مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏التعرض لضوء الشمس في الصباح يُعيد ضبط ساعتك البيولوجية وهذا يفسر فعالية الـ Bright Light Therapy حيث أظهرت التجارب أن التعرض للضوء في الصباح يمكن أن يقدو مرحلة الإفراز الهرموني المتأخر ويقلل من تأخر النوم ما ينعكس إيجابيًا على النوم وحتى أعراض الـ ADHD!

‏كثير اهل يقولوا طفلي ما يلعب طفلي يحوس في الألعاب و يرميها و ينثرها 👈📝أوضح لكم عده نقاط 1️⃣الطفل لما تكثر الألعاب ما عاد يقدر يركز يصير ياخذ كل شوي وحده و يرميها و ياخذ غيرها الأفضل من ٣ إلى ٥ العاب تكون أمامه عشان يركز 2️⃣ لما تجيبوا اللعبة اجلسوا علموا طفلكم كيف يلعب فيها 3️⃣ اعطوه فرصة يجربها بنفسه و لوحده حتى يتعرف كيف ممكن يلعب فيها باوضاع مختلفة #فوزية_العقيلي https://t.me/MedInfoo1

نزلات البرد والتهاب الحلق: إيش الطبيعي وإيش لا؟ مع تغيّر الجو، نزلات البرد والتهاب الحلق تصير شي شائع عند الكبار والصغار. أغلب الناس تقلق وتبدأ مضادات حيوية من أول يوم، وهذا خطأ. أولاً: نزلة البرد سببها فيروسات، مش بكتيريا. أعراضها: رشح، عطاس، كحة خفيفة، احتقان، حرارة بسيطة. المضاد الحيوي ما له أي فائدة هنا. ثانياً: التهاب الحلق غالبًا فيروسي، خصوصًا لو مع زكام وسعال. بكتيري في حالات أقل، وغالبًا يكون مع: ألم شديد عند البلع حرارة عالية تضخم اللوز مع صديد بدون كحة العلاج الصح: راحة وسوائل دافئة. خافض حرارة عند اللزوم. غرغرة ماء وملح. لا مضاد حيوي إلا بعد تشخيص طبي. متى أراجع الطبيب؟ إذا استمرت الأعراض أكثر من 3–5 أيام. إذا الحرارة عالية وما تنزل. صعوبة تنفس أو بلع. عند الأطفال وكبار السن. الخلاصة: مش كل التهاب يحتاج مضاد. الاستخدام العشوائي يضعف الجسم ويصنع بكتيريا مقاومة. الوعي هنا علاج 👍 د. علي الخليفة اخصائي صحة عامة https://t.me/MedInfoo1

‏تشخيص الإمساك لا يحتاج دائما لأشعة.. التهاب الشعيبات الهوائية لا يحتاج دائما لأشعة… أزمة الربو الحادة لا تحتاج دائما لأشعة… لمعرفة التعافي من التهاب الرئة ( النمونيا) لا نحتاج دائما لإعادة الأشعة… الأشعة السينية ليس لها مكان غالبا في تشخيص ضربات الرأس ( إما أشعة مقطعية أو لا شيء حسب القواعد الإرشادية المعتمدة )…. خففوا من تعرض الأطفال للأشعة السينية إذا لم يكن هناك دواعي طبية معتبرة لعملها … ‎#توعية_صحية د. محمد المقبل https://t.me/MedInfoo1

يلاحظ البعض أثناء نوم طفله، خاصة الرضع، انقلاب سواد العين إلى الخلف، بحيث تبدو العين وكأنها بيضاء تماماً. فهل في هذا ما يدعو للقلق أو المراجعة الطبية؟ الإجابة: إذا كان نوم الطفل طبيعياً ونشاطه في النهار طبيعياً فلا داعي للقلق، عند النوم يتحرك سواد العين للأعلى والداخل عند جميع الناس وتسمى هذه العلامة ب"علامة بل" (Bells’ sign) لذلك لا داعي للقلق. ومع تقدم العمر يصبح قفل الجفنين كاملاً لذلك لا نرى حركة العينين عند الكبار. https://t.me/MedInfoo1

