НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

На прошлой неделе посетила презентацию французского бренда Cosmetics 27 в красивом пространстве Svoy Хамовники. Очень вдохновляющее мероприятие в духе slow beauty, где создатель бренда Мишель Эврар познакомила нас с философией бренда, историей создания и его ключевыми продуктами. Ну а еще мне улыбнулась удача - я получилас один из 5 призов из рук Мишель и пообщалась с ней лично. Все-таки свободное владение английским языком неоспоримый плюс в коммуникациях. Merci beaucoup, belle Michele Evrard 🤍🤍🤍🤍🤍

Сегодня этим 🐾лапкам 3 года 🐾🐾🐾🐾🐾 Лучшая в мире собака - Джемма, продолжай радовать нас своим вниманием, любовью каждый день. Мой нежный и непоседливый хвостик. Ps утеплилась к осени и зиме👌🏻🤍

ПОВТОРЯЙТЕ 👇🏽 Можете попробовать просто в шутку... но обещаю, вы удивитесь: «Сейчас я соединяюсь со своей силой, Вселенной и мирозданием. Я открываюсь новой реальности, где каждый мой шаг наполнен светом и ясностью. Сейчас я выбираю идти по пути, где Вселенная слышит каждый мой зов и отвечает изобилием. Я благодарна вселенной, жизни и себе - за мой опыт, за саму жизнь, за близких, и за мое развитие: Я принимаю поток дocтатка, как дыхание, как воду, как огонь в моих венах. Мои ладони удерживают ресурсы уверенно, мои слова открывают новые дороги, мои идеи наполняют мир вокруг меня. Дocтатoк - это не моя цель, это моя природа и мой путь. Я создаю пространство, где любовь течёт свободно, как река. В моем поле и окружении люди с чистыми намерениями, с доброй энергией и с силой, которая поднимает меня выше. Я магнит для союзников, проводников и партнёров, которые приносят мне рост. Я ЗНАЮ: мое счастье - мой закон. Оно не случайность, а ритм моей жизни. Каждый мой вдох наполнен радостью, в моем каждом выборе, и в каждом мгновении. Я закрываю прошлое: страхи, сомнения и чужие сценарии остаются позади. Я шагаю в новый мир с ясным сознанием и открытым сердцем. Моя энергия течет на частоте изобилия, любви и процветания - и Вселенная отвечает мне в унисон. Каждая моя мысль - как зернышко, которое прорастает. Каждое слово - как врата проявить это. Каждое действие - как магический ключ, открывающий новую реальность. Я женщина, чья жизнь - это отражение моей силы и величия. И с этого дня я живу так, как хочет моя душа: в свете, в радости, в любви... Я ВЫБИРАЮ: это мой новый путь. И он активирован ПРЯМО СЕЙЧАС. Вселенная говорит со мной подсказками.» (в течение часа обращайте внимание на первые слова, от людей, которые вы будете встречать... Через них с вами будет говорить мир) Начинайте день с этих слов. Просто попробуйте и наблюдайте. Вы создаете свою реальность - через намерение и фокус внимания!

Выиграть хочу - поэтому Колесо ПРИЗОВ кручу 🎁 Потому что в розыгрыше среди призов: Скидка до 40% на технику Kitfort и шанс выиграть саму технику, например: ⭐️Аэрогриль Kitfort KT-2217 ⭐️Массажер для шеи, ручной пылесос, электроточилка для ножей и другая техника ⭐️Милая фирменная игрушка кита🐳 Куда бежать и что крутить? Конечно, Колесо Призов от Kitfort в приложении Яндекс Маркет 💜 и крутить его можно каждый день за монетки, которые даются за вход в Колесо, интерактивную игру или покупки на Яндекс Маркете👌🏽 Всем удачи и мне тоже 💜

