Давай Бросать

А там новый стикер! Да-да, время бежит так быстро, что сегодня уже пятница 😋 За эти дни мы вместе с маленьким тамагочи внедрили в жизнь здоровые привычки, а главное — не сорвались. Теперь осталось только понять, как удерживать такой крутой результат. Но не будем забегать вперёд — научимся этому на следующей, уже финальной 🤯 неделе марафона. От неё нас отделяют выходные, которые мы просто обязаны провести хорошо. Пиши в комментариях, какие у тебя планы, и кидай стикер в комментарии — за это дадим +5 бонусных баллов! #марафон_с_тамагочи

👆🏼Что ж, волшебная пилюля для отказа от зависимости есть. Пора раскрыть все карты и поделиться секретной практикой, которая гарантированно поможет бросить. Итак, тебе нужно…

1️⃣ Взять ещё не открытую пачку сигарет или совсем новую электронку 2️⃣ Положить её в центр стола, а вокруг расставить свечи с ароматом имбирного пряника 3️⃣ Зажечь свечи и задуть их ровно в 00 часов 00 минут 4️⃣ Произнести три раза «дым вон, счастье в дом» 5️⃣ Выбросить всё, что стояло на столе в эту ночь (включая аромасвечи)

Ладно, а если серьёзно, никакого секрета нет — важно найти мотивацию, поддержку и преодолеть синдром отмены. Чтобы сделать это было проще, существует наше сообщество 🥰 Ставь лайк и отправляй пост другу, который хочет бросить 😋💌 #закуритьНЕнайдётся

👆 Админ задаётся этим вопросом часто, но точно не сегодня. Ведь под прошлым постом рубрики #вопрос_из_зала вы оставили несколько тем, которые так и хочется обсудить. И первая из них — про срывы на корпоративах:

Если я бросил, но при этом покурю на корпоративе/мероприятии, насколько велика вероятность сорваться и снова вернуться к зависимости?

В комментариях подписчики уже объяснили, что это плохая идея: покуришь один раз, непременно захочется снова, а потом весь путь отказа придётся начинать сначала. Но как избежать соблазна по праздникам, когда вокруг куча курящих коллег и друзей? Вот несколько простых советов:

⭐️ Не пей алкоголь — после него тяга становится ещё сильнее. Почему так, рассказывали тут ⭐️ Не общайся с людьми в момент, когда они курят. Подожди, пока это кончится, и присоединяйся к разговору ⭐️ Напиши в заметках поддерживающее сообщение для самого себя и открывай всякий раз, когда захочешь сорваться ⭐️ Если терпеть совсем тяжело, отойди от большой компании и в тишине сделай дыхательную гимнастику. Например, подыши по квадрату или воспользуйся техниками Стрельниковой ⭐️ Танцуй! Физическая активность помогает отвлечься от мыслей о курении, а ещё заряжает хорошим настроением

В комментариях предлагаем ненадолго отвлечься от мыслей о зависимости и просто рассказать, как обычно проходят твои корпоративы? 🪩🪩

Кто тут молодец? Конечно же, ты! Вот тебе ещё +20 баллов в копилку, заслуженно ❤️ Наш тамагочи теперь чувствует себя лучше и занят интересным делом, а всё благодаря твоим подсказкам.

Тяга: 🔴🔴⭕⭕⭕ Мотивация: 🔴🔴🔴🔴🔴 Стресс: 🔴⭕⭕⭕⭕ Настроение: 🔴🔴🔴🔴⭕

После отказа от никотина и правда важно не просто «не курить», а наполнять день чем-то новым. Так будет проще не сорваться и навсегда вычеркнуть табак из своей жизни. Но привычки лучше внедрять постепенно, чтобы не перегореть 🌹 В карточках мы собрали для тебя несколько идей, чем заняться вместо перекуров. Выбирай то, что откликается, и напиши в комментариях свой список привычек, которыми заменяешь зависимость ⏳ #марафон_с_тамагочи

Любой родитель хочет предостеречь ребёнка от курения. Если вы тоже сломали голову, как это сделать, то сейчас добавим +1 весомый аргумент, который можно привести в разговоре подростком. Это то, что зависимость влияет на рост. Да, страшилка «не кури, а то не вырастешь» была вовсе не выдумкой и никаким не мифом. Подробнее о том, как никотин нарушает физическое развитие, рассказали на карточках — листай и отправляй знакомым 🐣 💭 А с тобой родители говорили о курении в детстве? Как думаешь, может ли вообще семья повлиять на решение ребёнка попробовать никотин? Делись опытом и мнением в комментариях! #мифология_курения

Кто-то борется с зависимостью в собственной жизни, а кто-то — прямо на политической арене. Например, не так давно один из депутатов выступил с инициативой, которая точно расстроит некоторых реперов. Он предложил запретить… кальяны 😶‍🌫️ По его словам, если провести экспертизу любого, даже самого дорогого кальяна:

Там наверняка найдут стафилококки, синегнойные палочки, холеру

Всё потому, что за день одно и то же устройство может курить несколько человек. Пользуясь случаем, напоминаем, что уже рассказывали об их вреде — тут, тут, тут и тут. Пиши в комментариях своё мнение о возможном законе, а пока политики его обсуждают, читай наши посты ☺️😎 #поговорим_про

