کتابخانه تلگرام

#یک_فنجان_تفکر ☕️ ✅ راه‌های کنترل فکر: 1⃣ تهیه فهرستی از افکار استرس‌زا: روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس‌زا و بی‌فایده‌ای را که به عادت تبدیل شده و متوقف کردن آن‌ها برای شما سخت است بنویسید؛ سپس این افکار را اولویت‌بندی کنید؛ یعنی ابتدا آن مواردی را که بیشتر تکرار می‌شود به ترتیب بنویسید و بعد از آن مواردی را که آزاردهندگی بیشتری برای شما دارند، یادداشت کنید. 2⃣ تخلیه افکار: گام بعدی این است که روزی یک بار در یک ساعت مشخص افکاری را که بیشتر به سراغ‌تان می‌آیند روی کاغذ منتقل کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند که افکارتان تخلیه شود. 4⃣ ریلکسیشن (تمدد اعصاب): این روش به رفع افکار مزاحمی که ریشه در اضطراب دارند، کمک زیادی می‌کند و باعث استراحت اعضای بدن شما خواهد شد. برای این کار بهتر است لوح فشرده یا کتاب‌هایی را که در این زمینه نوشته شده است از بازار تهیه کنید. 4⃣ تصویرسازی فکر: چشم‌هایتان را ببندید و موقعیتی را که احتمالاً فکر استرس‌زا اتفاق می‌افتد، تصویرسازی کنید. البته بهتر است که این روش را با کمک یک مشاور اجرا کنید. 5⃣ تکنیک توقف فکر: هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صدای بلند فرمان «ایست» بدهید. در ابتدا این کار خیلی سخت به نظر می‌رسد، اما تکرار آن باعث می‌شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ایست، چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید یا اگر امکانش وجود داشت، موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید، بلند شوید وچند قدم راه بروید. 6⃣ جانشین‌سازی افکار: زمانی که فکری به ذهن شما خطور می‌کند، از خودتان بپرسید که این فکر را با چه افکار دیگری می‌توانم جایگزین کنم و یا به گفت‌و‌گو با فکرتان بنشینید. در پایان به شما توصیه می‌شود که در این خصوص حتماً از مشاوره حضوری بهره گیرید؛ از آنجا که ریشه افکار مزاحم اغلب در اضطراب نهفته است و اگر رفع نشود، خدای نکرده به وسواس فکری یا عملی، ترس‌های بیمارگونه، اختلال خواب یا افسردگی تبدیل می‌شود؛ بهتر است برای پیشگیری، مشاوره خود را آغاز کنید. @Library_Telegram

📕 زنده ایم یا زندگی می کنیم ✍ مسعود لعلی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Library_Telegram کتابهای رایگان بیشتر در⬆️ درخواست کتاب⬇️ @Library_Telegram_bot

📕 زنده ایم یا زندگی می کنیم ✍ مسعود لعلی 🔖خلاصه کتاب: در این کتاب ها با استفاده از تمثیل و داستان های متفاوت و جذاب به موضوعاتی چون رشد و توسعه فردی ، اخلاق ، مدیریت ، موفقیت در کسب و کار و مهارت های زندگی می پردازد…این کتاب شامل 70 داستان کوتاه ولی روحیه بخش  در زمینه بهسازی زندگی و رشد درونی است. به گفته نویسنده تک تک داستان های این کتاب را با وسواس انتخاب کرده تا آن را به یک اثر قدرتمند و اثرگذار تبدیل کند. @Library_Telegram

🌷🌷یک حادثه نادر و عمیقا تاثیرگذار در جریان سیل ناگهانی در سوماترا ثبت شد جایی که یک فیل سوماترایی شجاعانه برای نجات یک ببر که توسط جریان خروشان آب برده میشد تلاش کرد این لحظه چنان خارق العاده بود که فورا در رسانه های اجتماعی اندونزی پخش شد اگرچه این حیوانات معمولا مسیرهای متفاوتی را طی میکنند و در دو انتهای زنجیره غذایی قرار دارند خشم طبیعت آنها را گرد هم آورد و نمایشی نفسگیر از شگفتی را آشکار کرد که از کلمات گویاتر است این فیلم یادآوری روشنی است که باید معنای واقعی همدلی را از موجودات بی صدا بیاموزیم موجوداتی که بدون هیچ کلامی به بشریت درس انسانیت میدهند در زمانی که برخی انسانها آسمان و زمین را به هم میدوزند تا ارزشمندترین دوستان خود را از روی زمین محو کنند طبیعت بار دیگر پیام بزرگی میدهد مهربانی مرز نمیشناسد قدرت واقعی در نجات است نه در نابودی و همدلی زبانی جهانی است که حتی در دل طوفان نیز خاموش نمی‌شود. 🔹بعضی از دوستان در قسمت کامنت‌های این پست نوشتند هوش مصنوعیه، ولی حتی اگر هوش مصنوعی هم باشد،ترجیح دادم حذف نکنم.بعضی صحنه‌ها حتی هوش مصنوعی‌شم قشنگه.تخیل‌اش هم دل‌چسب است. نظر شما چیه؟ @Library_Telegram

