Мозгоправ | Стресс выгорание

​​Проснись, Нео Существует 4 стадии пробуждения личности: 1. Ты чувствуешь раздражение, даже по мелочам 2. Злость и жадность берут над тобой верх 3. Ты понимаешь, что твоя злость только ухудшает ситуацию 4. Ты спокойно реагируешь на трудности и не раздражаешься 💭💭💭 Эти стадии – индикатор. Если ты узнал себя на первой или второй, это повод задуматься над своим стилем жизни. 💭 БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие = Rich speech

​​Как быстро поймать спокойствие Когда что-то сильно бесит, попробуй медленно посчитать до 10-ти. Если не поможет, есть план Б: 💭💭💭 Воспользуйся методом сострадания. Например, когда стоишь ты в пробке, подумай о том, что парень в соседней машине будет уволен с работы, если опоздает. Так, посочувствовав другим в неприятной ситуации, ты переносишь фокус на них. Испытывая сострадание, ты легко успокоишься. 💭 БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков»

К чёрту всё! ✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем. Быть не кем-то, а собой. Делать то, что вызывает мурашки. 🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать. Хранить в себе и восхищаться своей тайной. Подкаст на YouTube получился личным. Пропитанным важными выводами. 🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.

Почему книги по саморазвитию не работают? Вот четыре основных причины: 1. Стиль написания скучен и нуден Через каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше. 2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам жить Разве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся? 3. Слишком банально и просто Вы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же... 4. Нет понятных последовательных шагов Всё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева. ——— С чего же начать и как найти ту самую книгу? «Место, где сбываются мечты» Ozon  | Wildberries Стоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!» Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения. Рекомендуем.

​​Не пытайся всем угодить, делай для себя Когда-ты делаешь что-то не для себя, а для других, твоё желание продолжать это постепенно падает. Это уже много раз подтверждалось экспериментами над множеством людей 💭💭💭 «Сначала делай для себя, получай удовольствие, а деньги придут потом!» Слышал такую фразу? Она не зря обрела популярность. Подумай об этом и скажи себе тем ли ты занимаешься. 💭 БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли

Эти детские травмы калечат. - Почему не разрешённые воспоминания из детства мешают жить? - Кто виноват мама или папа? А главное, почему? - Что делать, чтобы переписать родовое проклятье. - В видео разберёмся, как это решить. Смотреть, не откладывать

​​Сценарий жизни может сделать её интереснее Представь, что ты снимаешь фильм. Что в нём будет самое главное? Актёры? Звуковой ряд? Спецэффекты? Нет, на первом месте сценарий. Этот вывод о том, что ты пишешь сценарий своей жизни каждый день. Ты сам выбираешь, каким он будет – скучным и посредственным или захватывающим и непредсказуемым. 💭💭💭 Подумай, всё ли тебе нравится в твоём «фильме»? Когда ты поймёшь, что являешься единственным творцом своей жизни, то сможешь сделать её насыщенной и интересной. 💭 БОНУС ДНЯ: Бизнес-литература за 15 минут простым языком - Книги на миллион

Зачем всё усложнять? Если хочешь, чтобы мечта сбылась — сделай всего одно простое действие. Прочти книгу, в которой дана чёткая и понятная инструкция: как мечтать, чтобы исполнялось. Зачем ходить вокруг да около? Просто сделай это и не откладывай на Новый год или понедельник. Время или мечта ждать не будут. Книга уже доступна на Ozon. А на Литрес она произвела настоящий фурор — только взгляни на отзывы.

​​Мы бежим от неприятных фактов От природы мы немного эгоцентричные. Ты замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать? «Да, я много пью, но…», «Я знаю, что питаюсь неправильно, но…», «Я часто обманываю, но…». 💭💭💭 А попробуй без «но»! Ты можешь оправдаться тем, что у тебя начальник тиран, проблемы в семье и на работе или завал по учёбе. Но ты сам знаешь, что это лишь отговорки! Самооценка – это твоя репутация в собственных глазах: не обманывай себя, а становись лучше. 💭 БОНУС ДНЯ: Финансовые советы для будущих миллионеров - Канал "Три запятые"

Между прочим, книги по саморазвитию не работают. Между делом, только путают. Между строк, одна сплошная путаница. «Ты всё можешь. У тебя всё получится.» Бла-бла-бла… ------ Банально до безобразия. Нужен другой подход. Что-то новое и понятное Присмотрись-ка внимательнее к этому названию — «Место, где сбываются мечты». У тех, кто прочитал эту книгу, мир переворачивается с ног на голову. Она действует как кувалда, как сюрикен, как рогатка — БАМ! — и нет твоего старого негативного мышления. Если хочешь найти ту самую книгу, то вот же она Ты только взгляни на отзывы, челюсть отвиснет. ____ Теперь и в бумажной версии уииии Ozon Wildberries

​​Как таблица умножения, только круче Пятью пять? Восемью шесть? Ответы на эти вопросы впечатывали нам в голову всё детство. И мы запомнили их настолько, что способны отвечать не задумываясь. Так почему бы не поступить с новыми убеждениями точно так же? 💭💭💭 Выделяй в день хотя бы 5 минут на полезные убеждения, чтобы закрепить их в подсознании. Представь, как тебя будят среди ночи, а ты сходу: «Я богат!». Круто же, когда уверенность в своих желаниях всегда с тобой. 💭 БОНУС ДНЯ: канал, который поможет в домашних тренировках

