doctor_annamama

А когда мы вообще начали лечить то, что проходит само? Получаю такие сообщения каждый день. Мамы в панике, потому что у ребенка кашель — и сразу хочется что-то «дать», намазать, прогреть. Но вот правда: кашель — это естественная реакция организма. И в большинстве случаев лечить его НЕ нужно. ❌ банки ❌ горчичники ❌ сиропы «от кашля» ❌ антибиотики Иногда действие опаснее бездействия. Антибиотики дают серьезную нагрузку на организм ребенка, а прогревающие процедуры могут оставить ожоги (помните, как было у моей подруги Ольги?). Кашель сам по себе — не повод для лечения. Важно смотреть на красные флаги ОРВИ — это и есть подход доказательной медицины. А список таких красных флагов я даю сразу после регистрации на бесплатный вебинар. Это короткий, но очень полезный чек-лист, который поможет перестать паниковать при каждом эпизоде кашля и уверенно отличать норму от опасных симптомов. Забрать чек-лист А 26 ноября в 18:00 мск на открытом вебинаре мы разберем: • что при ОРВИ делать точно НЕ нужно • какие препараты — чистый маркетинг • что действительно укрепляет иммунитет ребёнка Регистрация Регистрация Регистрация

🇱🇺 Мои дети учатся в государственной школе Люксембурга, и вот мои главные наблюдения за 4 года их обучения как врача: 🏞 Много контакта с природой, много прогулок, грязи, школьный сад, огород, регулярные походы в лес - это очень полезно для детского организма. ⏱️ У них много свободного времени, каждый день с 12 до 14 в школе перерыв, а вторник и чт в младшей школе всегда короткие дни - до 12 часов и это дает детям передышку в течение дня, время побегать, переключиться с уроков и свободное время, что тоже полезно для здоровья. 👩🏻‍🏫 Свежеприехавшие дети получают отдельного тьютор, который в течение года забирает ребенка с других предметов на доп. занятия по языку. Это помогает детям как можно быстрее интегрироваться и догнать сверстников для адекватной коммуникации. 🤝 Важное значение придают продленке- и она там организована (можно готовить и пр) - потому что время коммуникации и самостоятельности это важное время для ребенка. Продвинутые социальные навыки- это те soft skills, которые будут точно нужны в будущем. 🚍 С первого класса есть поездки - в 1 классе это была ночевка в школе, потом каждый год поездки на 2-5 дней - постепенно дети сепарируются от родителей и учатся быть самостоятельными. Что тоже является важным навыком для детей. 🏊🏻‍♂️ У них один раз в неделю бассейн, один раз физкультура и каждый день прогулки на улице. И это почти обеспечивает требования к физнагрузке у детей. 👩🏼‍⚕️ Раз в год все проходят массовый медосмотр прямо в школе. Я поддерживаю чекапы руками и ногами. 👇🏻 А где учатся ваши дети, поделитесь опытом? 👇🏻

💪🏻Никакие уколы для снижения веса или диеты не помогут вам сохранить здоровье изнутри, если вы не будете тренировать мышечный каркас, не будете наращивать мышечную массу и тренировать сердце, суставы и сосуды. МЫ СЕЙЧАС - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НАШИХ ПРЕДЫДУЩИХ ЛЕТ и ОБРАЗА ЖИЗНИ. СЕЙЧАС МЫ ЗАКЛАДЫВАЕМ ЗДОРОВЬЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ГОДЫ. 💪🏻 Я РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРУЮСЬ С FITSTARS , ЗАПЛАТИВ ЕДИНОЖДЫ. Там множество тренировок на любой вкус, и для детей, и для взрослых, и для продвинутых, и для новичков, и с оборудованием, и без. 🧘🏼‍♀️ В этом ноябре FitStars исполняется 6 лет. ‼️ И в честь Дня Рождения у них скидка 75% на все тарифы! В период акции до 30 ноября при покупке тарифа “Доступ навсегда” вы получаете эксклюзивный лимитированный подарок за тренировки: 15 тренировок — сертификат на 2000₽ в FitStars.shop 30 тренировок — сертификат на 3000₽ в FitStars.shop 45 тренировок — набор BlackFitness, стоимость 8990₽ (латексные гантели, коврик и набор тканевых лент). Набор лимитированный и не доступен к покупке, поторопитесь, чтобы успеть его получить. 🥗 А еще за покупку любого тарифа вы получаете доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость — 2590₽) и доступ к медитациям FitStars на 14 дней. Подарок придёт на email сразу после покупки любого тарифа. 😍 И есть классные новинки месяца, например, мне в этом месяце понравились: 1️⃣ «Йога перед завтраком 2» - долгожданная программа для отличного начала дня: там короткие занятия, чтобы точно успеть утром. 2️⃣ “Кардио дэнс” - тренировки сочетают кардионагрузку и порцию позитива и энергии. Динамичная музыка заставит двигаться каждого. 3️⃣ “Поперечный шпагат” - программа, в которой по-полочкам разложена подготовка к базовому поперечному шпагату. ❤️ Берегите себя и свое тело. Рекомендую тариф «Безлимит Навсегда», он дает доступ для всей семьи на много лет. Мой промокод ANNAMAMA1 даст скидку -75%. Реклама. О рекламодателе ООО Парсек  erid: 2VSb5z4DhHK