‏للمصابين بالسكري وصفة "المنقي الثلاثي" للبنكرياس يمكنك تحضير مزيج بسيط لتحسين كفاءة هذا العضو: ✴️كميات متساوية من: مسحوق الحلبة + مسحوق القسط الهندي + مسحوق الترمس المر( يتم نقعه وازاله المرار منه ثم يجفف مره اخرى ويستعمل ويمنع بشكل قاطع استخدامه بدون ازاله المرار منه). ✔️يؤخذ مقدار نصف ملعقة صغيرة قبل الوجبة الرئيسية بـ 30 دقيقة. توضع في الفم وتبلع مع ماء او تعبأ في كبسولات وتبلع وهي الاسهل ✔️تستعمل اسبوعين وتترك اسبوع ✔️مع مراقبه وفحص السكري بشكل يومي ✔️تعديل جرعات الادويه الأخرى يتم حسب التحسن وبشكل تدريجي ✴️الافضل طبعا ترك القمح والسكر واي زيت الا زيت الزيتون البكر ولعب الرياضه وراحه البال

‏النفسية تعبانه؟ جرب تطبخ! مراجعة علمية تمت في 2018 راجعت دراسات الطهي العلاجية، وطلعت بنتيجة انه الطبخ له تأثير نفسي واجتماعي ايجابي! الدراسات لقت إن المشاركة في الطبخ ترفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، خصوصا عند مرضى نفسيين و كبار السن، لأن الشخص يحس إنه أنجز شي بيده. في تجارب الطبخ الجماعي وجد انه يقلل العزلة ويقوي العلاقات. وفي ناس كثيره استمروا يطبخوا مع أهلهم وأصدقائهم حتى بعد انتهاء وقت التجربه. في تجارب اخرى تمت على حالات مرضى السرطان والحروق والخرف، الطبخ خفف القلق، و حسن المزاج، وقلل الاضطراب الذهني https://t.me/MedInfoo1

‏الفيتامينات التي تنقص في الشتاء: •فيتامين D •السبب: قلة التعرض لأشعة الشمس. •الأثر: ضعف المناعة، آلام العظام، تقلب المزاج. •فيتامين C •السبب: انخفاض استهلاك الفواكه الطازجة أحيانًا. •الأثر: ضعف المناعة، زيادة فرص نزلات البرد. •فيتامين B12 •السبب: قلة التنوع الغذائي أو ضعف الامتصاص. •الأثر: التعب، الخمول، ضعف التركيز. •فيتامين B6 •السبب: تغير نمط التغذية في الشتاء. •الأثر: ضعف المناعة، تقلبات مزاجية. •فيتامين A •السبب: انخفاض تناول الخضروات الورقية والبرتقالية. •الأثر: ضعف النظر الليلي، جفاف الجلد. https://t.me/MedInfoo1

‏مواعيد ايقاف الادوية للحامل : 🔺المثبت: ✅ ٣٤ اسبوع 🔺الاسبرين : ✅ من ٣٥ اسبوع ✅ وإذا كان عندها إحتمال عالي لإرتفاع الضغط؛تكمل الى قبل الولادة؛ ولايمنع من إبرة الظهر 🔺الكالسيوم/الفيتامينات: ✅٣٦ اسبوع (اذا سببت لك حرقان /امساك) 🔺الحديد: ✅ إلى الولادة (اذا معك فقر دم) 🔺ابر السيوله: ✅ قبل الولاده ب٢٤ س 🔺الثايروكسين/الانسولين/جلوكوفاج/دواء الضغط: ✅ماتوقفيها ابداً https://t.me/MedInfoo1

