Тренер: Диеты|Фитнес

Простая CRM в Битрикс24 Битрикс24 не грузит менеджеров лишними действиями. Всё автоматизировано: задачи ставятся сами, отчёты собираются в один клик, продажи растут. CRM, которая экономит нервы и деньги. ⚡Начните бесплатно Зарегистрироваться #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе

Тренировка "Пока, пока жирок на спине". 3 подхода по 15 повторений. Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

6 минут в день для плоского животика. Каждое упражнение по 1 мин Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Чёрная Пятница: Expero удвоили заботу! Забудьте о долгих поисках и переплатах! С сервисом Expero вы видите, где рядом нужные лекарства по лучшей цене, без наценок и комиссий. Бронируйте и выкупайте сразу! ✨ Двойная выгода! В честь Чёрной Пятницы — кэшбэк 600₽ для новых пользователей при заказе от 1200₽. А еще можно получить 300₽ за каждого приглашенного друга. ✅ Не ждите, пока нужный препарат закончится. Забирайте выгоду: Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама expero.ru О рекламодателе

4 различных варианта отжиманий помогут вам развить выносливость и взрывную силу отжиманий Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Упражнение для пресса и сильных рук Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Укрепление сгибатели бедра Спорт и Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Здоровье — это не про возраст, а систему привычек Академики Виктор и Татьяна Картавенко создали Телеграм-канал, где делятся простыми, но эффективными техниками поддержания и укрепления здоровья. Каждую неделю — новые упражнения, полезные рекомендации и челленджи. Подходит тем, кто хочет: ✅ Утром вставать без тяжести ✅ Работать без упадка сил ✅ Поддерживать тело в форме и тонусе ✅ Укрепить свое здоровье Сделайте первый шаг — подпишитесь на канал и начните уже сейчас свой путь к долголетию! Подписаться #реклама 16+ click.tgtrack.ru О рекламодателе

Комплекс подтянутые ручки Спорт и Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Проработка мышц живота Спорт и Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Сложно каждый день придумывать, что именно класть в тарелку, чтобы тело не орало: «верни картошку или я умру». Поэтому держи подарок. 🥗 Неделя ужинов для похудения бесплатно. Без голода, без долгой готовки, а главное – без «варёной грудки в 8 оттенках серого». Рецепты от нутрициолога Юлии Кемаевой вкусные, сытные, красивые, из обычных продуктов. Ими, между прочим, питаются даже мужья, которые «диету не признают». Забирай сборник ужинов в канале Юлии. Пока ты думала «что приготовить», она там уже разобрала главные ошибки и собрала блюда, которые делают фигуру без усилий.

1. Правильное питание - Снижайте процент жира: контролируйте калорийность, ешьте здоровую пищу. - Балансируйте белки, здоровые жиры и сложные углеводы. 2. Упражнения для пресса - Включайте классические упражнения: скручивания, планки, подъемы ног. - Разнообразьте тренировки. 3. Кардио - Добавьте кардионагрузки (бег, плавание) для сжигания жира. - Попробуйте интервальные тренировки (HIIT). 4. Регулярность - Тренируйте пресс 2-3 раза в неделю. - Постепенно увеличивайте нагрузку. 5. Отдых - Спите 7-9 часов и дайте мышцам время восстановиться. 6. Отслеживание прогресса - Фиксируйте результаты, чтобы видеть изменения. Следуя этим рекомендациям, вы сможете накачать пресс и добиться видимых результатов. Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

PARI лотереи Заходи в PARI лотереи ✨ Пополняй баланс 💰 Действуй ✅ Перейти на сайт #реклама 18+ pari.ru О рекламодателе

Три варианта приседания на одной ноге. Тренируем бедра, икры и ягодицы. Можно выбрать одно упражнение и добавить к своей тренировке. 10-15 повторений по 3-4 подхода. Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Скидки до 40% на уход за волосами ✨ Pantene ✨ Head & Shoulders ✨ Herbal Essences Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Подписывайся на Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Подписывайся на Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Подписывайся на Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Фитнес Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️