🔴 Давайте нормально поговорим о менструации (без шёпота, без неловкости, без «ой, это не тема») Вчера мы с детьми оказались на временной выставке в Музее истории Люксембурга — выставке про менструацию. И если честно, я вышла оттуда с огромным количеством мыслей. Мы часто думаем о месячных только как о физиологии. Но на самом деле — это история, культура, общество, стереотипы, табу. И они продолжают влиять на девочек и женщин прямо сейчас. Пока я ходила по залам, всё время ловила одну мысль: 👉🏻 *как много мы до сих пор не говорим.* 👉🏻 *как много стыдимся.* 👉🏻 *и как сильно это отражается на здоровье.* 🩸 Менструация до сих пор несёт «культурный штраф» Я показала в сториз кусочки из выставки. Там было очень точно: — «Не принято жаловаться» — «Боль — это норма, потерпи» — «В школе и на работе никто не будет учитывать твой цикл» — «Произнести слово “менструация” вслух неловко» Мы прожили десятилетия рядом со словом «стыд». Месячные считались чем-то «грязным», «неприличным», «женской слабостью». И только в последние годы обществу стало легче говорить. Но далеко не везде. 🔍 Почему важно обсуждать менструацию? Потому что молчание = мифы. Мифы → стыд. Стыд → поздняя диагностика. А менструальные нарушения — это маркеры: ⚠️ эндометриоза ⚠️ анемии ⚠️ гормональных нарушений ⚠️ заболеваний щитовидной железы ⚠️ нарушений свёртываемости Это не «женские штучки». Это тема здоровья для половины населения планеты. 📺 Мы с Мартой смотрели «Anne with an E»… Есть сцена, где у девочки начинается первая менструация, и она думает, что умирает. Потому что никто ей не объяснил. И это не художественное преувеличение. Таких девочек — миллионы. Узнающих о месячных *в момент их начала* — со страхом, шоком и ощущением, что «со мной что-то не так». Вот почему половое воспитание — это не «лишнее». Это базовый компонент здоровья. 👉🏻 Когда ребёнку дают знания — уходят тревоги. 👉🏻 Когда молчат — остаётся страх. 🏛 Зачем вообще такие выставки? ✔️ потому что тема остаётся одной из самых «невидимых» ✔️ потому что многие женщины стесняются говорить о боли ✔️ потому что в некоторых странах менструальные товары — роскошь ✔️ потому что до сих пор есть шутки, обесценивание и табу И самое главное — такие пространства дают девочкам и женщинам ощущение: «со мной всё нормально». 💬 И да: женщина имеет право говорить о своём теле Так же спокойно, как мужчины говорят: про давление, про мышцы, про простуду. Без снисхождения. Без улыбочек. Без тишины. Без стыда. Мы же не стыдимся слова «насморк», верно? Потому что это физиология. Так вот, слово «менструация» — тоже физиология. Нормальная. Обычная. 🧠 И напоследок — как врач и как мама девочки Когда мы делаем тему видимой, мы: ❤️ уменьшаем страх ❤️ повышаем доступ к знаниям ❤️ учим детей понимать своё тело ❤️ снижаем риск поздних диагнозов ❤️ растим поколение, которое меньше стесняется и больше знает И это касается и девочек, и мальчиков. В здоровом обществе родитель может спокойно объяснить ребёнку: что такое менструация, зачем нужны прокладки, и почему боль терпеть не нужно. Если пост откликнулся — сохраните, обсудите с ребёнком или с близкими. Такие разговоры — это и есть настоящая профилактика здоровья ❤️

