют медленнее, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ.

📊

ВОЗ (

World Health Organization. “Global Recommendations on Physical Activity for Health”, 2020

) указывает, что при снижении физической активности наполовину риск нарушений микроциркуляции удваивается.

3. Хроническое напряжение — лицо в спазме Постоянный стресс держит мышцы в зажатом состоянии, сдавливая сосуды. В результате хуже проходит кровь, уменьшается приток кислорода, лицо теряет симметрию и свежий цвет.

📊

Исследование

Hodges, P.W. et al., “Effects of muscle tension on regional blood flow.” Journal of Applied Physiology, 2019

показало: длительный спазм может уменьшать локальный кровоток на

20–30%

, а значит — и доставку кислорода в ткани.

4. Венозный застой — серый оттенок кожи Когда нарушен венозный отток, кровь застаивается в мелких сосудах, под глазами темнеет, утром появляются отёки.

📊

По данным

Jensen, J.A. et al., “Chronic venous insufficiency and tissue oxygenation.” Phlebology, 2018

, при хроническом венозном застое уровень кислорода в тканях кожи снижается на

35%

по сравнению с нормой.

Поэтому учитывайте, что кремы действуют только на поверхности. Они не уберут спазм, не запустят кровоток и лимфоток. Чтобы лицо стало свежим, нужно работать с телом — остеопатические техники, дыхательные практики, мягкие упражнения. Это восстанавливает внутренние процессы, а не просто маскирует проблему. Технику от какой проблемы показать в первую очередь? Ставьте ❤️ если понравился пост и делитесь с близкими!

🎁 🔥 Призовой фонд — 1 000 000 ₽! ФЕЙСПЛАСТИКА от А до Я — бесплатно 10–12 августа Дорогие, в сентябре моя Академия празднует день рождения, и я, как и обещал, запускаю для вас много интересного. Один из первых подарков — это бесплатный онлайн-интенсив “Фейспластика от А до Я”, который пройдёт 10–12 августа в 12:00 мск. Это идеальный шанс: — попробовать методику на себе — получить результат уже во время эфира — понять, подходит ли вам новая профессия в сфере здоровья и красоты Интенсив точно для вас, если: — по утрам в зеркале «помятое» лицо, отёки или морщины — хочется омолаживаться без уколов и пластики — есть всего 10–15 минут в день на уход — вы хотите быстрый, заметный результат — задумываетесь о новой востребованной профессии 📍Что вас ждёт: День 1 — с Викторией Романовой ➤ Разборы ваших фото + рекомендации ➤ Секретные упражнения с моментальным эффектом День 2 — с Натальей Шнейдер ➤ Почему на самом деле стареет лицо ➤ Как закрыть вопросы внешности и здоровья ➤ Путь в профессию — с нуля и без мед образования День 3 — проведу лично я ➤ Живой разбор на модели ➤ Работа с осанкой, шеей и овалом лица за 30 минут ➤ Фейспластика как глубокий метод, отличающийся от массажа 🎁 После регистрации вы получите: — доступ к Колесу Фортуны с призовым фондом 1 000 000 ₽ — чек-лист «Что именно старит ваше лицо» — доступ в закрытый Telegram-канал с бонусами — бонусный модуль «Тест-драйв профессии» на платформе GetCourse Регистрируйтесь прямо сейчас — и увидимся в эфире https://avemacademy.pro/faceplastic_a_ya?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=direct_link erid. 2VtzqvN6jS9 Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

⚡️ТЕХНИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ! Массируйте точку Бай-Хуэй! Найти ее очень просто - подробно показываю в видео. Делитесь с друзьями и родными✈️ Эта точка уникальна - массируя ее при головной боли, вы можете положительно влиять на следующие проблемы:

• плохая память, отсутствие концентрации, сонливость, апатия; • повышенное раздражение, тревожность, агрессия, напряжение; • плохой слух или шум; • бессонница.

Поделитесь в комментариях ощущениями после выполнения и пишите какие техники еще показать😍👇🏻

🔥Рим — удивительный город. Получили массу удовольствия от этого места. Смотришь на здания, которым больше двух тысяч лет — и не верится, что всё это до сих пор стоит. Очень впечатляет. А наш Евротур продолжается — впереди ещё много впечатлений!