مجله پزشکی

فقط ۵ دقیقه عصبانیت بدن را برای ساعت‌ها بی‌دفاع می‌کند! ◽️نتیجه یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تنها پنج دقیقه عصبانیت می‌تواند موجب تضعیف قابل‌توجه سیستم ایمنی بدن به مدت چهار تا پنج ساعت شود. بر اساس این تحقیق، بروز خشم در بازه زمانی کوتاه موجب اختلال در عملکرد طبیعی سلول‌های ایمنی و کاهش توان بدن در مقابله با عوامل بیماری‌زا می‌شود. ◽️ این یافته‌ها بار دیگر اهمیت مدیریت هیجانات و کنترل استرس را برای حفظ سلامت جسمی و روانی مورد تأکید قرار می‌دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

این نشانه‌های چشمی را جدی بگیرید ⚠️👁 ◽️ در بسیاری از موارد، نخستین علائم برخی مشکلات داخلی بدن می‌توانند از طریق تغییرات ایجادشده در چشم‌ها بروز پیدا کنند. ◽️از تغییر رنگ و وضعیت پلک‌ها گرفته تا دگرگونی در سفیدی چشم یا نحوهٔ حرکت آن‌ها، همگی می‌توانند سرنخ‌های مهمی برای بررسی‌های پزشکی باشند ◽️ توجه به این نکته ضروری است که هیچ علامتی به‌تنهایی بیانگر تشخیص قطعی یک بیماری نیست. چشم‌ها تنها به ما هشدار می‌دهند که ممکن است در بخش دیگری از بدن اختلالی وجود داشته باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

بررسی ساده تیروئید در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلا به اوتیسم را کاهش دهد ◽️محققان دریافته‌اند که عدم تعادل مداوم هورمون تیروئید در دوران بارداری ممکن است با افزایش خطر ابتلا کودکان به اوتیسم مرتبط باشد. ◽️اختلالات اوتیسم درمان‌شده، اثر مشابهی را نشان ندادند. هر چه عدم تعادل در طول دوره‌های سه ماهه بارداری بیشتر طول بکشد، به نظر می‌رسد که خطر ابتلا بیشتر می‌شود. این مطالعه بر نیاز به نظارت مداوم بر تیروئید تاکید می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

قاتل خاموش کلیه! ◽️ نگه داشتن ادرار یعنی بازی با سلامت کلیه! فشار زیاد به مثانه باعث برگشت ادرار، عفونت و حتی نارسایی کلیه می‌شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

یک جلسه 30 دقیقه‌ای ورزش، اثر ضدافسردگی فوری دارد ◽️دانشمندان کشف کرده‌اند که تنها یک جلسه 30 دقیقه‌ای ورزش متوسط می‌تواند اثر فوری بهبود خلق و خو داشته باشد. این اثر از طریق ترشح هورمونی به نام آدیپونکتین در بدن (در موش‌ها و احتمالا انسان‌ها) رخ می‌دهد که به مغز نفوذ کرده و فعالیتی را در ناحیه مرتبط با تنظیم هیجانی تحریک می‌کند. ◽️مطالعات نشان داد که شرکت‌کنندگان انسانی پس از ورزش، بهبود قابل توجهی در خلق و خو گزارش کردند. در موش‌ها نیز، این اثر ضدافسردگی حداقل 24 ساعت ادامه داشت. این یافته‌ها نه تنها تسکین فوری علائم اضطراب و افسردگی را برای افراد فراهم می‌کند، بلکه می‌تواند الهام‌بخش توسعه داروهای ضدافسردگی سریع‌الاثر باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

در زمان آنفلوآنزا چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟ ◽️نوشیدن مایعاتی مانند آب، سوپ، دمنوش زنجبیل، چای عسل و لیمو و آبمیوه طبیعی ضروری است.سوپ مرغ، ماست پروبیوتیک، سبزیجات برگ‌سبز، مرکبات و غذاهای حاوی زنجبیل و زردچوبه مفیدند. ◽️از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کردنی، نوشابه، شیرینی و خوراکی‌های فراوری‌شده پرهیز شود.کودکان باید مایعات را در فواصل منظم مصرف کنند. استراحت کافی، تغذیه سالم و مایعات فراوان، کلید اصلی بهبود سریع‌تر آنفلوآنزاست. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

