Саморазвивач

Стать просветленным в храме гораздо проще, чем оставаться человеком в обычной жизни. Не надо стремиться к тому, чтобы часы проводить в молитвах и медитации. Для того, чтобы изменить мир, достаточно быть самому счастливым: 1.🌼 С утра поблагодарить мир, себя, Бога за чудо вашего пробуждения в этот мир и попросить Мироздание сотворить для вас замечательный день. 2. 🌼Бегло вспомнить и поблагодарить 5 человек, которые повлияли на вашу жизнь положительно. 3. 🌼С удовольствием позавтракать и повторить свои цели на день, на месяц и год. 4. 🌼Снять ожидания с себя, этого дня и людей вас окружающих и это гарантированно спасет день от страданий. Всё) Быть счастливым проще чем кажется, а счастье притягивает еще большее счастье❤️

19 марта в 19:00 в Île Thélème состоится поэтический вечер ко дню рождения Анри Волохонского, одного из главных представителей Ленинградского поэтического андерграунда 1960-х. Анри Волохонский — поэт, прозаик, переводчик, драматург, философ. Наибольшую известность в широких кругах он приобрел благодаря стихотворению «Город золотой» («Над небом голубым…»), написанному на музыку Владимира Вавилова и впоследствии исполненное Алексеем Хвостенко, Еленой Камбуровой, а потом и Борисом Гребенщиковым. В 1960-е Волохонский стал заметным деятелем ленинградского андеграунда. Константин Кузьминский так вспоминает образ поэта: «Анри Волохонский — фигура мистическая и мистифицирующая. Маленький, чёрненький, похожий на Мефистофеля, с хамелеоном на плече, он изучает на берегу Тивериадского озера свой фитопланктон. Каббалист, мистик, знаток древней Греции и Eгипта, иудей и христианин, гениальный поэт, автор теософских трактатов и трактатов о музыке, исследований о свойствах драгоценных камней». Кузьминский также утверждает, что поэтика Волохонского —  это «следующая ступень по линии Хлебников — Введенский». В рамках вечера Андрей Решетин прочтет стихи Волохонского «от смешных и внешне лёгких к серьезно-серьезным», а также барочную поэзию, которую Анри любил. Мысль изреченная, нам говорят, есть ложь Неизреченная же, как мы видим, тож. Билеты на вечер доступны на сайте пространства: https://ile-theleme.com/den-rozhdeniya-anri-volohonskogo-vecher-poezii

Как завести друзей взрослому? Взрослое одиночество увеличивает риск сердечных заболеваний и давит. Признаки: неспособность общаться с другими, потеря чувства собственной ценности. Справиться с проблемой можно за четыре пункта: 1. 📌Познать себя или чем вы занимаетесь в свободное время? Читаете, пишите, играете в шахматы, в танки? Составьте список увлечений и найдите единомышленников вживую. Посетите библиотеку или сходку книголюбов. Кружок по шахматам. Или сходку таких же геймеров. А может вообще попробуйте что-то новое. 2. 📌Будьте другом. Посетив место для людей с такими же интересами, зацепитесь за кого-нибудь. Обменяйтесь контактами и будьте другом: рассказывайте, выслушивайте. Будьте эмоциональны и искренни. Взаимодействуйте. 3. 📌Проявляйте инициативу. Это самый важный шаг. Нужно действовать несмотря на риск, что не каждому вы можете прийтись по вкусу. Тем не менее, попробовать стоит. Безопасный вариант социализации: начать со своего круга. С коллег, с которыми ладите. Со старых знакомых. А если таких нет, либо не получается, открывайте новых. 4. 📌Поддерживайте контакт. Не покажитесь навязчивым. Если кто-то вам импонирует, не спешите полностью загружать человека собой. Плавно прощупывайте почву и не дайте искре потухнуть в первые месяцы: присылайте смешные видео, картинки. Взаимодействуйте умеренно и тактично общайтесь. Эти пункты несложные и в них нет ничего сверхъественного. Если проблема взрослого одиночества вас настигла, примените их в жизни и взгляните, что получится.

Что делать, если не делаешь? У всех есть желаемые занятия: чтение книг, играть в шахматы, обучиться программированию, изучить английский — зависит от конкретного человека. Что-то выполняется, а что-то улетает в долгий ящик. Почему? Потому что не всё из списка вам подходит. Он был составлен руководствуясь общественным мнением, по принципу «а хорошо бы». Без серьёзного анализа. А многое «хорошее» для общества — не всегда хорошо для вас. Поэтому обучение программированию откладывается в долгий ящик — «не заходит», да и всё тут. С английским так же. В такой ситуации нужно отпустить чуждое занятие. Сосредоточьтесь на том, что нравится и получается лучше. Занимайтесь тем, что пробуждает энтузиазм — состояние, в котором всё происходит «на одном дыхании». Если таких занятий вы пока не нашли, пробуйте новое и расширяйте кругозор. Не ставьте на себе крест. ❗❗❗Мир полон интересных занятий, которые со временем найдут место в вашей жизни. Осталось лишь о них узнать.

