Записки домохозяйки

ХЫЧИНЫ Такой рецепт вы ещё не пробовали. #рецепты Вкусно как у бабули... Нам понадобится: 1 кг картошки 250г соленого сыра 2 стакана муки 50г сливочного масла Приготовление: Сделать пюре с добавлением сливочного масла и соли. Натереть сыр на терке и добавить в пюре, размешать. Добавить муку, замесить тесто, если липнет к рукам, добавить еще муки. Разделить тесто на несколько частей, раскатать в лепешку каждый кусок теста и жарить на сковороде без масла, сразу смазать готовые лепешки сливочным растопленным маслом. Подавать со сметаной.

​Польза чиа #здоровье ⠀ 1. Ценнейшее достоинство -правильные пропорции жирных кислот омега 3 и омега 6 (омега 3 больше,чем в любой рыбе в 8 раз + в отличии от рыбы не аккумулирует в себе ртуть и другие токсические вещества ведь источник растительный). * А омега 3 и омега 6 нужны нам для здоровья нервной системы и сосудов, крепкого иммунитета, острого зрения, гормонального баланса, чистой и упругой кожи, сильных ногтей и шикарных волос. ⠀ 2. Поддержание формы и снижение веса. Семена увеличиваются в 15 раз при контакте с жидкостью и по консистенции напоминают желеЧто дарит ощущение сытости в течении дня + нормализует работу ЖКТ ⠀ 3. Источник полноценного белка(20%), клетчатки, антиоксидантов, витаминов В,С и Е, и таких минералов, как марганец, железо, калий, цинк, медь и др. * В 5 раз больше кальция,чем в молоке! см. ⠀ 4. Никакого холестерина (опять же в отличии от мяса, рыбы и молочки) или глютена-аллергена, поэтому подходит как для взрослых, так и для детей ⠀ 5. Уникальный состав Чиа оказывает профилактический, лечебный и омолаживающий эффект на организм. Семена могут храниться годами сохраняя свойства, без применения консервантов. ⠀ Как пить семена? ⠀ Добавляем 1-2 ч.л.(по настроению я добавляю ст.л.,только польза, но начинайте вводить семена постепенно в рацион) в стакан воды и через 30 мин выпиваем Или ложечку в кашу или салат, любимый сок/смузи ⠀ Чиа были основным продуктом питания майя и ацтеков Из семян выжимали масло, мололи муку, делали напитки и средства красоты Чиа, как сокровище, жертвовали богам и приносили в дань завоевателям.

Здоровье — это не про возраст, а систему привычек Академики Виктор и Татьяна Картавенко создали Телеграм-канал, где делятся простыми, но эффективными техниками поддержания и укрепления здоровья. Каждую неделю — новые упражнения, полезные рекомендации и челленджи. Подходит тем, кто хочет: ✅ Утром вставать без тяжести ✅ Работать без упадка сил ✅ Поддерживать тело в форме и тонусе ✅ Укрепить свое здоровье Сделайте первый шаг — подпишитесь на канал и начните уже сейчас свой путь к долголетию! Подписаться #реклама 16+ click.tgtrack.ru О рекламодателе

Дорогие участницы группы! Приглашаем вас и ваших близких и любимых в Новогодний тур «Волшебный Дагестан» — всё включено: 🔴4 дня экскурсий с лучшим гидом. 💚Проживание и 3-х разовое питание. 💛Все входные билеты. 🔴И, конечно, праздничный ужин и салют! В программе: Пещера Нохьо, Сулакский каньон с прогулкой на катере, Язык Тролля, Гуниб и многое другое! Подарите себе новогоднюю сказку! Даты: 🟠 30.12 — 2.01 🟠 3.01 - 6.01 | 🟠 7.01 - 10.01 Ваш Новый год начинается здесь: ☎️ Бронь тура: WhatsApp (https://wa.me/79269219070) 📍Узнать всё детали: напишите @Gold_Natali или переходите в канал Где-то далеко (https://t.me/Gdeto_daleko25/1060) и ставьте «+» в комментарии с фразой «Дагестан новый год». Программы других туров смотрите здесь: https://t.me/Gdeto_daleko25/1101