جدول زمانی مدفوع شما، حقایق زیادی درباره سلامت عمومی‌تان آشکار می‌کند ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تعداد دفعات اجابت مزاج می‌تواند شاخص مهمی برای سلامت عمومی باشد. شرکت‌کنندگان سالم گزارش دادند که روزانه یک یا دو بار اجابت مزاج دارند که به عنوان حد مطلوب شناخته شد. دفعات بسیار کم یا زیاد، با مشکلات سلامتی زمینه‌ای مرتبط بود. ◽️افراد مبتلا به اسهال، باکتری‌های دستگاه گوارش فوقانی بیشتر و نشانگرهای زیستی آسیب کبدی داشتند. در مقابل، افرادی که اجابت مزاج کمتری داشتند، سطح بالاتری از باکتری‌های مرتبط با تخمیر پروتئین را نشان دادند که سمومی تولید می‌کند و می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند. این یافته‌ها ارتباط بالقوه علّی بین دفعات اجابت مزاج و سلامت کلی را برجسته می‌کند. .#سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

افراد ۵ تا ۱۴ سال در خطر سویه جدید آنفلوآنزا ◽️معاون بهداشت وزارت بهداشت: ۷ استان تهران، خراسان رضوی، خراسان جنوبی، زاهدان، اصفهان، همدان و قزوین بیشترین میزان شیوع آنفلوآنزا را دارند.سنین ۵ تا ۱۴ سال بیشترین گروه در معرض خطر سویه جدید بیماری آنفلوآنزاست. ◽️اگر میزان بیماری از یک درصد خاص افزایش یابد، تعطیلی موقت مدارس بهترین راهکار است.طی سه تا چهار هفته آینده با اوج بیماری مواجه هستیم. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

کشف فواید پنهان آب پرتقال برای سلامت قلب 🍊 ◽️مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم آب پرتقال خالص، فراتر از تصورات رایج، فواید مثبتی برای سلامت، به‌ویژه قلب دارد. این نوشیدنی می‌تواند به کاهش کلسترول LDL ("بد") و آپولیپوپروتئین B (شاخص خطر حمله قلبی) کمک کند. ◽️اگرچه میوه کامل به دلیل فیبر برتری دارد، اما یک لیوان متوسط آب پرتقال روزانه اثراتی تجمعی و مفید دارد. این اثرات شامل کاهش التهاب، بهبود جریان خون و بهتر شدن نشانگرهای خونی مرتبط با سلامت بلندمدت قلب است. این یافته‌ها، دیدگاه رایج درباره آب پرتقال را به چالش کشیده و بر تاثیر قابل توجه غذاهای روزمره بر بدن تاکید می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

این نشانه‌های چشمی را جدی بگیرید ⚠️👁 ◽️ در بسیاری از موارد، نخستین علائم برخی مشکلات داخلی بدن می‌توانند از طریق تغییرات ایجادشده در چشم‌ها بروز پیدا کنند. ◽️از تغییر رنگ و وضعیت پلک‌ها گرفته تا دگرگونی در سفیدی چشم یا نحوهٔ حرکت آن‌ها، همگی می‌توانند سرنخ‌های مهمی برای بررسی‌های پزشکی باشند ◽️ توجه به این نکته ضروری است که هیچ علامتی به‌تنهایی بیانگر تشخیص قطعی یک بیماری نیست. چشم‌ها تنها به ما هشدار می‌دهند که ممکن است در بخش دیگری از بدن اختلالی وجود داشته باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

یک نوع ورزش می‌تواند خواب را در بلندمدت بهبود بخشد ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تای چی، یک ورزش ملایم، می‌تواند در بلندمدت به اندازه درمان اصلی بی‌خوابی (CBT-I) مؤثر باشد. این تحقیق روی 200 بزرگسال بالای 50 سال مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام شد و اثربخشی تای چی را با CBT-I مقایسه کرد. ◽️در پایان 3 ماه درمان، CBT-I برتری داشت، اما پس از 15 ماه پیگیری، گروه تای چی در بهبود کیفیت و مدت خواب به گروه CBT-I رسید. قابلیت دسترسی و سهولت ادغام تای چی در زندگی روزمره، به همراه ادامه تمرین توسط شرکت‌کنندگان، به اثربخشی بلندمدت آن کمک کرد. + این نتایج نشان می‌دهد که تای چی می‌تواند به عنوان مکملی ارزشمند یا جایگزینی در درمان بی‌خوابی مزمن عمل کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

