НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Я просто обожаю салаты с хрустящими баклажанами, и даже регулярно делаю подобный салат дома…. Но в пятницу попробовала новый вариант и это просто🔥🔥🔥 И так: Манго (нарезаем кусочками) Хрустящие баклажаны (очищенные от шкурки кусочки, обваливают в крахмале, жарят во фритюре до хрустящей корочки) Руккола Сыр страчаттела Кедровые орешки Соус (кисло-сладкий смешивается с соком манго) Просто восхитительно, обязательно попробуйте. Второе видео показывает подачу этого салата. Дома повторить совсем не сложно). #olyahappy_рецепты

Наверно ничего не летит в мире так быстро, как выходные и отпуск)) Но к лету за городом - мы готовы))✅🤍

QLO - стильный ресторан на Тверской, где можно провести время наедине с едой и собой или в компании близких. В ресторане приятный интерьер в светлых тонах, разделение на несколько зон, можно расположиться: в основном зале с видом на Тверскую, за зеркальным баром, в малом камерном зале или на антресоли (это уютная зона на втором этаже). Кухня изобилует популярными и вкусными блюда в авторском исполнение. Можно попробовать: попкорн из креветок васаби, большой зеленый салат с пармезаном, салат с говядиной гриль, том ям, крабовые котлеты, гребешок с птитимом и говяжьи щечки. На десерт: меренга, торт с трюфелем и главный герой десертного меню по мнению гостей - медовый QLO. В QLO есть и завтраки с 10:00 до 13:00 по будням и с 10:00 до 14:00 в выходные дни. В меню все самое вкусное: Бенедикт, сырники, шакшука и, конечно, драники из цуккини, к которым идеально подойдет лосось собственного соления. QLO красивый и вкусный ресторан, идеально подойдет для встречи с друзьями, похода с семьей, романтика или празднования дня рождения. В 2 минутах от ресторана есть удобная, охраняемая парковка, что очень важно на Тверской. Москва, Тверская, 27

В ближайшие дни в Москве будут массовые перекрытия движения: пройдёт велофестиваль и беговой полумарафон. 17, 18 и 19 мая будет временно закрыто движение для транспорта в центре города 🛑с 00:01 17 мая до 06:00 20 мая на площади Васильевский Спуск от Кремлёвской набережной до Большого Москворецкого моста 🛑с 00:01 до 17:00 18 мая на Зубовской улице, Большой Пироговской улице и в проезде Девичьего Поля 🛑с 7:00 18 мая на Садовом кольце в каждом направлении и на Зубовской улице. Движение будет открываться по мере прохождения велоколонны. 🛑с 20:00 18 мая до 06:00 20 мая на Москворецкой улице от Москворецкой набережной до улицы Варварка 🛑19 мая с 05:00 до 16:00 на Большом Москворецком мосту, улице Варварка, а также в проезде от улицы Ильинка до улицы Варварка 🛑19 мая с 07:00 до 10:45 на улицах Большая Ордынка, Большая Полянка, Житная и Мытная 🛑19 мая с 07:00 до 12:45 на Садовом кольце от дома 20 по Валовой улице до Новинского бульвара, на дублере внешней стороны Новинского бульвара от улицы Новый Арбат до Смоленской площади, на съездах с улицы Остоженка в сторону Зубовского бульвара, в Крымском проезде от Зубовского бульвара до Фрунзенской набережной 🛑19 мая с 07:00 до 13:45 на Кадашевской, Пречистенкой, Смоленской, Фрунзенской, Ростовской, Саввинской, Новодевичьей, Кремлёвской, Москворецкой набережных