​Чем заняться в выходной день #советы Выбор занятий на выходной зависит от твоих интересов и настроения. Вот несколько идей для активного, расслабляющего или креативного отдыха: Активный отдых: Прогулка или поход: Сходи на природу — в парк, лес или горы. Это отличная возможность насладиться свежим воздухом и красивыми пейзажами. Велопрогулка: Если у тебя есть велосипед, прокатись по городу или окрестностям. Спорт: Поиграй в футбол, волейбол или теннис. Можно также посетить бассейн. Фитнес или йога на открытом воздухе: Займись спортом на свежем воздухе, найди место для утренней йоги. Релакс: Чтение книги: Проведи день с интересной книгой в уютном месте. Просмотр фильмов или сериалов: Устрой марафон любимых фильмов или сериалов. Медитация или SPA: Займись медитацией или устрой домашний SPA-день с масками, ваннами и ароматерапией. Кулинария: Приготовь что-то новое и вкусное или устрой кулинарный эксперимент. Креативные занятия: Рисование или рукоделие: Попробуй рисовать, плести или вышивать. Фотография: Отправляйся на фотопрогулку по городу или на природе. Изготовление свечей или мыловарение: Освой новое хобби, связанное с рукоделием. Ведение дневника или блога: Запиши свои мысли или создавай контент для блога. Социальные активности: Встречи с друзьями: Запланируй встречу с друзьями или устрой пикник. Посещение культурных мероприятий: Концерты, выставки, театральные постановки. Путешествие по городу: Посети новые места в твоем городе, которые ты ещё не видел. Обучение и развитие: Онлайн-курсы: Начни новый онлайн-курс, который тебя интересует. Мастер-классы: Посети мастер-класс по кулинарии, танцам или другой теме. Другие идеи: Волонтёрство: Прими участие в волонтёрских проектах или благотворительных акциях. Планирование: Используй день для планирования путешествий или будущих проектов. Выбери то, что тебе больше подходит по настроению и интересам. Может быть, что-то из этих идей вдохновит тебя на интересное занятие в этот выходной!

​В обязательном порядке — стакан воды на ночь! #здоровье Некоторые ошибочно думают, что организм получает достаточное количество жидкости с кофе, чаем, молоком, соком и другими напитками. Но на самом деле это не так. Для полноценного функционирования всех систем нашего организм нужна именно обычная вода. Оказывается, перед сном большого количества жидкости нам не требуется, поскольку тело отдыхает, и даже одного стакана будет вполне достаточно. Но даже этот один стакан имеет множество преимуществ для здоровья. 1. Ускоряет метаболизм Считается, что холодная вода помогает сжигать калории. Когда вы её пьёте, организму нужно выделять дополнительное количество энергии для обогрева. Именно этот процесс и запускает сжигание калорий; также ускоряется метаболизм. 2. Способствует полноценному отдыху Питьё воды перед сном помогает поддерживать физиологический гомеостаз и восстанавливает баланс жидкости в организме. Наутро вы будете чувствовать себя полностью отдохнувшим. 3. Выводит токсины Вода помогает выводить токсины из организма. Небольшое количество воды перед сном облегчит процесс детоксикации. 4. Гармонизирует работу организма Адекватная гидратация в ночное время стабилизирует настроение, улучшает работу лимфатической системы, а также способствует более эффективной работе органов пищеварительной системы. Противопоказания Однако стоит учесть, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и патологией почек не рекомендуется употреблять большое количество жидкости, так как это может стать причиной отеков лица и ног. Кроме этого, даже один стакан воды перед сном может увеличить количество мочеиспусканий в ночное время. Поэтому, если вода перед сном становится причиной дискомфорта или любых побочных эффектов, лучше воздержаться от приема жидкостей за 1-2 часа до сна. Пейте больше воды и будьте здоровы!