Бывают моменты, когда хочется простого человеческого… Перестать сомневаться в себе ❤️‍🔥 Если сейчас именно такой, самое время присмотреться к нашей новой подборке. Собрали в ней мотивирующие книги и фильмы, которые помогут поверить в свои силы — и в борьбе с курением, и просто в жизни. Листай карточки и выбирай то, что придётся по душе! А в комментариях делись любимыми произведениями, которые поднимают настроение и вдохновляют двигаться вперёд 🔥💪 #факт_дня

Фух, острая фаза синдрома отмены прошла — теперь наш тамагочи полон сил и энергии, которую можно направить на новые полезные привычки. Он хочет и заниматься спортом по утрам, и сбалансированно питаться, и медитировать перед сном… ⭐️ Словом, классных активностей для здорового образа жизни много, но как правильно внедрять их в жизнь — вопрос. И решать его тебе! А как твой выбор повлияет на состояние персонажа, расскажем уже в эту среду 🐾 Как тамагочи поступить в этой ситуации? Ставь реакцию: 🤓 — начать делать всё и сразу 🤔 — начать с одной привычки, а потом постепенно внедрять остальные #марафон_с_тамагочи

Многие начинают и не могут бросить курить из-за тревожности, стресса и внутренних переживаний. Чтобы не сорваться, когда уже справился с зависимостью, важно заботиться о своём ментальном здоровье не меньше, чем о физическом. Конечно, помочь в этом могут специалисты-психотерапевты. Но есть то, что каждый в силах сделать сам для себя. Делимся простыми правилами, которые сберегут твоё душевное равновесие в довольно агрессивном Интернет-мире. Собрали их на карточке — изучи и отправь друзьям. Это важно ❤️‍🩹 #новая_жизнь

Когда бросаешь, важно окружить себя приятными мелочами, которые будут поддерживать тебя на этом непростом пути ❤️‍🩹 Например, поставить на экран блокировки мотивирующие обои. Тем более, что далеко за ними ходить не надо — собирали классные варианты на карточках. Осталось только выбрать картинку, зайти в комментарии и скачать её в хорошем разрешении. Ставь лайк и пиши, какие слова откликнулись тебе больше всего 👇🥰 #ты_справился

Как думаешь, есть простой способ бросить курить? Мы вот решили узнать у ИИ — и у него от этого вопроса случилась небольшая истерика 😅 Смотри карточку и смейся вместе с нами над этим «гениальным» ответом, который ещё раз подтверждает: волшебной пилюли нет. Всё зависит от тебя, твоей мотивации и комплексного подхода. А ты часто консультируешься с нейросеткой? Пиши в комментариях и присылай самые забавные ответы ИИ! 👇 #минута_юмора

♟️ Слон, ладья, конь… а ты помнишь все шахматные фигуры? Пора освежить знания — ведь эта игра может быть для тебя очень полезной. Ты уже знаешь, что курение ухудшает когнитивные функции и повышает риск болезни Альцгеймера. А шахматы, по словам врача-невролога Дмитрия Комиссарова, помогут держать мозг в тонусе 🧠 Листай карточки и смотри, как именно они влияют на память и интеллект! А какие у тебя отношения с этим видом спорта? Ставь реакцию: ❤️ — выигрывал все школьные конкурсы 🙈 — фигуры знаю, но правила всё время путаю 👀 — никогда не играл, но готов попробовать #слово_эксперту

🎉 Вторая неделя подошла к концу — и наш тамагочи точно заслужил аплодисменты! И ты тоже, конечно 💪 Вы вместе стойко пережили первые симптомы синдрома отмены, не сорвались и доказали, что способны справиться с самыми сложными моментами. Теперь можно выдохнуть и порадовать себя чем-то приятным — например, новым стикером 🎁 Он уже ждёт тебя под этим постом, а за него мы добавляем ещё +5 бонусных баллов! Чтобы они точно засчитались — кидай стикер в комментарии (и помни: чем больше — тем лучше). А дальше — самое интересное. На следующей неделе мы начнём внедрять новые привычки, которые помогут тамагочи (и тебе тоже!) почувствовать себя свободнее и энергичнее 🌱 Ставь лайк, если уже готов к переменам ❤️‍🔥 #марафон_с_тамагочи

🗣️ Бросить курить — уже смелый шаг. Но ещё смелее рассказать об этом знакомым! Поддержка близких может стать мощной мотивацией…или, наоборот, испытанием на прочность 😅 А как ты сообщил своему окружению, что собираешься завязать с никотином? Голосуй в опросе и рассказывай в комментариях, как прошёл этот разговор?

Хей, тебе сегодня точно повезёт! 🍀 Почему? Потому что сегодня День фортуны — праздник, когда люди загадывают желания, носят амулеты и верят, что им улыбнётся удача. Пусть для тебя этим счастливым талисманом станет наш пост. Сохраняй его, чтобы точно бросить курить! 💪 А если ты не веришь в магию и приметы, просто будь с нами. С «Давай бросать» отказаться от никотина проще и быстрее 💖 Мы публикуем полезный контент про вред табака, синдром отмены и делимся историями тех, кто уже справился. Ещё у нас есть уютный чат, где каждый день единомышленники делятся советами и поддерживают друг друга. Кто-то пишет: «День 3 — держусь!» и получает десятки реакций. А другой отмечает месяц без никотина — и мы радуемся все вместе 🎉 Хочешь так же? Присоединяйся к нам, ставь лайк и отправляй этот пост другу, который никак не может бросить ✨ #факт_дня