انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 برای "الیت": @irmma وجود دو سامانه عظیم طبیعی یعنی دریای کاسپین و رشته کوههای البرز با توجه به نزدیکی و درهم تنیدگی شان به یکدیگر ، موجب شکل گیری اکوسیستم های متنوعی در رخ شمالی رشته کوههای زیبای البرز از آستارا تا گرگان شده است که در گستره فلات ایران اگر نگوییم بی نظیر ، اما واقعن کم نظیرند . از نمادهای بارز این تنوع زیستی می توان به پوشش گیاهی خاص آن اشاره نمود . پیدایش جنگلهای این ناحیه مربوط به دوران سوم زمین شناسی است . برخی از گونه های درختان جنگلی کوهها و ارتفاعات شمالی البرز شامل انجیلی ، آزاد و لیلکی امروزه تنها به صورت فسیل در برخی مناطق قاره اروپا دیده می شود که در شمار جنگلهای بسیار ارزشمند و کمیاب کره زمین محسوب می گردند و قدمت شان به میلیونها سال بر می گردد و اکثرن از گونه های پهن برگ (برگ ریزان یا خزان کننده ) که از نظر ترکیب ، تنوع و درجه انبوهی (تراکم) از جنگلهای سایر نقاط کشور متمایز هستند . پوشش جنگلی در برخی نقاط از کرانه دریا آغاز و گاهی تا ارتفاع 2200 متر هم ادامه دارد که مشاهده آثار بجا مانده در چندین نقطه حکایت از این نوع پوشش تا ارتفاع 3000 متر در گذشته بود . @irmma

🅾 علت یابی حوادث فنی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: زنده یاد حسین میرزابیگ / مربی درجه ۲ دره نوردی و مسئول بخش دره نوردی فدراسیون علت فوت: سقوط در زمان تمرین در سایت وردیج علت حادثه: وجود یک تکه طناب در کیسه طناب اصلی و فرود اشتباه بر روی تکه طناب و در نهایت تمام شدن طناب در حین فرود و سقوط منجر به فوت (احتمالا کیسه طناب برای افراد گروه بوده و طناب شخصی استاد میرزابیگ نبوده) طبق شنیده ها مرحوم میرزابیگ یک مربی بسیار محتاط و سختگیر در مسائل ایمنی بودند. @irmma

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا شنبه هفته آینده ⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند ️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است. 👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند. ✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی از ساعت  ۱۲  الی ۱۲:۳۰ ظهر 🔹09198445905🔹 از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: داستان دراماتیک.. @irmma