‏من الصعب ان تحصل على شعر كثيف ولامع والدم عندك نازل! صعب جدا شوف لك حل قبل تسوي اي اجراءات تحفز البصيلات وتخسر افلوسك على الفاضي، ولو تحسن الشعر قليلا سيرجع بعد فترة ويتساقط السبب ان عنصر الحديد اساسي في عمل ونشاط البصيلة راجع طبيب دم متخصص وتابع معاه واجعل الغذاء المتوازن الغني بمصادر الحديد جزء من روتينك واضف له مصادر فيتامين سي لانها تقوي امتصاص الحديد مخزون الحديد الفرتين اهم تحليل تتابعه والافضل للشعر يصير فوق 50 (ng/ml )

‏وش الفرق بين لصقات الألم الباردة و الساخنة ! اللصقة الباردة 🥶 يعني علاج بالتبريد (Cryotherapy) يعني يقلل الدم اللي رايح للمنطقة المصابة و بالتالي يقل الإحساس بالألم و التورم و أحسن شي تستخدم أول الإصابة يعني في المرحلة الحادة يعني ممكن نقول تقريبا أحسن شي لها خلال ٤٨ساعة من الإصابة أو الالم الحاد أو أول يومين إلى ثلاثة أيام من حدوث الإصابة. متى تُستخدم: للإصابات الحادة، التورم،الالتهابات، الكدمات، والالتواءات، ألم مفاجيء حيث نحتاج لتبريد المنطقة اللصقة الساخنة🥵(Thermal Therapy) هذي تستخدم بعد زوال الالتهاب الحاد يعني في المرحلة اللي تتبع المرحلة الحادة أو المرحلة المزمنة أو في مرحلة التأهيل، طيب وش تسوي ! هذي تسوي العكس يعني اللصقة الحارة توسع الأوعية الدموية وتزيد الدم اللي رايح للمنطقة المصابة وبالتالي ترخي العضلات وتفيد أكثر شي في الم العضلات المزمن أو الشد العضلي أو تيبس المفاصل أو أي مكان احتاج فيه ارتخاء عضلات ويكون هذا الالم له فترة. متى تُستخدم: لآلام العضلات المزمنة، الشد العضلي، آلام الظهر،والمفاصل المتيبسة باختصار ممكن نقول البارد للإصابات الجديدة اللي دوبها حصلت و الحار للألم المزمن @medinfoo1

‏أبرز استخدامات إكليل الجبل: •خصائص مضادّة للأكسدة وداعمة لصحة الكبد. •تأثيرات واعدة في مقاومة الخلايا السرطانية. •تقليل مظاهر شيخوخة الجلد. •التخفيف من عسر الهضم والغازات. •زيتُه يُستخدم خارجيًا لآلام العضلات وتنشيط الدورة الدموية والأعصاب. •يُستعمل موضعيًا للجروح والحروق البسيطة. (الطب البديل) -

‏نهاية يومك وقبل نومك ردد؛ اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك وجميع سخطك. وكن من الحامدين يوم آخر مر بستر الله وحفظه، ونعمته وفضله❤️.

‏الحبة السوداء لها فوائد صحية وطبية كثيرة ( واعدة لحل الكثير من المشاكل) فهي كنز طبي لم يتم العثور على أسراره وفوائده بعد…وفي عدد من الدراسات تنشّط الحبة السوداء الجهاز المناعي عبر تحفيز CD4 المناعية وتمنع الجذيرات الحرة(free radicals)وفوائد أخرى ..ويجب مضغها وطحنها بالأسنان حين تناولها ويؤخذ منها نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة ( وأما حكاية سبع حبات فلا تفيد ابداً وليست صحيح ٧ حبات لا طبياً ولا علميا) فأين شركات الدواء المحلية والعربية عن دعم تلك الابحاث واستخلاص المادة العلاجية الفعالة منها وانتاج ادوية فعالة ومقننة وموّجهة وهذا احد الابحاث العلمية ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P‎… يؤكد ذلك، وكذلك الزعتر مع زيت الزيتون له دور في تقوية المناعة بفضل الله ثم تآزر مكونات كثيرة منها: وجود مُركبّات البوليفينول (Polyphenols) في زيت الزيتون والتي لها خصائص مُضادّة للميكروبات. مادّة الثايمول (Thymol) في الزعتر لها خصائص مُعقِّمة ومُضادّة للفطريّات والفيروسات. فيتامين ج C في الزعتر يساعد الجهاز المناعي، ويدعمه في مواجهة الأجسام الغريبة من فيروسات وغيرها. ..…وهناك اكثر من 40 بحث عليها في مقالات review articles واسترجاعية retrospective studies https://t.me/MedInfoo1