Не ждём понедельник - становимся лучшей версией себя прямо сейчас. Знаю, что многих беспокоит лишний вес, хочется наладить питание, улучшить работу кишечника, а это все влияет ещё и на состояние нашей кожи и, конечно, на настроение. Ведь если хорошо себя чувствуешь, нравится своё отражение в зеркале, то и настроение сразу другое. Про питание у меня всегда есть основные правила, которые я считаю базовыми: никаких строгих диет и жёстких ограничений. Едим регулярно, убираем постоянные перекусы, добавляем в рацион овощи и фрукты, пьём чистую воду и не забываем про меру в количестве еды на тарелке. А ещё заботимся о микрофлоре - наш организм очень нуждается в поддержке. Обратите внимание на продукт Симбиозис Альфлорекс - надежный помощник на пути к изменениям. Он способствует уменьшению неприятных проявлений со стороны ЖКТ. А все мы знаем, что здоровое питание и полезные привычки помогают добиться цели в планах по усовершенствованию фигуры. Принимать удобно: одна капсула в день👍 - одна упаковка на курс 30 дней. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Необходима консультация специалиста. Рег.номер: АМ.01.48.01.003.R.000059.03.24 от 07.03.2024. Реклама. Рекламодатель: ООО «БИОКОДЕКС». ИНН: 7725682995. Erid: 3apb1Qrwwr2uBg1F3vmgSfMhzoApAsaxT3TJP3Y2ncUqS Внутренний номер согласования: №ПМ-ОТС-2024-04-054 от 23.04.2024

После праздников, отпуска многие из нас чувствуют прибавку в весе и начинают, что ?!! Конечно же диету, разгрузку, детокс?! Нужно ли это нашему организму? Помощь нужна, а вот жесткое ограничение - точно нет. Так как помочь? Возвращаемся в привычному допраздничному рациону. Контролируем, что в течение дня у нас есть и завтрак, и обед, и ужин. Не забываем, что нужно пить воду. Обязательно в рационе овощной салат с зеленью в обед. Ну а весы - их достаточно использовать раз в неделю, не нужно истязать себя постоянными ежедневными взвешиваниями.

Знаю, что многие в этом году собираются в Грузию, поэтому ловите информацию. С 1 июня нельзя будет въехать в Грузию без медицинской страховки При отсутствии полиса на границе вам могут не только отказать во въезде, но и наложить штраф в размере 300 лари (~10 тысяч рублей), который увеличится до 900 лари (~30 тысяч рублей), если его не оплатить в течение месяца. Важно, что страховка должна действовать весь период вашего пребывания в стране. Это касается всех — и туристов, и тех, кто работает в Грузии или владеет там недвижимостью. Если вы уже находитесь в стране или имеете постоянный ВНЖ, новое правило вас не затрагивает. Но учтите, что при выезде и последующем въезде страховка будет нужна. То же касается и транзитных путешественников, пребывающих в стране менее одного дня — страховка не нужна.

Есть дни в году, когда слова, какие бы они не были не могут передать всех чувств и эмоций. Поэтому хочется больше молчать, вспоминать, молиться и быть благодарным. И с годами фраза «праздник со слезами на глазах» стает все более понятна. С Днём Победы народ-победитель, великая страна, страна Героев и освободителей. Горжусь историей своих предков🤍🤍🤍🤍

Май в этом году удивляет погодой)) Цветущая сирень и снег…

26 апреля прошла вторая дискуссия на тему: “SPORT BRAND: спринт или марафон?” Эксперты на своих примерах показали, как наращивать медийность, а все гости могли получить консультации от блогеров. С удовольствием поддержали эту встречу фонда «Все как один» и ждём новых

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_group77 Одна минутка и ты в деле☘