​​Самогипноз? Нет, поток! Вспомни те дни, когда ты был максимально собран и продуктивен. Когда ни о чём не думал и не переживал, просто брал и делал, чётко осознавая, какой задачей ты занимаешься и для какой цели. Тебя не мучила тревожность, ты не прокрастинировал и не отлынивал. 💭💭💭 Получилось? Именно это состояние ума Михай Чиксентмихайи назвал «потоком». Оно противостоит хаосу и внутреннему бардаку. Фишка в том, что для осознанной и качественной жизни ты должен ловить это состояние как можно чаще. 💭 БОНУС ДНЯ: библиотека привычек миллионеров - 52 недели одержимости

​​Найди свою «детскую площадку» Ты не задумывался, почему у детей так много энергии? Они с утра до вечера бегают, играют на площадке, веселятся. Создаётся впечатление, что у них внутри моторчик, который не даёт малышам сидеть на месте. Ответ прост – им просто нравится то, что они делают! 💭💭💭 Когда дети вырастают, их игры заменяет режим «работа-дом». Взрослые живут с установкой «надо» — надо работать, надо получать деньги, надо трудиться. А чего они хотят? Для того, чтобы энергии хватало на все рабочие дела, занимайся хотя бы раз в неделю тем, что тебе по-настоящему нравится. Найди свою детскую площадку. 💭 Книги для прокачки мозга

​​Представь себя ребёнком Что ты чувствуешь, когда видишь дерево, облако, птицу? Ничего особенного, да? Ведь это то, что мы видим каждый день. 💭💭💭 А теперь вспомни, как в детстве восхищался корочками льда зимним утром или жуком на листе берёзы. Твой мозг воспринимает всё знакомое как «скучное». Чтобы прогнать эту тоску, попробуй снова смотреть на мир детским взглядом. 💭 БОНУС ДНЯ: укроти свой карьерный рост

​​Живи здесь и сейчас Когда ты ничего не ждёшь, ты не волнуешься и не переживаешь насчет будущего или прошлого. Ты спокоен, умиротворён и готов ко всем сюрпризам судьбы, какими бы они ни были. 💭💭💭 Ты можешь изменить к лучшему лишь то, за что несёшь ответственность. Но если ты не можешь что-то изменить – расслабься и доверься жизни. 💭 А чтобы перестать генерировать негативные мысли, используй легальный ускоритель работы мозга

Да пошло оно всё! Бывало, когда хочется послать всё к чертям? Лицемерный мир, в котором самые красивые девушки и богатые успешные парни — ВОТ ГДЕ?! Я тебя прошу, не опускай руки. Налаживай связь с ангелом-хранителем. Кто это? Тот, кто присматривает за тобой. И если прямо сейчас всё трещит по швам — значит, связь утеряна. Восстанови её. Есть несколько техник (читай: выкрутасов), чтобы всё наладилось. Вот так просто не объяснишь, получится длинно. Так что держи аккуратное, причёсанное руководство в виде книги. Было бы здраво закинуть её в отложку, чтобы не забыть. Или прямо сейчас приступить к изучению

​​Какую реальность выберешь ты? Вместо того, чтобы сравнивать себя с окружающими, попробуй сравнить себя с другим собой. Представь, что в нашем мире существуют параллельные вселенные, где ты можешь быть от главного неудачника до богатейшего любимчика всей планеты. Каким из тысяч «Я» хочешь быть ты? На какой ступеньке оказаться? 💭💭💭 В моменты выбора представляй, как бы поступила лучшая копия тебя. Например, двойник-неудачник бы точно не открыл этот пост, а ты прочитал его, взял что-то для себя и стал лучше. Так развиваться становится проще. 💭 А чтобы разбираться в эмоциях других лучше, используй личный гид по психологии человека

Всем мечтателям посвящается... Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось. Если в тебя не верят родственники или друзья. Если кажется, что началась полоса неудач. Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь. Где его искать? Есть один рабочий метод. Записываешь? Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем. Тут целая технология. Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась? Если да — рекомендуем эту книгу Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.

​​Как связаны солнечные лучи и счастье? Солнечные лучи способствуют выработке серотонина и повышению активности мозга для улучшения сна 💭💭💭 Серотонин по-другому называют «гормоном хорошего настроения» или «гормоном счастья». Поэтому чем больше ты ловишь на себе солнечный свет, тем чаще будешь чувствовать себя счастливее. Долой эти пластиковые солнцезащитные очки и закрытую одежду, лови позитив из воздуха. 💭 БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни

​​Спутники здоровой самооценки Они выглядят так: - Рассудительность - Реализм - Интуиция - Творчество - Независимость - Гибкость 💭💭💭 Оцени себя по шкале от 1 до 10 по каждому пункту. Насколько творческий ты человек? Умеешь ли ты видеть мир таким, какой он есть? Боишься нового и неизведанного? Если баллы, которыми ты себя оценил, стремятся к нулю, тебе стоит побеспокоиться за свою самооценку. 🥑 БОНУС ДНЯ: канал с рецептами для правильного питания 💭 Книги для прокачки мозга