مكتبة علم النفس

https://t.me/audiobooks1996/1063 أنقر على النص للوصول للكتاب ✔️👆

التخلص من الإكتئاب : حل هارت ماث لمشاعر القهر والحزن والتوتر دوك تشيلدر & ديبورا روزمان - علم النفس الإيجابي ✔️ 🟧المؤلف: ديبورا روزمان & دوك تشيلدر #دوك_تشيلدر #ديبورا_روزمان 🟧النوع: #علم_النفس #الإكتئاب #الإنسان #العلاقات #كتب_واقعية 🟧عدد الصفحات: 264 ص 📖 🟧بصوت: #حسام_المناصير 🟧وصف الكتاب:

يقدم كتاب "التخلص من الاكتئاب" للدكتور دوك تشيلدر، مؤسس معهد هارت ماث (HeartMath)، منهجية ثورية تتجاوز الطرق التقليدية في التعامل مع الاكتئاب، مقدمًا بصيص أمل حقيقي لأولئك الذين يشعرون بثقل القهر والحزن والتوتر. لا يطرح هذا الكتاب مجرد نظريات، بل هو دليل عملي ومُحكَم، قائم على أكثر من ستة عشر عامًا من الأبحاث العلمية، ويهدف إلى تمكين القارئ من استعادة السيطرة على حالته النفسية والعاطفية. جوهر الكتاب: قوة تناغم القلب والعقل يكمن تميز هذا العمل في تركيزه على مفهوم "تناغم القلب والعقل" (Heart-Brain Coherence)، وهي حالة فسيولوجية وعاطفية يمكن تحقيقها عبر تقنيات محددة. يوضح تشيلدر كيف أن مشاعرنا، وخاصة تلك المرتبطة بالقلب، لها تأثير مباشر وقوي على وظائف الدماغ وصحتنا النفسية. وبدلاً من محاربة الأفكار السلبية بالعقل فقط، يقدم الكتاب أدوات عملية لتغيير "إيقاع القلب" أولاً، مما يؤدي إلى تهدئة العقل وتصفية المشاعر السلبية بشكل طبيعي. ماذا يقدم الكتاب للقارئ؟ * فهم عميق للاكتئاب: يشرح الكتاب الأسباب الجذرية للعديد من أنماط الاكتئاب بطريقة مبسطة، وكيف يمكن أن تكون هذه المشاعر استجابة طبيعية للشعور بالإرهاق والعجز في عالم متسارع. أدوات وتقنيات عملية: يزخر الكتاب بتمارين بسيطة لكنها فعالة للغاية، مثل تقنية "لاحظ وتجاوز" (Notice and Ease) وتقنية "الاختراق" (Cut-Thru®)، التي تساعد على التعامل الفوري مع نوبات الحزن والتوتر عند ظهورها. نهج خالٍ من الأدوية: يقدم الكتاب بديلاً أو مكملاً قويًا للعلاجات الدوائية، مركزًا على بناء المرونة العاطفية من الداخل. رسالة أمل وتمكين: بأسلوب دافئ ومفعم بالتعاطف، يخاطب الكتاب كل من يشعر باليأس، مؤكدًا أن التغيير ممكن وأن لديهم القدرة الكامنة على تحسين حالتهم واستعادة بهجة الحياة. أساس علمي: كل المفاهيم والتقنيات مدعومة بأبحاث علمية توضح العلاقة بين القلب والدماغ وكيفية تأثيرها على صحتنا العامة. لمن هذا الكتاب؟ هذا الكتاب ليس فقط لمن تم تشخيصهم بالاكتئاب، بل هو لكل من يعاني من مشاعر الإرهاق المستمر، والحزن الذي لا يزول، والتوتر الذي يسيطر على حياته اليومية. إنه دعوة لكل شخص يبحث عن مخرج عملي ومستدام من دائرة المشاعر السلبية، ويرغب في استعادة الشعور بالأمل والسلام الداخلي. باختصار، "التخلص من الاكتئاب" هو أكثر من مجرد كتاب، إنه خريطة طريق لاستعادة تناغمك الداخلي والتحرر من قيود المشاعر المؤلمة. ملاحظة: بالنسبة للإكتئاب السريري الحاد (Major Depressive Disorder)، لا يجب اعتبار هذا الكتاب بديلاً عن العلاج النفسي أو الدوائي. يمكن استخدامه كأداة تكميلية مساعدة بموافقة ومعرفة المعالج الرئيسي.

🟧للمزيد من الكتب والروايات المسموعة إنضم إلينا هنا 🎧 ✅ 🟧لا يتوفر الكتاب إلكترونياً ❌ 🟧أحصل على الكتاب صوتيًا (تحميله أو سماعه) بالضغط هنا🎤✅

💡كورسات مدفوعة = عندنا مجاناً 📚 تعلم أي مجال تريده بدون ما تدفع فلس! 🔘حمّل وابدأ فوراً 🔽 🔘أنقر للدخول: [رابط القناة]

⬅️القلِق دومًا فرانز كافكا ⬅️العظيم ليو تولستوي ⬅️فيودور دوستويفسكي ⬅️أنطون تشيخوف ⬅️فريدريك نيتشه ⬅️سيوران - شوبنهاور ⬅️باروخ سبينوزا ⬅️أحمد خالد توفيق ⬅️جبران خليل جبران ⬅️ماركس - فويرباخ - سارتر - بيكيت

في هذا العمل العميق، يطرح مصطفى صفوان سؤالًا وجوديًا: هل يمكن للإنسان أن يعيش دون أن يتكلم؟ يرى أن الكلام ليس مجرد وسيلة للتواصل، بل هو فعل تأسيسي للذات، شرط للوجود الإنساني، ووسيلة لفهم العالم والآخرين. من خلال استلهام أفكار جاك لاكان، يؤكد صفوان أن اللغة هي التي تمنح الإنسان هويته، وأن غياب الكلام هو غياب للذات، بل موت رمزي. الكتاب يتنقل بين الفلسفة واللسانيات والتحليل النفسي، ليكشف كيف أن الخطاب هو الذي يربط الإنسان بالثقافة، ويمنحه القدرة على التعبير عن رغباته ومخاوفه، وعلى مواجهة الموت ذاته بالكلمة.

المرشد الشامل في المناهج ومنهجية البحوث التربوية والنفسية

يتحدث الكتاب عن موضوع السذاجة من منظور علم النفس الاجتماعي، مركزًا على الآليات النفسية والاجتماعية التي تجعل الأفراد عرضة لتصديق الأخبار الكاذبة، والانخراط في نظريات المؤامرة، وتبني المعتقدات غير العقلانية. ويضم مساهمات لعدد من الباحثين البارزين، ويقدّم مراجعة شاملة للأبحاث المعاصرة التي تشرح لماذا يقع الإنسان ضحية للمعلومات الزائفة، وما هي العوامل النفسية، المعرفية، والسياقية التي تفسر قابلية الناس لتصديق أفكار غير مدعومة بالأدلة.