Когда человек Светит? Когда счастлив от того, что просто есть… Когда радуется всему вокруг… Когда любит весь мир… Свет — это сияющая энергия, что льётся изнутри, а мы от этого превращаемся в чудесных людей-светлячков. Свет — это неземная благость, которая наполняет всё внутри, а потом мы дарим эту Любовь всем вокруг. Свет — это наша Единая Божественная суть. Как понять: светит ли человек, светите ли вы? А вы просто почувствуйте то, что он излучает в этот мир, что излучаете вы. Искренняя радость, счастье, вдохновение, гармония, внутренний покой, терпение, принятие, единство, милосердие, любовь… — всё это Свет, который трудно не заметить.

Когда человек Светит? Когда счастлив от того, что просто есть… Когда радуется всему вокруг… Когда любит весь мир… Свет — это сияющая энергия, что льётся изнутри, а мы от этого превращаемся в чудесных людей-светлячков. Свет — это неземная благость, которая наполняет всё внутри, а потом мы дарим эту Любовь всем вокруг. Свет — это наша Единая Божественная суть. Как понять: светит ли человек, светите ли вы? А вы просто почувствуйте то, что он излучает в этот мир, что излучаете вы. Искренняя радость, счастье, вдохновение, гармония, внутренний покой, терпение, принятие, единство, милосердие, любовь… — всё это Свет, который трудно не заметить.

Когда ты чувствуешь, что потерял всё, у тебя до сих пор есть: 🔹 книги. 🔹 путешествия по миру. 🔹 языки, которые можно выучить. 🔹 животные, о которых надо заботиться. 🔹 сила после хорошего ночного отдыха. 🔹 времена года, которые меняются. 🔹 бесконечное количество вещей, которые можно выучить. 🔹 миллиарды людей, которых можно встретить, и возможно полюбить. 🔹 миллиарды людей, которые могут полюбить тебя в ответ.

Позитивные и негативные мысли ❗️Ограничивающее: 🗂Неудача – это предел моих возможностей и ограничений. 🗂Я либо делаю все идеально, либо не могу этого сделать. 🗂Я игнорирую свои ошибки или не признаю их. 🗂Я не изменяю свою жизнь и не ищу новых возможностей. ✅Положительные: 🗂Неудача – это возможность извлечь уроки и расти. 🗂Я готов учиться всему, что меня заинтересует. 🗂Я наслаждаюсь экспериментами и открыт для нового. 🗂Успех других вдохновляет меня на достижение своих целей.

10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ 1. 📌Слишком много работать. 2. 📌Слишком мало спать. 3. 📌Слишком много есть или/и выпивать. 4. 📌Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях. 5. 📌Легко поддаваться требованиям других людей. 6. 📌Соглашаться на слишком большое количество проектов. 7. 📌Сравнивать себя с кем бы то ни было. 8. 📌Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим. 9. 📌Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите. 10. 📌Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.

Книжный клуб — это место для всех любителей литературы, где мы собираемся, чтобы обсуждать книги, делиться впечатлениями и открывать новые горизонты в мире литературы. Здесь вы найдете: • Обзоры книг: Подробные рецензии на новинки и классические произведения, которые помогут вам определиться с выбором следующей книги. • Чтения вслух: Записи чтений отрывков из книг, которые создают атмосферу и погружают в мир литературы. • Рекомендации: Подборки книг по жанрам, настроению или актуальным событиям. Присоединяйтесь к нашему книжному клубу, чтобы расширить свои литературные горизонты и найти единомышленников! Чтение — это не только увлечение, но и возможность поделиться своими мыслями и эмоциями с другими. https://t.me/book_club4

💡Просыпайтесь на 30 минут раньше обычного! Дополнительное время утром поможет вам спокойно начать день, подготовиться к работе или учебе, выпить чашечку кофе, позаниматься физическими упражнениями или просто насладиться моментом покоя и тишины. Раннее пробуждение может повлиять на вашу продуктивность, настроение и общее благополучие. 📌Попробуйте этот простой шаг и посмотрите, как он изменит вашу жизнь!

