• 𝐓𝐀𝐌𝕚𝐋𝐀 •

گاهی دست خودت را بگیر و به خرید برو برای آخر هفته ات برنامه ی سینما و تئاتر بچین خودت را به نوشیدن یک قهوه در کافه ای که دوست داری دعوت کن چشمانت را ببند و برای خودت یک موزیک آرام بگذار بیخیال ماشین و اتوبوس و مترو، مسیر تکراری هر روز را قدم بزن کتابی که دوست داری را به خودت هدیه کن برای گلدان اتاق خوابت گلهای خوشبو بگیر در دفترچه ی روزانه ات بنویس: تو قرار است از لحظاتی که میگذرد لذت ببری خلاصه که به خودت و به علایقت احترام بگذار

اینارو هیچوقت به کسی نگو! • میزان درآمدت - توقعشون ازت بالا میره • نقاط ضعفت - یادشون نگه می‌دارن و یه روزی علیه خودت استفاده‌ش میکنن • برنامه و اهدافت خرابش میکنن و از نظر روانشناسی ذهن باور میکنه که به اون هدف رسیده و دیگه برای‌ ادامه‌ش تلاش نمیکنه • شکست‌هات - همیشه به عنوان یک بازنده بهت نگاه میکنن و هیچ فرصتی بهت نمیدن • رازهات - یه‌روزی فاشش میکنن • اختلاف خانوادگیت - حریم خصوصی خودت و خانوادت به دیگران مربوط نیست • استعداد و توانمندی - باعث حسادت و حس نفرت دیگران از شما می‌شود

•••••••🏆 شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ : ﯾﮏ : ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺩﻭ : ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ. سه : ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ. چهار : ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ. پنج: ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ ,ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ . شش : ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.

•••••••☕️ 7 نکته مهم درباره چای • طبع چای، سرد و خشک است. بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است. • اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست. • خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است. اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد. • چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ، زود رنگ ندهد و معطر نباشد. • خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال در کار معده - اختلال در جذب آهن • خوردن چای داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است. • نکته آخر: چای را کمرنگ بخورید.

•••••••📕 تكنيك هاي رفتاری با كودك پرخاشگر: نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن! بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. آیا این طور است؟ این تکنیک گوینده/شنونده، برای کمک به ارتباط دهی احساسات به شیوه ای غیررودررویی است. این شیوه نه تنها مسیرهای گفتگو را باز نگه می دارد بلکه شما الگویی می شوید برای این که نشان دهید موقعیت پیش آمده از نگاه شما چگونه است، در نتیجه کودک شما فرصت این را پیدا می کند تا حادثه پیش آمده را مجددا از نگاه خودش و با زاویه ای دیگر بازبینی کند. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

•••••📮 ‍ ‍ تا حالا عادت داشتي اشياء بی مصرف رو انبار کنی؟ و فكر كني يک روزي ،چه كسي مي داند چه وقت ، شايد به دردت بخورد؟  درون خودت چطور؟ تا به حال شده كه خاطره ی سرزنش ها ، خشم ها ، ترس ها و چيز هاي ديگر را به خاطر بسپاري ؟ بايد خود را از شر چيزهاي بي مصرفي كه در تو و زندگيت هست خلاص كني ، تا سعادت به زندگيت وارد شود. تا وقتي كه در جسم و روح خودت احساسات بي فايده را نگه داري ، نمي تواني جاي خالي براي موقعيت هاي تازه به وجود آوري کسانی که تحملشان عذاب آور است را باید دعا کنی، باید یاد بگیری اکثر مردم دارای تعارضات درونی هستند. وقتی نسبت به رفتار دیگران بی تفاوت باشی قدرت خودت را نشان می دهی نه اینکه حق با اوست بلکه تو مسائل مهمتری داری. تهی شو از هر آنچه بی فایده است بگذار عشق جایی در تو بیابد و تو را سرشار کند.

آنچه آدمی را نابود می‌کند پستی و فرومایگی روح اوست... و ابتذال غم‌ها و شادی‌های او که در این صورت آدمی به هر نوع خفت و خواری تن می‌دهد تا به لذتی دست یابد.📕🔖 - رومن رولان

•••••••🎭 تو رابطه ای که هستی میتونی اینطوری حرف بزنی : - به جای کاش میفهمیدی چی میگم بگو : من دوست دارم این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی و درک کنی - به جای من فعلا حوصله هیچیو ندارم بیخیال بابا بگو : امروز یکم ذهنم بهم ریختس بذار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم - به جای نمیخوای حرف بزنی بگو : اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم - به جای چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو : میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی - به جای کارات واقعا رو اعصابمه بگو : عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن احساس بدی به آدم میده - به جای اصلا چی داری میگی؟ بگو : لطفا اینقدر زود قضاوت نکن، من و شخصیتمو در نظر بگیر - به جای هر جور راحتی بگو : اگه اینطوری احساس بهتری داری باشه

•••••••👒 هفت روش ساده برای شاد بودن ۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد. ۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. ۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد! ۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. ۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... ۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد. 👤باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب)

