Давай Бросать

Когда бросаешь, может показаться, что ты с зависимостью один на один. Но это не так! Ведь есть наша горячая линия — там специально для тебя работают специалисты, которые всегда готовы прийти на помощь, поддержать экспертным советом и найти нужные слова. В любой непонятной, тревожной и просто сложной ситуации, связанной с отказом от курения, смело набирай номер 📞 8 800 200-0-200 И помни: ты не один! ❤️‍🩹 #мифология_курения

😓 Живот бурчит, тяжесть и вздутие? Скорее всего, твоя перистальтика (волнообразное сокращение кишечника, которое двигает пищу) дала сбой. Причины могут быть разные: стресс, питание, сидячий образ жизни, а также курение. Так что скорей бросай, а если уже отказался от никотина — читай наши советы, как восстановить работу ЖКТ:

💧 Пей воду: утром натощак 200–250 мл, всего 1,5–2 л в день 🥦 Ешь клетчатку: капуста, морковь, редька, яблоки, сливы, каши 🥛 Включи в рацион кисломолочные продукты и йогурты без добавок 🥜 Используй полезные жиры: масла, орехи, сухофрукты 🍞 Отдавай предпочтение бездрожжевому хлебу с отрубями, морской капусте и морепродуктам ❌ Ограничь жирное, жареное, острое, солёное, сладкое, фастфуд и кофеин 🕒 Режим: ешь меньше, но чаще, не переедай, больше отдыхай и двигайся

А ты знал, что такое перистальтика? Были с ней проблемы? Делись своей историей в комментариях! 👇 #закуритьНЕнайдётся

Мечта №3675: чтобы зависимость можно было вызвать на бой и нокаутировать раз и навсегда 👊 К сожалению, в реальности борьба с курением проходит не на ринге, а в голове. И занимает куда больше времени, чем пара раундов. Впрочем, в ней всё равно можно найти секундантов — помощников, которые помогут пережить самые сложные этапы. Для нашей подписчицы Надежды такими стали чат «Давай бросать», книга «Курить, чтобы бросить», счётчик дней без никотина и статьи про вред зависимости. Вместе с ними она встала на непростой путь отказа и уже уверенно по нему идёт. А что или кто — твой главный «секундант» в этом бою? Делись в комментариях и ставь лайк! ♥️🔥 #ты_справился

Вы приняли правильное решение — Тамагочи отлично выспался, ни с кем не поругался и ему стало чуть легче! Дарим ещё 20 баллов за оперативную и грамотную помощь маленькому герою 🥰

Тяга: 🔴🔴🔴🔴⭕ Мотивация: 🔴🔴🔴🔴⭕ Стресс: 🔴🔴🔴🔴⭕ Настроение: 🔴🔴🔴⭕⭕

Правда, расслабляться пока рано — симптомы синдрома отмены не дремлют и скорее всего вот-вот вернуться. Чтобы преодолеть их и не сойти с ума, листай карточки. Там поделились правилами, которые помогут бороться с бессонницей, агрессией и другими неприятными побочками отказа. Читай и делись своими способами самопомощи в комментариях 😎 #марафон_с_тамагочи

Обратный отсчёт до Нового года уже пошёл — осталось меньше месяца 😃🎄 За это время нужно столько всего успеть, правда? В том числе ответить на самые важные и интересные вопросы. Пиши их в комментариях и обязательно голосуй в опросе 🎁

✨ Вторая часть нашего чудесного гороскопа готова! Теперь точно никто не останется без подарков 🥰 Мы подобрали для каждого знака зодиака идеальный вариант — тот, что поможет забыть о никотине, почувствовать вкус жизни и испытать новые эмоции. Листай карточки, ищи свой знак и пересылай друзьям. Пусть знают, что нужно именно тебе! Ставь реакцию, если: 👍 — подарок прям про тебя ❤️ — захотел получить все эти вещи #это_знак

Что делать, если хочешь поддержки в борьбе с курением? Мечтаешь говорить о зависимости без неловкости? Нужен совет от тех, кто уже справился? Ответ один — вступи в наш чат. Первый раз слышишь о нём? Сейчас всё расскажем! 😉 Это место, где можно быть собой: писать о своих переживаниях и трудностях, задавать вопросы, шутить, обсуждать будни без никотина или просто болтать на любые темы. Атмосфера тёплая и дружеская — участники помогают друг другу, делятся лайфхаками и реальными историями, а также часто находят настоящих друзей 🫶 Присоединяйся и чувствуй себя как дома 👉 https://t.me/davaibrosatchat #факт_дня

Новый год — через месяц! А значит, самое время выбирать друзьям подарки тонко намекнуть близким, что хочешь получить ТЫ 😋🥰 Чтобы сделать это, просто отправляй им пост. Собрали на карточках идеальные подарки для шести знаков зодиака. Каждый из них выбран неслучайно — они помогут бросающим навсегда преодолеть тягу, справиться с синдромом отмены и в конце концов исполнить одно из главных желаний… Завязать с никотином 😎 Вторая часть выйдет уже завтра, а чтобы время бежало быстрее, поставь лайк! Ставь реакцию, если: ⚡ — с такими подарками точно бросишь 🔥 — НУ ОЧЕНЬ ждёшь вторую часть #это_знак