Притча «Хрупкие подарки» Как-то в одно селение пришёл и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие. Однажды родители не выдержали и пришли к нему: — Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно. Старик ответил: — Пройдёт совсем немного времени, дети вырастут, и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, мои игрушки научат их обращаться с этим бесценным даром хоть немного аккуратнее... Мудрость востока

@madeinttbot — бот для скачивания видео из TikTok без водяного знака.

4 признака высокого социального интеллекта Социальный интеллект — сложное для развития качество. Вот четыре признака: 1. 🏷️Превращает слона обратно в муху. Когда человек ошибается, есть риск раздуть проблему. Причём сделать это может как он сам, так и кто-то другой — его начальник, к примеру, либо близкий. Социально интеллектуальный друг помогает вернуть слона в фазу мухи. Поддержит, сказав, что проблема не так важна. Напомнит, что нужно успокоиться, усвоить опыт и двигаться дальше. 2. 🏷️Видит чужой дискомфорт. Неважно о чём речь: о студенческой тусовке, корпоративе или рабочей презентации. Человек с развитым социальным интеллектом видит тех, кто чувствует себя неловко. И делает шаги навстречу, чтобы помочь раскрепоститься. 3. 🏷️Помогает до того, как попросят. Человек с высоким социальным интеллектом видит и чувствует, что ближнему нужна помощь. Может предложить поменяться сменами или обустроить дела, что вызывают беспокойство. Без надменностей и неловкостей, добровольно. 4. 🏷️Подстраивается под собеседника. Человек с высоким социальным интеллектом не будет вести себя одинаково наедине с другом гопником и другом из аспирантуры по социологии. Причина не в лицемерии, а в высоком уровне эмпатии: понимает к какому типу людей какой тип общения и поведения подойдёт больше, поэтому действует в целях максимального консенсуса, результата и понимания. При этом без утраты своей уникальности.

ВЫ ЕЩЕ НЕ НА ОЗОН? ТОГДА ОЗОН ИДЕТ К ВАМ! Почему вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выйти на Озон

Несмотря на массовую любовь поставщиков к Вайлдберриз, этому маркетплейсу в последнее время пришлось изрядно потесниться. Озон уверенно наступает ему на пятки и часто предлагает лучшие решения.

Озон стремительно набирает обороты, становится удивительно дружелюбным сервисом и мощно вкладывается в развитие и поддержку своих клиентов, как продавцов, так и покупателей.

Приведу пример:Оцените рост в 1 квартале 2024 по сравнению с 1 кварталом 2022: ⭕Количество продавцов — с 35 до 270 тысяч. ⭕Количество активных покупателей — с 16 до 28 млн человек. ⭕Количество заказов — с 34 до 93 млн штук. А сколько инструментов для продвижения товаров он предлагает! ☑️На старте продаж карточки начинающих продавцов по умолчанию попадают на верхние строчки. Так Озон помогает новичкам. ☑️Продавцы могут настраивать различные индивидуальные рекламные кампании на свои товары и повышать видимость этих позиций для клиентов. ☑️Для максимального охвата аудитории и поддержки поставщиков Озон использует телевизионную и интернет рекламу, работает с блогерами.

Озон работает не только с организациями и индивидуальными предпринимателями, но и с самозанятыми.

Несмотря на то, что OZON делает все для своих поставщиков, у новичков на старте возникает много вопросов. И ответить на них поможет наставник, селлер АННА ШЕШОЛИНА ☑️ ❤️❤️❤️ С OZON не только можно, но и НУЖНО работать. КАК? Заходи.Научат ⚡

Факторы низкой самооценки Самооценка — это не только то, как вы видите себя. Но и то, как вас видят другие. Хорошо, если она обоснованно высока. Нормально, если объективна. И плохо, если заниженная. Если это про вас, обратите внимание на следующие факторы: — ✔️Негативный диалог с собой. Если кто-то вас оскорбил или упрекнул, это сопровождается ежедневным самобичеванием месяцами, а то и годами? Учитесь переключаться, проще воспринимать чужое мнение и не зацикливаться на ерунде. — ✔️Череда плохих событий. Может это отдельные моменты, которые все вместе кажутся вам «судьбой» или «злым роком». Унывать и ставить на себе крест нельзя. В такой ситуации вам могут помочь извне, а можно проделать внутреннюю работу над собой и наполнить разум положительными контрпримерами вашему «злому року». — ✔️Угождение людям. Вечное желание помогать всем вокруг — это палка в один конец, потому что так проявляется невозможность помочь самому себе. Особенно если вы даже не можете полагаться на тех, кому оказали услугу. Сперва помогите себе, а уже потом другим. — ✔️Концентрация на негативе. Если вы составите список хорошего и плохого за день, что получится? Если список плохого длиннее, значит это результат привычки искать плохое вместо хорошего. Ищите способы перейти не от минуса к нулю, а от нуля к плюсу: плохого всё равно ежедневно меньше, вы просто не замечаете. Учитесь. — ✔️Отсутствие прогресса. Вне зависимости от того, насколько вы позитивны, если в значимых для вас областях жизни нет роста, перестанете чувствовать себя ценным. Поэтому стремитесь постоянно совершенствоваться в том, что вам нравится. Будь это любовь, или фитнес, или деньги — что угодно. Совершенствуйтесь и чувствуйте свою ценность. Это позитивно влияет на общий фон и самооценку. Над низкой самооценкой нужно работать, чтобы превратить её как минимум в умеренную и среднюю. А зачем? Попробуйте и сможете прочувствовать всё на собственной шкуре.