​3 часа ночи и снова здравствуйте: как наладить крепкий сон и перестать просыпаться в неурочное время #здоровье Полезные советы для тех, кто хочется избавиться от ночных бдений. Ночные пробуждения — проблема, которая знакома многим. Обычно это происходит в районе трех часов. Это время, как правило, самой глубокой фазы сна. Подобные нарушения могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, например, апноэ, сбоях в работе щитовидной железы, колебаниях уровня сахара или гормональном дисбалансе. Не стоит сбрасывать со счетов и психологические факторы: стресс, тревоги и нерешенные проблемы часто догоняют нас именно ночью. Прежде всего, во время внезапных пробуждений не стоит поддаваться панике и включать яркий свет. Браться за телефон — также плохая идея. Иногда вновь заснуть помогает размеренное дыхание: вдох, а затем задержка и выдох на четыре счета. Если сон не возвращается в течение 20 минут, лучше встать и заняться чем-то спокойным при приглушенном свете. В течение дня необходимо соблюдать режим сна и бодрствования, избегая длительного дневного отдыха. Важно, чтобы ужин был не позднее чем за 3–4 часа до отхода ко сну. Комфортная температура в спальне, полная темнота, а также тишина или белый шум способствуют здоровому сну. Обратить внимание стоит и на питание: рекомендуется исключить кофеин после обеда, ограничить алкоголь и следить за уровнем сахара. Если ночные пробуждения становятся хроническими и влияют на качество жизни, необходимо обратиться к врачу. Сделать это как можно быстрее желательно в том случае, когда подъемы сопровождаются сильной тревогой, учащенным сердцебиением, проблемами с дыханием или повышенной потливостью. Стоит помнить, что непрерывный восьмичасовой сон — редкость. Наши предки спали в два этапа. Проблема не в самом пробуждении, а в трудностях с повторным засыпанием. При этом во многих случаях достаточно скорректировать образ жизни и разобраться с причинами нарушения, чтобы наладить сон. В качестве дополнительных мер можно попробовать техники релаксации: последовательное расслабление мышц, прослушивание белого шума или визуализация спокойного места. Ведение дневника с отметками времени отхода ко сну, пробуждений и их возможных причин, также может быть полезным. К тому же стоит создать свой успокаивающий вечерний ритуал. Кроме того, иногда решение проблемы кроется в простой замене матраса или подушки.

Готовьте быстро и вкусно! Чистая кухня без лишних хлопот ✨ Готовьте с аэрогрилями Tefal — вкусные блюда без масла. Кухня остаётся чистой, а вкус — на высоте. Идеи для лёгкой готовки — в нашем телеграм-канале. Узнать больше #реклама О рекламодателе

​ПОЗА ЗМЕИ: упражнение для женщин номер один! #упражнения Выполнение этого упражнения развивает гибкость позвоночника, что способствует сохранению молодости, предупреждает и лечит сколиозы (искривления позвоночника), улучшает перистальтику кишечника и кровообращение. Выполнение упражнения «Поза змеи» Лягте на живот так, чтобы пятки и носки были вместе, а носки при этом упирались в пол. Согнутые в локтях руки должны находиться на уровне плеч, ладонями вниз, пальцы рук держите вместе. Подбородок упирается в пол. Опираясь на ладони рук, медленно приподнимите голову и верхнюю часть корпуса как можно выше вверх и назад, не отрывая от пола нижнюю часть живота и не выпрямляя руки. Взгляд направлен вверх. Задержитесь в максимально верхнем положении на одну секунду. Не изменяя положения рук и ног, медленно и плавно, без резких движений и излишнего напряжения, поверните голову и туловище влево – стараясь увидеть через левое плечо пятку правой ноги. Задержитесь в этом положении на одну секунду. Медленно и плавно поверните голову и туловище влево и по возможности постарайтесь через правое плечо увидеть пятку левой ноги. Задержитесь в этом положении на одну секунду. Медленно вернитесь в положение, прогнитесь как можно дальше назад, не отрывая от пола нижнюю часть живота. Задержитесь в этом положении на одну секунду, затем медленно и плавно возвратитесь в исходное положение и сохраняйте его в течение одной секунды, затем повторите упражнение в последовательности. Дыхание произвольное, через нос. После выполнения упражнения вытяните руки вдоль туловища, оставаясь на животе, голову уложите на щеку, ноги слегка разведите в стороны, примите комфортную позу и полностью расслабьтесь на несколько минут.

🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM ❗️ Количество ограничено ❗️

Фунчоза с овощами. #рецепты Ингредиенты: - 200 г лапши прозрачной рисовой - 3 шт. болгарского перца разного цвета - 2 моркови - 3-4 зубчика чеснока - масло растительное - 1 огурец свежий - 2 ч.л. уксуса - соль - соя (соевый соус) Приготовление: 1. Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Даем стечь. 2. Морковь и перец нарезать соломкой, пассировать на растительном масле до мягкости, но так, чтобы перец не потерял цвет. Зубчики чеснока нарезать на мелкие кусочки, и бросить в конце жарки моркови и перца. 3. Как только пассированные морковь, перец и чеснок остынут, смешать их с лапшой и огурцом. Добавить уксус, соль по вкусу и сою (соевый соус).

​ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР ДОЛГОЛЕТИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #здоровье 2 головки чеснока залить 1 литром молока, довести до кипения, варить на слабом огне 5 мин, настоять в теплом месте, выпить за 4-6 раз в течении дня. Принимать 5 дней, повторять каждые 3 месяца. * Смешать по 1 ч. ложке сухих плодов шиповника и рябины. Измельчить в кофемолке. Заваривать по 1 ч. ложке на стакан кипятка, настаивать 10 мин. и пить как чай. * 2 ст. ложки мяты залить 1 литром кипятка, настоять 5 мин., добавить сок половины лимона, 1 ст.ложку меда. Принимать по стакану на ночь лучше зимой и осенью. * 1 ст.ложку корня солодки залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, пить по 1 ст.ложке 3-5 раз в день перед едой. Отличное средство при упадке сил. Если у вас герпес, гнойные прыщи, то смочите салфетку в этом настое, приложите на болезненный участок - быстро пройдет. * Ягоды черной смородины растереть и залить медом 1:1, принимать по 1 ст.ложке за 30 мин. до еды. * 200 мл льняного масла, 4 лимона, 3 небольших головки чеснока, 1 кг меда. Пропустить через мясорубку лимоны и чеснок. Добавить остальное, перемешать, положить в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.ложке (лучше деревянной), за полчаса до еды 3 раза в день. Эффект потрясающий: заметно улучшается зрение, исчезает седина, кожа становится гладкой, волосы - густыми и здоровыми.

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

​РЕЦЕПТ СМЕСИ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ ОТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС, ЛОМКОСТИ НОГТЕЙ И БЕССОННИЦЫ #здоровье 1) Имеются ли у вас проблемы со сном? 2) Страдаете ли вы от ломких ногтей? 3) Вы испытываете потерю волос? Если вы ответили «ДА» на вопросы выше, скорее всего, есть нарушения в работе ваших надпочечников! Надпочечные эндокринные железы находятся в верхней части почек. Их функция — производить многие гормоны, включая адреналин и стероиды. Эти гормоны помогают регулировать обмен веществ, иммунную систему, кровяное давление и помогают организму справиться со стрессом… Как вы видите, любая дисфункция в надпочечниках может вызвать много проблем со здоровьем. Есть простое средство, которое может помочь вашим надпочечникам работать с максимальной отдачей. Вам понадобятся следующие ингредиенты: 200 гр грецких орехов; 100 гр высушенных листьв петрушки; 200 гр натурального меда; 100 гр натертого свежего корня имбиря; 200 гр изюма. Измельчите эти продукты в блендере или мясорубке и смешайте с медом. Принимайте утром натощак по 2 чайных ложки, два — три раза в неделю. Вы быстро заметите изменения к лучшему! Нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение. Улучшится состояние кожи, волос, ногтей. Со временем, вы начнете терять лишний вес!

