زیبایی و سلامتی

⚠️گروه دختر پسرای توییتری VIP⚠️ توی این گروه توییتری هیچ خبری از اخطار نیست حمایت ✅فیو ، ✅منشن ، ✅ریت اگه اینجا دعوت شدی خیلی خوش شانسی💎 https://t.me/xfarsi2026 ‏ https://t.me/xfarsi2026

‌ خوردنی پاییزی خوش‌رنگ و لعابِ ضدّ پیری چغندر ( لبو ) خوردنی لذیذ فصل سرما خاصیت قلیایی دارد و تعادل pH را تسهیل می‌کند. دارای خواص شگفت‌انگیزی مانند به تعویق انداختن فرآیند پیری و کمک به کاهش وزن است. مواد غذایی قلیایی ارغوانی رنگ تیره مانند بادمجان، انار، هویج ارغوانی، انگور سیاه، انگور قرمز، لبو دارای آنتی‌اکسیدان آنتی‌سیانین هستند که موجب سلامتی جوانی و شادابی پوست شما می‌شوند. @salamat_zibaii0 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

یکی از بهترین ماسک های خونگی دنیا😌 @salamat_bardarii

یکی از بهترین ماسک های خونگی دنیا😌 @salamat_zibaii0

🍆 “بادمجان کبابی با ارده و لیمو”؛ شام سبکِ تقویت‌کننده گوارش 🟣 بادمجان کبابی سبک است و ارده انرژی ملایمی دارد.لیمو هم هضم را بهتر می‌کند.این شام مناسب شب‌هایی‌ست که بدن خسته اما بی‌اشتهاست.

🌐 Harvard School of Public Health – Benefits of Plant-Based Dinners

#شام @salamat_zibaii0

‍ پرشدن_صورت 🔸ماساژ گونه ها با روغن خراطین  و یا روغن زفت روزی۲بار 🔸عرق یونجه باعسل ۱فنجان قبل از نهار و شام 🔸دم کرده و یا عرق رازیانه باعسل تا سه ماه روزی یک لیوان فقط ⁣⁣@salamat_zibaii0

❄️ “خشکی شدید پوست در هوای سرد اخیر؛ علتش رطوبت پایینه” 🍂 در پاییز در ایران رطوبت هوا ناگهان کم میشه و پوست سریع‌تر آبش رو از دست می‌ده.نتیجه: خارش، پوسته‌پوسته شدن و خطوط ریز.توصیه: دوش کوتاه → آب ولرم → روغن بادام تلخ یا کرم پایه گلیسرین.

🌐 American Academy of Dermatology – Seasonal Skin Care Guideline

@salamat_zibaii0

مصرف « آب زرشک » علاوه بر کاهش فشار خون، روند سفید شدن مو را کاهش داده، کبد و کلیه را کاملا پاکسازی میکند. ⚜ باعث شفاف شدن پوست میشود و جوش های شمارا فورا از بین میبرد. @salamat_zibaii0

🍚 “برنج قهوه‌ای با مرغ ریش‌ریش و قارچ”؛ پُرپروتئین و سبک 🍄 قارچ ویتامین D دارد و برای این روزهای کم‌نور پاییز بسیار مفید است.مرغ بدون چربی و برنج قهوه‌ای هم قند خون را ثابت نگه می‌دارند.این غذا مناسب کسانی‌ست که بعد ناهار خواب‌آلود می‌شوند.

🌐 Mayo Clinic – Healthy Lean Protein Meals

#ناهار @salamat_zibaii0

رفع ریزش و درخشانی موها @salamat_zibaii0

رفع لکه های قهوه ای پوست ✍️½ فنجان سرکه سیب + 1 پیاز رنده شده مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب با پنبه روی لکه ها بزنید و تا 4 هفته تکرار کنید و منتظر نتایج شگفت انگیز آن باشید ⁣⁣ @salamat_zibaii0

🔄 “قانون تعویض نقش یک‌روزه”؛ افزایش همدلی 🔷 یک روز در هفته، هر کدام بخشی از کارهای طرف مقابل را انجام بدهد.این تکنیک باعث درک بیشتر، کاهش دلخوری‌ها و افزایش صمیمیت می‌شود.

