Клуб директоров: патриотические предприниматели России
رفتن به کانال در Telegram
🔥Самый большой бизнес-клуб России, 310 000 собственников и управленцев 🇷🇺 Ассоциация патриотических предпринимателей @patriotbusinessru 🛩 Сеть авиадеревень Свобода @setaviaderevn 👌 Реклама @chichvarkinbot Кейсы @Dirclubcase + telega.in/c/Dirclub
نمایش بیشتر2025 سال در اعداد
17 309
مشترکین
-524 ساعت
-387 روز
+52530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '25
+585
در 0 کانالها
نوامبر '25
+549
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+441
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+273
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+454
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+415
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+114
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+193
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+257
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+49
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+200
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+214
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+217
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+247
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+175
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+317
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+187
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+291
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+120
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+222
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+119
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+535
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+101
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+489
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+500
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+299
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+834
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+964
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+489
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 819
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+716
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+13 677
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 دسامبر | 0 | |||
| 25 دسامبر | 0 | |||
| 24 دسامبر | +4 | |||
| 23 دسامبر | 0 | |||
| 22 دسامبر | 0 | |||
| 21 دسامبر | +5 | |||
| 20 دسامبر | +2 | |||
| 19 دسامبر | +1 | |||
| 18 دسامبر | +5 | |||
| 17 دسامبر | +6 | |||
| 16 دسامبر | +18 | |||
| 15 دسامبر | +14 | |||
| 14 دسامبر | +32 | |||
| 13 دسامبر | +13 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | +70 | |||
| 10 دسامبر | +85 | |||
| 09 دسامبر | +35 | |||
| 08 دسامبر | +15 | |||
| 07 دسامبر | +11 | |||
| 06 دسامبر | +25 | |||
| 05 دسامبر | +63 | |||
| 04 دسامبر | +64 | |||
| 03 دسامبر | +51 | |||
| 02 دسامبر | +49 | |||
| 01 دسامبر | +17 |
پستهای کانال
Рейтинг: 20 городов с наибольшим количеством миллиардеров
Нашли показательный срез от Visual Capitalist на базе данных Forbes: распределение миллиардеров по городам мира. Топ-3 города аккумулируют капитал системно и годами.
1️⃣Нью-Йорк (109). Финансовый рынок №1 в мире. Управление капиталом, инвестиционные фонды, private equity, M&A, фондовый рынок, корпоративные штаб-квартиры.
2️⃣Гонконг (74). Финансовый хаб Азии. Торговля, логистика, девелопмент, доступ к китайскому капиталу, семейные офисы. Гонконг про скорость сделок, гибкость структуры бизнеса и работу с азиатскими рынками.
3️⃣Москва (73). Концентрация капитала в сырьевых, инфраструктурных и крупных частных активах. Энергетика, металлургия, финансы, недвижимость. Высокая роль контроля активов и вертикально интегрированных бизнесов.
Дальше список расширяется: Мумбаи, Пекин, Лондон, Шанхай, Сингапур, Сан-Франциско и другие.
🎁Мы решили сделать вам действительно нужный новогодний ПОДАРОК! Собрались с крутыми каналами в новой папке «Бизнес», чтобы дать максимум пользы. Внутри: истории компаний и предпринимателей, тренды и инсайты рынка, разборы ошибок и побед, полезные материалы для роста.
Сохраните себе ➡️ https://t.me/addlist/KjrMYMyBMTIxOTUy
Доступ открыт 24ч
72401
| 2 |  Александр Ткачёв приобрёл 20% доли в винодельне «Шато де Талю» в Геленджике
Передают Новости Новороссийска.
Экс-губернатор Кубани и бывший министр сельского хозяйства стал совладельцем предприятия, чистая прибыль которого по итогам 2024 года составила почти 500 млн рублей. Основной пакет в 79% принадлежит Ольге Ткачёвой.
Друзья, а может правильный путь в бизнес через чиновничье место и надо туда идти? | 831 |
| 3 |  Ищу инвестора или мужа спонсора … пока не определилась.
