مرکز مشاوره آنلاین

بخشش ، معنا و مراحل 🥹

هر کس برای خودش ارزشی دارد و هر زندگی عادی همین‌طور. اگر چیزی برای کسی بد است، ممکن است برای دیگری این‌طور نباشد. در مرحلهٔ معینی از زندگی، انسان باید خودش را بشناسد. این وظیفهٔ هر یک از ماست. 📚دفترچه ممنوعه: آلبا دسس پدس

خودتونو دوست داشته باشین و اینقدر وقت صرف تغییر چیزی که هستین نکنید . وقتی که با خودتون آشتی کنین کم کم میفهمین چطور با اون چیزی که هستید زیباتر به چشم میاین.

❗️اگه خجالت میکشی تو جمع حرف بزنی ❗️اگه اعتماد به‌ نفست پایینه ❗️اگه نمیتونی درست تصمیم بگیری ❗️اگه بلد نیستی با ترس و اضطرابت مقابله کنی ❗️اگه نمیتونی خشمت رو کنترل کنی ❗️اگه عزت نفس کافی نداری ❗️اگه نمیتونی در خودت انگیزه ایجاد کنی ❗️اگه دلت میخواد حرفای قشنگ بزنی و همه رو مجذوب خودت کنی ❗️اگه میخوای استرس ات رو کنترل کنی ❗️اگه میخوای افسردگی رو درمان کنی و ... ✔️ دوره مهارت های زندگی (خودسازی) توسط دکتر فرزانه فردین فر در تلگرام برگزار میشود 😍 کلیپ معرفی این دوره 🔻 🆔 t.me/khodsazii_dore اطلاعات بیشتر و ثبت نام 🔻 🆔 @Mr_missadmin

قبلنا فکر میکردم کسی مناسبه که همه معیارامو داشته باشه اما به مرور متوجه شدم، اونی مناسبه که برای بودنم ارزش قائل باشه و تلاش کنه ؛ اوایل فکر میکردم عشق یعنی همیشه حالت باهاش خوب باشه ؛ اما به مرور متوجه شدم عشق یعنی تو حال بدت جانزنه فکر میکردم تا نیمه گمشدمو پیدا کنم عاشقش میشم اما الان فهمیدم هیچ نیمه گمشده ای وجود نداره عشق ساختنیه نه پیدا کردنی و خیلی طول کشید تا متوجه شم هر هیجان علاقه احساسی نشونه عشق نیست یه وقتایی این آسیب ها و زخمامونن که مارو به طرف وابسته میکنن! ولی الان باور دارم رابطه خوب وقتی ساخته میشه که دوطرف به بلوغ عاطفی رسیده باشن.

ما به دیگران نیاز داریم چرا که تنها با وجود دیگران است که می‌توانیم کج‌فهمی‌ها و سوءِتعبیرهامان را شناسایی کنیم. کسانی که نمی‌توانند با دیگران مدارا کنند کسانی‌اند که احتمالاً از اشتباه‌ها و ضعف‌هایشان می‌ترسند. 📚زندگی خوب: مارک ورنون

7 جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی : 1- تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد! 2- تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه. 3- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و باز هم به مسیر اشتباهت ادامه میدی! 4- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور از رنجه! 5- تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته! 6- تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب خارج کنی. 7- ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم‌‌‌‌، فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم. +مهم نیست چندسالته، اگه این هفت تا رو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی.

می‌دونستی یه راز شگفت‌انگیز بین مادر و فرزند وجود داره؟ دانشمندا کشف کردن که وقتی یه مادر باردار میشه، بخشی از سلول‌های جنین وارد خونش میشن و تا آخر عمر می‌تونن توی بدنش زندگی کنن! حتی ردّ این سلول‌ها رو توی قلب، کبد و مغز مادر هم پیدا کردن. به این پدیده می‌گن میکروکایمریسم. یعنی مادر و فرزند، حتی بعد از تولد هم همیشه یه تکه از همدیگه رو توی وجودشون دارن. شاید برای همینه که پیوند مادر و فرزند هیچ‌وقت از بین نمی‌ره.🧡

تقدیم به کسی که همیشه و در همه حال می‌تونیم صداش بزنیم...🧡 روزت مبارک مادر...

