Эндокринолог Магеря

Про ожирение. Всегда ли жир участвует в болезнях? Подробно ответил в аудио 🔈 Интенсив «ПРОСТРОЙность» 👉🏼 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Старт 4 января с поддержкой на весь год!

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

🎅 НОВОГОДНИЙ НАБОР ДЛЯ ДЕТЕЙ Для растущих 👧🏼👶🏼 Любознательных 📚 Энергичных детей 🤸🏼‍♀️🤾🏼‍♂️

Детский организм растёт каждый день. Мозг учится, нервная система созревает, тело вытягивается скачками. Даже если ребёнок активный и улыбается, его ресурсы тратятся быстрее, чем у взрослого.

Этот подарок – про поддержку роста, внимания и спокойствия в период обучения и активного развития 🎄 😉😍😘😜😝😉 🔴Омега-3* – поддерживает память и способность учиться 🔴Витамин D* в капельках – рост костей, крепкий иммунитет и стабильное настроение 🔴Йод* в капельках – работа щитовидной железы, энергия и правильное развитие по возрасту 🔴Магний треонат* – форма магния для мозга, помогает концентрации внимания и спокойствию Забота о ребёнке сейчас – это крепкая база для здоровья, учёбы и уверенности в будущем 🎁 *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Продолжаем ⬇️ 4️⃣ Торты и конфеты Почему: Это та самая «сахарная бомба». Резкие скачки глюкозы, ноль сытости и формирование тяги к сладкому с детства. Итог – лишний вес, кариес и ранние нарушения обмена веществ. 5️⃣ Жирные соусы и майонез Почему: Под маской «вкусно» скрываются трансжиры, избыток соли и сахара. Пищеварение перегружается, аппетит становится неконтролируемым, вес растёт незаметно. А теперь ваш ход 👇 Напишите в комментариях: какой продукт сложнее всего убрать из детского рациона?

— Юся, ты почему такая красивая? — Потому что я редкая 😌✨ Сегодня день рождения у нашей Юстины 🎉 Пишите поздравления – всё передам лично 😃

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Это добавка для тех, кто хочет спать крепче, жить ярче и чувствовать себя лучше ✨ Менталотим* — комплекс для спокойствия и крепкого сна 💤 🟢Нормализует циркадные ритмы и помогает засыпать 🟢 Поддерживает нервную систему и снижает тревожность 🟢 Борется со свободными радикалами и нейровоспалением 🟢 Улучшает адаптацию к стрессу и смене часовых поясов

Ключевые компоненты: ✔️ Экстракт фисташки — источник мелатонина для естественного засыпания ✔️ Чага — супероксиддисмутаза для защиты нейронов и снятия воспаления ✔️ Ежовик гребенчатый — антиоксидант и антивоспалительный компонент против стресса ✔️ Кверцетин — противовоспалительный флавоноид для поддержки иммунитета ✔️ Редуцированный глутатион — клеточная защита и восстановление митохондрий ✔️ Витамины С и Е — укрепление иммунитета и защита клеточных мембран

Менталотим* 👉🏼 заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Как действует арт-терапия: Объясню на примере своей картины. Моя картина «Сон», наполненная музыкой, записана на частоте 852 Гц – это тон, активирующий мелатонин! Всего 10 минут, примерно за час до сна, просто всматривайтесь и вслушивайтесь в неё. Попробуйте сегодня и напишите в комментариях, что почувствовали ⤵️

✨Сон — ключ к стройности! Ясные, сегодня хочу обсудить главный способ оставаться в форме.

✅Научные исследования доказывают: недосып повышает грелин (гормон голода) и снижает лептин (гормон сытости). В результате аппетит растет и мы переедаем. ✅Если вы регулярно спите 5,5 часов и меньше, замедляется обмен веществ и снижается чувствительность к инсулину.✖️ 

Мышечная масса снижается, а жировая растет. ❗️Поэтому лучший способ придти в форму — не строгая диета, а сон от 8,5 часов. 🔥На интенсиве «ПРОСТРОЙность» будем обсуждать важность режима для стройности. А пока делюсь с вами способом быстро засыпать и хорошо высыпаться. Это арт-терапия, которую мы будем практиковать на протяжении года работы над телом мечты⤵️

📝Зачем мы будем рисовать, чтобы постройнеть? Вес — это не просто балласт, а история вашего тела про накопленный стресс, страх, недосып и тревогу. ❗️Пока мы не услышим эту историю, килограммы будут возвращаться снова.