Родители, хочу с вами поделиться тем, что меня саму очень тревожит в последнее время — поступление детей. У меня двое: Роберту 15, Марте 11. Это 5-й и 9-й классы - и я впервые очень отчётливо почувствовала, как быстро идёт время. Ты вроде только выбирал первую школу, а тут уже впереди экзамены, выбор направлений, новые “взрослые” решения. И да, мы сейчас живём и учимся в Люксембурге, но я сама проходила через учёбу и в России, и в Канаде, и в Испании. И чем больше опыта у меня накапливается, тем отчётливее понимаю одну важную вещь: 💡 В какой бы стране ребёнок ни учился, самое сложное всегда не сам экзамен, а Поступление. Именно с большой буквы. Потом что не только экзаменом ограничивается поступление. Везде — свои правила, свои сроки, свои нюансы, о которых родители часто узнают слишком поздно. А уж в России — система такая, что без стратегии легко потерять шанс на бюджет даже с высокими баллами. Почему я об этом пишу? Потому что сейчас сама начинаю готовиться к тому, что у Роберта через пару лет будет большой выбор. И я хочу быть для него опорой, а не мамой, которая растерянно гуглит ночью “какие предметы нужны на…” 😅 И именно поэтому я хочу порекомендовать вам того, кто помогает разобраться в системе поступления: Дмитрия Буракова. 💬 Кто такой Дмитрий? Это человек, который каждый день работает там, где решается судьба абитуриентов — действующий руководитель приёмной комиссии государственного вуза, более 15 лет опыта.

Он не предположения даёт — он рассказывает, как это работает в реальности.

Дмитрий помог поступить на бюджет уже 100 000+ школьникам! 🗓 20, 21 и 23 ноября Дмитрий проведёт бесплатный марафон «Как поступать, чтобы поступить»? На марафоне простым языком разберут: 🎓Как выбирать наборы ЕГЭ и нужен ли 4-й предмет (а это - частая ошибка родителей). 🎓Как понять, куда подавать документы, чтобы увеличить шанс на бюджет, а не уменьшить. 🎓Как ребёнку сдать на 80+ и не потерять эти баллы из-за неверно выбранных приоритетов. 🎓Ошибки, которые совершают до 68% семей — и из-за которых даже отличники пролетают мимо бюджета. Это - та информация, которой не дают ни в школах, ни на родительских собраниях! Я бы сама очень хотела иметь такие знания, когда сама поступала. Мне пришлось собирать всё по крупицам, а детям сейчас можно дать гораздо более уверенный старт. И даже если ваши дети пока ещё в 7–8 классе — это тот случай, когда лучше знать заранее, чтобы спокойно планировать нагрузки и подготовку. 📌Сохраняйте, пересылайте друзьям. 📌Регистрируйтесь на марафон 📌Подпишитесь на канал Дмитрия Пусть поступление ваших детей будет не стрессом, а понятным, честным и предсказуемым путём. И, конечно, всем УДАЧИ! ❤️

🗣️По Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и CDC, в 12–15 месяцев ребёнок должен (норма довольно вариативна, но основные ориентиры следующие): 👌🏻использовать хотя бы 1–2 осознанных слова («мама», «папа», «дай», «ба», «на» и т. п.) 👌🏻Понимает простые инструкции без жестов («дай мяч», «иди сюда») 👌🏻Реагирует на своё имя и на знакомые слова (например, «нет», «кушать») 👌🏻Активно лепечет (мамамама, папапа и тд), подражая интонации и ритму речи взрослых. 👌🏻Может использовать жесты или указание пальцем для общения («покажи», «хочу»). 🚩Если нет ни указательного жеста, ни речи, стоит обратиться: 1️⃣к неврологу и сурдологу (исключить проблемы со слухом), 2️⃣если невролог и сурдолог исключили «свои» проблемы, то к логопеду-дефектологу (ранняя стимуляция речи эффективна) ❤️Пока ждете приема врача можно: много разговаривать, комментировать действия, читать книжки с картинками, играть с мимикой и жестами. 👂🏻В сомнительных случаях проведите аудиометрию, чтобы вовремя скорректировать проблемы со слухом, которые родители могут не заметить.