Имеется 16 гектаров прекрасной земли , все детство там провела, теперь хочется один проект реализовать
Пишет нам Полина | 1 102 |
| 4 | БИ-системы умерли. Да здравствуют БИ-системы?
Коллеги, знакомо: купили дорогую BI-«космический корабль» с графиками в 4K. Через месяц все менеджеры тихо свалили в Excel. Потому что спросить «почему упали продажи?» там было быстрее, чем за 40 кликов настроить дашборд.
Я тут прочитал статью о трендах аналитики в 2026 году в Ведомостях. И вот мой вывод
Просто дать цифры — уже мало. Новый тренд — дать ответы.
Как это теперь работает:
1. Спросил — получил. Не кнопки жмёшь, а пишешь в чат:
«Покажи отток клиентов в Сибири и сравни с прошлым годом»
Система сама строит отчёт. Это уже не фантастика. Скорость принятия решений — с недель до минут.
2. Аналитика везде, где ты работаешь. Не надо прыгать между системами. Видишь в CRM, что ключевой клиент затих — и сразу рядом всплывает его динамика покупок и риск оттока. Как в том самом Hoff или на KazanExpress сделали.
3. ИИ не за тебя думает. Он тебе помогает. Но! Он умён ровно настолько, насколько аккуратно у вас разложены данные по полочкам. Если в системе три разных определения «выручки» — ИИ выдаст бред, но очень убедительный. Сначала порядок в данных, потом — интеллектуальные фишки.
Итог: BI будущего — это не отдельный «сайт с графиками». Это гибридный движок, который встраивается прямо в ваши рабочие процессы (CRM, склад, финансы) и отвечает на вопросы по-человечески.
Более детально и без соплей про то, как выбирать такую систему в 2026, чтобы не выбросить деньги, рассказывает директор по развитию Yandex DataLens в толковом интервью «Ведомостям».
Читать интервью
Главный лайфхак оттуда: не смотрите демо-графики. Дайте системе реальную задачу от вашего менеджера и засеките время. Это и есть единственный честный тест.
#аналитика #бизнес #данные #ии #управление | 1 217 |
| 5 |  ИИ не спасёт ваш work-life balance — он его уничтожит.
Fortune опросил топ-менеджеров, и картина одна:
ИИ поднял планку так высоко, что теперь нужно делать в два раза больше и быстрее, иначе — на выход.
Глава Nvidia пашет 7 дней в неделю, CEO Zoom считает, что работа и жизнь — одно и то же.
Безос и Карп тоже уверены: автоматизация — это не про отдых, а про ещё большее давление на эффективность.
Холодный итог:
ИИ для корпораций — ускоритель.
Не бежишь вместе с рынком — становишься лишним.
Я давно заметил, что автоматизация нихрена не облегчает жизнь. Если раньше можно было долго что-то, то потом пришлось быстро, так как помогает Эксель, скрипт, тг бот, теперь ИИ.
Теперь один сотрудник или руководитель будет делать больше в единицу времени. | 1 157 |
| 6 | Меня развели.
История как SKAM мошенники украли Хабиба Нурмагомедова
Это не история про мошенников.
Это продуктовая ошибка в работе с Telegram.
Я попался потому, что интерфейс сделал всё, чтобы я ему доверял.
Официальный вид.
Внутри Telegram.
Знакомый формат.
Знакомые кнопки.
Никаких «красных флагов».
И в этом — главная проблема.
Этот кейс не про NFT и не про подарки.
Он про то, что UX сегодня способен воровать активы без взлома.
Достаточно одного подтверждения, смысл которого пользователь не осознаёт.
Здесь есть очень неприятный вывод для маркетинга:
«Выглядит официально» больше не равно «безопасно».
Если ваш продукт:
— работает внутри экосистемы (мессенджеры, mini-apps, маркетплейсы),
— опирается на доверие к интерфейсу,
— предполагает необратимые действия,
— у вас та же самая уязвимость.
Я описал этот кейс подробно — как пользователь.