Вечер только для себя. На днях попробовала новые для себя процедуры: аппаратную для лица “Indiba” и уход для волос с японской космецевтикой «Электрон» ну и для настроения - красивая укладка. Результат - сразу, но лучше сделать все курсом, что я и планирую🤍👌🏻

Прекрасная прогулка по Москва-реке🤍 Ps название кораблика успели прочитать ?⭐️

12 сентября на Болотной площади в Москве прошел фестиваль «МАРФА» , амбассадором которого мне посчастливилось стать. ✅Главной идеей фестиваля стала поддержка малого бизнеса, который создает оригинальную одежду, украшения и аксессуары, вдохновленные русскими традициями, но выполненные в современном прочтении. ❤️Здесь свою продукцию представили 20 предпринимателей. Поэтому у каждого желающего была возможность приобрести товары ручной работы — от изящных украшений по старинным лекалам до авторской одежды. Еще прошли лекции и мастер-классы экспертов в сферах бизнеса, психологии, искусства и технологий. Ну и очень приятно было получить награду в числе лучших блогеров за поддержку фестиваля и продвижение традиций и культуры нашей страны.

Высокий инсулин = высокий вес?! Давайте обсудим, как снижать уровень инсулина и помочь своему телу. Немного теории: инсулин — это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Но если он постоянно повышен, организм начинает «запасать» энергию в жир, и похудеть становится сложно. Ловите работающие методы снижения организма: 🤍Корица в кофе или кашу ☕🥣 Помогает улучшить чувствительность к инсулину. 🤍Начинай еду с овощей 🥗 Клетчатка замедляет рост сахара и инсулина. 🤍Белок на завтрак 🍳 Яйца, творог или рыба дают стабильный уровень сахара. 🤍Прогулка после еды 🚶‍♀️ 10–15 минут ходьбы снижают постпрандиальный (после еды) инсулин. 🤍Меньше перекусов ⏳ Каждый перекус = новый выброс инсулина. Лучше полноценные приёмы пищи и 1-2 очень легких перекусов, в для этого идеально подойдет🔽 🤍Миндаль или орехи вместо сладкого 🌰 Жиры + белок помогают держать сахар ровным. 🤍Зелёный чай 🍵 Содержит антиоксиданты, поддерживающие чувствительность к инсулину. 🤍Сон минимум 7–8 часов 😴 и желательно не позднее 23.00 ( а в идеале в 22.00) Недосып напрямую повышает инсулин и тягу к сладкому. 🤍Тренировки с нагрузкой на мышцы 🏋️‍♂️ Силовые или хотя бы приседания/отжимания даже дома улучшают работу инсулина.

Однозначно к посещению в Калиниграде, это научно-исследовательское судно «Витязь», который мы изначально приметили на речной прогулке по реке Преголя. Интереснейший объект, который с 1939 года успел побыть пассажирским теплоходом «Марс», военным транспортом и, наконец, с 1949 года первым научно-исследовательским судном при Российской Академии наук с двенадцатью лабораториями на борту. Во время экспедиций на нем были открыты тысячи новых видов животных и растений, исследовано дно Мирового океана. Именно «Витязь» в 1957 г. измерил максимальную глубину Марианского жёлоба, и именно он установил мировой рекорд глубоководной якорной стоянки на глубине 9 600 метров. Кораль прекрасен и снаружи и внутри. Огромный, белоснежный - более 100 метров длиной, гулять можно хоть целый день. Кстати, внутри корабля есть одно помещение, которое наглядно показывает, как выглядел корабль в 1994 году (груда металлолома) и благодаря реставрации, как он прекрасен сейчас. Невероятное количество экспонатов, оборудованные каюты, лазарет, столовая, гостиная с роялем, даже в нижние технические помещения можно спуститься я обязательно поднимитесь на самый верх, виды открываются потрясающие. Многие вещи можно покрутить, нажать (поверьте, взрослым это интересно сделать ничуть не меньше, чем детям). Отправить послание азбукой Морзе, покрутить штурвал, отдать сигнал о бедствии. Время на прогулку заложите не меньше часов 3, потому РЕАЛЬНО очень интересно. Ну и фото на палубах получаются очень красивыми🤍

