Саморазвивач

7 вещей, на которые не нужно тратить свою энергию: ✨ На людей, которые вас не поддерживают. ✨ На то, что думают о вас другие. ✨ На односторонние отношения. ✨ На людей, которым вы нужны время от времени. ✨ На решение проблем, которые не являются вашими. ✨ На то, чтобы делать что-то только для того, чтобы отвлечься. ✨ На то, чтобы произвести впечатление на кого-то.

🏋️‍♀️ Привет! Я Никита Данилов — Мастер спорта с 13-летним стажем тренерской работы и у меня есть классный канал с моими авторскими наработками. 👇 Помогу тебе, добиться значительных изменений, если у тебя: - Низкая мотивации к тренировкам - Отсутствие результатов - Лишний вес - Боль в спине и суставах - Низкая продуктивность - Постоянный стресс и эмоциональное выгорание Занимаясь регулярно со мной, ты ощутишь результат уже через 30 дней! 💪 Зацени сколько полезной и интересной информации вышло в марте на канале POWER МЕТОД

🕊 ⚡🌼🌞Аффирмации на каждый день 1. 🌼Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности. 2. 🌼Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть. 3. 🌼Я прощаю всех, кто причинил мне боль в прошлом. 4. 🌼Всё в моей жизни приведёт к чему-то хорошему. 5. 🌼Сегодня я отказываюсь от своих негативных мыслей в пользу позитивных. 6. 🌼Я становлюсь мудрее с каждым днём. 7.🌼 Я прекрасный человек, потому что я — это я. 8. 🌼Я верю, что могу все.

🙏 Будьте благодарны 🙏 Чтобы иметь больше – будьте благодарны за то имеете уже сейчас. 🏠 Если у вас есть еда, одежда, крыша и кровать, то вы богатый человек. 💵 Если у вас есть деньги и вы можете отправиться куда угодно, то вы один из самых богатых 18% в мире. 🏥 Если вы испытываете сегодня больше здоровья, чем болезней, вы можете быть счастливее миллионы других людей. 🌼🌞Жизнь не для того, чтобы жаловаться или беспокоиться. Жизнь для того, чтобы быть счастливым и благодарным.

☝🏻 3 совета, как стать уверенным в себе: Уверенность в себе – это не врожденное качество. Над этим нужно работать. 1️⃣ Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай негативных мыслей. Все получится. 2️⃣ Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений. 3️⃣ Окружай себя уверенными людьми. Ты — это твое окружение, поэтому будь там, где лучшие.

🔥 Откройте секрет, который изменит вашу жизнь на 180 градусов! 🔥 Устали от пробуксовки на месте? Чувствуете, что каждый день похож на предыдущий? Подключайтесь к "Силе Привычек" и узнайте, как небольшие изменения могут привести к гигантским результатам! ✨ Присоединяйтесь сегодня и получайте: - 🚀 Экспертные советы по прокачке силы воли - 🎯 Инструменты для внедрения полезных привычек в вашу жизнь - 🏆 Вдохновляющие истории тех, кто уже научился формировать привычки Ваш новый взгляд на привычки ждёт вас по ту сторону клика. Не упустите шанс подняться на новую ступень саморазвития! 💪 👉 Узнайте больше и начните своё преображение уже сейчас!🔥🔥

10 «надо», которые сделают твою жизнь намного лучше👇🏻 — 💌Надо верить в себя. — 💌Надо не бояться делать ошибки. — 💌Надо уметь расставлять личные границы. — 💌Надо смотреть в лицо своим страхам. — 💌Надо иногда давать себе слабину. — 💌Надо не забывать про отдых. — 💌Надо мечтать. — 💌Надо действовать. — 💌Надо уметь расставлять приоритеты. — 💌Надо всегда развиваться.

🧠Мысли — это источник живой энергии Они могут быть мощной и влиятельной энергией. Когда мысль покидает ваш ум, она не исчезает, а остаётся существовать, воздействуя на мир вокруг вас как невидимая сила. 💭Ваши мысли обладают силой творить и влиять на события. Помните, что то, о чем вы думаете, может стать реальностью. Будьте внимательны к тому, что поселяете в своем уме, потому что обязательно встретите это в созданной им реальности. 💌Будьте внимательны к своим мыслям, ведь не зря говорят, что мысли – материальны, и мы притягиваем именно то, о чем так много думаем.

