˼لِیـــدی اِل🌱⸀

7 رفتار تخریبی در ارتباطات اجتماعی و عاطفی : ۱- نیاز به تایید از سمت دیگران ( نشان از ضعف اعتماد به نفس. ) ۲- داشتن حساسیت بیش از حد. ۳- هرچیزی را به خود گرفتن ۴- نصیحت بیش از حد و نگاه از بالا به دیگران. اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را نصیحت می‌کنید و یا دانسته ها و تجاربتان را به رخشان می کشید، خیلی زود آنها را از خود دور می‌کنید. ۵- بکار بردن زیاد کلمه ی " من ". ۶- توقع بیش از حد. ۷- بدبینی و بدگمانی ( بی اعتمادی، قهر و تنبیه باعث حالت تدافعی و دور شدن از اطرافیانتان می‌شود. ) لِیدی‌اِل🌱

هیچ‌کس به هدفش نمیرسه...❌ مگر اینکه فرکانس ذهنش با هدفش یکی باشه! 💫 اگر تو هم تا حالا با وجود تلاش زیاد، به اهداف مالی، کاری، سلامتی و ارتباطی که می‌خواستی نرسیدی، مشکل از «فرکانس» توئه! 🔴 تو دوره‌ی «هک ذهن» این فرکانس‌ها رو ریشه‌یابی می‌کنیم تا مسیر جذب ثروت و موفقیت باز بشه ✅ 💎 ارزش دوره: ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومن 🎁 اما الان کاملاً رایگان در اختیارته همین حالا وارد شو👇 @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack

هیچ‌کس به هدفش نمیرسه...❌ مگر اینکه فرکانس ذهنش با هدفش یکی باشه! 💫 اگر تو هم تا حالا با وجود تلاش زیاد، به اهداف مالی، کاری، سلامتی و ارتباطی که می‌خواستی نرسیدی، مشکل از «فرکانس» توئه! 🔴 تو دوره‌ی «هک ذهن» این فرکانس‌ها رو ریشه‌یابی می‌کنیم تا مسیر جذب ثروت و موفقیت باز بشه ✅ 💎 ارزش دوره: ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومن 🎁 اما الان کاملاً رایگان در اختیارته همین حالا وارد شو👇 @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack

انقدر مَچ‌ایم اصن انگار خودمی :)

اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگ ترین رفتارهایی که توی یه رابطه داشت چیه؟ جوابم خرس قرمز و شکلات نیست، به‌نظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه.. توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی. متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی. وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت و در نهایت درک کردن و فهمیدنش ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن! محمد وظیفه شناس.🌱

شاید خنده ات بگیرد اگر من بگویم دلم می خواهد پیاده دور دنیا بگردم، من دلم می خواهد توی خیابانها مثل بچه ها برقصم، بخندم، فریاد بزنم. من دلم می خواهد کاری کنم که نقض قانون باشد! شاید بگویی طبیعتِ متمایل به گناهی دارم، ولی اینطور نیست، من از این که کاری عجیب بکنم لذت می برم. فروغ فرخزاد - نامه به پرویز شاپور🌱

30 شغل که با سرمایه کم میشه انجام داد و درآمد خوبی دارند : 1- تولید محتوای آموزشی و فروش آن 2- ساخت بدلیجات 3- برنامه نویسی 4- خرید و فروش محصولات بهداشتی و زیبایی 5- سرمایه گذاری در بازار ارزهای دیجیتال 6- فروش کتابهای دست دوم 7- نقاشی روی پارچه 8- آرایشگری و خدمات زیبایی جانبی 9- ساخت عروسک بافتنی و پارچه ای و خمیری 10- نقاشی روی شیشه و ظروف 11- ساخت کتاب صوتی و پادکست 12- تعمیر موبایل یا کامپیوتر 13- فروش گلها و گیاهان زینتی 14- ساخت صنایع دستی 15- تولید قاب گوشی 16- کافه و فست فود سیار 17- عکاسی و فروش عکس 18- خدمات تایپ و ویرایش عکس و ویدیو 19- بلاگری 20- فروش اکسسوری 21- ادمین شبکه های اجتماعی 22- مترجمی 23- طراحی لوگو 24- طراحی سایت یا طراحی اپلیکیشن 25- طراحی لباس یا خیاطی 26- ساخت جعبه ی کادو و هدیه 27- تولید محتوا در تلگرام و اینستاگرام و یوتوب 28- تدریس خصوصی 29- درست کردن شمع 30- خرید و فروش لباس مردانه زنانه بچگانه