بزرگ‌ترین جهش مغزی در سن ۳۲ سال اتفاق می‌افتد ◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد رشد و سازماندهی شبکه‌های عصبی مغز در پنج مرحله انجام می‌شود که چهار نقطهٔ عطف اصلی دارد: ۹، ۳۲، ۶۶ و ۸۳ سالگی. ◽️بزرگ‌ترین دگرگونی در ساختار مغز around سن ۳۲ سالگی رخ می‌دهد و پس از آن، مغز وارد دوره‌ای می‌شود که تغییرات کلی‌اش بسیار کمتر و ساختارش باثبات‌تر است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

دانشمندان الگوی پنهان خون در "کووید طولانی" را کشف کردند🦠 ◽️محققان ارتباط ساختاری بین میکروکلوت‌های در گردش (خوشه‌های غیرطبیعی پروتئین‌های لخته‌کننده خون) و تله‌های خارج سلولی نوتروفیل‌ها (NETs) را در خون بیماران مبتلا به کووید طولانی (Long COVID) کشف کرده‌اند. ◽️این کشف نشان می‌دهد که این دو ممکن است به روش‌هایی با هم تعامل داشته باشند که در صورت عدم تنظیم، منجر به اثرات مضر و علائم طولانی‌مدت شوند. ◽️در بیماران کووید طولانی، نشانگرهای زیستی مرتبط با هر دو میکروکلوت و NETs به طور قابل توجهی بالاتر بود و میکروکلوت‌ها بزرگتر نیز بودند. این ارتباط ساختاری در بیماران کووید طولانی قوی‌تر به نظر می‌رسید. این یافته‌ها، با استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص دقیق‌تر، به درک بهتر مکانیسم‌های زمینه‌ای کووید طولانی کمک کرده و راه را برای درمان‌های هدفمندتر هموار می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

انقلابی در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر(IBS) ◽️دانشمندان پیوند شگفت‌انگیزی بین باکتری‌های روده و تولید سروتونین بدن، مولکولی ضروری برای تنظیم فعالیت روده، کشف کرده‌اند. ◽️تولید سروتونین توسط باکتری‌های روده می‌تواند مسیرهای جدیدی را برای درمان سندرم روده تحریک‌پذیر(IBS) باز کند. IBS یا سندرم روده تحریک‌پذیر، یک بیماری شایع دستگاه گوارش است که زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث علائمی مثل درد شکم، یبوست یا اسهال می‌شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

گل برای #ایران_بانو 😍 دعوتید به چهارمین جشن بزرگ ایران بانو🥰🩷💌 وعده همه دخترها و بانوان تهرانی ۱۹ آذرماه (چهارشنبه)، ساعت ۱۳:۳۰ / ورزشگاه شهید شیرودی #ایران_بانو #ایران 🌿گروه مردمی و دانشجویی «مثل هانیه» 🎯  t.me/+VXrwNQ4r16lmNzRk

بهترین زمان و بهترین ورزش در هوای آلوده ◽️قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و استقامت و عملکرد بدن را کاهش دهد. ◽️در زمان آلودگی هوا فعالیت ورزشی الزاما باید با تغذیه مناسب همراه باشد.ورزش‌های هوازی با شدت بالا در زمان آلودگی هوا محدود شده و بیشتر به ورزش های سبک پرداخته شود. ◽️قبل از ساعت ۷ صبح میزان آلاینده‌ها به مقدار قابل توجهی کمتر است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

مطالعه‌ای گسترده نشان می‌دهد مغز شما 5 دوره متمایز را طی می‌کند ◽️مطالعه‌ای گسترده بر روی 3,802 نفر از نوزادی تا 90 سالگی نشان می‌دهد که مغز انسان در طول زندگی 5 دوره متمایز را پشت سر می‌گذارد، که چهار نقطه عطف اصلی در سنین تقریبی 9، 32، 66 و 83 سالگی رخ می‌دهد. این دوره‌ها شامل کودکی، نوجوانی، بزرگسالی، پیری زودرس و پیری دیررس هستند. ◽️در دوره اول، ماده خاکستری و سفید به سرعت رشد می‌کنند، سپس در نزدیکی بلوغ، اتصالات عصبی بهینه‌تر می‌شوند. دوره نوجوانی شاهد رشد بیشتر ماده سفید و پالایش شبکه‌های مغزی است، اما در 32 سالگی، ساختار مغز شروع به تثبیت می‌کند. این تحقیق نشان می‌دهد که بلوغ کامل مغز، دیرتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد، یعنی در اوایل سی سالگی، رخ می‌دهد. این یافته‌ها درک عمیق‌تری از چگونگی تغییر و تکامل معماری مغز در طول زندگی فراهم می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

