Полина Red сексолог

Выбери вебинар

Выбери вебинар

Выбери вебинар

Обсуждали на Камчатке возле костра секс-вечеринки. Я поделилась своими наблюдениями за 3 года. Что за люди и с каким мотивом приходили на такого рода мероприятия. Об этом здесь уже была серия постов, не буду повторяться. Хочу лишь выделить отдельную категорию свободных женщин, которые приходили за разнообразным сексом из боли и из потребности в любви. К таким женщинам и я себя отношу. В первые полгода вечеринок (самый активный процесс развода с мужем тогда шел) у меня на каждой из них был сексуальный контакт с новым мужчиной. Одноразовый, без чувств и порой даже без эмоций. И что я после этого чувствовала, догадайтесь? Опустошение и разочарование. Мы называем это дроп. Почему так происходит, мне помогла понять психотерапия. Женщины часто уходят в разно после развода, перебирая мужчин и занимаясь сексом с целью себя изучить и дополучить то, чего не получили в браке - любви, внимания, эмоций, оргазмов. Но раз за разом испытывают разочарование и даже отвращение к себе. Не то, совсем не то. Ни любви там нет, ни оргазмов толком. Да и удовольствия маловато. Что помогло мне перестать затыкать эмоциональную дыру сексом, изучить себя и научиться чувствовать свое тело, свои желания и безошибочно выбирать партнеров, я расскажу вам на мастер-классе по раскрепощению. 👉🏻Присоединиться 👈🏻

В последнее время я писала о том, почему важно получать от секса удовольствие, уметь отключать голову, расслабляться и просто кайфовать от процесса. Хочу раскрыть эту тему для вас максимально со всех сторон. Хорошая новость - на следующей неделе, 15, 16 и 17 июля в 19.00 мск я проведу для вас бесплатный цикл вебинаров "Сексуальное раскрепощение" Программа: День 1️⃣ 15 июля 19:00 мск обсудим, как получать удовольствие от секса, научиться расслабляться и отпускать себя, не бояться говорить о своих желания. ✅ 4 главные причины, из-за которых не получается отключить голову во время секса. ✅ Как возбуждаться сильнее, быстрее, по своему собственному желанию с любым партнером? ✅ 7 шагов, которые на самом деле нужно сделать, чтобы раскрепоститься, выпустить сексуальную энергию ✅ Покажу, как можно расслабляться с помощью простой телесной практики. Сделаем ее прямо в эфире вместе 😊 День 2️⃣ 16 июля 19:00 МСК для девушек, у которых сейчас нет пары. Поговорим как стать желанной для мужчин и найти достойного партнера. ✅ 5 главных причин, которые не дают первому свиданию перерасти в что-то большее ✅ Пошаговый алгоритм, как быстрее и легче раскрыть свою сексуальность ✅ Неочевидные причины, из-за которых вы можете отталкивать достойных мужчин День 3️⃣ 17 июля 19:00 МСК для женщин в отношениях. Обсудим, как вернуть разнообразие в секс, испытывать совместные оргазмы и поддерживать страсть в паре, даже после 15 лет отношений. ✅ 7 главных причин, из за которых в отношениях возникают проблемы с сексом. ✅ Почему пропал секс. Как понять, в чем причина угасания страсти именно у вас? ✅ Истина о слабом возбуждении и оргазмах. Почему 60% женщин вынуждены кончать с душем, и как это исправить? ✅ Система из 3-х элементов, как вернуть и поддерживать страсть в себе и в вашей паре. ✅ Как вернуть эмоциональный контакт с партнером и перестать постоянно обижаться Чтобы зарегистрироваться, подписывайтесь на канал мастер-класса, вся информация и ссылка на подключение будет там, чтобы тут не засорять ленту тех, кому это не надо 😊 🎁 Всех, кто подписался, ждет приветственный подарок - крутая практика, которая поможет вам расслабиться и остановить мыслемешалку. Увидимся на мастер-классе!