Как продуктовую реальность, в которой мы уже живем.
Если вы делаете продукты, маркетинг или отвечаете за доверие пользователей —
прочитайте и покажите коллегам.
👉 Ссылка на полный текст ниже
https://pikabu.ru/story/ya_prosto_khotel_poprobovat_telegram_gifts_menya_razveli_za_10_minut__akkuratno_ofitsialno_i_bez_vzloma_13536952
🔗 Канал про B2B Маркетинг | Консультация | Чат B2B-Лидеры
——————————————————————
Полезно: Маркетинг умирает на согласованиях | 1 089 |
| 7 |  Об этом редко говорят в каналах про бизнес 🤔
Там любят обсуждать идеи, ниши, что сейчас “заходит” и это правда важно.
Но почти всегда выпадает одна вещь, которая ломает весь бизнес — юридическая реальность. Потому что бизнес чаще всего рушится не из-за плохой идеи, а из-за одного неверного пункта в договоре.
И когда деньги уже в обороте. Партнёры вдруг перестают быть друзьями, контрагент тянет с оплатой, а налоговая начинает задавать неудобные вопросы.
Тут же не до идей и вдохновения, потому что нужно разруливать реальные ситуации.
Именно об этом пишет антикризисный юрист Дмитрий Лизунов:
— реальные кейсы и антикризисные решения
— как возвращать деньги и при этом не сжигать деловые мосты
— как работать с рисками субсидиарной ответственности
— как разговаривать с налоговой и кредиторами без паники
Подпишитесь на канал и вы всегда будете знать, как решить любой юридический вопрос.
t.me/yurist_lizunov
Реклама. ООО Юридическая фирма «ЛЛ.Си-Право»
ИНН 7017326959. erid: 2VtzqukBH9C | 1 225 |
| 8 |  Владельцы, себя узнаете?
Дано:
Очередной директор одной очень хорошей компании обошелся в 2 миллиона рублей за три месяца. Прибыль от его найма 0 рублей, как вы понимаете. А если учесть, что он третий за последний год, то общий убыток около 7 миллионов (по моим скромным подсчетам).
Это фиаско, братан... Ну реально!
Причин несколько:
1. Владельцы бизнеса не понимают, кто им нужен и зачем.
В моем кейсе главное, что звучало - надо разгрузить нас. На мой вопрос: "В чем?", следовал ответ: "В операционке". На мой вопрос: "Что конкретно вы от него хотите?", следовал ответ: "Чтобы знал отрасль". Отрасль знает. Операционку не отдали. Директор уволился.
2. Владельцы не занимаются построением команды системно. Просто нанимают подходящих людей, которые умеют делать то, что надо по должности.
В моем кейсе: "Онбординг? Не, не слышали. Да он же опытный, сам должен понимать, что делать. Постепенно со всеми познакомится. Пусть с закупок начнет. Ну да, директор, но мы пока не доверяем. В закупки иди".
3. Владельцы не заморачиваются написанием регламентов -» https://t.me/psyforbusiness/884
Автор Екатерина Болоничева | 1 271 |
| 9 |  Рокет Ворк поздравляет Клуб директоров
Пусть 2026 пройдет под знаком спокойной уверенности в людях, продуктах и планах, которые действительно срабатывают.
Рокет Ворк - про устойчивый рост, а не про разовые чудеса.
С Новым годом и Рождеством! 🚀 | 1 376 |
| 10 |  Согласны с фином? Мне пора вообще делегировать и мотивировать, а не руками это самое? | 1 394 |
| 11 |  Чел нанял себе няню. Нет, не для сексуальных утех, а чтобы заставляла его жить и работать. Сработало, смотри скрин | 1 488 |
| 12 |  Бизнес в 2026-м: как пройти через год, в котором деньгами не спастись
О том, что 2026 год станет для бизнеса полосой препятствий на выживание, молчит только ленивый, слепой или откровенный дурак.