•••••••📮 چه کار کنم همسرم خوشحال شود؟ به همسرتان یادآوری کنید که دوستش دارید از انواع زبان عشق، مثل جملات محبت‌آمیز، هدیه، وقت گذاشتن برای او و تماس فیزیکی صمیمانه استفاده کنید و هر روز به او یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید. فکر نکنید چون با او ازدواج کرده‌اید و عشق‌تان را ثابت کرده‌اید، دیگر نیازی به گفتن و نشان دادن عشق‌تان نیست. عشق مثل یک گل است. آیا وقتی یک گل را می‌خرید، آن را رها می‌کنید و رسیدگی نمی‌کنید تا خود به خود بروید و رشد کند؟ خیر چنین چیزی امکان‌پذیر نیست. اگر رهایش کنید، مسلما نه تنها رشد نمی‌کند، بلکه خشک و پژمرده می‌شود و دیگر احیاء کردن آن هم کم کم غیرممکن می‌شود. پس اگر به عشق‌تان بعد از خریدن و بدست آوردن آن، رسیدگی نکنید، خشک و پژمرده می‌شود و اگر به وقتش آن را احیاء نکنید، می‌میرد و دیگر امکان ترمیم آن وجود نخواهد داشت. پس هر روز باید به گلی که خریداری کرده‌اید، یعنی عشق‌تان، رسیدگی کنید و به او عشق بورزید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

••••••🧠   ریشه اصلی مسخره کردن و دست انداختن دیگران، حقارت درونیه! کسی که از درون پر باشه، کسی به عمق عظمت وجودی خودش پی برده باشه، هیچوقت دیگران رو مسخره نمیکنه! هروقت کسی خواست از چیزی که واقعا هست فرار کنه و یا روی احساسی که داره سرپوش بذاره؛ شروع به مسخره کردن دیگران می‌کنه. وگرنه آدمی که سرشار از حس خوب و عزت نفس باشه، جز خوبی چیزی نمی‌بینه.

•••••••🚀 Do not lose hope, please believe that there are a thousand beautiful things waiting for you. Sunshine comes to all who feel rain. امیدتت رو از دست نده، ازت خواهش می‌کنم به این باور داشته باش که هزارتا چیز قشنگ منتظر تو نشستن. آفتاب سراغ اونایی میاد که مثل بارونن.

Don't let anyone make you feel like you're not good enough. ‏اجازه ندید کسی بهتون این حس رو بده که به اندازه‌ی کافی، خوب نیستید.

زمانی که زن و مرد قادر باشند به یکدیگر احترام بگذارند و تفاوت‌هایشان را بپذیرند، عشق فرصتی برای شکوفایی پیدا می‌کند... ‏꥟ مردان مریخی؛ زنان ونوسی • #جان_گری

Sometimes we lose ourselves for a while, and that’s okay. It’s all part of the learning. Just make sure your comeback is stronger than your setback. بعضی اوقات خودمونو برای مدتی از دست میدیم و این هیچ اشکالی نداره. اینا همه بخشی از یادگیریه. فقط مطمئن شو که بازگشتت قوی تر از عقب گردته...•🌔🚌•

همیشه پس ذهنت اینو داشته باش که، اندازه "خواستن" تو، مهم ترین چیز برای رسیدن به خواسته‌هاته!📕🔖 - آبراهام لینکلن

••💜𝙏𝙝𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙠 𝙙𝙤𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙙𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤𝙮 𝙩𝙝𝙚 𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩; 𝙞𝙩 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙞𝙩. 𝙄𝙩'𝙨 𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙚𝙖𝙧 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙠 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙘𝙖𝙨𝙩𝙨 𝙤𝙪𝙧 𝙟𝙤𝙮 𝙞𝙣𝙩𝙤 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙝𝙖𝙙𝙤𝙬𝙨. «تاریکی باعث از بین رفتن نور نمیشه؛ ترس ما از تاریکیه که خوشی و لذتمون رو به حاشیه می‌رونه :)🌚✨»

این ۸ تا چیز رو رها کن : بیش از حد فکر کردن رژیم غذایی اشتباه اعتیاد به شبکه های اجتماعی بهونه آوردن غیبت کردن تصمیم گرفتن احساسی تنبلی و وقت تلف کردن این که دیگران درموردت چی فکر میکنن

•••••••🔮 •چگونه با فرد پارانوئید (بدبین) رفتار کنیم ؟! -امنیتش را تقویت کنید: افراد پارانوئیدی، بسیار ضعیف و شکننده هستند و آستانه تحمل و میزان تاب آوری حداقلی دارند -معمولا آنها با کوچکترین مساله ای به هم ریخته و فشار روانی  شدیدی را تجربه میکنند و در اثر وحشتزدگی بسیار، نامناسب ترین رفتارها و عکس العمل ها را از خود نشان می دهند -ترس و واهمه با روح و روان آنها عجین شده است به همین دلیل همیشه به دنبال بدترین ها و منفی ترین ها هستند -مقابله به مثل رفتار نکنید: برای مقابله با این وضعیت روانی لازم است فضای زندگی را حتی المقدور از هر نوع تنش و تشنج خالی کنید