🅾 داستان دراماتیک صعود شوروی به جبهه‌ی جنوبی لوتسه، ۳۵ سال پیش: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: پس از تلاش ناموفق تورکویچ، یوگِنی کلینتسکی تیمی متشکل از نیکلای توتمیانین، سرگِی تاراسوف و ولادیمیر اوبیچود را برای حمله به بخش نهایی ستون مرکزی رهبری کرد. آن‌ها دو روز تمام برای بالا رفتن جنگیدند. کلینتسکی در حالی که در یک دست بیل برفی و در دست دیگر تبر یخ داشت، روی خط‌الراس پیش می‌رفت و قارچ‌های برفی ده‌متری را می‌شکافت و چندین بار سقوط کرد — خوشبختانه بدون جراحت جدی. در نهایت آن‌ها مجبور به عقب‌نشینی شدند، درست مانند تیم تورکویچ. مسیر ستون از نظر منطقی راهی به سوی قله به نظر می‌رسید، اما تردید کم‌کم در دل‌ها افتاده بود. گروه بعدی، به رهبری سرگِی برشوف و با حضور والری کوهانوف، ویکتور پاستوخ و ولادیمیر کاراتایف، در آغاز وضعیت بهتری نداشت. کوهانوف و پاستوخ بیمار شدند و پایین رفتند، و برشوف و کاراتایف به تنهایی ادامه دادند. در ۱۳ اکتبر، آن‌ها با تیم خسته و فرسوده‌ی کلینتسکی برخورد کردند. آن‌ها هشدار دادند که خط‌الراس نهایی تقریباً غیرممکن است و پیشنهاد دادند که به دهلیز (کولوار) سمت چپ ستون تراورس کنند. روز بعد، برشوف و کاراتایف خط پیشنهادی را جست‌وجو کردند، اما هوای رو به وخامت — باد شدید و دید نزدیک به صفر — آن‌ها را مجبور به بازگشت به غار برفی‌شان کرد. وقتی طوفان در ۱۵ اکتبر فروکش کرد، آن‌ها ۴۵ متر به پایین و چپ تراورس کردند و وارد کولوار شدند و بلافاصله احساس کردند که شاید این «کلید قله» باشد. ادامه دادن در آن روز ممکن نبود، پس یک شب یخبندان دیگر را در غار سپری کردند، با این آگاهی که صبح باید یا صعود کنند یا عقب‌نشینی. در ۱۶ اکتبر ساعت ۸ صبح، با تأخیری ناشی از سرمای منفی ۴۰ درجه، دوباره حرکت کردند. کولوار برفی شیب‌دار اما قابل‌عبور بود تا اینکه دیواره‌ای سنگی به ارتفاع ۶۰ متر راه را سد کرد. برشوف — قهرمان سابق سرعت‌نوردی شوروی — پیش‌قراول شد. اما اینجا دیگر سنگ‌های گرم و آفتابی کریمه نبود — اینجا صخره‌ای نزدیک به عمودی، با چکمه‌های سنگین، کوله‌پشتی و هوای رقیق. ناگهان شروع به نفس‌نفس زدن و دیدن هذیان شد — مرد غریبه‌ای را می‌دید که او را نظاره می‌کند. نگاهی به نشانگر اکسیژن انداخت — صفر را نشان می‌داد. ماسک را کند، هذیان ناپدید شد و — سه کیلوگرم سبک‌تر — بدون اکسیژن ادامه داد. نتوانست هیچ میانی‌ای در سنگ پوسیده بگذارد و بی‌حفاظ صعود کرد تا اینکه کاراتایف فریاد زد که طناب در آستانه‌ی تمام شدن است. در همان لحظه، برشوف به طاقچه‌ی کوچکی در بالای دیواره رسید. صعود هشت طول هشت ساعت طول کشیده بود. ساعت ۴ بعدازظهر، برشوف پا بر خط‌الراس قله گذاشت — روبه‌رویش اورست، عظیم و ناآشنا از این زاویه. او هشت سال قبل بر فراز اورست ایستاده بود، اما این منظره نفس را در سینه‌اش حبس کرد — باد شمال نزدیک بود او را از پا درآورد. طناب را فیکس کرد و کاراتایف را صدا زد، که آرام‌آرام طول پایانی را بالا آمد. برشوف از اورست و کوم غربی پنهان زیر دست عکس گرفت — جایی که چادرهای خالی سِث‌کول مانند جرقه‌هایی کم‌سو می‌درخشیدند — فصل صعود مدت‌ها بود که تمام شده بود. وقتی کاراتایف به او رسید، نزدیک غروب، حدود ساعت ۶ عصر بود. آن‌ها آخرین پنجاه متر را با هم صعود کردند و به قله‌ی لوتسه رسیدند — نخستین و تا سال ۲۰۲۵ تنها صعود تأییدشده از جبهه‌ی جنوبی لوتسه. آن‌قدر فرسوده بودند که توان جشن نداشتند؛ تنها پنج دقیقه روی قله ماندند و سپس فرود به شب یخ‌زده را آغاز کردند. باد اندکی آرام گرفته بود — رحمتی که برشوف را از سرمازدگی نجات داد و احتمالاً جان کاراتایف را حفظ کرد، اما هنوز مبارزه‌ی اصلی برای پایین آمدن در پیش بود — دراماتیک‌ترین بخش داستان (در پست بعدی). سیزده سال بعد (و بار دیگر سه سال پس از آن)، تیمی ژاپنی به رهبری اوسامو تانابه مسیری دورتَر در چپ صعود کرد که وارد همان کولوار می‌شد و نشانه‌هایی از طناب‌های ثابت شوروی یافت — بی‌آن‌که بدانند بخش‌هایی از مسیر ۱۹۸۹ را دنبال می‌کنند. ژاپنی‌ها به بالای جبهه رسیدند، اما نه به قله. با تشکر از مهدی عباسی انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: شب یخچال‌ها در کوهستان‌های ایران چهارشنبه 5 آذر 1404 ساعت 17 دانشکده جغرافیا، خیابان انقلاب، خیابان وصال شیرازی، نبش کوچه‌زرین کوب، ساختمان شماره یک، طبقه سوم @irmma