ОТВЕТ НА ВОПРОС ПРО ОТСУТСТВИЕ УКАЗАТЕЛЬНОГО ЖЕСТА И ОСОЗНАННЫХ СЛОВ В 1г3м

История, от которой до сих пор мурашки… Одно «народное средство» от простуды оставило девушке шрамы на руках — навсегда. Это история моей подруги Ольги. Такие случаи — не редкость за мои 18 лет практики. То, что кажется безобидным, часто оказывается не только бесполезным, но и опасным. Именно поэтому я говорю о доказательной медицине. Да, она не идеальна, но это единственная система, где решения основаны на знаниях, а не на страхах и мифах. Чтобы вы понимали, где медицина, а где маркетинг и вредные советы, я проведу бесплатный вебинар 26 ноября в 18:00 мск. 🎁 Сразу после регистрации вы получите чек-лист «Красные флаги при ОРВИ у детей» — материал, который помогает отличать обычное ОРВИ от опасных симптомов. Регистрация Регистрация Регистрация

История, от которой до сих пор мурашки… Одно «народное средство» от простуды оставило девушке шрамы на руках — навсегда. Это история моей подруги Ольги. Такие случаи — не редкость за мои 18 лет практики. То, что кажется безобидным, часто оказывается не только бесполезным, но и опасным. Именно поэтому я говорю о доказательной медицине. Да, она не идеальна, но это единственная система, где решения основаны на знаниях, а не на страхах и мифах. Чтобы вы понимали, где медицина, а где маркетинг и вредные советы, я проведу бесплатный вебинар 26 ноября в 18:00 мск. 🎁 Сразу после регистрации вы получите чек-лист «Красные флаги при ОРВИ у детей» — материал, который помогает отличать обычное ОРВИ от опасных симптомов. Регистрация Регистрация Регистрация

У певицы Монеточки* произошла анафилактическая реакция прямо на сцене. 👇🏻КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА: ✅ Это произошло через час после начала концерта. Анафилаксия развивается обычно как раз в течение нескольких минут или часов после контакта с аллергеном. ✅ Лиза пыталась принять лекарства - но это не помогло. И это нормально: при анафилаксии единственно возможный вариант помощи - это адреналин, которого у Лизы не было. ✅ Лиза описывает свою реакцию так: все тело красное, тяжелое дыхание. Так обычно и начинается анафилаксия: в 80-90% случаев кожная реакция, в том числе покраснение, зуд и отёки, а также затруднённое дыхание, хрипы, осиплость, кашель - все, как описывает Лиза. Также могут возникнуть желудочно-кишечные симптомы: тошнота, рвота, боли в животе, диарея. И со стороны сердечно-сосудистой системы: слабость, головокружение, падение давления, потеря сознания. ✅ Лиза быстро поехала в больницу и там ей оперативно оказали помощь и сделали уколы. Скорее всего, ей ввели адреналин. Это- золотой стандарт помощи при анафилаксии. ✅ Лиза не понимает, на что у нее аллергия. Так бывает: до 20–30% случаев анафилаксии остаются с не выявленной причиной, несмотря на обследование. Кожные пробы и анализы на специфические IgE охватывают не все возможные вещества (и иногда аллергены не входят в стандартные панели тестов), а еще иногда анафилаксия бывает не иммунной реакцией, или в момент тестирования уровень IgE мог быть низким, или антитела находятся в тканях (не в крови), или была «перекрестная реакция». ✅ Еще Лиза планирует перед концертом принимать антигистаминные для профилактики анафилаксии. Но это не эффективно и не предотвратит реакцию в будущем. Что действительно эффективно- так это знать аллерген и предотвратить встречу с ним, обучить окружение распознавать симптомы и действовать быстро и носить с собой эпипен - это автоинъектор адреналина с собой для быстрой и эффективной помощи, я уже говорила об этом, поищите видео в ленте. Иногда может помочь АСИТ. Спасибо Лизе, что поделилась своей историей. При первых признаках анафилаксии срочно вызывайте скорую помощь и используйте адреналин. Подписывайтесь, у меня все о здоровье детей🩺📇 *Материал содержит информацию о лице, включённом в реестр иностранных агентов. Лиза Монеточка (Елизавета Гырдымова) включена в реестр иностранных агентов.

