Ляйсан Утяшева

Когда впервые пробуешь заняться йогой в гамаках 🤣 © Ляйсан Утяшева

Сегодня особеннный день… Исполнилось 100 лет с дня рождения Майи Плисецкой 🤍

Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни… Лишние слова тоже не нужны.

Лишние слова и правда ни к чему… Искусство живёт вечно — и Майя Михайловна продолжит вдохновлять людей по всему миру, сколько бы лет не прошло 🙏 © Ляйсан Утяшева

Наткнулась тут на интересное исследование… Оказывается, когда мы горбимся за столом или смотрим в телефон, мы не просто портим осанку. Мы физически ограничиваем объем своих легких. Наша диафрагма — главная дыхательная мышца — зажимается и не может полноценно работать. К чему это приводит? ➡️ Снижение поступления кислорода в кровь. ➡️ Повышенный уровень стресса (тело думает, что вы в опасности). ➡️ Хроническая усталость и даже проблемы со сном. По сути, плохая осанка крадет у нас базовый ресурс — возможность нормально дышать. Чтобы таких проблем не возникало, стоит укреплять мышечный корсет… Эксперты советуют сделать упор не на растяжку, а на силовые упражнения для спины и кора. Именно сильные мышцы будут помогать позвоночник в правильном положении. 🙏 В идеале добавлять в свою рутину тягу в наклоне (с гантелями или резиной), ягодичный мостик, планку… Отличный повод, чтобы обратиться к рубрике #тренировкасляйсан 💪 © Ляйсан Утяшева

Новость дня: британские ученые создали специальное приспособление, с помощью которого домашние животные, зачастую собаки, смогут помогать по дому: включать свет, колонки, чайник или что угодно еще… Выглядит оно как кнопка синего цвета (чтобы собаки ярче её видели 💙), которую можно нажать носом или лапой. Прикреплять создатели предлагают на любой поверхности — например, на стене. А вы думали, почему у нас дома столько ушастых… чтобы помогали по хозяйству 😂 © Ляйсан Утяшева

Признавайтесь, кто? 🤣 © Ляйсан Утяшева

Какой образ выбираем, девочки?#чехочутакиодеваюсь 😂💃🏼 © Ляйсан Утяшева

📸 Коллаборация Skims с Cactus Plant Flea Market. Героями совместного праздничного кампейна стали Норт Уэст и рэпер Кен Карсон. 🎄🎊 А вы уже достали из шкафа тот самый новогодний свитер? Осталось всего 43 дня… 😂 © Ляйсан Утяшева

Кто-нибудь пробовал? Помогает? 😂 © Ляйсан Утяшева

А вот и примерка. Как вы понимаете, в битве образов у нас сегодня луки и стилистические приемы от Софии 🙈 Обратите внимание, к образу clean girl обязательный аксессуар в виде розового чехла. Художник стилист так видит 😁❤️ © Ляйсан Утяшева

Случилось! У меня появился персональный стилист, которому 10 лет, и теперь все тренды современной молодежи будут на мне 🤩 Начали с clean girl: сделали легкий макияж, собранную прическу и поняли, что под такой образ «надо что-то легкое, что-то изи» 😁 В завершении выполнили разбор гардероба. Как оказалось, каждый день быть clean girl стилист мне не рекомендует 😁 © Ляйсан Утяшева

Прочитала тут историю о том, как известный провокационный художник Элиас Марроу повесил в Национальном музее Кардиффа картину, сгенерированную нейросетями. На ней мальчик держит пустую тарелку (фото прикрепила). Первые гости, около сотни человек, просто прошли мимо и ничего странного не заметили – и только через какое-то время нашелся гость, который обратил внимание на странную картину и сообщил о ней сотрудникам музея (которые, конечно, не были в курсе «шалости»). Мальчика убрали. Что думаете насчет такой акции? 🙈 © Ляйсан Утяшева

Новость дня: совсем скоро состоится премьера балетного спектакля «Майя. Сюита любви», приуроченный к 100-летию со дня рождения Майи Плисецкой.   В роли Родиона Щедрина выступит премьер Большого театра, заслуженный артист России Владислав Лантратов, а чтобы наиболее полно воплотить образ Плисецкой на сцене, авторы соберут 11 известных балерин, каждая из которых покажет Майю под своим углом. Отличное решение 👏 © Ляйсан Утяшева

Уже видели, что в Лондоне открыли памятник Бриджит Джонс? Церемонию открытия даже посетила актриса Рене Зеллвегер, которая сыграла героиню во всех четырех фильмах франшизы.

