راز سلامتی

پیامدهای آمنوره (فقدان قاعدگی) 🔸ناباروری: اگر شما دچار قاعدگی نمی شوید، در نتیجه نمی توانید باردار شوید. 🔹پوکی استخوان: آمنوره میزان استروژن را در بدن کاهش می دهد، در نتیجه ممکن است در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار داشته باشید، شرایطی که در آن استخوان ها ضعیف و شکننده می شوند. ⁣⁣@salamati_tv

گشنیز در بارداری ✍مصرف گشنیز چه در دوران لقاح و چه در دوران بارداری ممنوع است 🔹گشنیز قاعده آور است و باعث سقط جنین میشود 🔸 سبب کاهش قند خون و درنتیجه ️کاهش حافظه نوزاد میشود @salamati_tv

📉 “افت انرژی عصرگاهی ایرانی‌ها”؛ دلیل علمی‌اش کمبود ویتامین D پاییزه ☀️ با کوتاه‌تر شدن روز و نبود آفتاب مستقیم، سطح ویتامین D در بدن ایرانی‌ها به‌سرعت کاهش پیدا می‌کند. نتیجه → خستگی، بی‌حوصلگی، حس سنگینی در عضلات.۲۰ دقیقه نور مستقیم برای دست‌ها و صورت کافی است.

🌐 Cleveland Clinic – Vitamin D Deficiency & Fatigue

🖥 @salamati_tv

📣 وقتشه با مهارتت بجای ریال🇮🇷، دلار 💸 در بیاری... ✨ شما از طریق سایت‌های فریلنسری یا روش‌های مستقیم (که نیازی به تایید هویت و vps ندارند) می‌تونین از خونه خودتون، بین‌المللی کار کنید و درآمد‌های ارزی داشته باشید. تازه اونم بدون هیچ هزینه‌ای‼️ یکشنبه ساعت ۸ تو یه وبینار انلاین، صفر تا صدشو بهت یاد میدم. لینک ثبت نام 👇 ➖➖➖➖➖➖

🇪🇺 اقامت اروپا در کمتر از یک سال  🔹 بدون نیاز به مدرک زبان 🔹 مهاجرت همزمان با خانواده 🔹 بدون محدودیت سن 🔹 مناسب اکثر تخصص‌ها و رشته ها 🔹  آفر ویژه 2000 یورویی اگر قصد مهاجرت دارید و به‌دنبال مسیری واقعی و کم‌ریسک هستید، مسیر استارتاپ اروپا یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین گزینه‌هاست. 🔺برای دریافت جزئیات کامل، شرایط و بررسی اولیه رزومه، از طریق شماره یا سایت زیر با ما در ارتباط باشید: 🌐 دریافت مشاوره 🔸تماس مستقیم با شماره‌ های 📞09056834710 📞09387554710 ✈️مهاجرت امن با ویزاپ✈️

۹ علت شایع پیری زودرس پوست ◽️نور خورشید ◽️سیگار کشیدن ◽️رژیم غذایی کم پروتئین ◽️رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی ◽️رژیم‌های لاغری ◽️استرس ◽️کمبود خواب ◽️نوشیدن الکل ◽️استفاده از لوازم آرایشی 🦋 @salamati_tv

پیشگیری از گر گرفتگی با تخم کتان ✍تحقیقی که در مجله‌ی انجمن انکولوژی به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که مصرف یک برنامه‌ی غذایی حاوی بذر کتان، می‌تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگی در دوران یائسگی زنان را کاهش دهد. دکتر پرودی نتیجه گیری می‌کند که: نه تنها بنظر می‌رسد که بذر کتان در کاهش احتمال ابتلا به گر گرفتگی مفید است، بلکه فوایدی برای روان مصرف کننده هم دارد @salamati_tv

🍠 “سیب‌زمینی شیرین پخته + ماست چکیده + دارچین”؛ صبحانهٔ پایدار برای مغز خسته 📌 سیب‌زمینی شیرین شاخص گلیسمی پایینی دارد و انرژی طولانی‌مدت می‌دهد.دارچین التهاب عصبی را کاهش می‌دهد و ماست چکیده پروبیوتیک طبیعی اضافه می‌کند.صبحانه‌ای مناسب روزهای کمی سردتر.

🌐 Harvard Health – Low-Glycemic Breakfast Options

#صبحانه @salamati_tv

👫 “پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای دونفره بعد ناهار”؛ تقویت صمیمیت و هورمون شادی 👣 قدم‌زدن کوتاه باعث افزایش اکسی‌توسین و کاهش هورمون استرس می‌شود.این تمرین ساده رابطه را گرم‌تر و ذهن را شادتر می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Micro-Connections in Daily Routines

#زناشویی @salamati_tv

5️⃣ “بازی ۵ حس”؛ تقویت جامع توجه کودک 🔷 به کودک بگو: ۵ چیز که می‌بینی ۴ چیز که لمس می‌کنی ۳ چیز که می‌شنوی ۲ چیز که می‌توانی بو کنی ۱ چیز که می‌توانی مزه کنی این تمرین بهترین راه تنظیم هیجان کودکه.