گاهی برای نجات خویش باید از آسایش موقت گذشت. مردی در چاهی عمیق نشسته، با چوب‌های باقی‌مانده از نردبان، آتش روشن کرده. او می‌توانست از همان چوب‌ها برای تکمیل نردبان و نجات خود استفاده کند، اما نیاز لحظه‌ای‌اش (گرما) بر هدف بلندمدتش (آزادی) غلبه کرده. این تصویر نبوغ‌آمیز یادآور خطای انسانی است: رضایت کوتاه‌مدت در برابر رشد درازمدت. او خود را از نجات محروم کرده تا در لحظه آسوده بماند. @Library_Telegram

☕️ قطعه ای از کتاب ساعت‌های منظمی برای کار و خوشگذرانی در نظر بگیر. هر روز را هم مفید و هم دلپذیر کن و با به کارگیری درست زمان، ثابت کن که قدر آن را می‌دانی. آن وقت، جوانی برایت افسوس‌های کمی خواهد داشت و زندگی به موفقیتی زیبا تبدیل خواهد شد. 📕 زنان کوچک ✍️ #لوئیزا_می_الکات @Library_Telegram

از بیت‌کوین تا آیفون ۱۷ جایزه بگیرید. یک شانس برای چرخاندن گردونه صرافی ارز دیجیتال تبدیل ثبت شد. همین حالا از بیت‌کوین تا آیفون ۱۷ برنده شوید. برای برنده شدن وارد لینک زیر شوید. https://tabdeal.org/lucky-wheel?refcode=LW04_5j1ami @freeairdrap_2024

🎁 3 میلیون کاربر در عرض چند هفته به Gift Fest پیوستند ‏Gift Fest یک مینی‌اپ به مناسبت سال نوی میلادی در Telegram است. بازی کنید، وظایف مشخص شده را انجام دهید و در قرعه‌کشی‌های هفتگی برای بردن جوایز از صندوق 400 هزار دلاری شرکت کنید. 🔹 بیش از 3 میلیون شرکت‌کننده 🔹 روزانه حدود 100 هزار شرکت‌کننده‌ی جدید 🔹 تاکنون حدود 85 هزار جایزه اهدا شده است مجموع جوایز شامل 100,000 هدیه است: iPhone و AirPod و USDT و سهام توکنیزه شده‌ی شرکت‌های آمریکایی و Telegram Stars و هدایای Telegram و موارد دیگر. جایزه‌ی اصلی Plush Pepe با ارزش 5300 TON است. برای شرکت: هر روز بازی کنید ← XP کسب کنید ← سطح خود را ارتقا دهید ← به قرعه‌کشی‌های جذاب‌تر دسترسی پیدا کنید. هرچه سطح شما تا 29 دسامبر بالاتر باشد، شانس بیشتری در قرعه‌کشی نهایی خواهید داشت. 📲 بدون نیاز به ثبت‌نام، فقط برنامه را باز کنید و بازی کنید. لینک برنامه👇 https://t.me/giftfest_bot/app?startapp=UkM9MDAwMDAwQ0pqcHgmUlM9aW52aXRlX2ZyaWVuZA%3D%3D @freeairdrap_2024

