روان‌‌شناس

ده نشانه بلوغ فکری: ۱)صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره. ۲)خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست. ۳)بیشتر دیگرانُ می‌بخشی. ۴)ذهنت باز میشه. ۵)به تفاوت ها احترام میزاری. ۶)عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی. ۷)غم و اندوه رو قبول می‌کنی. ۸)به راحتی قضاوت نمی‌کنی. ۹)سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی. ۱۰)خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی. @Arambashi

آهنگای بترکون باشگاهی ؛🥹🥵

🪩اگه توهم آهنگای باشگاهت خز و  تکراری شده بیا اینجا با آهنگهاش باشگاه و بترکون👇 @Music_bashgah

با افکار منفی وعادات منفی چه کار کنیم؟ وقتی ذهن ما به طور ناخودآگاه با افکار وعادات منفی پر شده طبیعی است که آنها مدام به سراغمان می آیند. اگر ذهنتان را رها کنید به سوی منفی ها پیش میرود وگفتگوهای منفی در ذهن مدام صورت میگیرد ما باید به صورت آگاهانه این منفی ها را به سمت مثبت بکشانیم نه اینکه آنها را نفی کنیم انکار کردن چیزی به منزله وجود آن چیز است وباعث محکم تر شدن آن فعل منفی میشود. مثلا در ذهنتان میگویید که رابطه ام روز به روز در حال خراب شدن است واین عادت ذهنی شما باعث شکست های پی در پی می شود وقتی این فکر منفی می آید به سمت مثبت بکشانیدش به این صورت که رابطه ام میتونه خوب باشه ومستحکم چرا که من این خصوصیت مثبت رو دارم من اعتماد به نفسم بالاست وهر خصوصیت مثبتی که در خودتان هست ودر رابطه تان وجود دارد وحتی در طرف مقابل. بعد از یک مدتی که به این افکار ادامه دادید این می شود فکر غالب شما ووقتی هم که ذهنتان را رها میکنید خود به خود به سمت این افکار مثبت هر فکر وعادات منفی این روش را بکار ببرید ودلیل بیاورید برای ذهنتان تا کم کم افکار مثبت عادات ذهنی شما بشود @Arambashi

فرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند؛ و فرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان! اگر ذهن مثبت اندیش باشد ، حال خوب و روز خوش است ، و اما امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه میکند! مراقب اذهانتان باشید. شاید امروز روز شانستان باشد، ولی با ذهن منفی نتوانید درکش کنید و ازش بگذرید !! دوست من دنیا در دستان توست؛ اگر دستانت را لایق بدانی ... @Arambashi

لباس ورزشی به قیمت عمده🛍

لباس و وسایل ورزشی به قیمت عمده👚👚 و کلی کتونی ورزشی متنوع👟 پرداخت هم دم منزل هست 👇 Shooping

‌این نشانه ها یعنی روحتان بیمار است نه جسمتان: ۱)پس از یک استراحت کامل شبانه، بازهم خسته هستید ۲)خیال بافی و فرار از واقعیت افراطی ۳)بی تفاوتی و نداشتن آرزو ۴)تغییر و توقف ناگهانی دراحساسات ۵)تظاهر به خود بودن در حالی که حالتان خوب نیست ۶)احساس تنهایی حتی در جمع ۷)تمایل به پنهان کاری از دیگران ۸)منفی فکر کردن @Arambashi

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM

شادی های کوچولو تو زندگی روزمره☝️ @Arambashi

"۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی مفید است" ۱. شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲. لبخند زدن به روی خودتان در آینه ۳. نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴. مرتب کردن رختخواب ۵. ابراز قدردانی(قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد) ۶. تفکر و مدیتیشن(صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید) ۷. تکرار چند جمله‌ی خوب ۸. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹. مدیریت ریخت و پاش(بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید) ۱۰. امتحان کردن چیزهای جدید ۱۱. نوشتن ۱۲. زیاد قدم زدن ۱۳. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش (انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود) ۱۴. "نه" گفتن نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"! ۱۵. چرت روزانه ۱۶. ورزش @Arambashi

لباس ورزشی به قیمت عمده 💛

آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit

‌قانون 15دقیقه چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. ١)اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ٢)اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ٣)اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴)اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ۵)اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. @Arambashi

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM

هیچوقت حسرت زندگی آدمایی که از درونشون خبر نداری نخور هر قلبی دردی دارد فقط نحوه ابراز آن فرق دارد بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان میکنند و بعضی ها در لبخندشان @Arambashi

هیچوقت حسرت زندگی آدمایی که از درونشون خبر نداری نخور هر قلبی دردی دارد فقط نحوه ابراز آن فرق دارد بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان میکنند و بعضی ها در لبخندشان @Arambashi

آموزش املت فرانسوی 🍜🍜 به به چه صبحونه لذیدی 💗💕

خیلیاتون صبحونه نمی‌خورید یا اصلا انگیزه ای براش ندارید دلیلش هم تنها تنبلی نیست، یجورایی خسته شدید از نون پنیر و کره مربا و امثالهم، یه چنتا صبحونه ساده و خوشمزه بهتون معرفی می‌کنم خدا خدا می‌کنید هرچه زودتر صبح بشه که فقط یکی از این صبحونه هارو میل کنید چقدم مقوی هستن تا انتهای روز پرانرژی نگهتون میدارن @SobHone_mogavi

"7قآنـون‌شادبودن" 1:هرگـز‌متنفر‌نـبآش 2:نـِگرآن‌نـبآش 3:سآده‌زندگۍکن 4:کم‌ توقع‌بآش 5:فرآوان‌بـبخش 6:هــمیشه‌لبخند‌بزن 7:عـــاشق‌بمـون @Arambashi