В последнее время я писала о том, почему важно получать от секса удовольствие, уметь отключать голову, расслабляться и просто кайфовать от процесса. Хочу раскрыть эту тему для вас максимально со всех сторон. Хорошая новость - на следующей неделе, 15, 16 и 17 июля в 19.00 мск я проведу для вас бесплатный цикл вебинаров "Сексуальное раскрепощение" Программа: День 1️⃣ 15 июля 19:00 мск обсудим, как получать удовольствие от секса, научиться расслабляться и отпускать себя, не бояться говорить о своих желания. ✅ 4 главные причины, из-за которых не получается отключить голову во время секса. ✅ Как возбуждаться сильнее, быстрее, по своему собственному желанию с любым партнером? ✅ 7 шагов, которые на самом деле нужно сделать, чтобы раскрепоститься, выпустить сексуальную энергию ✅ Покажу, как можно расслабляться с помощью простой телесной практики. Сделаем ее прямо в эфире вместе 😊 День 2️⃣ 16 июля 19:00 МСК для девушек, у которых сейчас нет пары. Поговорим как стать желанной для мужчин и найти достойного партнера. ✅ 5 главных причин, которые не дают первому свиданию перерасти в что-то большее ✅ Пошаговый алгоритм, как быстрее и легче раскрыть свою сексуальность ✅ Неочевидные причины, из-за которых вы можете отталкивать достойных мужчин День 3️⃣ 17 июля 19:00 МСК для женщин в отношениях. Обсудим, как вернуть разнообразие в секс, испытывать совместные оргазмы и поддерживать страсть в паре, даже после 15 лет отношений. ✅ 7 главных причин, из за которых в отношениях возникают проблемы с сексом. ✅ Почему пропал секс. Как понять, в чем причина угасания страсти именно у вас? ✅ Истина о слабом возбуждении и оргазмах. Почему 60% женщин вынуждены кончать с душем, и как это исправить? ✅ Система из 3-х элементов, как вернуть и поддерживать страсть в себе и в вашей паре. ✅ Как вернуть эмоциональный контакт с партнером и перестать постоянно обижаться Чтобы зарегистрироваться, подписывайтесь на канал мастер-класса, вся информация и ссылка на подключение будет там, чтобы тут не засорять ленту тех, кому это не надо 😊 Подписаться 👉 https://t.me/+4ZILDHil4VRjZjgy 🎁 Всех, кто подписался, ждет приветственный подарок - крутая практика, которая поможет вам расслабиться и остановить мыслемешалку. Увидимся на мастер-классе!

На Камчатке я ставила участников группы на гвозди. Четверо мужчин и одна женщина. У всех были разные запросы, которые в ходе практики приводили к одному глубинному негативному убеждению. Глубинные убеждения в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – это важные представления, которые играют большую роль в том, как мы воспринимаем события. Эти убеждения начинают формироваться еще в детстве. Они представляют собой мысли и предположения, которые играют большое значение в нашем сознании, но могут до какого-то времени быть не замеченными и не осознанными. Через призму глубинных убеждений мы воспринимаем происходящие события. Например, женщина разводится и не может найти нового партнера. И если она имеет позитивное глубинное убеждение "я достойна любви", то будет считать, что у нее всё получится, нужно время. В обратном случае каждое неудачное свидание будет подтверждать ее установку «я не привлекательная, я недостойна любви». Негативные глубинные убеждения делятся на три категории: «никчёмности», «беспомощности» и «непринятия». К категории «никчемности» относятся убеждения о своей неполноценности, о том, что вы хуже других. Убеждения о людях: «другие люди лучше», «другие люди смотрят на меня свысока». Убеждение о мире - мир требователен, мир обвиняет, мир наказывает, мир ни во что не ставит. К категории беспомощности относятся убеждения о себе как о слабом, хрупком и неудачливом, неспособном выжить без других. О других, что они более удачливые, более сильные. Мир сложный, враждебный и опасный. В этом мире сложно чего-то добиться. Жизнь жестока и несправедлива. В категории «непринятия» лежат убеждения о себе как о непривлекательном, «меня нельзя любить», «я не такой как все». Убеждения о людях в этой категории: «люди требовательны», «люди злые», «люди отвергнут меня». Мир представляется отвергающим, обесценивающим и жестоким, с высокими требованиями. На гвоздях мы находили глубинное негативное убеждение и его корень в детстве, исходную травму, на которую нанизываются, как петельки на спицу, подтверждающие события и слова значимых людей. И дальше задача человека отслеживать автоматические мысли, которые порождает это убеждение и менять их. С одним из участников я использовала метафору копилок. Представьте, что в копилке «я недостойна любви» лежит огромное количество подтверждений (событий и слов). Мы создаем новую копилку «я достоин любви» и начинаем складывать туда подтверждающие слова, действия и события, замечая их в жизни. И постепенно вторая копилка заполнится и укрепит позитивное убеждение. За это я очень люблю КПТ: человек своей головой, с небольшой помощью специалиста, доходит до осознания причин своих сложностей в жизни и сам же на уровне мышления и поведения меняется. А гвоздестояние - это инструмент чтобы быстро обойти защиты психики и дойти до глубины, без длительной терапии. #психоликбез

