˼لِیـــدی اِل🌱⸀

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست! تو افسرده نیستی فقط پول درنمیاری که هرچی بخوای بخری و بتونی بری تفریح و عشق و حال! تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی : @darmad

کار پاره وقت دانشجویی و دانش‌آموزی با حقوق بالا @daramad

از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛ بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ » از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛ بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ » از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛ بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ » از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛ بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای روابط دیگه‌ام استفاده کنم؟ » از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛ بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ » لِیدی‌اِل🌱

🌱 بیا گاهی فقط گوش شنوای هم باشیم.. باور کن همه‌ی مشکلات جهان، معطل نصیحت‌های من و تو نیستند! بعضی سوال‌ها جواب نمیخواهند و بعضی اشک‌ها بدون مقصر می‌ریزند. آدم‌ها گاهی دلشان می‌گیرد. نه اینکه حتما مشکل بزرگی داشته باشند، آدم‌ها از شنیده نشدن‌ها دلشان می‌گیرد. باورت که کردند، پناه می‌آورند، درد دل می‌کنند، و از زمین و زمان گله دارند. بغض می‌کنند، اشک می‌ریزند، حرف می‌زنند، آرام می‌شوند، می‌روند و سکانس بودنشان را با انگیزه‌ی بیشتری ادامه می‌دهند. به همین سادگی! بیا نظر ندهیم، سرزنش نکنیم، دنبال مجرم و مقصر نباشیم و ژست آدم‌های فهمیده و کامل را به خود نگیریم! فقط گوش باشیم، گوشی شنوا برای حرف‌های مانده در گلوهای یخ زده. خوب کردن حال دیگران فقط کمی درک می‌خواهد آدم‌ها آنقدرها هم سخت و پیچیده نیستند! گاهی تمام مشکلاتشان، با یک شنیدن ساده حل میشود و دنیای خسته‌شان جای زیباتری میشود، برای زیستن :)

از کجا بفهمیم آدمه اَمنه زندگیمونه یا نه : 1- در مواجهه باهاش خودتی یعنی بدون نقاب با خیال راحت، نمیترسی مخالفت کنی، نمیترسی اشتباه کنی، نمیترسی نه بگی. 2- در مواجهه با ابهام عدم قطعیت در زندگی تحمل زیادی دارد. آدم هایی که احساس ناامنی درونی دارند، کوچیکترین ابهامی روانشان را به هم می ریزد. 3- آدم‌های امن از خودفاش سازی نمی ترسند. یعنی افشای درونیاتشون نگرانشون نمیکنه، زمینه رو هم در رابطه ایجاد میکنند تا شماهم بدون ترس خودفاش سازی کنید. 4- آدم های امن قابل پیش بینی هستند. تکلیفشون با شما، خودشون، آدم‌ها و پدیده های زندگی مشخصه و شما هم نسبت به این مسئله آگاهی دارید. 5- آدم‌های امن مسئولیت پذیر هستند. اگه قولی بگه عمل میکنه، اگه اشتباه کنه مسئولیتشو می پذیره؛ اگه بگه هستم، تا آخرش میمونه.

جملات تاکیدی قوی برای تغییر باورها و تاثیر بر ناخودآگاه : 1- خدایا شکرت که در مسیر درست خوشبختی و حال خوب افتادم. 2- خدایا شکرت که روز به روز ادمی محبوب تر موفق تر و مورد احترام تری میشم. 3- خدایا شکرت که اعتماد به نفس عالی پیدا کردم و عاشق خودم شدم. 4- الهی شکرت که به اینده قشنگی که دارم ایمان دارم. 5- خدایا شکرت که پول زیادی تو زندگیمون جریان داره. 6- خدایا شکرت که تو زندگیم انقدر اتفاقات عالی میوفته که حد نداره. 7- الهی شکر که روز به روز سر حال تر میشم، خدایا شکرت که زندگیم راحته و همه کارهام به سرعت جلو میره.