🌐 The Gottman Institute – Empathy-Building Exercises

#زناشویی 🖥 @salamat_zibaii0

تنظیم خونریزی بانوان 👈 برای تنظیم میزان خونریزی بانوان خوردن سبزی خرفه مفید است. ⁣⁣ @salamat_zibaii0

🇪🇺 اقامت اروپا در کمتر از یک سال  🔹 بدون نیاز به مدرک زبان 🔹 مهاجرت همزمان با خانواده 🔹 بدون محدودیت سن 🔹 مناسب اکثر تخصص‌ها و رشته ها 🔹  آفر ویژه 2000 یورویی اگر قصد مهاجرت دارید و به‌دنبال مسیری واقعی و کم‌ریسک هستید، مسیر استارتاپ اروپا یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین گزینه‌هاست. 🔺برای دریافت جزئیات کامل، شرایط و بررسی اولیه رزومه، از طریق شماره یا سایت زیر با ما در ارتباط باشید: 🌐 دریافت مشاوره 🔸تماس مستقیم با شماره‌ های 📞09056834710 📞09387554710 ✈️مهاجرت امن با ویزاپ✈️

رفع الودگی و کدری پوست @salamat_zibaii0

👀 “بازی پیدا کردن حروف در خانه”؛ تقویت توجه دیداری 🎯 یک حرف انتخاب کنید (مثلاً «ب»). از کودک بخواه هر چیزی در خانه با این حرف پیدا کند.این بازی تمرکز،حافظه دیداری و دقت کودک را تقویت می‌کند.

🌐 AAP – Visual Attention Development Activities

#مادروکودک 🖥 @salamat_zibaii0

راهكار براى برخورد با همسر بداخلاق و عصبی 🔸بیشتر مردان دل شان می خواهد که همسرشان باورشان کند. انها دوست ندارند که همسرشان در توانایی ها واستعدادهایشان (مثلا در تامین امنیت ورفاه و…) شک داشته باشد. 🔸با رفتار و گفته هایتان به آن ها بفهمانید که توانایی ومهارت و استعداد و پشتکارشان را باور دارید البته دروغ نگویید بلكه سعى كنيد خصوصيت مثبت وی را پررنگ تر كنيد. ⁣⁣@salamat_zibaii0

☺️ “سالاد خیار، ماست موسیر و سبزی‌های معطر”؛ سبک، آرام‌کننده، مناسب شب‌های خنک 🍃 خیار آب‌رسان عالی‌ست و موسیر ضدباکتری طبیعی.این شام سبک کمک می‌کند بدن قبل از خواب آرام شود و گوارش راحت‌تر باشد.

🌐 Harvard School of Public Health – Light Evening Meals

#شام 🖥 @salamat_zibaii0

مرطوب کننده ها به اشکال مختلف امولسيون مايع، پماد و کرم ديده مي شوند 🔸اگر پوست شما خشک پماد 🔹پوست های معمولی کرم 🔸و بهترین گزینه برایی پوست چرب 🔹لوسیون 🔹روزها از یک مرطوب کننده سبک و شب ها از یک مرطوب کننده سنگین تر استفاده كنيد. 🔸در ماه های سرد از یک مرطوب کننده سنگین و در فصول گرم از یک مرطوب کننده سبک استفاده كنيد. ⁣@salamat_zibaii0

🔈 “افزایش آلودگی صوتی شهری در روزهای اخیر”؛ اثر مستقیم روی حافظه و تمرکز 💢 صدای مداوم خودروها و موتورها، هورمون استرس (کورتیزول) را بالا می‌برد و حافظهٔ کوتاه‌مدت را ضعیف می‌کند.راهکار سریع: ۱۰ دقیقه هدفونِ صدای سفید (white noise) → تنظیم مجدد تمرکز.

🌐 WHO – Noise Pollution & Cognitive Function

🖥@salamat_zibaii0