Камчатка удивляет каждый день! Океан, горы, реки, водопады, зеленые луга, вулканы, икра, рыба и крабы в каждый прием пищи.. Приятные заботливые гиды, классные осознанные участники, уютный дом, офигенный ретритный центр, баня на берегу океана. Классно абсолютно все! Все, понимаете!!! Есть моменты преодолений, конечно: когда нужно идти вверх на вулкан или когда пытаешься справиться с морской болезнью на катере. Но куда без этого? Чтобы чувствовать себя абсолютно счастливым человеком, нужен контраст 😊 И все эти дни, несмотря на то, что по вечерам доползаю до кровати без сил, я чувствую себя абсолютно счастливой 😍 Еще одна моя мечта сбылась! И частичка моего сердца останется тут, на Камчатке!

Жила-была Женщина. Влюбилась, вышла замуж. Родила детей, работала, развивалась, чему-то училась, поддерживала дом и быт. И вдруг через десять лет брака поняла, что ей плохо. У нее пропала жажда жизни, потухли глаза, ничего не радует. В сексе удовольствия нет, мужа она не хочет. Разговоров он избегает, отшучивается. Она смотрит на себя в зеркало и понимает, что возраст уже не юный, на место свежести пришла зрелость. Морщинки намекают на приближающуюся старость. Вроде нормально все — дети, работа, дом — все так живут. Но хочется себя чувствовать желанной, любимой и ценной, хочется порхать, а получается только едва волочить ноги. И тут Женщина принимает первое решение «я так больше не хочу». Начинает что-то читать, ходит к психологу. Предлагает мужу семейную терапию. Он отказывается. Многочасовые попытки поговорить не приводят ни к чему. Проходит время — и она принимает решение номер два — «здесь ничего изменить невозможно, пора уходить». И вот он самый страшный шаг — развод. Я проходила через развод, и понимаю, какой это лютый пиздец, даже если мирно и обоюдно (но такое — редкость). От нее отворачивается вся родня, даже ее собственная мама, которая очень сильно испугалась. Все друзья принимают сторону мужа — ведь она же предала семью. Детям тоже тяжело, рушится их мир. Женщину захлестывает как цунами чувство вины. Разве стоило оно того, мое личное счастье? Дикий страх — а вдруг я уже вышла в тираж и никогда не найду нового партнера, и жить мне одной до смерти? Злость и бессилие. Обида. Сильная боль. По ночам она плачет в ванной, утром встает, наносит макияж и идет на работу как ни в чем не бывало. В какой-то момент она понимает, что уже не может больше плакать и не в силах выносить объем эмоций. Вот здесь ей нужно обратиться к помогающему специалисту. Но она решает проще, как ей кажется. Решает не чувствовать вообще. Похуй, переживем. Проходит год. Вроде все устаканилось. Развелись, дети адаптировались. А счастья нет. Как не было, так и не появилось ни на минуту. Что не так-то? Я же именно этого хотела! Женщина думает, что ее счастье — найти нового мужчину, чтобы себя вновь ощутить желанной и любимой. Она ходит на свидания, знакомится, но все ужасно. Ни одного достойного свободного мужчины! Замыкается в себе, тухнет, ставит крест на личной жизни, втайне надеясь, что Он появится сам, случайно свалится на голову. И чувствует себя по-прежнему несчастной. Но у Женщины процесс трансформации не завершен. Трансформация — это внутренние изменения, не только решения и действия. Можно застрять на полпути надолго, на много лет. Не понять, что это не финал, остановиться. И грызть себя за то, что пошла не туда и в итоге так и не стала счастливой. А знаешь, в чем дело? Женщина приняла решение не чувствовать. И ее тело послушалось. Оно перестало чувствовать не только боль, но и удовольствие, не только грусть, но и радость, не только страх, но и возбуждение. Неготовность меняться — это тоже решение. Решение остаться в этой заморозке. Решение ждать, что кто-то придет и разморозит. Только это решение принимается неосознанно. И Женщина искренне не понимает, в чем дело и ждет чуда извне. Если остановиться, пугаясь, что свернула не туда и ничего не делать, все останется в этой точке. Не конечной, а промежуточной. Трансформация не может проходить без чувствования. Даже если больно и страшно. Даже если кажется, что уже поздно. Не мужчину нужно искать для начала. Найти нужно новую себя. Ту, которая позволяет себе хотеть, злиться, радоваться, возбуждаться, плакать не только от боли, но и от счастья. Да, это непросто. Но лучше, чем прожить оставшуюся жизнь в анестезии.