Вещи, которые важны помимо денег 1. ⚡Мудрость Если вы думаете, что вы знаете ответ, вы вовсе не мудры. Продолжайте учиться. Мудрость прибывает из знания того, как немного вы фактически знаете. 2.⚡ Физическое Здоровье Здоровья не может быть куплено, но ему могут помочь личные выборы, которые мы делаем. 3. ⚡Психологическое здоровье На обороте физической монеты – психологическое здоровье. Выражение наших чувств здоровым способом. Обращение к проблемам, которые беспокоят нас, а не избегание их. 4. ⚡Страсть Какие действия заставляют вас чувствовать себя взволнованными и наполненными? Это те специи, без которых блюдо вашей жизни будет скудным и безвкусным. 5. ⚡Коммуникации Способность выразить наши мысли и чувства к восприимчивой аудитории действительно неоценима. Это позволяет нам поделиться элементами нашего внутреннего мира с другими, кое-что, что не может быть достигнуто всем материальным богатством на этой планете. 6. ⚡Опора на собственные силы Деньги приходят и уходят. Способность выжить и даже процветать без денег означает, что деньги становятся значительно менее важными. 7. ⚡Безопасность Если мы направляем свои усилия в создание безопасности и создаем уголок, где мы защищены от неудач, мы создаем ситуацию, где наши материальные ценности намного менее привязаны к нашей способности зарабатывать лишнюю копейку. Закладывая фундамент своей безопасности сейчас, в будущем мы получим настоящую отдачу. 8. ⚡Помощь другим Для большинства людей, оказание помощи другим дает ощущение радости и удовлетворения, кое-что, что не может быть заменено никаким видом материальных благ. 9. ⚡Личностный рост Каждый отдельный человек имеет бесчисленные возможности улучшиться как личность – его поведение, вера, и т.д. Работая над собой сейчас, вы улучшаете свое будущее. 10. ⚡Благодарность Если вы станете на путь от желания поиметь вещи, которых у вас нет, к благодарности за то, что у вас есть – Ваше удовлетворение жизнью быстро повысится. 11. ⚡Хобби Многие люди попадаю в рутину жизни, и не видят оттуда, что подлинное счастье не зависит от количества денег или покупаемых вещей. Попробуйте новое, и найдите то, чем вы искренне наслаждаетесь. 12. ⚡Духовность Что, как не духовность есть цель нашей жизни? Познавая себя через чтение, рассмотрение, размышление вы можете обрести невероятный смысл спокойствия, мира, и даже радости, которые бывает трудно найти в других местах и невозможно найти с деньгами.

❌Прекратите сравнивать себя с другими Каждый человек уникален и имеет свои собственные пути и темпы развития. Казалось бы, успех одного человека может не иметь ничего общего с успехом другого. Поэтому сравнивание себя с другими не имеет смысла и может только вызвать негативные эмоции. Вместо этого, вы должны сосредоточиться на собственном росте и прогрессе. У каждого человека есть свои собственные цели и стратегии достижения успеха. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, стоит сосредоточиться на своих сильных сторонах, целях и достижениях. 🔵Именно ваша уникальность делает вас эксклюзивными. И решить, что кто-то лучше вас, значит поступать с собой отнюдь не по-дружески

🔥 Ты снова откладываешь? Кто-то прямо сейчас становится лучше, чем ты! Пока ты читаешь этот пост, кто-то уже сделал первый шаг. Кто-то ушёл с нелюбимой работы, запустил свой проект, поехал в страну мечты или просто вышел на пробежку. А ты? Снова «завтра»? ⛔ Если не хочешь застрять в вечном ожидании «правильного момента», заходи на наш новый мотивационный Telegram-канал. 📌 Только жёсткая мотивация, проверенные стратегии и настоящие истории – без соплей и отговорок. Подпишись - @motiwation3

