کانال اجرایی مدارس کشور

💢 چرا تعطیلات، همیشه خستگی ما را برطرف نمی‌کند؟ ▫️بررسی‌های روانشناسی نشان می‌دهد استراحت واقعی فقط به خواب یا بیکاری محدود نمی‌شود و انسان در زمان بیداری هم به «استراحت فعال» نیاز دارد؛ فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، معاشرت، گوش دادن به موسیقی یا کارهای خلاقانه که انرژی روانی را بازیابی می‌کنند. ▫️تعطیلات به دلیل استرس‌های مالی، سفر، به‌هم‌ریختگی برنامه‌ها و روابط خانوادگی، گاهی به‌جای آرامش باعث افت سلامت روان می‌شود و اگر استراحت آگاهانه و برنامه‌ریزی‌شده نباشد، احساس خستگی ادامه پیدا می‌کند. ▫️مطالعات نشان می‌دهد فعالیت‌هایی مانند حضور در طبیعت، نواختن موسیقی یا خوشنویسی استرس و هورمون کورتیزول را کاهش می‌دهد، اما اوقات فراغت منفعل مثل تماشای طولانی‌مدت تلویزیون یا پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی معمولاً احساس بازیابی ایجاد نمی‌کند. ▫️احساس گناه از استراحت، یکی از موانع اصلی آرامش در تعطیلات است؛ کاهش انتظارات، انتخاب فعالیت‌های لذت‌بخش و پذیرش احساسات منفی می‌تواند به تجربه استراحت مؤثرتر کمک کند. ➖➖ ♦️@Razavieduu

💢 مرحله پایانی معوقات متناسب‌سازی۱۴۰۳ حقوق بازنشستگان کشوری پرداخت شد ✍️صندوق بازنشستگی کشوری: ▫️آخرین مرحله از پرداخت معوقات متناسب‌سازی۱۴۰۳ حقوق بازنشستگان، همزمان با حقوق آذرماه و پس از انجام محاسبات نهایی، به حساب مشمولان واریز شده است. ▫️کاهش مبلغ معوقه برخی از مشترکان این صندوق به دلیل انجام محاسبات نهایی در مرحله پایانی بوده است؛ به‌گونه‌ای که مبالغ پرداختی در مراحل قبل، بر اساس بازه زمانی مشمولیت محاسبه شده و در مرحله نهایی، مابه‌التفاوت نهایی هر فرد به عنوان مانده طلب، همزمان با حقوق آذرماه تسویه شده است. ▫️ با پرداخت معوقات مربوطه به متناسب‌سازی حقوق سال ۱۴۰۳ در چارچوب قوانین و مقررات ابلاغی، از ماه آینده مبلغی با عنوان «معوقات متناسب سازی» در حقوق بازنشستگی مشمولان محاسبه و پرداخت نخواهد شد. ➖➖ ♦️ @Razavieduu