Спасибо, что могу вернуться в мое детство хотя бы на часок и показать его своим детям. Уже второй раз в музей «Дом Китобоя» и приедем еще не раз. А еще здесь есть десерты, в котором те самые десерты, которые мы ели в нашем советском детстве. Ps Больше фото в комментариях 🤍🤍🤍

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_gpoup_tg Одна минутка и ты в деле☘

Корейская косметика по уходу всегда отличается разнообразным составом, в котором уделяется пристальное внимание передовым технологиям, формулам и натуральным компонентам. С удовольствием пользуюсь этой парочкой от бренда LUUB: ⭐️Шампунь, не содержит силиконов, не утяжеляет волосы,, а также дарит гладкость и густоту, устраняет «пушистость» 👌🏻 ⭐️Питательная маска для всех типов кожи головы и кожи имеет ненавязчивый запах ментола, который создаст ощущение свежести на весь день. Укрепляющее средство глубокого ухода подходит и для окрашенных, и натуральных, кудрявых или обезвоженных, ломких или вьющихся, пористых или ослабленных, непослушных или секущихся кончиков. А также для нормальной и сухой, комбинированной кожи головы. Удобный флакон с дозатором позволит экономично расходовать средства и использовать именно то количество, которое Вы считаете нужным. erid: 2VfnxxkAUsi Реклама. ИП Минушова Наталия Сергеевна ОГРНИП 319774600565290 ИНН 773175107843

Еще немного нашего настроения от приезда в Калиниград 🤍👌🏻 Только комфорт, только самое лучшее 🤍

Наш третий раз в Калининграде. И каждый раз мы останавливаемся в любимом и даже уже ставшим родным отеле. Для меня и моей семьи идеальное место, где заботу и гостеприимство ощущаешь в каждой детали. Удобные кровати и матрасы, красивое постельное белье, разные категории номеров, панорамные виды на центр города. Да, расположение отеля для меня тоже очень важно на этапе выбора проживания. Люблю когда можно много гулять пешком и до основных городских достопримечательностей не нужно лишний раз пользоваться транспортом. После ремонта (во время которого вдохновились творением известного дизайнера Кристиана Лундвалла) часть номеров отеля стали еще красивее и удобнее для проживания. Для гостей отеля так же есть возможность посетить современный фитнес-центр в тч с индивидуальными тренировками, или расслабиться в уютном баре на первом этаже отеля с бокалом фирменного коктейля. Уверена, что вернемся в Radisson Blu Hotel, Kaliningrad еще не раз, ведь Балтика влюбляет в себя навсегда.

Скажи, что ты в Калиниграде, ни говоря ни слова 😆😆😆 Ps видео до конца 🌬️🌬️🌬️

А вообще, очень необычные ощущения чувствовать себя туристом в своем городе. Обязательно попробуйте. Рекомендую 🤍🤍🤍🤍🤍

Ночь Ивана Купала в Palmira Art Hotel прошла просто шикарно. Мы погрузились в невероятную атмосферу женской энергии. Парение, скраб, бассейны, хамам и омовение в SPA; сеанс саундхилинга, гадание на таро, полезные и вкусные фруктовые коктейли со спирулиной, мастер-класс по плетению фенечек, фуршет и конечно же подарки. Сам отель располагает и к отдыху, и к красивым фотосессиям. А какой в отеле завтрак♥️♥️♥️ Это было по-настоящему волшебно, что хочется сказать, давайте повторим;)

Наслаждаемся временем дома от всей души: шоппинг, прогулки, мороженое, вкусные завтраки в центре любимого города. Enjoy our life⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

На несколько дней в Москву и в новое путешествие 🤍🤍🤍