Мозгоправ | Стресс выгорание

​​Ингредиенты для коктейля Неудовлетворённость ситуацией или задачей не означает, что всё плохо. Она показывает куда нужно добавить внимания, энергии и результативности. 💭💭💭 Эти 3 пункта, как ингредиенты для коктейля — нужный вкус получается только при наличии всех сразу. Усилия есть, а результат не меняется? Значит чего-то не хватает. Определи чего именно и добавь недостающий ингредиент в свой коктейль. 💭 БОНУС ДНЯ: раскрой свой потенциал

Где купить кроссы по старым ценам? WOWKORN - ежедневно публикует кроссы из новых поставок, не платит за аренду склада и магазина, поэтому свежие адики и найки можно урвать без лишней наценки. Для участников Телеграмм-канала всё лето действуют еженедельные промо. 🚀 https://t.me/wowkorn

​​Какие бывают страхи? Их всего два вида – страх потерять и страх достичь. Если с первым всё ясно, то что значит «страх достичь»? Давай объясню. 💭💭💭 Например, если хочешь стать миллионером, ты сразу представляешь какие усилия нужно будет приложить. Но страх достичь не всегда плохой – он может и мотивировать. Попробуй бросить ему вызов и отнестись к предстоящим трудностям как к испытаниям своих сил. 💭 БОНУС ДНЯ: лучшие курсы и гайды

Хочешь зарабатывать на выстраивании партнёрских сетей? Нет, я не про пирамиды 👇🏼 Я зарабатываю 1 миллион на франшизе - сети кальянных магазинов. И мы уже выстроили 40 магазинов по России. Хочешь зарабатывать столько же? Подпишись на мой канал и узнаешь:- как построить бизнес и выстроить успешную франшизу- получишь мотивацию и энергию- узнаешь секреты миллионера

​​Пятиминутная перезагрузка сознания Каждый день мы подвергаемся сильнейшему информационному шуму с улицы, из телевизора и интернета, листая ленту раз за разом. Мы получаем такой объём, что наш мозг просто переполняется, а новые идеи и полезные мысли поймать гораздо сложнее. Что же делать? 💭💭💭 Всё просто: убери всё, что может мешать и посиди в тишине хотя бы 5 минут. Возвращаясь к работе, ты увидишь разницу в скорости мышления, это точно. 💭 БОНУС ДНЯ: коллекция маркетинговых хитростей

​На работе проблема с подрядчиком, дома бунтуют дети, постоянно в слезах подруга, а тут ещё и в кофейне вместо миндального молока в матчу наливают кокосовое. И даже не вспомнить, бармен ошибся или ты сама забыла озвучить пожелание — думала о другом. Слишком много задач на работе, слишком много негативных новостей в интернете, слишком много тревоги, стремлений — тоже слишком много. А вот внутренний источник энергии… исчерпался. Отключить беспокойный ум, найти контакт с собой и наконец вернуться к жизни помогают медитации. Советов, как медитировать, в интернете полно: разные техники, исследования, мнения. Разобраться в них сложно, но возможно — есть тонкости посерьезнее. Самостоятельное восхождение на путь гармонии и спокойствия может затянуться на годы. Превратиться в марафон достигаторства вместо полезной и приятной привычки. Стать поводом для лишнего самокопания: это со мной что-то не так, или все врут, что медитации правда помогают? Избежать этого можно, если обратиться к системе Джона Каббата-Зинна, которую мы используем в курсе снижения стресса MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction). ✨ На групповых онлайн-медитациях вы почувствуете поддержку других людей. Понимать, что вместе с тобой еще несколько человек начинают свой путь к осознанному образу жизни, бесценно. ✨ С тренером Центра можно поделиться личными переживаниями от практики и получить ответы на волнующие вопросы — вы не останетесь наедине с лавиной чувств, которые раньше сдерживали. ✨ Тренеры Центра имеют большой опыт проведения практик осознанности — это поможет экологично двигаться в практике и расширять свои возможности, а также самостоятельно тренировать навыки с помощью рабочей тетради и аудиозаписей медитаций. ✨ В Центре вас научат, как не превратить медитацию в очередную гонку за успехом: стать и самым стрессоустойчивым, и умным, прокачать иммунную систему и мозг, лучше всех концентрироваться сразу на всем. Медитация — проявление заботы и любви к себе. И эта любовь проникнет во все сферы жизни: в работу, в близость с собой и с другими. Медитация — это путешествие, отправляться в которое лучше с проверенным человеком: он направит, подстрахует, напомнит важное. Узнайте больше о программе MBSR для снижения стресса в телеграм канале «Медитация Mindfulness» https://t.me/mindfulness_MBSR Верните способность фокусироваться на важном и заботиться о себе. Перейти в телеграм канал https://t.me/mindfulness_MBSR

​​Установка на данность или на рост Все смотрят на неудачи по-разному. Во время трудностей одни считают себя неудачниками (данность), а другие видят в них возможности для развития (рост). Это две разные установки, которые определяют всё наше поведение. 💭💭💭 Есть отличная фраза: Неудача – это шанс, а не приговор © Кэрол Дуэк Если прямо сейчас ты относишься к первой группе, не переживай, ведь установки можно менять. И это правда, «удачниками» нас делают именно усилия. Так сделай же всё возможное, чтобы, оглядываясь в прошлое, не говорить что-то вроде: «Эх, а ведь я мог быть лучше». 💭 БОНУС ДНЯ: банк новых знаний

Почувствуйте поддержку и найдите новые опоры в чате психологической поддержки «Депрессия» Что такое чат психологической поддержки? 🌱Чат психологической поддержки – это профессиональный инструмент, который может улучшить ваше состояние. 🌱Пять дней в неделю мы делимся полезным материалами для самостоятельной работы: практики и задания, тесты для оценки состояния, челленджи, чек-листы, темы для размышления и рефлексии от нашего психолога Валерии Гудковой. 🌱Наши кураторы будут следить за тем, чтобы общение помогало каждому из участников, ведь у платного чата есть цель – преодоление депрессии. Количество мест ограничено, а присоединиться после начала потока не получится. Если вы устали от состояния депрессии, успейте вступить в наш закрытый чат, мы подготовили для вас много интересного. Две недели подписки на чат + первичная консультация = 850 рублей 💚 Оформить пробную подписку с консультацией на две недели в наш чат можно уже сейчас по ссылке.

​​Боишься? Пора перекрывать кислород Джон Кехо сравнивает страхи с огнём, а негативные мысли с кислородом, который его питает. Поэтому перекрывать кислород мы будем страхам, которые питаются нашей энергией. Ведь, думая о том, что пугает, ты сам усиливаешь это влияние. Зачем? 💭💭💭 Получается, что «Думай о хорошем» — не просто банальная фраза для непонятных ситуаций, а реально практический совет. Подавляя негативные мысли, мы подавляем страх и беспокойство, а значит можем действовать осмысленно. 💭 БОНУС ДНЯ: коллекция маркетинговых хитростей