Полина Red сексолог

Как оно будет? В личке задают вопрос про телесный «Отпуск», делюсь ответами на самые частые: - Тренинг «Отпуск» - это не курс с видеоуроками. Это телесные практики онлайн, в зуме. Всего 2 недели, всего 7 практик. Наша цель - расслабиться, разблокировать тело, запустить процесс восстановления психики. - Расписание уже есть. В будни время - 20.00 мск, и два воскресенья задействованы - там в 11.00 мск. Вы можете делать в записи, ничего сложного нет, главное - делать. Запись буду выкладывать в телеграм чат сразу после практики. И на следующий день - на геткурс. В идеале делать вечером, потом хорошо спится 😌 - Зумов с обсуждениями, разборами не будет. Только телесные занятия. - Цена сказка - 9900 р за 7 практик. Есть оплата долями (сплит). - Для практик нужно устройство с интернетом и камерой (если вы хотите, чтобы я давала обратную связь и следила за техникой выполнения), коврик и свободная одежда. - Противопоказаний особых нет. Только беременность и острые состояния. Уровень практик подходит для любого возраста и физподготовки. - На антидепрессантах - можно. Если ваш психиатр не запрещает телесные практики/спорт/йогу, то можно. Можно и нужно всем, кто заебался, чувствует напряжение или вообще не чувствует тело. Кто хочет глубокого расслабления и безмятежности😍 Пора отдохнуть! Погнали 👉🏻 https://loveuniversity1.getcourse.ru/trening_otpysk

Пока все переворачивают календари, я приглашаю вас в Отпуск! Помните, то чувство безмятежности, счастья и расслабления, которое вы в отпуске ощущаете? Его можно получить, никуда не уезжая и даже не беря отгулы и выходные! 😊 Расслабление и безмятежность, отключение тревоги и снятие напряжения мы получаем через тело! Расслабляя тело, расслабляется ум😌 🏝️ «Отпуск» - это онлайн телесный интенсив расслабления! 8-21 сентября, в зуме онлайн. ✨Освободись от напряжения и зажимов в теле ✨Расслабься глубоко и качественно с помощью легких телесных практик ✨Избавься от излишнего контроля и тревоги 7 телесных практик для разгрузки тела и психики онлайн 😍 Какие практики будут: - разблокировка шеи, плеч и грудного отдела позвоночника - снятие диафрагмального блока - разблокировка живота - снятие челюстного и глазного блока - разблокировка таза - мягкая растяжка спины и ног - практика на глубокое расслабление всего тела - практика на расслабление мышц тазового дна 📆Занятия онлайн, по расписанию. Доступ к записи каждой практики- сразу после занятия. Доступ к записи всех практик - 3 месяца Противопоказания: - острые заболевания - беременность - период восстановления после травм и операций Записаться 👉🏻 https://loveuniversity1.getcourse.ru/trening_otpysk

Знакомо это чувство, когда лежишь такой, отдыхаешь, ничего не делаешь, и тут червячок в голове начинает шептать: - А че это мы тут разлеглись? У нас вон полы неделю не мыты, пыль как после извержения вулкана покрыла все поверхности, книги не читаны, да и жопа дряблая. Может, пойдем уберемся в приседе и с аудиокнигой в ушах? И день пройдет не зря! Знаете, почему? Нееет, не потому что из каждого утюга вам про эффективность говорят. Вы уже взрослые, убедить вас что-то сделать, даже если кричать из каждого утюга, не так-то просто! Потому что мама в детстве заложила базу: - Чего разлеглась? Тебе нечего делать? Пойди полы помой! А вот на эту базу отлично ложатся современные тренды про продуктивность, целеполагание и дисциплину. К слову, я не противник дисциплины и целеполагания. Это все прекрасно и важно! Но в гонке за эффективностью упущен критически важный компонент - ОТДЫХ и восстановление. Помните про самого первого марафонца, который бежал 40 км до Афин, чтобы сообщить о победе и упал замертво, когда прибежал? Подумаешь, 40 км! Но он был не просто гонцом, он был воином, который, наверняка, участвовал в этом сражении при Марафоне. А значит, был измотан физически и эмоционально. И дистанцию преодолел на морально-волевых. А тело не выдержало. Мы забываем, что тело - это не такси для мозга, и выжимаем из него максимум, не заботясь о восстановлении. Тело - наш проводник в реальность, только оно живет здесь и сейчас и пытается справляться как-то со всей нагрузкой, которую мы на него навешиваем. Теперь переходим к главному: что такое отдых для тела? - мышцы должны расслабляться - дыхание замедляться и выравниваться - мозг в этот момент не отвлекается на мыслительный процесс или потребление контента Вот тогда вы будете по-настоящему расслабляться и перезагружать нервную систему. Кнопка выкл мозга находится в теле! А теперь гляньте критическим взглядом на свою жизнь в разрезе последнего года и найдите там нормальный восстанавливающий отдых. Нашли?