✨ ХОТЯ БЫ ПОПЫТАЙСЯ 1. ⚡Сделай попытку 2. ⚡Сделай попытку снова 3. ⚡Сделай это по-другому 4. ⚡Сделай новую попытку завтра 5. ⚡Найди того у кого получилось и попроси совет 6. ⚡Найди ошибку и исправь её 7. ⚡Сделай попытку снова 8. Делай попытки, пока не получится 📌 Попытка — это возможность не сожалеть

Как не упустить шанс на успех в жизни? Большинство людей не знают, как двигаться вперед и что им нужно. Они теряют время в соцсетях, а жизнь проходит мимо. Если ты не хочешь стать частью этого большинства, подпишись на канал «Заметки миллионера». Автор канала делится практическими и рабочими советами: • Как находить силы, когда всё кажется бессмысленным • Как стать уверенным и избавиться от стеснительности • Простые способы избавиться от вредных привычек, которые мешают Без лишних мотивационных лозунгов, только реальная помощь для тех, кто готов действовать. Не упусти шанс улучшить свою жизнь. 👉Присоединяйся прямо сейчас: @zametki_millionera

📌 Совет дня: • Не думайте о том, что может произойти через месяц или через год. • Сосредоточьте внимание на это 24-х часах и поразмышляйте над тем, чего можете добиться за это время. ☀️ Сегодня – новый день, день когда вы начинаете воплощать мечту в реальность

ОСТАВЬ ЭТО В ПРОШЛОМ ✨ Сомнения в себе ✨ Плохие привычки ✨ Вечные отговорки ✨ Откладывание жизни на потом ✨ Свою зону комфорта ✨ Принижение своих заслуг ✨ Негативные разговоры о себе ✨ Старание всем угодить ✨ Заботу о чужом мнении ✨ Желание кого-то впечатлить

Найдите время: 1. ⚡Найдите время для работы — это цена успеха. 2. ⚡Найдите время для раздумий — это источник силы. 3. ⚡Найдите время для игры — это секрет молодости. 4. ⚡Найдите время для чтения — это основа знания. 5. ⚡Найдите время для религии — это путь благочестия. 6. ⚡Найдите время для дружбы — это источник счастья. 7. ⚡Найдите время для любви — это священный дар жизни. 8. ⚡Найдите время для мечты — только так душа достигнет звезд. 9. ⚡Найдите время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни. 10. ⚡Найдите время для красоты — она есть повсюду. 11. ⚡Найдите время для здоровья — это единственное сокровище жизни. 12.⚡ Найдите время для планирования — это секрет того, как найти время на все предыдущие 11 дел.

⚡5 недооценённых пунктов⚡ Вы думаете о будущем, о комфорте. Много работаете. Заняты жизнью, в общем. Но притормозите и задумайтесь о том, что у вас уже есть: 1. 🏷️Здоровье. Это самое ценное, что только может быть. Оцените, на каком оно сейчас уровне. И поддерживаете ли вы какой-то уровень вообще. Не только физически, но и ментально. 2. 🏷️Время. У каждого своя свеча. Никто не знает, как долго проживёт. Время и здоровье не ценят как ресурсы, пока те не начнут заканчиваться. Просыпайтесь и наслаждайтесь буднями в полной мере, ведь жизнь летит незаметно. 3. 🏷️Отношения. Семья, друзья, коллеги, знакомые. Не все отношения идеальны, но их нужно ценить. Легко не обращать внимания на семью, детей, друзей из-за рутины. Но не превращайте людей в мебель. Цените и уважайте тех, кто с вами. «Потом» бывает поздно. 4. 🏷️Выбор. Каждый день нужно принимать тысячи решений. Это утомительно и раздражает. Однако у вас хотя бы есть выбор: уехать на отдых заграницу или на дачу, послушать Rap / EDM / Rock / Электрослабость или Александра Пистолетова. Надеть джинсы, шорты, брюки или штроксы. У миллиардов людей подобного выбора нет: нищие, северные корейцы, каста неприкасаемых в Индии. Цените возможность выбора. 5. 🏷️Приятные мелочи. Ваш питомец, солнечный день, свежая булочка, крутая обувь, запах новой книги, радуга после дождя или мемчик — всё это приятные мелочи. Впустите их в свою жизнь. Не будьте слишком серьёзными и одержимыми. ❗❗❗Живите жизнь во всей красе. Не воспринимайте всё как должное. Будьте любопытны и радуйтесь мелочам. Цените жизнь, ведь она заслуживает большего внимания и любви, чем кажется.