Если вы управляете бизнесом, в ближайшие месяцы вам придётся принимать решения под жестким давлением изменившейся в очередной раз деловой среды. Бюджеты сворачиваются, затраты растут, привычные модели перестают работать.
Факторы, усиливающие нагрузку на бизнес в 2026 году:
• Повышение ставки НДС до 22%;
• Удвоение страховых взносов для МСП;
• Рост расходов на 10–15% у компаний с высокой долей зарплат в себестоимости;
• Совокупная фискальная нагрузка у отдельных компаний достигает 70%.
При этом спрос продолжает снижаться, кредиты дорожают, поддержка государства сокращается. По оценкам аналитиков, малый бизнес входит в период устойчивого структурного сжатия.
Цифры говорят сами за себя: по прогнозу Минэкономразвития ВВП вырастет на 1,3%, Центр макроэкономического анализа указывает на рецессию, а Кремлёвский центр предупреждает о риске банковского кризиса. Управленческие решения, которые работали в прошлые кризисы, теперь теряют эффективность. Больше не получится «нарастить объём» или «переждать».
Вызовы 2026 года:
• Рост косвенных налогов и обязательных платежей.
• Повышенные требования к налоговому контролю.
• Падение маржи в рознице и сложные условия для малого B2C бизнеса.
• Снижение доступности финансирования – продолжающийся тренд.
• Рост нагрузки на оборотные средства.
Какие есть управленческие решения?
Первое — финансовое.
Рост выручки больше не гарантирует рост прибыли. Часто вообще наоборот. Модель, в которой деньги зарабатываются за счёт объёма, перестаёт работать. Новая логика — зарабатывать больше при меньшем обороте. Это требует смены фокуса с выручки на маржинальность и управления ресурсами на уровне структуры затрат и финансового цикла.
Как это сделать -» https://t.me/psyforbusiness/882
Автор Екатерина Болоничева | 1 463 |
| 13 | Избавляться от этой ерунды достаточно просто - надо просто разрешить себе деградировать, лежать на диване и вообще заниматься ерундой. И принять то, что любовь за результаты - это манипулятивное саморабство. Если кому-то что-то не нравится - могут валить, найдутся другие, более адекватные партнеры по жизни. Ну и сказать партнеру, что ему необязательно упахиваться чтобы его не бросили. Он, конечно, не поверит, и начнет пахать еще больше, но если повторять это достаточно часто и даже запрещать работать, не ведясь на истерики постаревшего испуганного ребенка, однажды можно добиться ощутимого прогресса и выдохнуть хотя бы наполовину. Окончательно это лечится небросанием женщины когда она видимо постарела или дети выросли, или когда у мужа нет денег и кризис, а жена никуда не делась и даже помогала ему деньгами.
Ну и, конечно, надо иметь запасы. Чтобы пинать болт можно было без того, чтобы после отдыха бежать опустошать кредитки, что крайне утомительно. | 305 |
| 14 | Про чувство вины за безделие
Надо работать. Куча дел. Нельзя останавливаться. Лень это грех. Нельзя отдыхать. Настоящий мужик пашет, а не на диване лежит. Будешь лениться - умрешь бомжом. Дед работал, отец работал и ты должен. Умереть на работе - вот это кайф. Выходные не для отдыха. Лучший отдых это смена активности. Не все доделал. Великие люди пашут до 90 лет. Делу время, потехе час. Не доделал дело - не гуляй смело. Примерно такой набор убеждений бывает в голове у людей, которых воспитывали не очень осознанные люди. Особенно когда при этом еще не было денег, и работа мало того что обязанность, так еще и необходимость первые 10-20 лет карьеры.
Вообще, никакой вины как таковой не существует. Ни тут, ни в других случаях когда упоминается слово вина. Вина - это всегда страх наказания. Обычно - неосознаваемый детский страх, зашитый неосознаваемыми установками лет до 5. Когда ты якобы знаешь что это неправильно, но почему именно рассказать не можешь. Это же - база всех религий, основанных на наказании за проступки - эти установки самые сильные. Не будешь следовать набору правил - мы от тебя все отречемся и ты умрешь в муках. Потом ребенок вырастает и продолжает верить что отречение от него пожилой мамки и задолбанного папки, это повод делать как они хотят. Хотя он давно сам себя обеспечивает и вообще никак от старперов не зависит, а ровно наоборот.