Показательный опрос😞 За последние 5 лет по данным ВОЗ уровень тревожности вырос на 25%. В России в 2024 г было продано рекордное количество антидепрессантов за все годы их существования на рынке! Тревога не дает нам выключить голову и расслабиться. Если вы приходите на массаж и под руками массажиста мгновенно засыпаете - это уже не звоночек, а прям колокол: тело не выдерживает. Если вы засыпаете в попытке медитировать или когда ложитесь просто полежать расслабиться - то же самое, это отключка, а не расслабление. Перед этим обычно есть стадия «я не могу перестать думать, мозг не успокаивается». На этой стадии хронического напряжения могут быть заметные сложности с засыпанием, расслаблением во время релакс мероприятий (типа массаж, ванна или баня) Если вы отдыхаете с сериалами/играми/книгами, ваш мозг не отдыхает. Если вы отдыхаете в спортзале- ваше тело не отдыхает. А если при этом еще слушаете книги/подкасты, то и мозг тоже в работе. Про алкоголь вообще молчу. Примерно 30% женщин, которые приходят ко мне в работу, не могут расслабиться, возбудиться и заняться сексом без пары бокалов. Да вы и сами видите по результатам опроса, сколько людей используют алкоголь как средство расслабления. Штука действенная, конечно, но с нехилыми побочками и рисками. А самое стремное знаете что, ну кроме алкоголя? ❗️Я не умею расслабляться Те, кто регулярно прибухивает, запишите себя в эту же категорию. В следующем посте расскажу, что с этим всем делать.

Ну что, детей в школу собрали, можно немного расслабиться?

Год назад на мой ДР была вечеринка в стиле Барби. С тех пор как закрыли Редклаб, мы не ставили большие вечеринки в этот день. Устраивали маленькие для своих. В этом году решили наоборот - провести в день рождения последнюю вечеринку Love U❤️ 18.09 в 20.00 Москва, Таганка По формату это будет дейтинг пати, но мы ждем там всех, кто неравнодушен к проекту Love U, кто был с нами в турах, кто раньше был на дейтинг пати, ретритах, каддлах и в онлайн клубе. Тех, кто познакомился благодаря Love U. Будем обниматься, играть и танцевать 😍 Сегодня последний день, когда можно купить билет по самой низкой цене! Регистрация 👉🏻 Ждем тебя!

Напоминаю, что сегодня в 15.00 мск состоится эфир с урогинекологом! Участие онлайн бесплатно! Обсудим: - Сквирт и его последствия - Тренировки, тренажеры и аппараты для мышц тазового дна - Лазерное омоложение влагалища - Инъекции в зону G - От чего возникают хронические тазовые боли и как их лечить - Как избавиться от посткоитального цистита Также вы сможете задать свои волнующие вопросы❤️ Онлайн присутствие в эфире бесплатно, запись - платно. Ссылка на эфир будет в женском чате. Добавляйтесь в чат👉🏻 https://t.me/+JE7jGtpIyIwwMjBi