Первое зеркало в доме)), девушки меня поймут. И пусть пока не в гардеробной, а в спальне, но оно просто идеальное. Я выбирала зеркало-стойку без рамки, с деревянными деталями и модель Adargi именно такое. Сзади есть место для 2-3 вешалок, и подставка для домашней обуви. Кстати, видно себя в полный рост, а это тоже при выборе напольного зеркало важно. Ну и самый простой вариант разнообразить интерьер любой комнаты (особенно если он в однотонных тонах)- это подушки. И именно они могут быть с разными дизайнами, и деталями. А так как спальня у нас в двух цветах - синий и хаки, то чтобы их объединить, чехлы в этих же цветах с вышитыми деталями вписались просто изумительно. Понравилось, что на выбор 2 размера, и я взяла оба)). Удобно, что к чехлам сразу по размерам можно выбрать подушки, да ещё и по такой приятной цене. Все ссылки для удобства оставляю ниже. Уверена, что заглянув хоть раз на сайт La Redoute удержаться от покупки будет сложно. Такой мебели, текстиля и предметов для интерьера мало где встретишь. Ссылка на сайт https://www.laredoute.ru/?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Зеркало/стойка Adargi https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350186847.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Набор из 2 подушек с синтетическим наполнителем, In https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-324181837.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216110.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216111.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой прямоугольный, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296153.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой 40 x 40 см, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296152.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Ну а чтобы покупки были ещё более приятны, ловите промокод на скидку 6796 ( дает ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ скидку 32 % на весь заказ, суммируется со скидками, и всегда выше скидки сайта. Не действует на товары с надписью «Финальная цена» и «Вот эта цена»). РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН 7710616929. erid:LjN8JzJ2F

Привычки, которые помогут сбросить лишний вес в любом возрасте🤍🖤 ✅ Пить воду Перед завтраком 2 стакана воды, и в течение дня между приёмами. Примерная расчетная норма у каждого своя, но чаще принято считать как 30 мл на 1 кг текущего веса (летом можно увеличить до 40 мл). 2-2,5 литра - идеально. ✅Не забываем жевать Наверняка каждый из вас слышал эту фразу с детства. Жуй медленнее , не спеши. В идеале каждый «кусочек» нужно прожевать 20-30 раз. ✅Забудьте о диетах на 800 калорий Важно чтобы приём пищи был полноценным, исключающий большое количество быстрых углеводов, и тяжелых жаренных прокатов. Добавьте зелень, овощи, фрукты. ✅Перекусы Кто-то говорит что практически ничего не ест ничего в течение дня, но при этом вес не снижается или даже растёт. При человек в течение дня постоянно что-то «перекусывает», - печенье, орешки, конфету и так далее. Считая что это не существенно… В идеале перекус может быть между 2мя основными приёмами пищи. А кому-то достаточно и одного. ✅Сократить «закисляющие» продукты. Это красное мясо, кофе, алкоголь, животный белок (стараться употреблять один вид белка в прием. пищи). Они ускоряют процессы старения. ✅Не пропускать завтрак и обед. Именно из-за этого чаще всего происходят «вечерние» срывы. Завтракаем в первые 30 минут после пробуждения. Обедаем с 13 до 15.00. При этом обед не должен быть лёгким, лёгким лучшего сделать ужин. ✅Есть за 2-3 часа до сна. Потому что ужин до 18.00 подходит в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21.00 много тут таких ?) ✅Добавляйте в рацион зелень на обед. Следовать этим правилам довольно просто, а организм ответит прекрасным обменом веществ.

Мир, труд, май Всем отличных выходных и рабочих дней, начинаем отчёт до лета.. 31….

«Первый дачный ужин» в четыре руки от двух талантливых шеф-поваров. Шесть курсов блюд приготовили шеф-повар «Гастродачи Вселуг» Роман Гражданкин и специально приглашенный гость – бренд-шеф ресторана Sapiens Илья Благовещенский. Концепция ужина была выдержана и в блюдах – за основу шефы взяли фермерские и локальные российские продукты. 1 курс Паштет, портвейн, черный хлеб 2 курс Картофель, камамбер, гусь 3 курс Голубец с кроликом, фуа гра 4 курс Пшенка, утка, грибы, сыр 5 курс Щавель, ревень, клубника 6 курс Медовик, медовые соты, ягоды Все шесть курсов были невероятно вкусные, нежный паштет, восхитительный десерт из ревня, клубники (см фото), а ещё пшенная каша в виде гарнира была просто невероятная. И хочу добавить, что к каждому блюду было идеально подобранно вино. Локация -Москва, Холодильный переулок, 3