Вина за безделие - это страх осуждения и брошенности. Родителями, женой, детьми, близкими, знакомыми, друзьями. Не будешь пахать - тебя изолируют, потому что ты ценен только как ресурс. Не даешь денег/еды/внимания - ты не нужен. Ты сам по себе не ценен, твоя ценность - это только то, что ты даешь.
Начинается это со школы - сначала сделай уроки, потом получишь вознаграждение. Плохо учишься - ты весь плохой. Нет успехов в спорте - с тобой не хотят общаться. Потом ребенок вырастает и считает свою ценность только тем, что он дает, даже не пытаясь выстраивать доверительных безусловных отношений, самостоятельно тоже выбирая в партнеры тех, кто в моменте ищет и дает пользу. Нет пользы - все распадается с упреками, что человеку недодали ништяков и обманули. Бесконечная суета в поисках выгодных разовых сделок, кругом одни враги, ага.
У женщин кстати ценностью обычно считается красота, молодость, сексуальная привлекательность, забота о детях или бытовые услуги. Поэтому они выносят себе мозг избыточными сверхусилиями и требуют за это благодарности, боясь, что если перестанут маяться воображаемой важной херней по дому или краситься как пубертатные малолетки - их выбросят как подгнившее яблоко. В идеале - придумывают себе невероятно сложный трудоемкий быт и героически его преодолевают, выставляя по дороге счета мужу за изощренную самопытку, о которой никто не просил и которая избыточна. Муж же, такой же тревожный, начинает работать 24/7, и считает, что принесенные в семью деньги повод быть патриархом, а их отсутствие - прямая дорога к разводу. Так и живут, выставляя друг другу счета за услуги, оказанные без договора. Услужливое манипулирование - вот как это называется.
Еще, конечно, соцсети создают иллюзию что вокруг сплошные достигаторы, круглосуточно достигающие успешного успеха во всех отраслях. Там, правда, никогда не бывает фотографий из клиник лечения зависимостей, но это уже нюансы, которые падаванам знать необязательно. Ну и когда ты сутками пашешь очень удобно - можно не задаваться вопросами и мыслями на тему целей, личных интересов и о жизни в целом. Паши когда есть силы, а когда их не станет - уже поздно что-то менять, кайф. Тем более что все родственники так жили последние лет 300 точно, кто я такой чтобы нарушать традиции крепостничества. | 1 383 |
| 15 |  Юмор, но у кого такого не было 😂 | 1 500 |
| 16 |  А чтобы не репостнуть, подумал я, ведь мы помогаем молодым предпринимателям 😁
Линк https://www.threads.com/@helga_tum/post/DSow6cfDZ-f
Тредс признан экстремистом, наверное | 1 461 |
| 17 |  Про ужасное будущее и падение в пропасть
При наступлении очередного кризиса в стране или отрасли молодые ребята, никогда не видевшие провалов дольше пары месяцев, уставшие мужики среднего возраста и старые неудачники начинают ныть, что впереди темные времена, из которых не будет спасения, и вообще все пропало, и надо бежать с корабля, и вообще все очень и очень плохо, и вообще куда смотря люди наверху.
В суровой реальности молодежь, как дети в первый раз увидевшие снег поздней осенью, через год-два поймут, что их горизонт планирования был коротковат, а опыта было маловато чтобы видеть более длинные циклы. Вернее, мало кто поймет - большинство продолжат думать что им недодали, не создали условий и вообще все не так. А кто поймет - пойдут работать дальше.
Мужики среднего возраста поймут что пора бы уже начинать пользоваться циклами и опытом для обогащения, а не нытья. Вернее мало кто поймет - большинство продолжат думать что на другом берегу трава зеленее, а кто поймет - у тех все будет хорошо к старости.
