ПП Рецепты | Здоровое питание

Нежная треска в сливочно-горчичном соусе 👉🏻КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: •Филе трески (или другой рыбы) •Сливочное масло - 60 г •Сливки 20% - 70 г •Лимонный сок - 2-3 ст.л. •Чеснок - 2 зубчика •Зернистая горчица - 2 ч.л. •Петрушка - 2-3 веточки •Соль, перец, приправа для рыбы - по вкусу @ppreceptiki | #обед

Белковый хот-дог 👉🏻КБЖУ на 100гр: 180/20/5/15 Ингредиенты: •Творог - 180 г •Рисовая мука - 45 г •Яйцо - 1 шт. Для начинки: •Куриные сосиски Для соуса: •Натуральный йогурт - 2 ст.л. •Горчица - 1/2 ч.л. •Чеснок - по вкусу @ppreceptiki | #обед

Я чуть не задохнулась от смеха, когда увидела эти картинки! Скинула друзьям — теперь у нас полный угар 🤣 Они все собраны именно в этом канале 👉 Позитивные картинки

Это очень вкусно, быстро и полезно 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 295/24/11/25 Ингредиенты: •Лепешка 1 •Куриное филе 94г •Помидор 1 •Чеснок 1 •Рикотта 30г •Соль по вкусу @ppreceptiki | #закуска

Вкусный и полезный завтрак 👉🏻КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59 Ингредиенты: •Яйцо 3шт •Брокколи 100г •Куриная грудка 100 г •Моцарелла 70г •Молоко 1,5% 110мл •Соль,перец по вкусу @ppreceptiki | #завтрак

Творожные вафли 👉🏻КБЖУ на 100г: 152/14/4/16 Ингредиенты: •400 г мягкого творога 0% •2 яйца •1 ст. л растительного масла •1 ст. л сахара (или другой подсластитель) •1 ч. л разрыхлителя •100 г муки •ванилин @ppreceptiki | #завтрак

💬 Замедление работы Telegram фиксируется по всей России. Пользователи жалуются на медленную загрузку видео, файлов и изображений — скорость отправки не превышает 200 Кб/с, а часть контента вообще не загружается Мы остаёмся здесь и продолжаем публиковать посты, но чтобы вы точно не потеряли наши тёплые открытки и поздравления, мы запустили канал в MAX 💜 📲 Подпишитесь на «запасной вход» — это займёт минуту: 👉 https://max.ru/xlebopechkanew

Диетические оладьи — на ужин 👉🏻КБЖУ: 480/33/23/31 Ингредиенты: •2 отварных яйца •1 большой пучок зелёного лука •Щепотка соли •1 сырое яйцо •2 ст. л. рисовой муки •Лёгкий сыр — 50 г @ppreceptiki | #ужин

Ответ мужика просто убил 😁 Поезд. В купе мужик и женщина. Женщина поет что-то во весь голос. Мужика достало: — Когда вы прекратите орать?! — Я — оперная певица! Еду на концерт, мне надо тренироваться! Мужик, подумав начал раздеваться. Женщина удивилась: — Зачем вы раздеваетесь?! — Я... Читать полностью...

Закусочные рулеты 👉🏻КБЖУ на 100г: 224/13/18/1 Ингредиенты: •Ветчина - 6 кусочков •Лёгкий сыр - 50 гр •Отварное яйцо - 1 шт •Сметана 10% - 2 ст л •Чеснок - 1 зубчик •Зеленый салат •Соль, перец - по вкусу •Сыр косичка - для оформления закуски @ppreceptiki | #закуска

Вкусный пп кекс без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ на весь кекс без глазури: 236/12/7/29 Ингредиенты: •Кефир 1% - 100 мл •Яйцо куриное •Мука (рисовая) - 30 гр •Сахзам •Какао - чайную ложку +- •Разрыхлитель - прям совсем чуть-чуть @ppreceptiki | #десерт

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱 Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая. Оказалось она просто пользуется каналом «ПОРЯДОК СВОИМИ РУКАМИ», там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке! Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇 https://t.me/+oOtES-xxYSg1MWUy

Белковая закрытая лепёшка 👉🏻КБЖУ:  662/76/28/24 Ингредиенты: •фарш из индейки 200 г •сыр 15 г •перец болгарский •томатный соус 2 ст л •соус песто ч л •шпинат 50 г •ветчина 50 г •панировочные сухари 30 г •специи : соль, перец, паприка, итальянские травы @ppreceptiki | #закуска

Сырники 👉🏻КБЖУ на 100г: 178/21/6/10 Ингредиенты: •180г творога 2% •желток •манка 20г •сахзам, ванилин, соль по вкусу @ppreceptiki | #завтрак

10 минут и вкусный, сбалансированный завтрак готов 👉🏻КБЖУ на 1 блин: 370/22,3/13,7/35,7 Ингредиенты: •Мука овсяная 25г •Молоко 2,5% 50мл •Яйцо 1шт •Какао порошок 1ст.ложка •Подсластитель( у меня фит парад 1/2 пакетика) Для крема: •1/2 банана •60г мягкого творога 0% •Шоколад для украшения любой,молочный @ppreceptiki | #завтрак

‼️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️‼️ ⚠️ В знак благодарности за вашу преданность и постоянную поддержку нашего канала, мы решили преподнести вам особенный подарок. Команда канала искренне хочет выразить вам свою признательность и предоставить бесплатный доступ к закрытому каналу в мессенджере MAX. Это не реклама, а наш душевный подарок для вас от чистого сердца ❤️

Заливной пп пирог с красной рыбой и брокколи 👉🏻КБЖУ на 100г: 108/9/3,7/9,4 Ингредиенты: •Брокколи - 300г •Красная рыба - 300г •Кефир - 300г •Яйцо - 2 шт •Мука рисовая - 90г •Разрыхлитель - 5г •Кунжут •Соль, перец @ppreceptiki | #ужин

ПП салат с ананасами 👉🏻КБЖУ на 100гр: 144/16/6/4 Ингредиенты: •Куриная грудка - 300 гр. •Яйцо - 2 шт. •Ананас конс - 150 гр. •Сыр легкий 35% - 80 гр. •Зелёный салат - 50 гр. •Греческий йогурт - 50 гр. •Соевый соус - 30 мл. •Сок лимона •Чеснок по желанию @ppreceptiki | #салат

Рецепт идеального пп обеда 👉🏻КБЖУ на все: 490/44/5.5/63 Ингредиенты: •лапша удон — 75г (в сухом виде) •куриного филе — 150г (в сыром виде) •масло для жарки — 3г •соус терияки — 40г •болгарский перец — 1/2 перца (около 60г) дополнительно: кунжут @ppreceptiki | #обед

☝️Глупые покупают морепродукты в магазине, я покупаю по оптовым ценам в канале Первый Рыбный. Я и мои друзья уже больше года закупаемся у них. Они просто не делают наценку 400% как большие сети! 🔥Икра и морепродукты, оптом и в розницу! 😍Широкий ассортимент морских деликатесов к вашему столу! 🚛 БЕСПЛАТНАЯ доставка по России🇷🇺 🦐Креветки 🦑Кальмары и осьминоги 🐟Свежая и мороженная рыба 🦀Камчатский краб 🔴Красная икра ⚫️Черная икра Просто зашли в канал, выбрали в ассортименте что вам нужно и заказал по смешной цене💸 Заходи и прекратите переплачивать 2-3х магазинам👇 https://t.me/fish_ru https://t.me/fish_ru https://t.me/fish_ru