ПРОГОЛОСУЙТЕ ЗА МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА ❤️СПАСИБО https://t.me/boost/doctor_annamama

Хочу поделиться с вами частью нашей беседы с Ольгой Бушуевой (детским нутрициологом)✨ 🥣 СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРИКОРМ 🔄 Как менялся подход к прикорму Когда я училась 20 лет назад, прикорм был очень строгой историей: • всё по граммам, • всё по возрасту, • одна таблица на всех, • фиксированная последовательность продуктов. Позже, когда родился мой старший сын, подходы начали меняться: педагогический прикорм, споры «кусочки или пюре», попытки уйти от жёстких схем. И вот последние годы — это уже полная трансформация: прикорм стал гораздо более гибким, человечным и ориентированным на ребёнка. 💡 ЧТО У НАС ИЗМЕНИЛОСЬ ❌ 1. Ушли от цифр Сейчас мы не ориентируемся на: • граммы, • жёсткие сроки, • обязательную последовательность продуктов. Главный ориентир — готовность ребёнка и его интерес к еде. 🍼 2. Грудное молоко и смесь остаются основой Раньше второе полугодие считалось временем, когда надо «уходить» от груди или смеси. Сегодня подход противоположный: ✔️ ГВ и смесь — основа питания до года ✔️ прикорм — дополнение, а не замена. 🍎 3. Можно начинать почти с любого продукта Нет «правильного» первого блюда. Можно вводить то, что привычно семье и культуре питания. Даже продукты, которые раньше «запрещали до трёх лет», сейчас спокойно вводятся раньше: морепродукты, бобовые, сырые овощи, грибы — при соблюдении техники безопасности. 😟 Почему старые схемы приносили проблемы Чёткие граммы и таблицы формировали у родителей тревогу: «Он не доел норму», «А вдруг похудеет», «В таблице написано 150 г!» Эта тревога превращалась в пищевое давление: кормление без инициативы ребёнка, уговоры, “ну ещё ложечку”. А давление на любом этапе (6 месяцев, 2 года, 5 лет) приводит к: • отказу от еды, • снижению аппетита, • отсутствию пищевого интереса, • кормлению «через борьбу». 🌱 Главный принцип современного прикорма Мы следуем за ребёнком. ✔️ Он решает, сколько ему нужно ✔️ Он задаёт темп ✔️ Родитель создаёт условия, но не заставляет И это даёт гораздо более здоровые отношения с едой. 🥄 ПЮРЕ ИЛИ КУСОЧКИ? Нет универсально правильного варианта. ✔️ Если начинать с пюре Это более распространённый мировой подход. Но важно быстро уходить от однородных текстур — за 1,5–2 месяца: • густые пюре • мягкие кусочки • размятая вилкой еда • затем обычная еда семьи Это необходимо для развития жевания и сортировки пищи во рту. ✔️ Если начинать с кусочков (BLW / LVB) Можно — если маме комфортно. Если же формат вызывает страх и напряжение, ребёнок это считывает, и опыт получается негативным. ❗️Ключевой показатель — состояние мамы. Если мама спокойна, ребёнок тоже спокоен. ⭐️ Важно, что мы хотели донести этим эфиром Современный прикорм — это про уважение, гибкость и спокойствие. 🧡 Без «должен съесть» 🧡 Без таблиц 🧡 Без страха «не добрал норму» 🧡 Без давления Только готовность малыша, семейный стол, позитивный опыт и ваше спокойствие.

Мамы, запишите себе эту дату 26 ноября в 18:00 мск я провожу бесплатный вебинар о доказательной медицине и иммунитете детей. Это будет встреча, после которой ОРВИ перестанет быть страхом и статьей расходов на пол-зарплаты Что разберем: — что на самом деле не работает при лечении ОРВИ — почему гомеопатия, витамин С и «народные методы» не помогают — что реально укрепляет иммунитет ребёнка — и почему закаливание — это не купание в проруби, а мягкие привычки, которые улучшают здоровье всей семьи 📅 26 ноября, 18:00 (мск) Регистрация здесь И сразу после регистрации вы получите бонус — чек-лист «Красные флаги при ОРВИ у детей» С ним вы перестанете паниковать при каждом кашле и будете уверенно отличать обычное ОРВИ от симптомов, которые требуют внимания врача

Пока читала ваши комментарии под прошлым постом про теннис, снова поймала себя на мысли, как по-разному у всех складываются отношения со спортом. Кто-то втянулся благодаря партнёру, кто-то — из-за детей, а кто-то — наоборот вдохновил всю семью 🙂 И многие писали в личку и спрашивали в комментариях про нагрузки для детей и влияют ли они на рост. И это как раз к теме сегодняшнего дня — потому что… 🎿 ВСЁ, МЫ УЕЗЖАЕМ ИЗ ГОР. Надышались свежим воздухом, накатались, накалялись! Физнагрузка — это прекрасно: она помогает костной минерализации, мышечному развитию, моторике и вестибулярному аппарату. Всё это косвенно поддерживает хороший рост и развитие 💪✨ ❓ Вопрос: Анна, а физнагрузка не вредна для роста детей? ✔️ Нет, физическая активность не препятствует росту у детей при нормальном питании и отсутствии чрезмерных нагрузок (это подтверждается исследованиями). Есть даже данные, что у детей с изначально более низким ростом упражнения могут слегка стимулировать рост 📈 Главное — чтобы нагрузки были адекватными: 🍽 нормальное питание, 😴 время на восстановление, ⛔️ без хронического переутомления и без дефицита калорий (вот он-то как раз может негативно влиять на рост — что иногда встречается у детей-спортсменов). 🏅 Поэтому как врач я не рекомендую профессиональный спорт для детей. Мои катаются в удовольствие — и только так это и должно быть ❤️