🌐 AAP – Sensory Grounding Exercises for Children

#مادروکودک @salamati_tv

پیشگیری از گر گرفتگی با تخم کتان ✍تحقیقی که در مجله‌ی انجمن انکولوژی به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که مصرف یک برنامه‌ی غذایی حاوی بذر کتان، می‌تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگی در دوران یائسگی زنان را کاهش دهد. دکتر پرودی نتیجه گیری می‌کند که: نه تنها بنظر می‌رسد که بذر کتان در کاهش احتمال ابتلا به گر گرفتگی مفید است، بلکه فوایدی برای روان مصرف کننده هم دارد ⁣⁣ @salamati_tv

👩🏻‍🔬 چه کسانی در بارداری باید آمنیوسنتز انجام دهند؟ آمنیوسنتز فرآیندی است که طی آن نمونه‌ای از مایع آمنیوتیک که جنین را احاطه کرده با استفاده از یک سوزن نازک و تحت هدایت دقیق سونوگرافی برداشت می‌شود. با بررسی آزمایشگاهی این مایع، ناهنجاری‌های کروموزومی مانند تریزومی ۲۱ (سندرم داون)، تریزومی ۱۸، تریزومی ۱۳، اختلالات تک‌ژنی وراثتی و برخی نقایص لوله عصبی را شناسایی کرد. معمولاً بهترین زمان برای انجام آمنیوسنتز، بین هفته‌های ۱۵ تا ۲۰ بارداری است. @salamati_tv

‌‌‏ غذای کمکی 🍌🥭پوره موز و انبه برای کودک زمان مصرف از 7ماهگی 🔸این دو میوه طبع گرمی دارند و با داشتن طعمی دوست‌داشتنی برای شیرخوار شما مفید هستند. برای تهیه این پوره به روش زیر اقدام کنید: یک عدد انبه و یک عدد موز را پوست بکنید. داخل مخلوط‌کن بریزید تا بافت آن یکدست شود. متناسب با توانایی جویدن فرزندتان غلظت آن را با آب، شیر خودتان یا شیر خشک تغییر دهید. این پوره را تا 3 روز در ظرفی که محکم در آن را بسته‌اید در یخچال و تا سه ماه می‌توانید در فریزر نگهداری کنید. @salamati_tv

⁣علائم دندان در آوردن نوزادان 🔹بی قراری ⁣🔸خارش لثه ⁣🔹آبریزش دهان ⁣🔸بی اشتهایی ⁣🔹تغییر خلق و خو ⁣🔸مکیدن انگشت به طور مداوم ⁣🔹قرمزی و التهاب در صورت و بدن @salamati_tv

🔸انواع روش های کاهش درد در بارداری 🔸شکم درد در بارداری برای درمان شکم درد در بارداری یا کاهش انقباضات دوش آب گرم بگیرید و استراحت کنید. ورزش منظم نیز باعث تقویت عضلات شکم می‌شود. بعد از سه ماهه اول بهتر است مراقب ورزش‌هایی که در آنها به روی کمر بیش از چند دقیقه دراز می‌کشید، باشید. چون ممکن است موجب کاهش جریان خون به سمت جنین شود. 🔸کاهش کمردرد بارداری کنترل کردن وزنتان با استفاده از رژیم غذایی مناسب از کیسه آب گرم استفاده کنید. انجام تمرینات ورزشی خاص که برای کمردرد مناسب است. از یک شکم بند یا گن بارداری برای نگه داشتن شکم خود استفاده کنید. جز در مواقع بسیار ضروری از داروهای مسکن استفاده نکنید از کفش‌های مناسب بارداری استفاده کرده کنید برای مدت طولانی نایستید و صاف بنشینید. روی سطح سفت بخوابید. اینکه به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهای خود قرار دهید در تسکین درد کمر در بارداری موثر است. @salamati_tv

صحبت های عجیب این عطار ایرانی جهانی شد😳 اگه میخوای اشتها نداشته باشی حتی یه لقمه نون بخوری این کلیپ رو از دست نده😆👌 📌بزن رو لینک و بااین جلبک جوری لاغر شو همه لباسا گشادت شن👇👇👇 https://landing.saamim.com/k68RV?salamati_tv https://landing.saamim.com/k68RV?salamati_tv

💅 “تکنیک ۳۰ ثانیه آرام‌سازی با لمس” ◽ یکی از قوی‌ترین تکنیک‌های کاهش اضطراب: قرار دادن دست روی قفسهٔ سینه و تنفس آرام ۳۰ ثانیه.بدن این حس را «امنیت» تفسیر می‌کند و سریع‌تر آرام می‌شود.

🌐 Psychology Today – Self-Soothing Touch Method

#روانشناسی 🖥 @salamati_tv

صحبت های عجیب این عطار ایرانی جهانی شد😳 اگه میخوای اشتها نداشته باشی حتی یه لقمه نون بخوری این کلیپ رو از دست نده😆👌 📌بزن رو لینک و بااین جلبک جوری لاغر شو همه لباسا گشادت شن👇👇👇 https://landing.saamim.com/k68RV?salamati_tv https://landing.saamim.com/k68RV?salamati_tv

🔋 “کمبود خواب این روزها؛ تاثیر مستقیم تغییرات دما روی ملاتونین” 💤 وقتی شب‌ها ناگهان خنک بشه و روزها گرم بمونه، بدن ملاتونین را دیرتر ترشح می‌کند → ▪️ دیر خوابیدن ▪️ بیداری‌های کوتاه ▪️ احساس خستگی صبح 🔸 راهکار: ۲۰ دقیقه نور صبح + یک دوش ولرم قبل خواب.

🌐 NIH – Temperature Shift & Sleep Hormones Study

🖥 @salamati_tv

🔴بهترین روش برای جلوگیری بعد از فرزند اول گذاشتن دستگاه آی یو دی میباشد 🔴بهترین روش جلوگیری برای کسانی که تا بحال زایمان نکرده اند قرص های جلوگیری از بارداری و یا کاندوم میباشد 🔴بهترین روش برای کسانی که دیر تصمیم به بچه دار شدن ندارند بستن لوله ها میباشد @salamati_tv