‏✅ احفظوها عندكم.. وصفة طبيعية لراحة الأمعاء إذا شعرت بتعب في الأمعاء بسبب موجات البرد، جرب هذا المشروب اللطيف: 🔸 المكونات: حبة يانسون نجمي. نصف ملعقة صغيرة من كل من (شمر + يانسون + كراوية). 🔸 الطريقة: يُصب كوب ماء ساخن عليها وتُترك لتنقع قليلاً. كما في الصوره المرفقه 🔸 الاستخدام: تُشرب على جرعات صغيرة خلال ربع ساعة الى نصف ساعه، وبإذن الله يزول الباس خلال وقت قصير . ☕️✨ ملاحظات تختلف النتائج من شخص لآخر اذا استمر المغص اكثر من ٢٤ عندها تحتاجو الى فحوصات شامله لمعرفه السبب

‏⏱️ كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها خلال 10 دقائق؟ •🏊‍♂️ السباحة: 111 سعرة حرارية •🏃‍♂️ الركض: 110 سعرات حرارية •🚴‍♂️ ركوب الدراجة: 99 سعرة حرارية •🧹 التنظيف المنزلي: 28 سعرة حرارية •🗣️ الكلام: 17 سعرة حرارية •🧍‍♀️ الوقوف: 16 سعرة حرارية •🚶‍♂️ المشي: 15 سعرة حرارية •📚 القراءة: 15 سعرة حرارية •💻 استخدام الحاسب الآلي: 14 سعرة حرارية •🪑 الجلوس: 14 سعرة حرارية •🤸‍♂️ التمدد: 12 سعرة حرارية

‏تمر الحامل بتقلبات نفسيه ومزاجية وجسدية عظيمة وتكون فيها حساسة وسريعة البكاء دعم الزوج كالتالي : -الاحتواء/تفّهّم الوضع -إبداء الاهتمام/لرعاية -حضور المواعيد معها، توثيق اللحظات السعيدة مثل سماع النبض،معرفه جنس الجنين -مساعدتها في امور المنزل -عدم التذمر من أي تقصير أوتعب خلال حملها "وخيركم خيركم لأهله" https://t.me/MedInfoo1

‏احذروا النوم في غرف فيها جمر الفحم ولو كان كامل الاحتراق والأخطر الذي لم يحترق بالكامل او حطب مشتعل او فحم نصف احتراق، ثم الدفايات التي تعمل بالكيروسين ثم الدفايات المكشوفة او ذات الهواء الحار ؛ وأفضلها دفايات الزيت المغلقة بالكامل والتي لا يتبخر منها أي بخار سوى تيار الحرارة ، ولا تبالغ برفع حرارة المدفأة أياً كانت، ودرجة الحرارة المناسبة والمثالية في الغرف والمنازل والأماكن المغلقة هي من ٣٣ الى ٣٥. وهي الأنسب لجسم الإنسان لكي لا يحدث جفاف او خلل في البيئة المحيطة به وقد يتبعها تصاعد الأوكسجين للأعلى لانه عند ارتفاع درجات الحرارة في الغرف يصعد للأعلى، واي مدفأة تزيد حرارة الغرفة فوق ٤٠ لابد من خفضها إلى ٣٥ او اقل.