Как расслабиться и отключить голову во время секса? Почему совет «просто будь в моменте» не работает? На мой взгляд, с современным уровнем тревоги, этот вопрос все более актуален. Гиперконтроль часто мешает находиться в моменте, препятствует возбуждению и не дает получать удовольствие от секса. Я записала свое первое видео на Yotube как раз на эту тему! Давно хотела это сделать, но немного волновалась, так что поддержка приветствуется ❤️ В видео узнаете: — Почему кто-то кайфует от секса, а для других это супружеский долг — 5 главных причин, которые не дают расслабиться в постели — Почему совет «просто расслабься» не работает и скорее бесит, чем помогает — Пошаговый алгоритм, как расслабиться в постели

Как расслабиться и отключить голову во время секса? Почему совет «просто будь в моменте» не работает? На мой взгляд, с современным уровнем тревоги, этот вопрос все более актуален. Гиперконтроль часто мешает находиться в моменте, препятствует возбуждению и не дает получать удовольствие от секса. Я записала свое первое видео на Yotube как раз на эту тему! Давно хотела это сделать, но немного волновалась, так что поддержка приветствуется ❤️ В видео узнаете: — Почему кто-то кайфует от секса, а для других это супружеский долг — 5 главных причин, которые не дают расслабиться в постели — Почему совет «просто расслабься» не работает и скорее бесит, чем помогает — Пошаговый алгоритм, как расслабиться в постели 🔗https://youtu.be/8e2JWv6vOtE P.S. Ну и не забывайте на канал подписаться 😊