Неделя подошла к концу и, кажется, нам с вами есть, за что себя похвалить! Мы вместе с маленьким тамагочи сделали первый уверенный шаг в борьбе с зависимостью — нашли мотивацию ⭐️ Поэтому со спокойной душой и гордой улыбкой открываем первый стикер — он ждёт прямо под этим постом. А ещё даём 5 бонусных баллов, которые обязательно пригодятся в конце марафона 🐾 Чтобы они точно засчитались, кидай стикер в комментарии под этим постом (чем больше, тем лучше). А потом ставь лайк, если уже ждёшь следующую неделю! Кстати, небольшой спойлер: у тамагочи постепенно портится настроение… #марафон_с_тамагочи

...потому что наш маленький тамагочи уже не курит неделю, теперь наступил самый непростой этап — синдром отмены 😓 🙈 Голова раскалывается, постоянно хочется есть, на глаза наворачиваются слёзы и кажется, что всё это слишком сложно. Любой шум раздражает, а даже небольшая неудача может вывести из себя. Бесит стул на проходе, бесит громкий сосед, бесит курящий друг, вообще всё вокруг!!! Наш друг сам точно не справится — беги к нему на помощь! Но помни: каждый твой шаг влияет на настроение тамагочи. Следующий пост с результатами и советами выйдет уже в эту среду — не пропусти, будет много полезной информации. А пока ответь на вопрос: Что же нашему герою делать со своими эмоциями? Ставь реакцию: 🤓 — больше спать и ни с кем не общаться 🤔 — выместить агрессию на окружающих #марафон_с_тамагочи

❗Срочные новости: вчера полиция мемов задержала администраторов нашего канала за то, что последний раз мы с вами шутили аж 2 дня назад❗ Они всё осознали и пообещали исправиться, поэтому в сегодняшнем посте будет не одна, а сразу несколько прикольных картинок. Листай, ставь лайк и реакцию: 😎 — если улыбнулся 🤓 — если ты сегодня на серьёзном #минута_юмора

🍿 «ПОПКОРНОВАЯ БОЛЕЗНЬ — БОЛЕЗНЬ ВЕЙПЕРОВ!» — кричат все врачи. И это правда! Но складывается впечатление, что она появилась вместе с этими ядовитыми гаджетами. Однако это не совсем так. 🧐 Немного истории: термин появился ещё в начале 2000-х, когда у работников фабрик по производству попкорна выявили редкое заболевание лёгких. Виновником стал диацетил — вещество с масляно-сливочным ароматом, пары которого повреждали бронхиолы. Отсюда и появилось название «попкорновое лёгкое». Позже от него отказались в производстве этой закуски, но вейпы вернули проблему: многие ароматизированные жидкости содержат диацетил или его аналоги. То есть во время парения ты словно находишься на опасном заводе 😱 Подробнее про вред электронок рассказали тут. А ты знал, откуда появился такой термин? Делись в комментариях! 📲 #мифология_курения

🤔 Ты — не тот, с кем ты общаешься! Мы часто стремимся быть как все, поддерживать друзей и соответствовать окружению. Но в какой-то момент важно услышать себя — свои ощущения, своё тело и свои настоящие желания. Так было и у нашей подписчицы Нины. Когда-то она начала курить «за компанию», но спустя годы внутренний голос подсказал: «жить по-старому больше не хочется». С этого и начался её путь к себе — честный, осознанный и очень важный 🥰 Слушай её историю в ролике и делись в комментариях, что стало для тебя первым сигналом к отказу 🩷 #ты_справился

Что ни день, то очередная новость про курение… А мы и рады, ведь будет, что обсудить в комментариях 😋 На этот раз #поговорим_про возможный запрет на продажу табака всем, кто родился после 2017 года. С таким предложением выступил депутат Госдумы — он считает, что это поможет сохранить здоровье будущих поколений. Поддержал бы такую инициативу? Делись мнением и ставь реакцию, если: 🔥 — да! 🤓 — не уверен 😎 — просто хочешь такие же носовые платочки, как у девочки с картинки

Если ты читаешь этот текст, значит, мы хотим узнать именно твоё мнение! 💓 В рубрике #мифология_курения уже давным-давно развенчиваем самые разные мифы о никотине, табаке и других вредных вещах. Проголосуй в опросе или напиши в комментариях, какие заблуждения о зависимости тебе хотелось бы обсудить в следующий раз 🤔

Домашний питомец из очаровательного зверька превратился в пушистого монстрика, который то и дело разносит дом? Возможно, дело совсем не в нём, а в тебе 🫵 О том, что хвостатые друзья так же, как и люди, могут быть подвержены пассивному курению, говорили в этом посте. Организм кошек, собак и даже аквариумных рыбок действительно страдает от зависимости хозяев. А ещё у животных может меняться поведение. Табачный дым воздействует на их нервную систему, вызывая изменения в настроении и нездоровые реакции. Исследования показывают, что питомцы, живущие в домах курильщиков, могут становиться более раздражительными, тревожными или агрессивными. Никотин способен влиять на активность, аппетит и обучаемость животных. У тебя есть любимец? Расскажи о нём в комментариях или просто поделись милым фото. И, конечно, бросай курить 🐱🐶 #факт_дня

Неделя подошла к концу и, кажется, нам с вами есть, за что себя похвалить! Мы вместе с маленьким тамагочи сделали первый уверенный шаг в борьбе с зависимостью — нашли мотивацию ⭐️ Поэтому со спокойной душой и гордой улыбкой открываем первый стикер — он ждёт прямо под этим постом. А ещё даём 5 бонусных баллов, которые обязательно пригодятся в конце марафона 🐾 Чтобы они точно засчитались, кидай стикер в комментарии под этим постом (чем больше, тем лучше). А потом ставь лайк, если уже ждёшь следующую неделю! Кстати, небольшой спойлер: у тамагочи постепенно портится настроение… #марафон_с_тамагочи