5 подводных камней продуктивности Работать «с умом» — это не приложения для повышения производительности, да и не Google Календарь. Это скорее о расстановке приоритетов, которым мешает 5 камней: 1. 📌Продуктивность ≠ многозадачность. Если внимание разделено на множество дел, вы достигаете меньше, а не больше. Производительность в каждой из задач снижается на 40%. Сосредоточьтесь на главном и вкладывайтесь в качество. 2. 📌Меньше, но лучше. Суть продуктивности — не выжимать из себя все соки, а делать меньше дел, но делать важные. И делать «с душой». Длинный список зачёрнутых строк в конце дня — это иллюзия продуктивности и распыление себя. 3. 📌Смирение с рутиной. Коучи предлагают избавиться от монотонных задач и заниматься интересными. Но если делать что-то интересное каждый день, дело неизбежно превратится в рутину. Скучное — не значит ненужное. А это — фундамент. 4. 📌Переоценка слова «работа». Преуспевающий профессионал — это не тот человек, который считает работу хомутом. Рассматривайте её как временный трамплин: чтобы взлететь, сперва нужно забраться на верхушку. 5. 📌«Заточка пилы». Прежде чем пилить, лесоруб точит пилу. Вы можете так же: собирайте больше информации о задаче, а только потом выполняйте. В противном случае потеряете много времени и сил, а задача останется невыполненной. ⚡Ваша продуктивность зависит от приоритетов, от использования времени и ресурсов. Сосредоточьтесь на том, что принесёт наибольшую отдачу. А пытаться «усидеть на всех стульях» — гиблый подход и отчаяние дилетанта.

Как прожить эмоцию? 1. ⚡Признай и прими эмоцию, не игнорируя её. 2. ⚡Назови эмоцию, понимаю какую именно эмоцию ты испытываешь. 3. ⚡Обрати внимание на своё тело, Какие ощущения в теле, когда ты испытываешь эту эмоцию? 4. ⚡Опиши телесные ощущения с помощью ассоциаций. Понаблюдай какого размера, цвета, плотности это ощущение.Есть ли у него какое-то движение- например вверх или вниз? 5. ⚡Вырази эмоцию вовне. Это может быть физическое действие: топот ногой, движение рук как при ударе, крик, дыхательные техники и и т.д. или можешь выразить чувство творчески: нарисовать свою эмоцию, слепить из пластилина, изобразить в танце. Зачем проживать эмоцию? За любой эмоцией скрывается неудовлетворённая потребность. Навык осознавать себя и свои потребности - один из главных, которому можно научиться в психотерапии.

МЕНЯ МОЖНО НЕ ВЫБИРАТЬ ⠀ Знаете, как сильно это освобождает? ⠀ ✔️Меня можно НЕ выбирать. ✔️Меня можно НЕ любить. ✔️Меня можно НЕ принимать. ✔️Меня можно НЕ хотеть. ⠀ У людей со страхом (или травмой) отверженности будут особые сложности в освоении этой фразы. Ведь вся жизнь строится в угоду другим, только чтобы выбрали. Пустота в груди, пустота в глазах, отчаяние в сердце. ⠀ Но главное, что ВЫ себя выбираете. И неважно, идет речь о неслучившихся отношениях или об отказе клиента. То, что вас не выбрали, – это просто факт. Вы определяете, в какой цвет его окрашивать и окрашивать ли вообще. ⠀ Если вам хочется, чтобы КАЖДЫЙ вас выбирал, вы будете пытаться быть хорошей для всех. И это печально. Потому что когда вы хорошая для всех = вы НИКАКАЯ для всех. ⠀ Когда вы прорабатываете внутреннюю опору, вы перестаете считать, что вы должны людям. Никто никому НИЧЕГО не должен. Ни вы им, ни люди вам.