Мы все чувствуем родство с Бриджит, потому что она помогает нам чувствовать себя увиденными.

© Ляйсан Утяшева

У астрофотографа Эндрю Маккарти получилось запечатлеть прыжок парашютиста на фоне Солнца... Для идеального кадра понадобилось использовать три телескопа — а фото было сделано на шестую попытку. Время, нужный угол, самолёт, дистанция... Пришлось учитывать каждую мелочь 🤯 Красота... 🔥 #фотодня © Ляйсан Утяшева

Как пишет Dazed, намечается очередной «горячий» тренд — люди массово скупают парфюмы с нотками металла 🤘. По данным парфюмерного сайта Fragrantica, в 2025 году пользователи часто искали духи с «холодными» и даже «индустриальными» отдушками. Своеобразный вызов привычным представлениям о женственности и красоте... 🙈 А вы когда-нибудь пробовали подобные ароматы? Что думаете? © Ляйсан Утяшева

Раньше мой девиз был «Быстрее, выше, сильнее», до полного изнеможения, а иначе не считается.

Дженнифер Энистон всегда уделяла много времени и энергии поддержанию идеальной физической формы: от режима до тренировок... Но пару лет назад она получила травму спины — отношение к спорту закономерно изменилось. В последние годы Энистон выбирает более щадящую нагрузку 👉 пилатес и функциональный фитнес с низким уровнем воздействия... Всего 10 или 20 минут на каждую тренировку с использованием эспандером, резинок, слайдеров и т.д. Вуаля, вы будете выглядеть великолепно!

Я варьирую свои тренировки в зависимости от того, сколько есть времени, моего физического состояния и т.д. У меня в машине всегда есть эластичная лента. И если вдруг появляется 5-минутный перерыв, то беру ее и выполняю упражнения.

Совершенно не страшно, если вы можете заниматься всего по несколько минут за день — главное делать это стабильно! А результат, пусть и со временем, но обязательно будет виден в любом случае! 🔥😁 © Ляйсан Утяшева

Ну, что, друзья, достаем шубы, а с плащом прощаемся до весны? Или еще рановато и зима пока не всерьез и ненадолго? ❄️ Образ дня сегодня вдохновлен погодой. Кстати, присоединяюсь ко всем признаниям в любви этим сапогам от Phoebe Philo. Вчера оттанцевала в них шесть роликов для TikTok, тест-драйв пройден. Удобные! Для моей израненной гимнастической стопы просто спасительная колодка 🔥 © Ляйсан Утяшева

Ну, что, друзья, достаем шубы, а с плащом прощаемся до весны? Или еще рановато и зима пока не всерьез и ненадолго? ❄️ Образ дня сегодня вдохновлен погодой. Кстати, присоединяюсь ко всем признаниям в любви этим сапогам от Phoebe Philo. Вчера оттанцевала в них шесть роликов для TikTok, тест-драйв пройден. Удобные! Для моей израненной гимнастической стопы просто спасительная колодка 🔥 © Ляйсан Утяшева

Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека, хотя бы одного, на Земле все будут счастливы.

Юрий Никулин был очень мудрым человеком... 🙏 #цитатывеликих © Ляйсан Утяшева

Ознакомилась тут с одним очень интересным материалом... 🤓 Ученые обнаружили характерный паттерн «нейронного шума», который появляется в нашем мозгу за считанные минуты до того, как мы засыпаем — и это открытие коренным образом меняет наше понимание о том, что именно представляет собой сон! Новое исследование, в котором использовался метод магнитоэнцефалографии (МЭГ) для наблюдения за мозговой активностью 34 здоровых участников, пока они засыпали, выявило внезапный сдвиг в мозговых волнах, когда сознание притупляется... 😵‍💫 Этот переход выглядит как микроскопическая «точка невозврата» в работе мозга — то есть момент, после которого пробуждение становится маловероятным, даже если вас попытаются разбудить... 😴 Это открытие ставит под сомнение традиционное мнение о том, что засыпание — это постепенный процесс, при котором мозг просто становится все менее и менее отзывчивым... 🙈 Вместо этого, похоже, существует конкретный, измеримый момент, когда мозг переключается в состояние сна. А как вы когда-нибудь ощущали на себе, что можете провалиться в сон за считанные минуты? 😅 © Ляйсан Утяшева