راهکارهای بهبود بعد از جدایی عاطفی و کات کردن : - احساسات خود را بپذیرید. طبیعی است که بخواهید مسائل را فراموش کنید و احساس بهتری داشته باشید، اما لزومی ندارد که احساسات تان را در خود تلنبار کرده و یا حتی وجود آنها را انکار کنید. بخشی از فرایند بهبودی، پذیرفتن احساس شما و اجازه دادن به خود برای غصه خوردن است.همچنین مهم است که به خودتان فضا و زمانی برای گریه بدهید. - چیزهایی که شما را به یاد طرف مقابل می اندازد حذف کنید. مثلا اگر هنوز عکس طرف مقابلتان را در موبایل خود دارید یا اگر ژاکت قدیمی او را می پوشید و می خوابید، وقت بگذارید و تمام یادآورهای آنها را از خانه خود حذف کنید. - به نقطه ی پایان برسید. یک راه حل می تواند نوشتن یک نامه به طرف مقابل باشد که در آن تمام مواردی که فرصتی برای گفتن شان پیدا نکرده اید را، بیان کنید. اما این نامه را نباید برای او ارسال کنید. این فرایند تخلیه‌ی احساسات شما بر روی کاغذ است که به شما کمک می کند رابطه را خاتمه دهید. - مراقب خودتان باشید. کلید اصلی بهبود شما پس از جدایی مراقبت از خود است. به عبارت دیگر، شما باید اطمینان حاصل کنید که درست غذا می خورید، به طور منظم ورزش می کنید، به طور مرتب دوش می گیرید و به مقدار کافی می خوابید. حتی می‌توانید کمی خودتان را لوس کنید! - لیستی از خطاهای او تهیه کنید. - با دیگران در ارتباط باشید. اگرچه در دوران جدایی حبس کردن خود در اتاق خواب و غرق شدن در غم و اندوه ممکن است وسوسه انگیز باشد اما برقراری ارتباط با افراد دیگر را برای خود هدف گذاری کنید. وقت بگذارید و با خانواده و دوستان تماس بگیرید. چه شما پایان دهنده رابطه بوده باشید و چه پارتنرتان، مهم این است که گذشته را پشت سر بگذارید و رو به جلو حرکت کنید. اینکه دقیقاً چگونه این کار را انجام دهید کاملاً به خود شما بستگی دارد. نکته اصلی این است که شما یک تلاش مداوم برای ادامه ی زندگی و فراموش کردن طرف مقابل داشته باشید.

تو رابطه با مادرش رقابت نکن بلکه انرژی زنانگی خود را بالا ببر ببین چجور عاشقت میشه بیا اینجا چیزایی ک تو رابطه باید یاد بگیری یادت میدم: @ravanshnasi

اگر تازه با کسی اشنا شدین یا قصد اشنایی با کسی رو دارین،بهتون توصیه میکنم لیست ۳۶ سوالی که نیویورک تایمز تو سال ۲۰۱۵ برای رسیدن به عشق مطرح کردهرو بخونین و با دوستتون درباره‌شون حرف بزنین.جواب دادن به این سوالها،علاوه بر جنبه فان،علائق و زوایای پنهان ادمها رو هم اشکار میکنه.🌱 چند تا از سوالهاش رو اینجا میزارم: @Dzhav

ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﮐﻔﺶ ﻗﺸﻨﮓ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺵ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺷﻢ ﺍﻭﻣﺪ، ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﻡ ﺗﻨﮓ ﺑﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﻣﻮ ﻣﯽ ﺯﺩ ﺧﺮﯾﺪﻣﺶ. ﻓﺮﻭﺷﻨﺪه ﻣﯽ‌ﮔﻔﺖ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺵ، ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽکنه! ﻣﺪت ها ﮔﺬﺷﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﻧﮑﺮﺩ؛ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﯿﮕﻔﺘﻢ ﺗﻮ ﻣﺴﯿﺮﺍﯼ ﮐﻮﺗﺎه ﻣﯽﭘﻮﺷﻤﺶ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯﻡ ﺍﺫﯾﺘﻢ میﮐﺮﺩ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﻣﻮ ﺯخم ﻣﯽﮐﺮﺩ ﻭﻟﯽ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺗﺎ ﺑﺎﻻﺧﺮه ﯾﻪ ﺭﻭﺯ، ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺭﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ! ﺍﻣﯿﺪ ﻣﻦ ﻭﺍﺳﻪ ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺑﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻮﺩ؛ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﭘﺎﯼ ﻣﻦ ﻧﺒﻮﺩ.. ﺩﺭﺳﺘﻪ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﻤﺶ، ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﻣﻦ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﺩ! ﺧﻼﺻﻪ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﻫﯿﭽﯽ ﻭﺍﺳﻢ ﻧﻤﻮﻧﺪ ﺟﺰ ﺯﺧﻢ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﺎﻫﺎﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ. بعضی ﺍﺯ ﺁﺩمها ﻫﻢ ﺩﺭﺳﺖ ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭﻧﺪ! ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﺸﻮﻥ ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺰ قلبتون ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﻥ! ﺣﺎﻻ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺩﻭستشون ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎشی ﺁﺧﺮﺵ ﻓﻘﻂ ﺯﺧﻤﺎﺷﻮﻥ به جا ﻣﯿﻤﻮﻧﻪ.. لِیدی‌اِل🌱