پیشرفت هوش مصنوعی در تشخیص یک بیماری قلبی نادر ◽️یک ابزار جدید مبتنی بر هوش مصنوعی به نام ATTRACTnet، تشخیص بیماری قلبی نادر اما جدی آمیلوئیدوز قلبی ترانس‌تیرتین (ATTR-CM) را در یک سیستم درمانی بزرگ، به طور چشمگیری بهبود بخشیده است. این ابزار با شناسایی به‌موقع بیماران، تعداد موارد تأیید شده و شروع درمان سریع را به شدت افزایش داد. ◽️ این بیماری قلبی، یک بیماری است که در آن پروتئینی به نام ترانس‌تیرتین (Transthyretin) به اشتباه تا خورده و به صورت رسوبات غیرطبیعی (آمیلوئید) در بافت قلب جمع می‌شود. این تجمع باعث سفتی و ضخیم شدن ماهیچه قلب شده و عملکرد پمپاژ آن را مختل می‌کند. با وجود افزایش آگاهی و گسترش درمان‌ها، این بیماری همچنان به دلیل علائم قلبی و ارتوپدی (استخوانی/مفصلی) نامحسوس، کمتر تشخیص داده می‌شود و اغلب تشخیص آن به تأخیر می‌افتد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

آلودگی هوا نیمی از فواید ورزش را از بین می‌برد ◽️پژوهش کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد آلودگی هوا بخش زیادی از فواید ورزش را کم می‌کند. در حالی که ورزش معمولاً خطر مرگ‌ومیر را حدود ۳۰٪ کاهش می‌دهد، در محیط‌هایی با آلودگی بالای PM2.5 این اثر به ۱۲ تا ۱۵٪ می‌رسد. وقتی میانگین ذرات معلق به ۲۵ میکروگرم برسد فواید ورزش به‌طور جدی افت می‌کند و بالاتر از ۳۵ میکروگرم تقریباً بی‌اثر می‌شود؛ وضعیتی که ۴۶٪ مردم جهان با آن مواجه‌اند. ◽️با این حال، بی‌تحرکی آسیب‌زاتر از ورزش در هوای آلوده است. متخصصان توصیه می‌کنند در روزهای آلوده شدت تمرین کمتر شود، مسیرهای پرترافیک انتخاب نشود و پیش از ورزش شاخص کیفیت هوا بررسی گردد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

✉️برگزاری تور از تمام شهرهای ایران 🌎 💵فروش نقد و اقساط ▫️ کلیه نرخ ها #تورهوایی 🌸کیش (3روزه)👈8.990.000 🌸مشهد(3روزه)👈7.550.000 🌸قشم(3روزه)👈10.550.000 🌸استانبول(4روز)👈17.990.000 🌸استانبول(5روزه)👈19.290.000 🌸استانبول (8روزه)👈23.990.000 🌸تفلیس(5روزه)👈17.800.000 🌸باتومی(4روزه)👈22.900.000 🌸آنکارا(4روزه)👈29.990.000 🌸دبی(4روزه)👈30.990.000 🌸دبی(6روزه)👈36.590.000 🌸آنتالیا3*(7روزه)👈31.990.000 🌸کوش آداسی(7روزه)👈31.990.000 🌸عمان(4روزه)👈23.900.000 🌸ارمنستان (4روزه)👈17.590.000 🌸ارمنستان(6روزه)👈20.590.000 🌸بالی (8روزه)👈125.990.000 🌸روسیه(8روزه)👈109.900.000 🌸هند(8روزه)👈86.990.000 🌸باکو(4روزه)👈25.500.000 🌸تونس(8روزه)👈106.990.000 🌸آلانیا(7روزه)👈48.490.000 🌸تایلند(8روزه)👈82.990.000 🌸ازمیر(7 روزه)👈33.990.000 🌸چین (9روزه)👈162.000.000 📱اینستاگرام نگارستان▫️ https://www.instagram.com/negarestangasht ✈️کانال تورهای لحظه آخری▫️ 🆔@negarestanparvaz ☎️ 02191001066🕊