Психолог VS сексолог — в чем разница? Часто, очень часто ко мне приходят осознанные клиенты, у которых за плечами годы психотерапии. Но сложности с сексом у них так и не решены: влечение к партнеру как не было, так и нет. Удовольствие слабое, либидо на нуле. И вот на этом этапе начинается поиск более узкого специалиста. Почему так происходит? Дело в том, что секс-терапия и психотерапия - это разные фокусы, подходы и навыки специалиста. Какие задачи решает психотерапия? Психотерапия работает с широким спектром тем: - самооценка - тревога, депрессия - детские травмы - отношения с родителями и партнёрами - границы, сценарии, личностный рост Секс может тоже присутствовать как симптом или часть истории. Например, снижается либидо из-за тревоги. Но в классической терапии не всегда идут вглубь сексуальной жизни, техник и чувств, связанных именно с сексом. А что делает секс-терапия? Секс-терапия — это отдельное направление, где в фокусе: - физиология и психология возбуждения - сексуальные сценарии и установки - сексуальные страхи, травмы, запреты - парная динамика: желания, несовпадения, оргазмичность, прелюдия, боль, влечение, диалог - сексуальная скука, имитация, стыд, самонасилие. Сексолог не только слушает, но и даёт практики, объясняет, направляет в тело, работает с фантазиями, стыдом, возбуждением. Задача зачастую научить, заложить верные, реалистичные представления о механизмах работы возбуждения, либидо, передать навыки управления удовольствием и внесения разнообразия в секс. Например, чтобы научиться «отключать голову» во время секса, важно развить навык концентрации на телесных ощущениях. И зачастую это работает быстрее и проще, чем кажется — необязательно сразу идти в детские травмы и разбирать отношения с родителями. Хотя, если внутреннее напряжение слишком сильное, глубинная терапия может дополнить процесс. Как это сочетается и кого же выбрать? В идеале - и то, и другое параллельно. Секс-терапия может дать быстрый результат в конкретной теме. Психотерапия даст опору, интеграцию чувств. Если вы уже ходили к психологу или психотерапевту и сейчас чувствуете потребность порешать задачи в сексуальной сфере, то, разумеется, выбирать нужно сексолога. Есть еще один момент важный. У классических психологов и психотерапевтов может не быть прохода в собственную сексуальность и не проработан свой стыд. И тогда им сложно строить диалог на тему секса с клиентами. Пример: мои ученицы-психологи. В каждой группе «Сексуальная и желанная» есть 1-2 психолога, которые идут за решением собственных задач с сексом и телесностью. В личной индивидуальной работе тоже было несколько психологов. А сексолог прежде всего прорабатывает свою сексуальность (хотя бы в формате обучения, но у меня это было сначала на личном опыте), а потом идет помогать другим. К кому сейчас скорее обратитесь? ❤️ — к сексологу, беспокоят проблемы интимного характера 🔥 — к психологу, хочу сначала проработать более широкие запросы 👍🏻 — у меня все нормально, я только читаю

Что на самом деле значит «яркий оргазм» и как его достигнуть Ваше тело может больше! Я всегда это говорю женщинам, которые делают со мной телесные практики. Разберу на примере оргазмов. За оргазм отвечает клитор, нервная система и мозг. Исследованиями установлено, что даже парализованная женщина может испытывать оргазм при стимуляции нужных зон мозга. Поэтому, кстати, «сказки» про гипнооргазм имеют научное обоснование. В научной сексологии оргазмы классифицируют не на клиторальный/вагинальный, а в зависимости от соития: - внекоитальный (мастурбация, во сне, спонтанные) - коитальный (от движения члена внутри) - паракоитальный (от стимуляции клитора во время секса) Кстати, привычные «вагинальный» или еще хлеще — маточный, цервикальный — бытовые, ненаучные термины. Происходит подмена понятий — девушки гонятся за «вагинальным» оргазмом, ожидая, что это какие-то небесно-космические ощущения. А небесно-космические ощущения не там. На самом деле, оргазмы отличаются амплитудой. Например, у меня была ученица, которая думала, что не испытывает оргазм, потому что ожидала судорог всего тела, как в порно. Но если напряжение нарастает, а потом сменяется расслаблением и удовольствием, даже небольшим, это оргазм низкой амплитуды. При повышении амплитуды начинаются сокращения матки и мышц тазового дна. При максимальной — сокращаются мышцы всего тела, тело выгибается дугой. И так может любое женское тело при наличии всех нужных органов. Оргазмичность (способность легко и амплитудно кончать) можно развивать: Для этого нужно: - расслабление тела и снятие блоков в тазу - развитые мышцы тазового дна - навык отключать мозг и уходить в ощущения - знание своего возбуждения - оргазмические нейронные дорожки Учитесь расслабляться, прокачивайте умение находиться в теле — и ваши оргазмы будут в разы ярче.

В личных сторис @polinared показываю, как проходит наше путешествие по Камчатке 😊