🅾 شرپاها و پورترها(راهنمایان و باربرهای هیمالیا) قهرمانان واقعی هیمالیا وغول 8000متریها: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: شِرپا گروهی از افراد بومی نپال هستند، این افراد از ۵۰۰ سال پیش ساکن کوه‌ها هستند.در آیین آنها کوه اورست مقدس است . بنابراین تلاشی برای فتح این قله نمی‌کردند. لغت شرپا به معنی "مردمان شرق" است امروزه در اصطلاح کوهنوردی به افرادی گفته می‌شود که در ازای مبلغی در حمل بار کوهنوردان مشارکت می‌کنند. بعضی شرپاها به دلیل تجربیات فراوانی که در صعود به قلل بلند منطقه داشته اند، مشاوران خوبی برای کوهنوردان حرفه‌ای بوده و هستند. 👈معروف‌ترین شرپا(تنزینگ نورگای) است که به همراه سر ادموند هیلاری برای نخستین بار اورست را فتح کرد. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 گزارش برگزاری ستاد اطلاع‌رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان پایگاه داودی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: تیم ستاد پیشگیری از حوادث کوهستان در تاریخ ۲۹ و ۳۰ آبان ماه به‌صورت مستمر و فعال در پایگاه داوودی مستقر بود. در این دو روز، اعضای تیم با حضور میدانی، راهنمایی کوهنوردان، اطلاع‌رسانی نکات ایمنی و پایش مسیرها را با دقت و مسئولیت‌پذیری انجام دادند. هدف اصلی، افزایش ایمنی و کاهش حوادث در فصل سرد سال بوده و این فعالیت‌ها همچنان با قدرت ادامه دارد. در پایان، از زحمات ارزشمند اعضای تیم ستاد پیشگیری از حوادث کوهستان صمیمانه قدردانی می‌شود. باشگاه کوهنوردی دوستداران کوهستان @irmma

🅾 دهلیز هورنباین خطرناک‌ترین مسیر شمالی قله اورست: @irmma جایی که از سال ۱۹۶۳ تا امروز، کمتر کسی جرأت نزدیک شدن بهش رو داشت. در اکتبر ۲۰۲۵، جیم موریسون برای اولین‌بار در تاریخ، توانست از این مسیر افسانه‌ای با اسکی پایین بیاد و افسانه ای بشود. محدودیت واقعا تو ذهن ماست؟؟؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 نجات مصدوم ۳۳ ساله در ارتفاعات صعب العبور جنگل های الیت چالوس: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: امدادگران هلال احمر چالوس در یک عملیات امدادی موفق شدند جان یکی از افراد بومی را که در محدوده‌ی حریق جنگل‌های چالوس مصدوم شده بود، نجات دهند. 🔻مصدوم (۳۳ ساله) از نیروهای بومی منطقه چالوس که در حین اطفاء حریق جنگل‌های الیت دچار تروما و دررفتگی کتف شده بود، شبانه توسط تیم عملیاتی مستقر در منطقه صعب‌العبور به کمپ منتقل و پس از تثبیت وضعیت، به دلیل تاریکی هوا و مخاطرات انتقال، تحت نظارت دقیق تیم تا صبح امروز درکمپ نگهداری شد. 🔻در نهایت با هماهنگی‌های لازم، مصدوم صبح امروز با تلاش تیم‌های امدادی هلال‌احمر توسط بالگرد به پایین‌دست و مرکز درمانی منتقل شد. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: دشت هسارچال به ارتفاع ۳۸۰۰ متر در بیست و سومین روز از آبان سال ۱۴۰۴ بدون برف ... از محسن شاه‌بهرامی @irmma