А старые, если повезет, поймут что проблема не в кризисах, а в том что жизнь прошла, и сил уже нет. Но, скорее всего, не поймут, потому что это больно. А кто поймет - будут рассказывать молодежи что за зимой наступает весна и пора покупать велосипеды со скидкой пока распродажа.
Если вам кажется что впереди все плохо - вам кажется. Плохо будет не у всех и не везде, и задача просто найти где будет хорошо, и быть там. И никто не придет и за руку туда не отведет, придется искать самому и работать.
Автор Александр Журба @uparta | 1 505 |
| 18 |  Биохакинг для лидера: ваш план управления ресурсом №1
Эксклюзивно для Клуба директоров.
Условия ведения бизнеса — это перманентный стресс-тест. 68% руководителей в России живут с высоким уровнем стресса© Deloitte
Ключевое отличие успешных лидеров — не отсутствие давления, а способность управлять своей биологической реакцией на него. Современный биохакинг — это не про эксперименты, а про системные действия по усилению адаптивности, энергии и ясности ума.
🧠 Кто создал этот план: уникальный экспертный тандем
Инсайты в этом материале — не абстрактная теория. Их разработали практики, чья компетенция подтверждена и наукой, интеллектуальными победами и бизнес-результатами:
· Михаил Вишневский — кандидат биологических наук, ведущий миколог России, автор бестселлеров-миллионников о грибах, основатель брендов Грибное место и Fungiline, член экспертных советов.
· Елена Александрова — миколог, биохимик, научный журналист и чемпион мира по «Что? Где? Когда?» (обладатель «Хрустальной совы»). Разработчик первой российской трюфельной эссенции и сооснователь компании Fungiline.
Их союз — это синергия фундаментальной науки, практического биохакинга и стратегического интеллекта, понятного лидерам.
Вот ваш четкий план действий на 2026:
Шаг 1: Аудит. Получите свои KPI
Нельзя управлять тем, что не измеряете. Прежде чем что-либо «хакнуть», нужно получить биологическую отчетность.
· Что сделать: Сдать расширенный анализ крови. Ключевые показатели: витамин D, B12, магний, железо, ферритин, кортизол, гликированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы, липидный профиль.
· Зачем: Эти данные выявят скрытые дефициты, которые напрямую влияют на энергию, качество сна, когнитивные функции и эмоциональную устойчивость. Восполнение дефицитов — базис, без которого все остальные методы неэффективны.
Шаг 2: Базовая настройка. Устраните «кассовые разрывы» организма
После аудита действуйте точечно.
1. Сон — неприкосновенный актив. Цель: 7-8 часов, засыпание до 23:00. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте температуру 18-20°C.
2. Восполните главные дефициты.
· Витамин D: При уровне ниже 50 нг/мл — добавка 2000-5000 МЕ ежедневно. Поддерживает иммунитет и устойчивость к стрессу. Купить.
· Магний (в форме цитрата или бисглицината): 300-400 мг вечером. Критически важен для работы нервной системы и качества сна. Купить.
· Омега-3 (EPA/DHA): Не менее 1000 мг ежедневно. Фундамент для здоровья клеток мозга и противовоспалительного фона. Купить.
Шаг 3: Стратегическое усиление. Добавьте адаптогены и ноотропы
Когда база выстроена, можно повышать эффективность систем.
· Для энергии и стрессоустойчивости:
· Родиола розовая: 200-400 мг утром. Подтверждённый исследованиями адаптоген, повышающий устойчивость к умственному и физическому утомлению. Купить.
· Шлемник байкальский – 200-300 мг. Современный растительный компонент, сочетающий седативный, противотревожный, ноотропный эффект. Купить.
· Кордицепс: 500-1000 мг. Улучшает усвоение кислорода на клеточном уровне и повышает энергоресурс (АТФ). Купить.