🟡Главных истин о взаимоотношениях между людьми: • ✔️Ни один человек на твоём жизненном пути не встречается просто так • ✔️Во взаимоотношениях ты получаешь то же, что отдаёшь • ✔️Не надо бороться за место в жизни человека, если нет отдачи • ✔️Все люди меняются и это нормально • ✔️Над взаимоотношениями необходимо работать каждому • ✔️Нужно уметь прощать, всегда • ✔️Ты не можешь изменить другого человека

Баланс отдыха и работы 🗂Соблюдение work-life balance: Уделите время и работе, и отдыху, чтобы избежать перегрузки и усталости. ✅Метод Pomodoro: Ограничьте время на задачу (25 минут) и сосредоточьтесь полностью. Затем сделайте небольшой перерыв. ✅Режим дня и сна: Соблюдайте регулярное расписание сна, ложитесь и вставайте в одно время. Обеспечьте 7-8 часов сна. ✅Разделение работы и личного времени: Избегайте заниматься работой во время отдыха и наоборот. ✅Забота о себе: Уделите время хобби, физической активности и поддержке социальных связей. Соблюдение баланса поможет вам работать эффективно и избежать перегрузки.

3 убийцы самодисциплины Лучший способ стать дисциплинированнее — сосредоточиться на привычках. Причём не на новых, а на старых — тех, от которых надо избавиться: ❗Первая: «Я сделаю это завтра». Отложить дело — это как бычий цепень. Совесть будет жрать вас изнутри, а помимо внутреннего груза вины есть и внешний. Может быть, что виной тому не лень, а личная трагедия или событие. В таком случае руководствуйтесь правилом: а что, если завтра не будет? Это мрачная мысль, но эффективная. Не откладывайте до «лучших времён». Такого времени нет и не будет, а будущее не гарантировано. Особенно сейчас. Поэтому сделайте дело сегодня.. ❗Вторая плохая привычка — слишком рано опускать руки. Вот вы бы развернулись в середине поездки на море? Вряд ли. Пробки и аварии могут задержать прибытие. А порой нужно остановиться, чтобы заправиться, остыть или поменять колесо. Однако если продолжать, вы достигните цели. Думайте об успехе как о поездке. Пробки и аварии, а также прочие внешние факторы будут вас задерживать. Иногда нужно самому остановиться и остыть или поменять колесо, а порой заправиться. Но если продолжать, место назначения будет достигнуто. ❗Третья привычка — не выкладываться. Выкладываться — это не значит лезть из кожи вон. Всё проще, можно сделать немного сверх того, что от вас требуется. Пробегите на 1 круг больше. Сделайте на 5 отжиманий больше. Уделите больше внимания деталям в задаче, чем привыкли. Сделайте на 1% больше в конце концов. Легко думать о добавлении в жизнь новых привычек. Но прежде чем заняться этим делом, разберитесь со старыми. Вычленяйте то, что не работает и тянет на дно. А потом уже думайте о чём-то новом. И будет вам счастье.

🤔 Притча про третий вариант Лев проголодался и выбрался в лес, чтобы поймать добычи и набить брюхо. Поймал оленя, лису и зайца и составляет меню. — Олень, выбирай, тебя на завтрак съесть или на обед? — На обед, — расстроено ответил тот. — Так, записываю: оленя на обед. Лиса, выбирай, тебя на обед съесть или на ужин? — На ужин, — со слезами отвечает она. — Так, записываю: лису на ужин. Заяц, а тебя на ужин съесть или на утро оставить? — А можно меня вообще не есть? — вежливо уточнил заяц. — Можно. Так...зайца вычеркиваю. ➖ Больше проясняйте и не торопитесь принимать решения в условии недостатка данных. Часто помимо озвученных очевидных вариантов существуют и другие.