توصیه هایی برای افرادی که بین 20 تا 30 سالگی هستند : 1- ارتباط بسازید : مهارتهای ارتباطی خود را بهبود دهید؛ زیرا در تمام طول زندگی مؤثر است. اگر شبکه ارتباطی خوبی داشته باشید، در زمانهای سخت یا برای پیدا کردن راه حلها میتوانید روی آنها حساب کنید. 2- نظم و انضباط را در خود نهادینه کنید : منضبط بودن به شما کمک میکند که فراتر از محدودیتهای خود بروید و میتوانید بدون توجه به حواس پرتی ها و سختی ها روی اهدافتان تمرکز کنید. 3- اشکالی ندارد اگر نمیدانید چه کار میکنید : بدانید که در این بازه سنی اکثر افراد نمیدانند که در زندگی چه کار میکنند پس با فکر اینکه باید همه چیز شما معین و کامل باشد به خودتان استرس غیر ضروری وارد نکنید. 4- اشکالی ندارد اگر برنامه شما به نتیجه نرسد : باید درک کنید که دهه ۲۰ سالگی تماماً درباره فهمیدن و پیدا کردن جهتی است که میخواهید برای زندگیتان انتخاب کنید. اگر برنامه ۵ ساله شما موفقیت آمیز نبود هیچ اشکالی ندارد. 5- اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید : در انتخاب کسانی که وقتتان را با آنها سپری میکنید دقت کنید. شما میانگین ۵ نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها میگذرانید.

خود مراقبتی فقط داشتن روتین پوستی نیست بلکه خود مراقبتی می‌تونه این شکلی باشه که : - دستاوردهای خودت رو ببینی، بهشون اعتبار بدی و خودت رو تایید و تحسین کنی. - وقتی داری احساس غم رو تجربه می‌کنی، به خودت اجازه گریه کردن بدی و غمت رو ابراز کنی. - بتونی هرجا که لازم بود بدون اینکه احساس عذاب وجدان بگیری به درخواست‌های بیجای دیگران نه بگی. - از خودت انتظار نداشته باشی تمام مسائل رو به تنهایی حل کنی و اگه به کمک احتیاج داشتی به روان درمانگر مراجعه کنیم. - خودت رو در اولویت قرار بدی، نسبت به خواسته‌ها و نیازهای خودت آگاه باشی و براشون قدم برداری. - در روز زمانی ربع تفریح و سرگرمی و فعالیت‌های مورد علاقت که ازشون لذت می‌بری اختصاص بدی. [ خود مراقبتی باعث میشه سطح انرژیمون بالا بره و کاراییمون افزایش پیدا کنه. همچنین باعث کاهش اضطراب، استرس و افسردگی میشه. و به سلامت روانمون و آگاهی بیشتر نسبت به جسم و روحمون کمک می‌کنه. ]

خلاصه ی کنفرانس یکی از روانشناس های معروف دنیا این بود که میگفت: « برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید. » و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم. لِیدی‌اِل🌱

اخوان ثالث تو بخشی از شعر قاصدکش میگه: « برو آنجا که تو را منتظرند » ببین خیلی حرفش قشنگه… اینکه زور بزنی تو دل کسی جا بشی و التماس توجه و همراهیش رو بکنی هیچ ثمری برات نداره جز اینکه غرورت بشکنه، عزت نفست بیاد پایین و به خودت حس بدی داشته باشه. پس لطفا تموم کن یطرفه‌های زندگیتو!