☕️ قطعه‌ای از کتاب پسرم که رفته جبهه... اون یکی پسرم را که از کار بیکار کردن یعنی کارخانه‌شان تعطیل شد... خودمم که علافم. نه کاری هست و نه کاسبی... پول و پله‌ای ندارم که دست زن و بچه‌هام را بگیرم و از ئی خراب‌شده برم بیرون... پس باید بمونم و با ترکش خمپاره مثل گوشت قربانی آش و لاش شم... می‌گی غر می‌زنی!... غر نزنم چه کنم؟... خیال نکنی که می‌ترسم... نه.... ئی حرف‌ها نیس... اوس یعقوب از ئی چیزا نمی‌ترسه... اصلا چیزی ندارم که بترسم... حتی یه وجب زمین ندارم که روش دراز بکشم و بمیرم... اما دلم می‌سوزه... دلم می‌سوزه که روزای خوشی کله‌گنده‌ها می‌خورن و می‌چاپن و سنگ وطن به سینه می‌زنن اما حالا که وقتشه سگ و گربه‌شونو هم ورداشتن و رفتن... انوقت می‌گی چرا غر می‌زنی... 📕 زمین سوخته ✍ احمد محمود @Library_Telegram

واژه‌ها اندیشــه‌ها را خوب نمی‌رسانند، همین که بـــر زبان آمدند اندکی دگرگونه مــی‌شوند و کمی کـــژی می‌پذیــرند و معنی را از دسـت می‌دهند. و با این همه مــــرا خوش مـی‌آید و درست می‌نماید که هــر چه برای یکی ارجمند و خردمندانه باشد برای دیگری بیهوده و یاوه است. #هرمان_هسه @Library_Telegram

لطفا کتابخانه تلگرام را در اینستاگرام دنبال بفرمایید.👇 https://www.instagram.com/library_telegram/ https://www.instagram.com/library_telegram/ https://www.instagram.com/library_telegram/

‌☕️ قطعه‌ای از کتاب امان از دست دغل‌بازی مذهب که پاداش و کیفر را حواله آخرت کرده است تا ترسوها و بردگان و رنجوران را تسلا دهد و برآن‌ِشان بدارد که صبورانه سر پیش اربابان خم کنند و این زندگی خاکی را بی‌هیچ آه و ناله‌ای متحمل شوند. این مذهب چه بساط بده‌بستانی است که در این دنیا یک شاهی روی آن می‌اندازی و در آخرت کرورها شاهی عوض می‌گیری! چه دغل‌بازی و رشوه‌خواری و حماقتی! نه، انسانی که در امید بهشت و ترس از جهنم است نمی‌تواند آزاد باشد. شرم بر ما باد اگر همچنان در کار مست شدن در میخانه‌های امید و دخمه‌های ترس باشیم. 📕 #گزارش_به_خاک_یونان ✍ #نیکوس_کازانتزاکیس @Library_Telegram

📕 باور اشتباه ✍ دن آریلی 🔃 مهسا نظرپور ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Library_Telegram کتابهای رایگان بیشتر در⬆️ درخواست کتاب⬇️ @Library_Telegram_bot

📕 #باور_اشتباه چه چیزی باعث می‌شود که افراد منطقی چیزهای غیرمنطقی را باور کنند؟ ✍ دن آریلی 🔃 مهسا نظرپور «باور اشتباه» روایتی است از سازوکارهای پنهان ذهن انسان ؛ سفری علمی و صریح به درون خطاهایی که جهان را آن‌گونه که هست به ما نشان نمی‌دهند، بلکه آن‌گونه که تحمل‌پذیرتر است بازسازی می‌کنند. این کتاب، با اتکا به پژوهش‌های معتبر و تحلیل‌های روان‌شناختی عمیق، نشان می‌دهد چگونه حتی باهوش‌ترین افراد نیز در دام الگوهای فکری نادرست، پیش‌فرض‌های بی‌اساس و اطمینان‌های گمراه‌کننده گرفتار می‌شوند. نویسنده با زبانی روشن و استدلال‌هایی بی‌رحمانه، پرده از این حقیقت برمی‌دارد که بسیاری از تصمیم‌ها، قضاوت‌ها و باورهای ما بیش از آنکه حاصل عقلانیت باشند، محصول تمایلات ناخودآگاه و میان‌بُرهای ذهنی‌اند. «باور اشتباه» نه تنها خطاهای شناختی را توضیح می‌دهد، بلکه نشان می‌دهد چگونه قدرت، ایدئولوژی و روایت‌های رسمی از این ضعف‌های طبیعی ذهن برای شکل‌دادن به رفتار جمعی بهره می‌برند. این کتاب برای خوانندهٔ امروز، به‌ویژه در جامعه‌ای سرشار از تنش‌های سیاسی و روایت‌های متناقض، ابزاری ضروری برای تشخیص حقیقت از توهم است؛ اثری که ذهن را به چالش می‌کشد و راهی به سوی استقلال فکری می‌گشاید. «باور اشتباه» دعوتی است به بازاندیشی، تردید، و جسارت در مواجهه با یقین‌های ظاهراً مطمئن. @Library_Telegram