🅾 آمادگی بدنی کوهنوردان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: 1️⃣ حرفه‌ای باشید بسیاری از کوهنوردان تنها به ورزش خاص خود می‌پردازند در صورتی که این اشتباه است و باید ورزش و بدن‌سازی در باشگاه نیز انجام شود. بسیاری از کوهنوردان فکر می‌کنند کفش آنها مهمترین وسیله آنهاست. این تفکری اشتباه است، مهمترین وسیله یک کوه نورد بدن اوست، بنابراین باید برای داشتن بدنی ورزیده حتما ورزش‌های دیگری همچون دویدن و کار با وزنه انجام داد. 2️⃣ تمرکز بر قدرت و عملکرد به تمرینات خود تنها به چشم ورزش نگاه نکنید، تمرینات ورزشی شما باید به گونه‌ای باشد که موجب پیشرفت کوهنوردی شما شود، اگر پیشرفت حاصل نشد تمرینات خود را تغییر دهید. 3️⃣ رژیم غذایی متناسب ورزش کوهنوردی بدن شما برای رسیدن به تناسب نیازمند مقادیر متفاوتی از غذا‌هاست، شش روز هفته انواع گوشت، سبزی‌جات، میوه و آجیل مصرف کنید.  خوردن پاستا، سیب زمینی، برنج  محدود  کنید. در کنار غذا از مکمل‌های پروتئینی، روغن ماهی و مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنید. روز هفتم، روز تقلب است و هر چه می‌خواهید بخورید. 4️⃣ تقویت عضلات پا تقریبا در کوهستان همه کارها توسط عضلات پا انجام می‌شود. در باشگاه عضلات همسترینگ و چهارسر ران را تقویت کنید. 5️⃣ آمادگی ذهنی به همان میزان که جسم و عضلات خود را تقویت می‌کنید باید مغز و ذهن خود را نیز تقویت کنید. کوهنوردان باید از لحاظ ذهنی آمادگی مواجهه با وضعیت‌های خاص کوهستان، مخاطرات و بحران‌های پیش رو را داشته باشند. 6️⃣ تمرکز بر فعالیت تخصصی داشتن آمادگی بدنی و تقویت عمومی عضلات بسیار مفید است اما هر رشته‌ای بسته به نوع فعالیت قدرت در عضلات خاصی را می‌طلبد. از این رو تقویت عضلات اختصاصی مثلا انگشتان و ساعد‌ها برای صخره‌نورد ضروری میباشد. 7️⃣ برنامه‌ریزی دقیق و مناسب هدف مشخصی را تعیین کنید، برنامه‌ریزی کنید، پیشرفت خود را بسنجید. 8️⃣ عادت‌های سالم را تقویت کنید به جای برگزیدن عادت‌های نامناسب مانند نوشیدن الکل، کشیدن سیگار و دیر خوابیدن به عادت‌های مناسب همچون رژیم غذایی مناسب، زود خوابیدن، استفاده از ویتامین‌ها و ... روی بیاورید. 9️⃣ تمرین، تمرین و تمرین بزرگترین ورزشکاران کسانی هستند که حتی وقتی همه باشگاه را ترک کرده‌اند به تمرین مشغولند. کوهنوردان نیز نیاز به‌ اینگونه تمرینات دارند، تمرینات هوازی و تمرینات با وزنه برای افزایش قدرت و استقامت. 🔟 تقویت عضلات میان‌تنه تقویت عضلات میان‌تنه شامل عضلات کمر و شکم نقش بسزایی در حمایت و محافظت از سایر اندام‌ها و عضلات دیگر دارد. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾‍ ایمن‌سازی مسیر قله یله‌ور سازگار با حفظ محیط کوهستان/ کوهنوردی بانوان روانسری در سایه ایمنی و امنیت: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: جمعی از فعالان ورزشی و محیط‌زیست روانسر روز پنجشنبه ۱۴۰۴/۰۸/۲۹ با حضور در مسیر قله یله‌ور و دیدار با «فریبرز صباغی» ضمن قدردانی از تلاش و زحمات ایشان، ایمن‌سازی این مسیر را که سازگار با مبانی حفظ محیط کوهستان صورت گرفته است را بسیار ارزشمند و نقطه‌عطفی در ارتقای سطح سلامت شهروندان و ورود بیشتر بانوان به رشته کوهنوردی و کوهپیمایی برشمردند. 🔹در این دیدار که «سعادت صحرایی» نایب رئیس هیأت کوهنوردی، «پری صیدی» مسؤل بخش بانوان کمیته ورزش در طبیعت هیأت ورزش‌های همگانی شهرستان روانسر و آزاده و جانباز سرافراز «محمدصالح مرادی» پیشکسوت و سرپرست گروه کوهنوردی چهل‌یاران، «محمد محمدیان» فعال محیط‌زیست و رابط کمیته آموزش همگانی هیأت کوهنوردی استان کرمانشاه در اورامانات حضور داشتند به صورت میدانی از زحمات دکتر «فریبرز صباغی» قدردانی و اقدام به پیمایش این مسیر تا قله نمودند. 🔹ایمن سازی مسیر قله یله‌ور که با همت دکتر «فریبرز صباغی» و با حمایت اعضای گروه کوهنوردی چهل‌یاران و جمعی از کوهنوردان داوطلب و دیگر گروه‌های کوهنوردی روانسر، بدون استفاده از هرگونه مصالح صنعتی صورت گرفته است موجب حذف پاکوب‌های فرعی، احیاء و حفظ محیط‌زیست این کوهستان و ارتقای سطح ایمنی کوهپیمایان از جمله بانوان و نوجوانان علاقمند به این رشته پر طرفدار شده است به نحوی که صعود خانوادگی به این قله در بین شهروندان روانسری در حال تسری می‌باشد. 🔹اخیراً جمعی از کوهنوردان و فعالان مدنی اورامانات طی مراسمی، از زحمات و تلاش‌های دکتر صباغی  قدردانی به عمل آوردند. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:‍ ایمن‌سازی مسیر قله یله‌ور سازگار با حفظ محیط کوهستان / کوهنوردی بانوان روانسری در سایه ایمنی و امنیت... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: چه بلایی سر محیط زیست مان آورده ایم و آورده اند... بستر زاینده‌رود تبدیل به پیست اسب سواری شد... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: فیلمی دردناک از تهران دفن شده در زیر دود و آلودگی، از نمای قله توچال @irmma