· Для фокуса и когнитивных функций:
· Гриб Львиная грива (Ежовик гребенчатый): 500-1000 мг. Натуральный ноотроп, стимулирующий выработку фактора роста нервов (NGF). Поддерживает память, концентрацию и защищает нейроны от последствий стресса. Купить.
Шаг 4: Качественное восстановление
Без этого этапа стимуляция ведет к выгоранию.
· Контролируемый стресс: Краткосрочное воздействие холода (ледяной душ 1-3 мин) или инфракрасная сауна повышают устойчивость к стрессу и улучшают качество сна.
· Дыхательные практики: 5-10 минут вечером по методу 4-7-8 (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8) снижают уровень кортизола и активируют парасимпатическую нервную систему для отдыха.
Итоговый принцип:
Утро = Фокус: Родиола, Львиная грива, базовые добавки.
Вечер = Восстановление: Магний, Шлемник Байкальский,дыхательные практики, режим сна.
Биохакинг для руководителя — это инвестиция с самой высокой ROI — в вашу производительность и устойчивость. | 1 414 |
| 19 |  Предновогодний чек-лист любого уважаемого екомерса
Или все базовые способы облажаться во время праздников и получить посредине пьянки звонок от собственника.
Записываем. Проверяем. Автора (Александра Гельмана - админ) можно поблагодарить любыми доступными способами, кроме алкашки. :))
1. Реклама - если ты планируешь, что на праздниках вы будете рекламироваться, бюджет там должен появиться уже на этой неделе. Край — в понедельник на следующей. Потом тебе будет не до того.
2. Проверь, что у тебя оплачен CDN. (та штука, что рассылает письма, смски и прочие коммуникации).
3. Проверь, что у тебя оплачен CRM. Особенно пользовательские лицензии. А то вдруг они у тебя до 5 января 2026 года, а менеджерам надо будет как-то зайти.
3. Если у тебя платная CMS-ка проверь, что лицензия у тебя оплачена, и клиент не увидит что-нибудь странное 3го января.
4. Что у тебя оплачен домен. Тут, думаю, не надо объяснять.
5. Что у тебя оплачен SSL-сертификат. И стоит нужный, а не тот, что 31 декабря в 00.00 с боем курантов превратится в тыкву.
6. На СМС-шлюзе у тебя лежит достаточно денег, чтобы отработать целый месяц. Не праздники! Это важно. А месяц! Почему? Долго объяснять, просто сделай, как сказал. Потом скажешь спасибо.
7. Проверь, что хостинг у тебя оплачен. И лежит достаточно денег, чтобы добавить мощности если случится чудо, и твой сайт покажут по первому каналу. (Бывало и такое).
8. Если у тебя стоит ДаДата и другие подобные сервисы - тоже положи денег с запасом. Не жадничай. Скажешь потом спасибо.
9. Чатики всякие, вацапбизнесы и прочие фигли-мигли для связи типа виртуальных атсок, манго и тп - должны лежать деньги про запас!!
10. Что операторы в колцентре знают, куда звонить, если сайт внезапно превратится в тыкву.
11. Проверь, что айтишники на каждый день праздников назначили дежурного. КОНКРЕТНОГО. Не "да мы назначили", а кто конкретно? Куда ему писать? Куда звонить?
12. Убедись, что к выходу склада на 4 недели хватит упаковки и других расходников. Обидно будет получить 5000 заказов и сосать лапу, потому, что любимая пупырка в доставке будет 10 января.
13. Настрой уже себе Аптайм монитор, будешь раньше всех узнавать, когда всё упадет. Это бесплатно.
14. Проверь, что места на диске хватит точно с запасом там, где лежит сайт, даже если нападет на сайт Китай целиком и сделает кучу брошенных корзин.
15. Найди добровольцов, которые захотят поработать в праздники. Не заставляй всех. Тебе потом с этими людьми работать.
16. 8-800 номера и вся телефония, включая всякие Колтачи и прочие динамические штуки, тоже должны получить деньги заранее, а не выключиться в ночь с 7 на 8 января.
17. Логистические сервисы, если есть своя курьерка, тоже было бы не плохо оплатить. Ну, ты понял.