۲۱ مهارت همیشه ارزشمند در زندگی‌تان 1. توانایی فروش و مذاکره 2. توانایی بیان افکار و احساسات 3. توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر 4. توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران 5. توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع 6. توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها 7. توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است 8. توانایی مدیریت موثر زمان 9. توانایی مثبت و خوش بین ماندن 10. توانایی درک احساسات دیگران 11. توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد 12. توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست 13. توانایی سرمایه گذاری روی خود 14. توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت 15. توانایی خود تحلیلی 16. توانایی یادگیری نحوه یادگیری 17. توانایی درخواست کمک 18. توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار 19. توانایی تسلط بر افکار خود 20. توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران 21. توانایی تصمیم گیری بر اساس واقعیات نه بر اساس احساسات @Library_Telegram

✅ حکایت دونرخی! این روزها که بحث ارز دونرخی و چند نرخی دوباره نقل مجالس و محافل است شاید تصور شود این اقدام غیرعادی، اختراع دولتمردان ایرانی است. اما چنین نیست! داستان ارز دونرخی ریشه در بحران های اقتصادی شدید آلمان نازی دارد و این سیستم نه بصورت ناگهانی بلکه بعنوان پاسخی به چالشهای مالی ناشی از جنگ جهانی اول و محدودیت های ارزی آلمان پدید آمد. "هیالمار شاخت" بانکدار بزرگ آلمان نازی در سال ۱۹۳۱ این ایده را معرفی و پس از رسیدن به مقام ریاست بانک مرکزی توسط هیتلر آنرا سیستماتیک کرد در این سیستم، ارز دو نرخ داشت که شامل نرخهای ترجیحی برای واردات ضروری آلمان بود و موجب شد به مدت سه سال بانک مرکزی شرایط ارزی کشور را با اعمال مقررات به شدت سختگیرانه کنترل کند. اولین علائم هشدار اما از سال ۱۹۳۶ آغاز شد. برغم کنترل تورم و بیکاری، کمبود مواد خام و نیروی کار تبدیل به معضل اساسی شد. شاخت در سال ۱۹۳۸ به هیتلر هشدار داد که ارز دونرخی صرفا یک مٌسکن کوتاه مدت و موقتی است و ادامه آن می تواند به ورشکستگی کامل اقتصاد آلمان منجر شود تا جایی که در سال ۱۹۳۹ و به دلیل مخالفتهای هیتلر استعفا کرد امکان تامین نفت، مس، فولاد و فلزات مورد نیاز هیتلر برای ادامه جنگ به یک چالش جدی تبدیل شد؛ مسئله فقط جنگ نبود. کمبود به مواد غذایی رسیده بود.کمبود گوشت، سیب زمینی، قند، میوه و ... منجر به گرسنگی عمومی و جیره بندی غذا توسط هیتلر شد اما دونرخی مزایایی هم داشت! صادرکنندگان می توانستند برای برخی کالاها ۵۰ تا ۱۰۰% یارانه ارزی بگیرند؛ وزارت اقتصاد و اتاق بازرگانی متصدی تهیه فهرست این کالاها بودند. شرکتهای آلمانی حاضر به پرداخت میلیونها مارک رشوه به این افراد و دستگاهها بودند تا از این مزیت بهره مند شوند. شرکتهای بزرگ برای دریافت سهمیه ارزی، کمک داوطلبانه به حزب نازی می دادند و بازار دلالی ارزهای دو نرخی در داخل و خارج داغ بود هر کشوری حسابهای خاص برای صادرکننده آلمانی داشت که صادرکننده آلمانی پول را در آن دریافت و فقط می توانست برای واردات از همان کشور استفاده کند. مدیران بانکها حق و حسابهای خوبی می گرفتند تا سقفها را بالاتر و دامنه خرید را افزایش دهند. تراستی ارزی یک شغل نان و آبدار شد سرمایه گذاران بزرگ با وجود نرخ ارزان ارز، پولهای خود را به سرعت به سوئیس، هلند و آمریکا منتقل کردند تا جایی که ۲۰% ذخایر ارزی آلمان از کشور خارج شد. ارز صادرات ذغال سنگ به رومانی به ارزش نیم میلیارد دلار هرگز برنگشت؛ درآمدهای صادراتی خارجی در حسابهای بیرون از کشور نگهداری و تمایلی به بازگشت آن نبود شرکت Flick از شرکتهای نزدیک به رژیم اما مواد اولیه فولادی را با نرخهای ترجیحی وارد و توسط شرکتهای پوششی در بازار سیاه می فروخت و منافعش را با حزب تقسیم می کرد تا جایی که حزب نازی حتی به او اجازه داد از کارخانه های غارت شده در جنگ منتفع شود. خودروسازان آلمانی به رژیم بسیار نزدیک بودند، BMW از سیستم دو نرخی برای واردات باتری و مواد شیمیایی منتفع و خود را از ورشکستگی کامل نجات داد. پورشه نیز با واردات قطعات خودرو و لاستیک ارزان قیمت پروژه های مورد علاقه هیتلر را اجرا و سودهای میلیاردی می کرد هیتلر و حزب نازی نه تنها از سیاست ارز دونرخی حمایت می کردند بلکه آنرا بعنوان یکی از مهمترین ابزار اقتصاد جنگی خود می دانستند. پنهان کردن هزینه های نظامی از مردم آلمان، امکان یارانه پنهان به اهداف حزب نازی، ایجاد رانت برای فعالان اقتصادی نزدیک به حزب و توجیه ایدئولوژیک هیتلر که می گفت " ما به تجارت جهانی لیبرال نیاز نداریم و خودکفایی نژادی و اقتصادی ارجح است" موجب شد این سیستم تا آخرین روز شکست آلمان ادامه یابد! اما همه اینها برابر هزینه برای کشور بود.کشوری در حال جنگ با هزینه های سرسام آور که ارز را مانند خونی در رگها از دست می داد. ۲۰ میلیارد مارک طی ۴ سال بدلیل یارانه ارزی، نگهداری ارز در حسابهای خارج از کشور، خروج سرمایه و هزینه های مبادله از بین رفت. این عدد برای خزانه هیتلر که تنها ۳۰ میلیارد مارک بود به معنی سوختن بیش از نیمی از دارایی کشور بود. بانکهای آلمان حتی از دادن تسهیلات ناتوان شدند، هیتلر تلاش داشت با غارتهای جنگی این کمبودها را جبران کند اما حجم زیان بزرگتر از این حرفها بود. عاقبت این فشار، فروپاشی کامل پول ملی آلمان، از بین رفتن پس انداز آحاد جامعه و ابرتورم پساجنگی بود؛ با تسلیم آلمان در سال ۱۹۴۵ رژیم نازی سقوط کرد و سیستم دونرخی عملا متوقف شد. متفقین کنترل ارزی را در دست گرفتند و اصلاح ارزی از سال ۱۹۴۸ با سیستم تک نرخی شناور آغاز شد. ✍️حامد پاک طینت @Library_Telegram