Про женственность #психология Женственность – это зрелость и мудрость. Розовые мишки и пожелания всем счастья – это здорово. Но если вы больше ничего не знаете и не умеете – что в этом женского? Зрелая женщина – это женщина, которая: - Знает саму себя – свой темперамент, свои особенности; - Знает свои желания и умеет желать; - Не держит зла, обид за прошлое; - Строит свою жизнь так, как ей нравится, а не так, как у соседей или в романе; - Благодарна миру за то, что уже имеет; - Умеет просить и благодарить за помощь; - Умеет отказывать и говорить «нет» тому, что ей не подходит; - Умеет быть мудрой и видеть перспективу своих действий; - Умеет прощать ошибки близких; - Умеет прощать самой себе свои ошибки; - Умеет извиняться, если причинила кому-то боль; - Умеет выражать все свои чувства – и хорошие, и плохие – безопасным для окружающих способом; - Умеет ждать и отпускать; - Любит быть с собой наедине и всегда знает, чем себя занять; - Не перекладывает на других ответственность за свою жизнь – в ее проблемах не виноваты муж, дети, родители или общество; - Не берет на себя вину и ответственность за чужие жизни, не пытается стать для других Богом; - Когда ей что-то не нравится – она меняется сама, зная, что так эффективнее; - Умеет делать выбор в своей жизни, каждый раз выделяя главное и отметая лишнее; - Делится с миром любовью из своей полноты, а не из дефицита и не чтобы добиться своего; - Принимает себя полностью – такой, как есть; - Знает, что жизнь – не мармеладный батончик, поэтому умеет проходить кризисы достойно; - Знает о смысле жизни и о том, зачем эта жизнь ей нужна. Может быть, именно это дает ей силы проходить через трудности? Быть рядом с такой женщиной – удовольствие. И не только для мужчины. Но и, в первую очередь, для нее самой. Такой целостный образ внутри не сложится у вас за две недели. Даже года будет недостаточно. Потому что это глубокая работа, это длинный путь. И волшебной таблетки нет. Невозможно однажды такой проснуться. Как бы ни хотелось сократить дистанцию к цели. Зрелость невозможно перенять, ее невозможно «подселить» внутрь. Зрелость приходит с проживанием. Проживанием своей жизни, осознанием своей уникальности. Зрелость приходит с опытом. Ольга Валяева

От колготок до шелковой пижамы: 5 изделий, которые стиральная машина может превратить в растянутые тряпки #советы Как правильно стирать деликатные вещи, чтобы не испортить. Некоторые вещи плохо переносят машинную стирку. Даже на бережном режиме высока вероятность испортить деликатные ткани и сложный узор. Такие предметы гардероба лучше стирать руками с использованием мягких моющих средств. Вещи из натурального шелка Шелк — нежный материал, чувствительный к высоким температурам и механическому воздействию. В процессе машинной стирки он может деформироваться, потерять блеск и покрыться затяжками. Вещи из шелка замачивают в прохладной воде с добавлением специального средства для деликатных тканей на 5–10 минут, а затем аккуратно простирывают. Важно избегать трения и выкручивания. Полоскают изделия также в прохладной воде, добавив немного столового уксуса для сохранения блеска. Изделия с бисером и пайетками Бисер, пайетки и другой декор на одежде может отвалиться или повредиться во время машинной стирки. Чтобы освежить такие изделия, используют теплую воду с мягким моющим средством. После ручной стирки вещи аккуратно полоскают и отжимают лишнюю влагу, промакивая полотенцем. Капроновые колготки Тонкие капроновые колготки легко рвутся и деформируются в стиральной машине. Высокая температура и трение о барабан могут привести к образованию затяжек и дырок, поэтому лучше всего замочить изделия с мылом или шампунем, а затем аккуратно постирать вручную. После полоскания лишней воде дают стечь. Сушат вещи из капрона в расправленном виде, вдали от источников тепла. Юбки и платья с плиссировкой Плиссировка — особый вид обработки ткани, создающий складки. Машинная стирка может разрушить форму плиссированных изделий, поэтому вещи со складками стирают вручную в прохладной воде с мягким моющим средством. Выкручивать такие предметы гардероба не рекомендуется. Сушить же желательно в вертикальном положении, закрепив на плечиках, чтобы складки сохранили свою форму. Бюстгальтеры с чашками Чашки бюстгальтеров могут деформироваться при машинной стирке, а декоративные элементы и тонкое кружево — повредиться. Стирать такое белье лучше в теплой воде с мягким моющим средством. Важно избегать трения и выкручивания, поэтому вещи не выжимают, а просто дают воде стечь. Сушат изделия в расправленном виде на горизонтальной поверхности или повесив на сушилку для белья.

Новинка! Рексона MEN теперь в гелях для душа ⚡С ароматом горного льда ты будешь свежим целых 24 часа! Гель для душа Рексона MEN 2 в 1 — идеален для эффективного очищения и защиты от запаха пота. Заказывай со скидкой на Ozon! Попробовать #реклама ozon.ru О рекламодателе