♥️پشت صحنه زندگی زوجین عاشق‌ و دلداده چی میگذره؟!! تا حالا بهش فکرکردین؟!! فکرمیکنین اتفاقیه که ۲ تا آدم با ۲ فرهنگ متفاوت و کلی مشکلات و تفاوت ها و موانع باهم ؛ 💜قشنگ زندگی میکنن 🩶قشنگ حل اختلاف میکنن 🖤قشنگ درد و دل میکنن 💚قشنگ وقت میگذرونن ❤️قشنگ پیشرفت میکنن؟؟!! این اتفاقی نیست!! دوره ی مهارت های همسرداری و سکسولوژی و زوج درمانی توسط دکتر فردین فر ارائه میشود اطلاعات بیشتر و ثبت نام: 🍃 @Mr_missadmin

همه چیز را رها کن، به جز دلی که برای خوشحال کردنت، دست به هرکاری می‌زند. - غسان کنفانی

بالغ بودن توی رابطه یعنی این : 1. به جای این‌که مدام از هم انتقاد کنید، سعی کنید اشتباهات رو به شکل آروم و منطقی به همدیگه بگید. غر زدن راه حل نیست. 2. هر چقدر هم که صمیمی باشید، هیچ‌وقت مسائل شخصی و ضعف‌های طرف مقابل رو دستمایه شوخی یا حرف پشت سر نکنید. 3. وقتی بحث پیش میاد، به جای این‌که فقط به فکر برنده شدن باشید، دنبال راهی باشید که مسئله حل بشه. رابطه جای رقابت نیست. 4. توی سختی‌ها به هم پناه ببرید، نه این‌که از هم دور بشید. شریک زندگی یعنی کسی که توی مشکلات هم همراهته. 5. به جای این‌که مدام از چیزایی که نیست شکایت کنید، به داشته‌هاتون نگاه کنید و قدردان همدیگه باشید. حس رضایت رابطه رو قوی‌تر می‌کنه. 6. وقتی مشکلی توی رابطه پیش میاد، به جای اینکه دیگران رو وارد ماجرا کنید، سعی کنید خودتون دوتایی حلش کنید. حرف‌های بقیه می‌تونه باعث سردرگمی بشه. 7. به آزادی هم احترام بذارید. رابطه خوب یعنی همدیگه رو کنترل نکنید، بلکه برای رشد شخصی هم تلاش کنید. 8. هیچ‌وقت فراموش نکنید که طرف مقابل شما یه انسانه، با تمام احساسات و ضعف‌هاش. هیچ‌کس کامل نیست، پس توقعات غیرمنطقی نداشته باشید.

شكار ميمون زنده بخاطر چابكی و سرعت عمل جانور بسيار مشكل است. يكی از روش‌های شكار ميمون در آفريقا اين است كه شكارچی به محل اقامت ميمونها می‌رود و بدون توجه به آنها در سوراخ كوچكی در يك سنگ بزرگ مقداری خوراكی می‌ريزد و دور می شود. ميمون‌های گرسنه و كنجكاو دست‌شان را به درون سوراخ می‌برند و خوراكي‌ها را در مشت خود می‌ريزند، اما دهانه سوراخ كوچك‌تر از آن است كه مشت ميمون از آن خارج شود. ميمون وحشت‌زده می شود و تقلا می‌كند تا خسته شود، اما هرگز مشت بسته خود را باز نمی‌كند تا رها شود! ذهن انسان هم گاه مانند مشتِ بسته ميمون است. در مواجهه با مشکلی وحشت‌زده می‌شود، تقلا می‌كند و بی‌تاب می‌شود و روی آن مسئله قفل می‌شود، در حالی كه بهترین و آسان‌ترین راهِ چاره در رها كردن آن و آزادی ذهن از قيد و بندهای آن مشکل است. @MarkazMoshaveree

ولی چقدر بوی بارون خوبه خدایاشکر....

تمرین هفتم مایندفولنس😊

اینودوست داشتم...

سرنوشت این است که هیچ گاه نمیتوانم به گذشته برگردم تا اتفاقات رخ داده را عوض کنم، ولی دست کم میتوانم تکلیف زمان حال را مشخص کنم و آینده‌ای جدید بسازم. باید به جایگاهی برسم که کوچکترین حسرتی از روزهای گذشته‌ام نداشته باشم! 📚نامه‌های رز: کلاریس سابار

🎙 #دکتر_فرزانه_فردین_فر ثبت نام در دوره کاریزماشو از طریق ID زیر : ✅ @Mr_missadmin

💎کاریزما چیه؟! 🩵و به چه دردی میخوره؟؟؟ (ویس زیر رو از دست ندید)