Трэшовый

Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний — заявили учёные и фитнес-эксперты. Вся суть в позах — многие из них нагружают ягодицы и бёдра сильнее, чем физические упражнения. Организм работает под углом, тело постоянно держит упор, а мышцы включаются как на мостике, выпадах и планке. Что происходит с телом:

— Подтягиваются ягодицы: всего через 10–15 минут такой активности попа ощущается более упругой. — Бёдра и корпус приходят в тонус: смена поз заставляет держать равновесие и постоянно напрягать мышцы. — Срабатывает накопительный эффект: при регулярных занятиях сексом попа становится заметно более округлой, а бёдра — рельефными.

Для максимального эффекта эксперты советуют 10-15 минут «секс-фитнеса» в день. Вы знаете, кому это отправить.

Топ-5 добавок для мужского здоровья — только рабочие БАДы, которые усиливают тело, энергию и восстановление. — Бор — поднимает свободный тестостерон.

Микродоза 3–6 мг в день снижает SHBG, освобождает больше тестостерона и улучшает концентрацию. Эффект чувствуется уже через пару недель — тихо, стабильно и без чудесных обещаний.

— Омега-3 (EPA/DHA) — снимает воспаление и ускоряет восстановление.

Когда воспаление падает, мышцы быстрее возвращаются в работу. Сердце, суставы, гормональный фон — всё работает ровнее. Для тренирующихся мужчин омега — фундамент на уровне протеина.

— Витамин D3 + K2 — крепкий иммунитет и нормальный гормональный фон.

D3 действует как гормон: поддерживает тестостерон, улучшает силовые показатели и общее самочувствие. K2 направляет кальций в мышцы и кости. В связке — база для силы и здоровья.

— Бета-аланин — больше подходов, меньше усталости.

Повышает уровень карнозина в мышцах, отодвигает «жжение» и позволяет работать дольше и тяжелее. Лёгкое покалывание — норма, значит, пошло в дело. Подходит для силовых и высокоинтенсивных тренировок.

— Глицин — крепкий сон и спокойная нервная система.

Доступная, но мощная добавка. Делает сон глубже, снижает нервное напряжение, помогает восстановлению тканей. Важна, если тренировки идут на высоких оборотах.

Важно понимать: это не волшебная «пилюля» — чтобы тело и мышцы росли, нужно правильное сочетание питания, тренировок и добавок. Сохраняем и подбираем под свой стиль жизни.

🎧Разыгрываем iPhone 17 Pro Max и 100 000₽ среди наших подписчиков! Для участия необходимо: 1. Подписаться на каналы: 〰️ Пульс Москвы 〰️ Московский метр 〰️ Москоумани 2. Нажать на кнопку «Участвовать» Подсказываем лайфхак: если отправить голоса каналу — они дадут дополнительные шансы. Чем больше бустов, тем выше ваши шансы на победу! Итоги 21 декабря — этот бот случайным образом выберет двух победителей. Желаем удачи!

Перед котами нельзя закрывать двери — пушистые считают это предательством и сходят с ума. Коты по природе считают каждую комнату своей территорией, а закрытая дверь выглядит как попытка ограничить их власть. Зоологи объясняют это врождённым контролем и социальным любопытством — кошки проверяют всё, что недоступно. Самое смешное: стоит открыть дверь — они заходят, осматриваются секунду и сразу уходят. Для них важен не вход, а доказательство, что доступ по-прежнему открыт и территория под контролем. Кошатники, бегом проверять.

пранканула подругу фоткой с бывшим в Париже ахах спасибо gpt ❤️

🔻Сделай фотку со знаменитостью! Хайповая функция появилась во многих ботах, забирай гайд как пользоваться этим бесплатно 🤖Заходи и следи за хайпом от наших подписчиков: @ChatGPT

В Казахстане 4-летняя девочка умерла в кабинете стоматолога — ей пытались вылечить 18 зубов за один раз. Осмотрев рот девочки, врач обнаружила много кариеса и пульпитов, и приняла решение вылечить сразу 18 зубов. Отец погибшей рассказал, что изначально речь шла о лечении 9-11 зубов, и он просил проводить всё постепенно, но врач с анестезиологом решили сделать всё за раз, несмотря на возраст ребёнка и риски. В итоге девочка погрузилась в сон, от которого уже не проснулась — её сердце не выдержало. Трагедия произошла ещё в октябре 2024 года, а сейчас по делу идут суды. К анестезиологу особые претензии — во время процедуры она слушала музыку, не сразу вызвала скорую и не использовала дефибриллятор.