Отвечая на вопросы про покупки на Черную Пятницу, скажу, что я всегда вкладываюсь в образование детей и для меня это- главная инвестиция. Образование - это то, что способно обеспечить уверенное и успешное будущее. Если как раз сейчас вы находитесь в поиске хорошего репетитора для своего ребенка, советую вам нашу онлайн школу Skysmart. Марта уже несколько лет успешно занимается математикой и английским дополнительно в этой школе. И я точно могу вам ее рекомендовать. Репетиторы всегда ставят конкретную цель в обучении и приводят к результату. Строят занятия на интересах ребенка, добавляя в уроки примеры из жизни, ситуации, где эти знания могут пригодиться, а еще шутки и мемы. И никакой скучной зубрежки! В Skysmart есть репетиторы по всем основным школьным предметам, программирование, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, а еще они помогают с домашкой (не просто проверяют, но и объясняют ошибки), есть подготовка к школе. Для каждого ученика составляют индивидуальную карту развития и дают рекомендации по обучению после прохождения бесплатного пробного урока. Оставляю вам ссылку на такой бесплатный урок Сейчас в Skysmart Черная пятница и действуют максимальные скидки до 54%. Я всегда беру большие пакеты уроков - так получается выгодно и не надо думать, что занятия на балансе закончатся. Можно покупать большие пакеты уроков и делить их между несколькими детьми или предметами. Скидка распространяется и для новых, и для действующих учеников школы. Оплатить обучение со скидкой можно сейчас, а заниматься хоть после Нового года. Такие скидки бывают раз в году, так что успевайте учиться с выгодой до 54% Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ", ОГРН: 1187700001686 Erid:2W5zFJokPax

🧴 Как выглядит адекватный осмотр у дерматолога и что важно знать о раке кожи Сегодня хочу напомнить, как должен проводиться полноценный осмотр кожи, какие мифы про рак кожи до сих пор гуляют по интернету, и как каждый из нас может снизить свои риски. 🔍 Как выглядит адекватный осмотр дерматолога ✔️ Раздеваетесь полностью ✔️ Осмотр проводится глазами и дерматоскопом ✔️ Проверяют всё: — кожу головы и проборы — стопы — ногти — кожу между пальцами ✔️ Никаких «соскобов» с подозрительных родинок — это недопустимо 🧠 Распространённые мифы про рак кожи ✔️ Шеллак, лазерная эпиляция, дезодоранты, SPF-средства и смарт-часы не вызывают рак кожи ✔️ Любую подозрительную родинку нужно отправлять на биопсию, а не делать соскоб ✔️ Травматизация родинки не повышает риск её перерождения 🌞 Как снизить риск рака кожи ✔️ Избегайте прямого солнца в активные часы ✔️ Используйте солнцезащитный крем ежедневно ✔️ Следите, чтобы кожа не сгорала — солнечный ожог уже сам по себе фактор риска ✔️ Лучше перестраховаться: при любом сомнении покажитесь дерматологу 🧬 У кого выше риск рака кожи ✔️ Есть случаи рака кожи в семье ✔️ Очень светлая кожа, склонная к ожогам ✔️ Частые солнечные ожоги в детстве ✔️ Работа или образ жизни с большим временем на солнце ✔️ Частые поездки в жаркие страны ✔️ Использование солярия ✔️ Возраст 50+ ✔️ Более 50 родинок ✔️ Перенесённая трансплантация органов 🗓 Мой личный опыт Я прохожу дерматологический осмотр раз в год. У меня есть «паспорт кожи», и несколько подозрительных родинок мне уже удаляли — всё вовремя, без осложнений. Мои факторы риска: ➡️ светлая кожа ➡️ >50 родинок ➡️ семейная история рака кожи Если пост был полезным — сохраните себе и поделитесь с теми, кто давно откладывает поход к дерматологу ❤️