18. Не забыть поблагодарить автора, поставив лайк. Подарки тоже принимаются, я старался. :)
З.Ы. Чисто на всякий случай, попроси айтишников проверить всю безопасность и убрать лишних незнакомых людей или ранее уволеных. По пьянке люди делают странные вещи.
С наступающим. Хотя, как я люблю говорить, про екомерс - ЗЛО НИКОГДА НЕ СПИТ! :) | 1 354 |
| 20 | Предновогодний чек-лист любого уважаемого екомерса
Или все базовые способы облажаться во время праздников и получить посредине пьянки звонок от собственника.
Записываем. Проверяем. Автора (Александра Гельмана - админ) можно поблагодарить любыми доступными способами, кроме алкашки. :))
1. Реклама - если ты планируешь, что на праздниках вы будете рекламироваться, бюджет там должен появиться уже на этой неделе. Край — в понедельник на следующей. Потом тебе будет не до того.
2. Проверь, что у тебя оплачен CDN. (та штука, что рассылает письма, смски и прочие коммуникации).
3. Проверь, что у тебя оплачен CRM. Особенно пользовательские лицензии. А то вдруг они у тебя до 5 января 2026 года, а менеджерам надо будет как-то зайти.
3. Если у тебя платная CMS-ка проверь, что лицензия у тебя оплачена, и клиент не увидит что-нибудь странное 3го января.
4. Что у тебя оплачен домен. Тут, думаю, не надо объяснять.
5. Что у тебя оплачен SSL-сертификат. И стоит нужный, а не тот, что 31 декабря в 00.00 с боем курантов превратится в тыкву.
6. На СМС-шлюзе у тебя лежит достаточно денег, чтобы отработать целый месяц. Не праздники! Это важно. А месяц! Почему? Долго объяснять, просто сделай, как сказал. Потом скажешь спасибо.
7. Проверь, что хостинг у тебя оплачен. И лежит достаточно денег, чтобы добавить мощности если случится чудо, и твой сайт покажут по первому каналу. (Бывало и такое).
8. Если у тебя стоит ДаДата и другие подобные сервисы - тоже положи денег с запасом. Не жадничай. Скажешь потом спасибо.
9. Чатики всякие, вацапбизнесы и прочие фигли-мигли для связи типа виртуальных атсок, манго и тп - должны лежать деньги про запас!!
10. Что операторы в колцентре знают, куда звонить, если сайт внезапно превратится в тыкву.
11. Проверь, что айтишники на каждый день праздников назначили дежурного. КОНКРЕТНОГО. Не "да мы назначили", а кто конкретно? Куда ему писать? Куда звонить?
12. Убедись, что к выходу склада на 4 недели хватит упаковки и других расходников. Обидно будет получить 5000 заказов и сосать лапу, потому, что любимая пупырка в доставке будет 10 января.
13. Настрой уже себе Аптайм монитор, будешь раньше всех узнавать, когда всё упадет. Это бесплатно.
14. Проверь, что места на диске хватит точно с запасом там, где лежит сайт, даже если нападет на сайт Китай целиком и сделает кучу брошенных корзин.
15. Найди добровольцов, которые захотят поработать в праздники. Не заставляй всех. Тебе потом с этими людьми работать.
16. 8-800 номера и вся телефония, включая всякие Колтачи и прочие динамические штуки, тоже должны получить деньги заранее, а не выключиться в ночь с 7 на 8 января.
17. Логистические сервисы, если есть своя курьерка, тоже было бы не плохо оплатить. Ну, ты понял.
18. Не забыть поблагодарить автора, поставив лайк. Подарки тоже принимаются, я старался. :)
З.Ы. Чисто на всякий случай, попроси айтишников проверить всю безопасность и убрать лишних незнакомых людей или ранее уволеных. По пьянке люди делают странные вещи.
С наступающим. Хотя, как я люблю говорить, про екомерс - ЗЛО НИКОГДА НЕ СПИТ! :) | 1 |