Россияне будут работать до 90 лет — учёные разрабатывают «таблетку от старости», которая сможет увеличить продолжительность жизни до 120 лет. Лучшие генетики и биофизики страны уже начали разработку «волшебной пилюли», а её клинические испытания начнутся в ближайшие 3 года. Если всё пройдёт успешно, то, по словам учёных, средний возраст россиян сможет достичь 120 лет, а трудоспособный возраст — 90 лет. Хотите?

Девочки, рекомендуем канал про отношения. Его ведёт мужчина в формате без лица — поэтому пишет жестко и честно. Это как подслушать мужской разговор о женщинах за бутылкой виски. Услышите то, о чем не скажет ни один мужик глядя в глаза. Почитайте: москоутиндер

Всего один стакан апельсинового сока снижает стресс и давление на генетическом уровне — исследование. У людей, которые пили апельсиновый сок по утрам, запускались гены, которые отвечают за снижение стресса, давления и общее расслабление. Особенно апельсиновый сок полезен зимой — он хорошо поддерживает иммунитет благодаря витамину C.

Россиянки уродуют себя процедурами лазерной шлифовки лица. Один сеанс стоит до 60,000 рублей — за эти деньги девушкам обещают ровный рельеф кожи, но реальность оказывается куда страшнее. На процедуре девушки получают сильнейшие ожоги лица, инфекции, гнойнички и истончение кожи, которая после процедуры выглядит действительно страшно. В некоторых случаях страшный отёк на лице может держаться несколько месяцев.

Авокадо сжигает жир, омолаживает кожу и защищает сердце — нутрициологи называют его натуральным «лекарством». Если вы едите авокадо каждый день, то полезные жиры и клетчатка ускоряют жиросжигание, дольше держат сытость и стабилизируют сахар в крови. Кожа становится чище и «светится» — лютеин защищает её от ультрафиолета, а глаза — от возрастных проблем. Омега-3 улучшает память и концентрацию, усиливает приток крови к мозгу, снижает уровень вредного холестерина, позволяя сосудам работать стабильнее. Противовоспалительные компоненты помогают и кишечнику — уменьшается вздутие и улучшается пищеварение.

Игнорирование открыток от бабушек вредит их здоровью — заявляют психологи. Отсутствие реакции близких воспринимается мозгом как форма социального отвержения. Это повышает риск апатии, провоцирует чувство отчуждения, ухудшает когнитивные функции и негативно влияет на здоровье. Не забываем поблагодарить бабулю за поздравление «С днём цемента».

Маламут Криспи — главная звезда ТикТока: басю научили махать лапой, и теперь на всех фото она показывает от сердца к солнцу. Комменты убили: «Она такая милая, хочется подарить ей Польшу». Таким должен быть пёс Илона Маска.

Таксист показал, чем обычно отличаются поездки с девушками от поездок с парнями. Я не плачу, это просто слезы...

Самый мощный в 2025 году звездопад Геминиды ожидается в декабре. Он озарит небо в ночь с 13 на 14 декабря — ожидается до 120 «вспышек» в час. Они будут яркие и разноцветные и оставят за собой длинный светящийся след. Ставим напоминалку.

В Москве парень вск*ыл себе вены и прыгнул под поезд из-за расставания с девушкой. Без цензуры в Топоре+

В Москве завёлся 23-летний Абу Бандит, который превратил дороги в полосу препятствий и устраивает массовые ДТП ради хайпа в соц сетях Апти Солтаев получил права меньше года назад, но уже четыре раза влетел в машины невинных водителей. Все свои аварии и агрессивные «шашки» он выкладывает в соцсети, чтобы набить просмотры и подписчиков. Любого, кто критикует его езду, Апти называет нацистами.

🪙 В Telegram появилось лицензионное казино Пробуйте: @TonPlay