Если вы живёте только в голове, у вас нет связи с телом. А оно всё помнит и хранит каждый непрожитый страх, каждую подавленную эмоцию. Зажатые плечи, напряжённый живот, ощущение тяжести — это сигналы, которые мы научились игнорировать.

Рисование обходит логику и добирается до подсознания. Когда вы берёте карандаш и изображаете, как чувствуете своё тело сегодня, вы даёте ему возможность рассказать правду. ➡️Может, тело покажется тяжёлым шаром, колючим облаком, маленьким и зажатым. ❤️Каждая линия на бумаге — это ваши настоящие чувства, которые влияют на метаболизм. Мысли создают чувства➡️ чувства рождают эмоции➡️ эмоции запускают биохимию. Каждую секунду происходят реакции, которые либо помогают телу, либо тормозят его. 🌟Сегодня выполним небольшую практику. Следуйте инструкции на карточке и делитесь в комментариях: что почувствовали во время рисования?⤵️

Вы смотрите на экран телефона десятки раз в день. И каждый раз тело реагирует. Экран телефона – самый повторяемый стимул в жизни. А повторение формирует реакции. Смотрите слайды.

Картина – якорь Дофамин – двигатель Действие – результат Выбор и движение всегда за вами.

На картину надейся, а сам не плошай! Получите картины 🎨 в высоком качестве для своего телефона 👉🏼 АРТ-ТЕРАПИЯ

Предложили в следующем году выставить мои картины🧑‍🎨

Главный конфликт медицины уже случился. Просто о нём долго молчали. Сегодня медицину разделили на два лагеря. Одни лечат, когда уже больно. Другие говорят о профилактике – и за это их критикуют.

Я каждый день вижу последствия запоздалого подхода. Когда диагноз есть. Когда орган уже пострадал. Когда времени почти нет. Превентивная медицина реальна. Но она работает только тогда, когда опирается на данные, а не на обещания.

У здоровья есть три измерения: анатомия, психика и химия. Выпадает одно – система рушится. Об этом я говорил за круглым столом в Государственной Думе. Потому что здоровье страны начинается раньше диагноза. Полное выступление – на YouTube - канале

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Новогодние цены от WB до -32% 🔥 Успевайте закупиться 👉🏼 Wildberries

🤩 Начинаем готовиться к зимнему потоку Чистки Зима - самое лучшее время для Чистки. Освобождаемся от перееданий в новогодние праздники и очищаем организм от оливьешек и селедки пол шубой. В карусели — набор добавок для зимнего потока Чистки. Сохраняйте и постепенно проверяйте, что уже есть, а что стоит докупить заранее. ❄️ Витамин D* В жидкой форме* 👉🏻 заказать В капсулах* 👉🏻 заказать ❄️ Дегликан Р* 👉🏻 заказать ❄️ Коллаген* 👉🏻 заказать ❄️ Липогам R* для женщин 👉🏻 заказать ❄️ Аргинин* для мужчин 👉🏻 заказать ❄️ Магний* на выбор Глицинат* 👉🏻 заказать Треонат* 👉🏻 заказать Малат* 👉🏻 заказать Оротат* 👉🏻 заказать ❄️ Омега 3* 👉🏻 заказать ❄️ Оркестр В* 👉🏻 заказать ❄️ Пробиотик* 👉🏻 заказать ИЛИ ❄️ Симбиотик* 👉🏻 заказать ❄️ Очищающий сбор* В капсулах* 👉🏻 заказать Россыпь* 👉🏻 заказать ❄️ Лен и Псиллиум 👉🏻 заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 2311312648

Сахар демонизируют. А вред организму чаще приносит избыток, а не сам продукт.

Сахар организму нужен. Он участвует в активации белков. Он участвует в обмене жиров. При умеренном количестве это энергия и удовольствие.

Проблема начинается там, где исчезает мера. Си🚬аретка с утра. Шампанское как ритуал 🥂 Сахар каждый день и больше, чем телу требуется. Так тело попадает в постоянную перегрузку. Гормоны адаптируются. Инсулин работает на износ. Стройность уходит, даже если вы стараетесь.

Я за спокойный, взрослый подход. Без фанатизма. Без крайностей. С пониманием дозировок и последствий.

Если хотите понимать, где у вас заканчивается мера и начинается гормональный сбой, приходите на интенсив 👉🏼 ПРОСТРОЙность А вы за полный запрет или за разумную меру? Напишите в комментариях, обсудим.

А нужна доп лекция для худеньких?! Про то как набрать вес?!