یه روزی، یه جایی، یکی میاد که براش کارایی میکنی که میگفتی هیچوقت نمیکنم :)

🆒 این پیام میتونه زندگیتو تغییر بده ! می‌خوای از ترید سود بگیری؟ بدون اخبار و تحلیل درست، فقط داری شانسی بازی می‌کنی! ✅ ما اینجاییم که بهت بگیم: 💰آموزش گرفتن درآمد دلاری بدون ریسک و سود تضمینی ! اگه می‌خوای به درامد دلاری ثابت برسی جات اینجاست 👇🏻 https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk

🆒 این پیام میتونه زندگیتو تغییر بده ! می‌خوای از ترید سود بگیری؟ بدون اخبار و تحلیل درست، فقط داری شانسی بازی می‌کنی! ✅ ما اینجاییم که بهت بگیم: 💰آموزش گرفتن درآمد دلاری بدون ریسک و سود تضمینی ! اگه می‌خوای به درامد دلاری ثابت برسی جات اینجاست 👇🏻 https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk

نشانه های افرادی که از نظر احساسی قوی هستند: ۱. هیچوقت برای توجه دیگران گدایی نمی‌کنند. ۲. به هیچکس اجازه نمی‌دهند ناراحتشان کند. ۳. کینه نمی‌ورزند. ۴. هیچوقت دست از کاری که دوست دارند نمی‌کشند. ۵. هیچوقت از اعتماد به خود دست نمیکشند. ۶. هر کسی را وارد زندگی‌شان نمی‌کنند. ۷. از عشق ورزیدن نمی‌ترسند. ۸. از ترس روزی که پیش رویشان است در رختخواب نمی مانند. ۹. کاری که نمی‌خواهند را انجام نمی‌دهند. ۱۰. برای «نه» گفتن هیچ مشکلی ندارند. ۱۱. فراموش نمی‌کنند که شادی و خوشبختی یک تصمیم است. لِیدی‌اِل🌱

10 تکنیک برای مقابله با افسردگی : 1- هرگز بیش از چند ساعت در خانه تنها نمانید. 2- هنگام گرفتن تصمیمات مهم با یک نفر که در آن زمینه تخصص دارد مشورت کنید. 3- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید، ورزش و مدیتیشن کنید، دوش بگیرید، حتی اگر حوصله ندارید. 4- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 5- اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو. 6- کتاب‌های روانشناسی و انگیزشی مطالعه کنید. یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی در دنیا برای درمان افسردگی کتاب "از حال بد به حال خوب" است 7- اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام‌بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 8- هر ماه مرتب ویتامین D مصرف کنید. 9- به خودتان فرصت استراحت بدهید. 10- با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید، یا عضو گروهای ورزشی یا هنری شوید.

🌱 يه دوستى داشتم هميشه ميگفت: وقتى شب يكيو ناراحت ميكنى صبح با كمال پر رويى باهاش چشم تو چشم نشو و يه جورى برخورد نكن كه انگار عين خيالتم نبوده اون آدم شبشو به زور صبح كرده و با رفتار بدت صدبار ديگه هم ناراحت شده! مسئوليت دلى رو كه ميشكنى قبول كن رفيق! يكى غمگين شده، اين چيز كمى نيست؛ باور كن شب به اندازه ى كافى غم داره تو بدترش نكن! يا همون شب از دلش در بيار يا صبح كارى نكن كه فكر كنه هيچ ارزشى براى ناراحتيش قائل نيستى..

در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام HSP که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند؛ از ویژگی های این افراد : - وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن - ‏روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه - ‏احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره - وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره - ‏به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه - ‏نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره - ‏توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه. خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده محمد وظیفه شناس🌱

صدات ارکست نت های حنجره‌ست، چشمات زیباترین استان منطقه ست :))