Ок, ясно

Почему мы боимся совершать выбор? И стоит ли идти навстречу этому страху? ⤴️ Предлагаем поразмышлять вместе с Лидией Ребровой — понимающим психотерапевтом, психологом Ясно.

Откуда берутся фобии? И что за ними стоит? Фобия — это интенсивный, неконтролируемый, иррациональный страх. Чаще всего он возникает в ситуациях, которые не несут реальной угрозы. В основе фобии лежит сложный защитный механизм — смещение. Психика смещает безотчётную внутреннюю тревогу на конкретный внешний объект или явление.

Например, человек чувствует необъяснимое волнение и связывает своё состояние с предстоящим полетом на самолёте — так может возникнуть аэрофобия.

Смещение помогает выдержать тревогу, а ещё наделяет магической надеждой: если избегать объекта страха, это защитит. Часто фобический страх связан со скрытыми желаниями. Мы накапливаем напряжение, которое нуждается в разрядке — но «внутренняя цензура» вытесняет часть наших желаний в бессознательное. Чаще всего под запретом оказываются агрессивные и сексуальные импульсы. А страх перед наказанием за исполнение вытесненного «запретного желания» — остаётся. Переплетения страха и желания бывают настолько тонкими, что разобраться в них самостоятельно почти невозможно. Но точно ясно одно: нередко именно то, чего мы боимся больше всего, с нами и случается. Сознательно мы не ищем встреч с нашими страхами, но зато страхи ищут встречи с нами и, как правило, находят. Вот почему так важно не избегать столкновения с объектом страха, а исследовать бессознательный аспект желания, который в нём содержится. ☀️ В процессе работы с психологом неосознанные переживания обретают имя и смысл. Постепенно становится ясно, как фобия связана с личностью и жизненной историей человека. Работа ведётся не только со страхом, но и с глубинным внутренним конфликтом, который лежит в основе этого страха.

В карточках собрали примеры частых фобий и неразрешённых конфликтов, которые могут за ними скрываться

⤴️

Мы запускаем первый открытый курс-тренинг для психологов Разберёмся, почему некоторые клиенты уходят после первых встреч, что происходит в начале терапии — и как сделать так, чтобы человек оставался и видел ценность в вашей работе. В программе: ⏺️ Как выстраивать терапевтический альянс ⏺️ Как обсуждать рамки и границы ⏺️ Как работать с сопротивлением ⏺️ Как планировать терапевтический процесс Программа создана так, чтобы вы могли учиться в своём ритме, без спешки и перегруза. Вы будете получать материалы в закрытый телеграм-канал: ❇️Видеоуроки ❇️Прикладные упражнения и кейсы из практики ❇️Вопросы и задания для рефлексии ❇️Чек-листы и списки литературы А ещё в стоимость курса входит регулярная закрытая супервизионная группа и чат с участниками. 🙍‍♂️ Спикеры — практикующие психотерапевты, кураторы и супервизоры Ясно. Узнать подробности и записаться на курс Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjcgNfPV. 18+

Как восстановиться после расставания❓ Когда отношения с любимым человеком заканчиваются, мы испытываем разные эмоции. Прежде всего, горюем. Но не каждый может отгоревать потерю, не впадая то в меланхолию («мир рухнул!»), то в эйфорию («наконец-то свобода!»). Кроме того, гореванию могут мешать другие сложные чувства: вина, стыд, страх.

💙Пройдите тест, чтобы узнать, какая стратегия преобладает у вас, и как можно себя поддержать.

А ещё вам может пригодиться эта подборка ответов: 💬 Как пережить расставание после длительных отношений?  💬 Что делать, если не получается отпустить человека?  💬 Как быть, если после расставания партнёр быстро вступил в другие отношения?

Расставание — это всегда потеря. Даже если отношения давно не приносили радости, мы всё равно сталкиваемся со сложными чувствами — грустью, растерянностью, одиночеством. Собрали гайд, который поможет справиться с переживаниями и постепенно отпустить прошлое ⤴️

Всю неделю будем рассказывать о том, как прожить расставание здоровым способом💙 Поделитесь своим опытом: как закончились ваши прошлые отношения? И что помогло справиться с болью?

Мы хотим, чтобы пространство нашего чата оставалось поддерживающим и безопасным. Здесь можно делиться опытом, задавать вопросы, искать отклик — но при этом важно соблюдать несколько простых правил. Рассказываем в карточках⤴️

Если вам кажется, что ваше сообщение было удалено несправедливо, напишите нам в личные сообщения: @Yasno_Life

Ясно и парфюмерная студия Flame Moscow запускают совместный проект ко Дню ментального здоровья Осенью многие из нас чувствуют, что сил становится меньше, и даже привычные дела даются с трудом. Усталость, апатия и чувство опустошённости могут быть сигналами эмоционального выгорания. Вместе с Flame Moscow мы придумали телеграм-бот, который поможет позаботиться о себе и укрепить внутренние опоры. В течение двух недель вы будете получать поддерживающие практики, тесты и упражнения, чтобы восстановить ресурс и вернуть ощущение устойчивости. Осязаемым воплощением коллаборации стала ароматическая свеча — как метафора внутреннего пути от усталости к равновесию: восстановление — осознанность — принятие. Три её слоя раскрываются постепенно, напоминая о том, как шаг за шагом меняется наше внутреннее состояние. Свеча доступна для предзаказа, а еще её можно выиграть в чат-боте, после 20-го октября она появится на полках в оффлайн-магазинах Flame Moscow. Реклама. ООО "Лимонад". ИНН 7729483920. erid: 2SDnjdZgyM9