📕 جنگ خلیج فارس و آینده خاورمیانه ✍ محمود طلوعی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Library_Telegram کتابهای رایگان بیشتر در⬆️ درخواست کتاب⬇️ @Library_Telegram_bot

📕 #جنگ_خلیج_فارس_و_آینده_خاورمیانه ✍ #محمود_طلوعی #تاریخ بخشی از کتاب: گهواره تمدن بشری - آغاز دریانوردی ایرانیان - نخستین اکتشافات دریائی در خلیج فارس - خلیج فارس ، خلیج ایرانی . خلیج فارس بعد از حمله اعراب - جغرافیای تاریخی خلیج فارس و مشخصات آن -خلیج فارس،خلیج فارس است. آبهای گرم خلیج فارس که در سال های اخیر به کانون خطرناک ترین بحران های بین المللی مبدل شده است، قدیمی ترین کانون تمدن بشری است و کهن ترین اقوام متمدن تاریخ بشر در کرانه های شمالی آن پا به عرصه وجود نهاده اند. @Library_Telegram

☕️ قطعه‌ای از کتاب فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آن‌قدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، حقیقت را گرامی می‌دارند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند... پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی! 📕 #هنر_همیشه_بر_حق_بودن ✍ #آرتور_شوپنهاور @Library_Telegram