ПП Рецепты | Здоровое питание

Завтрак за 10 минут 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 10.1/12.6/12.7 Ингредиенты: •1 круглый лаваш •2 яйца •40 гр. сыра •1 помидор •Зелень @ppreceptiki | #завтрак

ПП-Хачапури 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 300/30/11/18 Ингредиенты: •творог 5% 100 гр •яйцо 1 шт •мука рисовая 20 гр •сыр лёгкий 17% 20 гр @ppreceptiki | #закуска

❗️Мы не шлифуем шутки до глянца — оставляем их с коркой, как домашний хлеб: вкусно и по‑настоящему! 😂 Канал "Едрит Мадрит" — эксперт по жизненному трэшу и беспощадному сарказму. Смех тут натуральный, без фильтров и с гарантией улучшения настроения! 🔥 Наши ролики — как неожиданный поворот сюжета: сначала шок, потом истерический смех. Включай уведомления и держись за живот — может пригодиться! 👇

❗️Мы не шлифуем шутки до глянца — оставляем их с коркой, как домашний хлеб: вкусно и по‑настоящему! 😂 Канал "Едрит Мадрит" — эксперт по жизненному трэшу и беспощадному сарказму. Смех тут натуральный, без фильтров и с гарантией улучшения настроения! 🔥 Наши ролики — как неожиданный поворот сюжета: сначала шок, потом истерический смех. Включай уведомления и держись за живот — может пригодиться! 👇

Завтрак за 10 минут 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 10.1/12.6/12.7 Ингредиенты: •1 круглый лаваш •2 яйца •40 гр. сыра •1 помидор •Зелень @ppreceptiki | #завтрак

ПП Намазка из тунца и яйца 👉🏻КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: •тунец консервированный 150 гр •сыр творожный 100 гр •яйцо 2 шт •зелень @ppreceptiki | #закуска

💁‍♀️Меню для худеющего человека Не тратьте 10-15 тыс.руб на диетолога или диетическое меню. Выбирайте свой вес и получайте индивидуальное меню бесплатно👇

Вкусная рыбка 👉🏻КБЖУ на 100 г: 190.7/22.9/11/5.7 Ингредиенты: •красная рыба - 500 г •фисташки - 25 г •мед - 1 ст.л •горчица дижонская - 2 ч.л •соевый соус - 2 ст.л •соль, молотый черный •перец - по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Сырно-творожная галета из лаваша 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 187/12.8/8.5/14 Ингредиенты: •лаваш/тортилья 2 круга •творог 100 гр •отварные яйца 2 шт •сырое яйцо 1 шт •зелень пучок •чеснок 1 зубчик •помидор 1 шт •лёгкий сыр 90 гр •сметана 10% 2 ст.л •соль по вкусу @ppreceptiki | #закуска

Готовлю этот салат на все праздники три года подряд! Гости в восторге! 😍 Нам понадобится : - картофель - 400 грамм - морковь - 200 грамм - кукуруза… Показать весь рецепт…

Гречка с креветками и свеклой от нутрициолога 👉🏻КБЖУ на 100гр: 120/10/5/15 Ингредиенты: •Зеленая гречка — 100 г •Лук — 1 маленькая головка •Отварная свекла — 70 г •Соль — 1/2 ч.л. •Сушеный чеснок — 1/4 ч.л. •Тертый пармезан — 10 г •Креветки — 5 крупных штук •Масло авокадо для обжарки @ppreceptiki | #обед

Смешные картинки каждый день? Да! Всё это здесь 👉 Настроение в картинках

Апельсиновые ПП блинчики 👉🏻КБЖУ на 100 г:181/10/6/21 Ингредиенты: •Молоко 400 г •Яйцо СО 1 шт •Мука 150 г •Апельсин 1 шт •Йогурт натуральный 50 г •Творог 5% 180 г •Подсластитель( у меня фитпарад 9 мерных ложечек) @ppreceptiki | #завтрак

Ароматный хлеб с идеальным составом 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 166/13.7/5.9/17.4 Ингредиенты: •творог 2 пачки •яйца 2 шт •соль 1 ч.л •геркулес 100 гр •разрыхлитель 1/2 ч.л •семена чиа 10 гр •семена для салата 10 гр @ppreceptiki | #закуска

Вкуснейший рулет из лаваша, с курицей, зеленью и сыром 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 212/14/7.3/21.9 Ингредиенты: •куриный фарш из бедра курицы 1 кг •лук •зелень •сыр лёгкий 70 гр •лаваш 1 упаковка •сухой чеснок •чёрный перец •специи для курицы •паприка сладкая •соль @ppreceptiki | #закуска

🎁ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ Выбери на сколько кг хочешь похудеть👇 ❤️❤️❤️❤️❤️ ◯ На 1-2 кг _________________________ ◯ На 3-5 кг _________________________ ◯ На 5-10 кг _________________________ ◯ На 10-15 кг _________________________ ◯ На 15-20 кг _________________________ ◯ На 20-25 кг _________________________ ◯ На 25-30 кг _________________________ ◯ На 30-40 кг _________________________ ◯ Больше 50 кг _________________________ ◯ Другой вес _________________________ ◯ Не хочу худеть _________________________ ❤️❤️❤️❤️

Вкуснейшие ленивые ПП пирожки 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 219.3/10.6/12.2/16.6 Ингредиенты: •отварные яйца 2 шт⁣⁣⠀ •зелёный лук по желанию ⁣⁣•лёгкий сыр 30 гр⁣⁣⠀ •сырое яйцо 1 шт⁣⁣⠀ •мука рисовая 2 ст.л⁣⁣⠀ •соль/перец по вкусу⁣⁣⠀ @ppreceptiki | #обед

Почти итальянская ПП лазанья из лаваша и фарша 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 192.7/11.6/11.9/8.9 Ингредиенты: •Говяжий фарш - 500 гр •Свежая зелень •Томатная паста - 3 ст. л. •Лёгкий сыр - 250 гр •Помидор - 2 больших •Круглый лаваш - 6 шт @ppreceptiki | #обед

Белковый завтрак без лишних хлопот 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 211.3/14.3/7.8/3.4 ⠀ Ингредиенты: •творог 130 гр •яичный белок 1 шт •мука 25 гр •соль по вкусу Ингредиенты для начинки: •ветчина индейки 30 гр •сыр лёгкий 20 гр •сыр творожный 20 гр •желток 1 шт @ppreceptiki | #завтрак

Сочная шаурма на скорую руку ⠀ 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7 ⠀ Ингредиенты: •курица бедро или грудка 300 гр •овощи •корейская морковка •листья салата •соус @ppreceptiki | #закуска