Почти 40% россиян готовы за один раз съесть полкилограмма шашлыка и даже больше, "предела нет", при этом четверть остановится в диапазоне от 200 до 350 грамм, следует из данных Россельхозбанка, имеющихся у РИА Новости.  "Большинство опрошенных считают, что если учтены все условия: подобрано нужное мясо, блюдо заботливо приготовлено собственными руками для любимых людей, - то такого шашлыка можно съесть столько, сколько душе угодно... Четверть за раз готовы съесть максимум 350 граммов, каждый пятый - не более 200 граммов, а 12% могут осилить до полкило", - говорится в исследовании, в котором приняли участие более тысячи человек.  Победитель среди мяса является свинина. На втором месте - курица и индейка, также в тройке лидеров баранина. Замыкают топ-5 говядина и разные виды рыбы. А порядка 5% отметили, что если и едят шашлык, то только из овощей или грибов.  В нашей семье не едят свинину, а вот шашлык из индейки, телятины с огромным удовольствием. Муж очень любит ещё баранину, но для меня это мясо тяжеловато. И конечно 500 граммовая порция для меня звучит как из области фанатически)). Мой максимум грамм 200, плюс конечно много зелени и овощей. Я ем только индейку .

💣ДАРИМ ДЕНЬГИ или ПОДАРКИ 🎁 ⤵️⤵️⤵️УЧАСТНИКОВ ОЧЕНЬ МАЛО 🤏 🔥ПЫЛЕСОС 🔥ЭЛЕКТРОГРИЛЬ 🔥НАУШНИКИ 🔥 БЬЮТИ-БОКС 💸ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ за АКТИВНОСТЬ♥️ ‼️ОТ ВАС ТОЛЬКО ПОДПИСКА НА @vse_dewochkam и ВСЕХ КТО УКАЗАН В ЗАКРЕПЕ КАНАЛА ‼️ Всего лишь 1 МИНУТА вашего времени 🥳 ‼️У каждого будет свой номерок, выбор победителей в прямых эфирах здесь @vse_dewochkam через 3-4 дня‼️

Лето через месяц- активизируемся девочки🤍🤍🤍 Чтобы нравится себе в отражении зеркала, не забываем в течение дня пить чистую воду, больше двигаться, отложить в сторону бутерброды, а есть больше свежих овощей и зелени и конечно ухаживать за своим телом и кожей. Мне очень нравится использовать скраб для тела, а после душа завершать уход - увлажнением. Для этого нашла просто идеальный набор тем более после зимы это действительно то, что нужно нашей коже. Использовать эти средства очень комфортно и приятно, начинаю с мягкого отшелушивания скрабом "Кокос". У него натуральный состав (мелкая морская соль и кокосовая стружка), который деликатно удаляет ороговевшие клетки кожи, обновляет ее плюс очищает и тонизирует. Состав просто👌🏻 ⠀ Уже даже после этой процедуры я чувствую, что кожа благодаря становится мягкой и готовой к тому, чтобы эффективно впитывать все полезные компоненты из баттера для тела, который я буду использовать дальше. У баттера кремообразная текстура, которая тает в руках, легко наносится и быстро впитывается, оставляя на коже лёгкий аромат кокоса. ⠀ Поверьте, этот двойной уход делает кожу просто невероятной. Купить можно на OZON и Wildberries Реклама. Рекламодатель ООО «ЭКТ» ИНН 9704009302 erid LjN8KFit2

Вчера была приглашена на премьеру фильма «Шпион на всю голову» с участием легендарного Кевина Спейси и озвучкой неподражаемого Гарика Харламова в кинотеатр «Москва». «Шпион на всю голову» — дерзкая экшен-комедия, которая вобрала в себя лучшие традиции детектива и нуара и виртуозно адаптировала их под современность. Перед уходом на покой спецагенту Питу предстоит в последний раз выявить и устранить опасных преступников, однако легкое на первый взгляд для профессионала задание оборачивается невыполнимой миссией. Впереди незабываемое приключение полное автомобильных погонь, роковых красавиц и великолепного юмора.