دمت گرم که واسه ساختن زندگیت داری میجنگی و منتظر نیستی یکی دیگه بیاد زندگیت رو بسازه! دمت گرم وسط این همه بی تعهدی بازم عاشق میشی، بازم اعتماد می کنی! دمت گرم با اینکه بهت می گن تهش که چی، اینجا هیچ کاری بدرد نمیخوره، اما تو بازم با ذوق هدف میسازی! دمت گرم اگر شرایط خانوادگیت با بقیه فرق داره و راحت نیست اما با رفتارت نشون دادی کی بیشتر دلسوز بابا مامانه! دمت گرم با اینکه خیلیا چشم دیدنت رو ندارن توی جامعه، اما بازم با قدرت داری حقت رو می گیری! من ازت تشکر میکنم؛ من بهت افتخار میکنم... علی سلطانی.🌱

نشانه های کمبود ویتامین در بدن : ۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) ۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) ۳- احساس خستگی (B2) ۴- خشکی پوست (A وB) ۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزش موی شدید (B) ۸- اختلالات دید شبانه (A) ۹- بی اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) ۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) ۱۲- سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳- اسهال (B9) ۱۴- بی خوابی (B5) ۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)

به آرامی آغاز به مردن می‌کنی اگر سفر نکنی؛ اگر کتاب نخوانی؛ اگر به اصوات زندگی گوش نکنی؛ اگر از خودت قدردانی نکنی به آرامی آغاز به مردن می‌کنی.. زمانی که خودباوری را در خودت بکشی؛ وقتی نگذاری دیگران به تو کمک کنند! به آرامی آغاز به مردن می‌کنی؛ اگر برده‌ی عادت‌های خود شوی. اگر همیشه از یک راه تکراری بروی؛ اگر روزمرگی را تغییر ندهی اگر رنگ‌های متفاوت به تن نکنی؛ یا اگر با افراد ناشناس صحبت نکنی تو به آرامی آغاز به مردن می‌کنی؛ اگر از شور و حرارت از احساسات سرکش و از چیزهایی که چشمانت را به درخشش وا می‌دارند و ضربان قلبت را تندتر می‌کنند، دوری کنی! تو به آرامی آغاز به مردن می‌کنی  اگر هنگامی که با شغلت، یا عشقت شاد نیستی، آن را عوض نکنی! اگر برای مطمئن در نامطمئن خطر نکنی اگر ورای رؤیاهایت نروی؛ اگر به خودت اجازه ندهی که حداقل یک‌بار در تمام زندگیت ورای مصلحت‌اندیشی بروی امروز زندگی را آغاز کن؛ امروز مخاطره کن؛ امروز کاری بکن! نگذار که به آرامی بمیری؛ شادی را فراموش نکن.. پابلو نرودا - ترجمۀ احمد شاملو🌱

ویژگی‌‌های بارز زنان آلفا: - سرسخت بودن - پافشاری بر عقاید و افکارشان - به شدت وفادار هستن - برای حریم شخصی خود ارزش قائل است - وقار منحصر به فردی دارند - برای بالا‌بردن خود نیازی به تخریب دیگران ندارند - از ترک شدن و تنها ماندن هراسی ندارند - هیچ وقت نقش بازی نمی کنند در موجوداتی که زندگی اجتماعی دارند دسته بندی بر اساس سلسله مراتب قدرت وجود دارد که در هرم اجتماعی به نام آلفا، بتا و اومگا تعریف میشود، آلفاها قدرتمندترین اعضای گروه اجتماعی هستند که در راس هرم به عنوان لیدر و سرگروه قرار میگیرند، هدایت و مسئولیت گروه به عهده آلفای گروه‌ست.

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست! تو افسرده نیستی فقط پول درنمیاری که هرچی بخوای بخری و بتونی بری تفریح و عشق و حال! تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی : @darmad

کار پاره وقت دانشجویی و دانش‌آموزی با حقوق بالا @daramad

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست! تو افسرده نیستی فقط پول درنمیاری که هرچی بخوای بخری و بتونی بری تفریح و عشق و حال! تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی : @darmad

کار پاره وقت دانشجویی و دانش‌آموزی با حقوق بالا @daramad