🅾 برگزاری مانور امداد و نجات فضای معلق در کرمانشاه: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: به‌منظور ارتقای سطح آمادگی تیم‌های عملیاتی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر کشور در پاسخ‌گویی به حوادث فنی، مرحله دوم تمرین و مانور مشترک این سازمان با فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در قالب عملیات تخصصی «دسترسی، رهاسازی و نجات فنی در فضای معلق»، از تاریخ ۲۵ لغایت ۲۸ آبان‌ماه ۱۴۰۴ در استان کرمانشاه، منطقه چالابه برگزار شد. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: آزادکوه… قله‌ای با گردن خمیده.... @irmma

🅾 کوه دماوند، بام ایران: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوه دماوند با ارتفاع ۵۶۱۰ متر، بلندترین قله ایران و خاورمیانه است. این آتشفشان نیمه‌فعال در رشته‌کوه البرز، نماد استواری و شکوه سرزمین ایران به‌شمار می‌رود. دماوند در اسطوره‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد و در فهرست آثار طبیعی ملی ایران ثبت شده است. @irmma

🅾 آغاز دوره منطقه ای پیشرفته جست‌وجو و نجات در کوهستان به میزبانی لرستان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان لرستان گفت:دوره منطقه ای پیشرفته جست‌وجو و نجات در کوهستان ویژه ۲۵ نجاتگر یازده استان از امروز ۲۵ آبان‌ماه به میزبانی جمعیت هلال احمر استان لرستان آغاز و به مدت هفت روز به‌صورت تئوری و عملی ادامه دارد. @irmma