SJBODY

❌ ЕСЛИ ПРОПУСТИЛ ТРЕНИРОВКУ? ✅ Все мы знаем, что для результата нужна дисциплина. Что мышцы вырастут, если у тебя есть достаточно интенсивные тренировки трижды в неделю.  Но что делать, если по какой-то причине пришлось одну из них пропустить? #тренировкидома #тренировкивзале

⁉️ КАК СОВМЕЩАТЬ ЙОГУ И СИЛОВЫЕ? 👉 Сегодня у нас крошечная заметка на полях по просьбе читателя. Силовые это, конечно, one love, но очень многие люди хотят совмещать с кардио и, в частности, с йогой. Как себе не навредить? Понятно же, что мышцам требуется восстановление после нагрузки, что йога это больше про гибкость и выносливость, а силовые, соответственно, про силу, как научить мышцы приспосабливаться к этим глобально разным задачам? Предлагаю поговорить. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aI-cjqVTxWXrh34a ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

⚠️ ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ 40? ✅ К сожалению, жир атакует всех, и молодежь, и тех, кто постарше. Никакого от него уважения к намечающимся сединам! И, если никак не бороться, последствия могут быть очень грустными... А потому придется защищаться. В возрасте 40+ защита это много движения и грамотная диета, меню, кстати, можно найти на SJBODY.COM #тренировкидома #тренировкивзале

🔥Воскресенье - читмил!)

⚡️ СПАРТАК И АЭРОГРИЛЬ! Думаешь, правильно питаться дома - это долго и сложно? Просто заказывай и пробуй: OZON — арт. #1412793547 (гриль) WB — арт. #214241746 OZON — арт. #1884274451 (мультиварка) WB — арт. #349842288 *по промокоду "sjbody" на сайте madeindream.com действует доп. скидка 5% Одна кнопка — и готово: – мясо с хрустящей корочкой без лишнего жира – овощи и картофель — как из фритюра, но без масла – полезные завтраки за пару минут – сбалансированное питание без лишних хлопот ЗОЖ ещё никогда не был таким вкусным и простым 🍗🥦 Реклама ООО «РАВМИД» ИНН 7811732311 Erid:2VtzquX86xu

⚠️ СТРАННЫЕ КУЛИНАРНЫЕ ТРАДИЦИИ СО ВСЕХ КОНЦОВ СВЕТА! ✅ Когда у нас была серия постов об эмиграции, мы увлеченно обсуждали странную еду. Странную для нас и абсолютно нормальную для финнов, немцев, корейцев, японцев... Но ведь такое простое «поесть» этоээ не только про продукты! Это и про как, с кем, когда и чем. И иногда мы просто обалдеваем от того, как к этому подходят другие люди. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aI-YkN0k9U7dw2kG ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 ЛУЧШИЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ! ✅ Хорошая новость: жиросжигатели работают! Не очень хорошая: для того, чтобы они реально действовали, нужно не просто "закинуться" и ждать, а тренироваться и питаться правильно! #похудеть

🔥Мама, я в телевизоре )) Реклама, есть реклама - верно?

Думаешь, что свежевыжатый сок это сложно? Заказывай на: OZON - артикул #697902456 *по промокоду "sjbody" на сайте madeindream.com действует доп. скидка 5% И ПРОБУЙ! Одна кнопка — и: – утро начинается со свежего сока – минимум ингредиентов, максимум вкуса Идеально для вкусного полезного завтрака🍽 Реклама ООО "РАВМИД" ИНН 7811732311 Erid:2VtzquX86xu

🔥ПРОСТОЙ ВЫЗОВ ОТ СПАРТАКА! #вызов

⚠️ Моя ошибка выжившего! Как люди худели и качались неправильно, но у них все равно получилось. 💯 Иногда людей догоняет странный опыт. Ну, например, очень легкие роды. Женщина если и чувствует боль, то умеренную, все происходит быстренько и без последствий. И потом она уверена, что у всех так. И, когда подруги начинают живописать ужасы, закатывает глаза в дальние дали: чего там страшного, все терпимо, расскажете тоже. ⛔ Так вот, такая штука бывает и в похудении тоже. Иногда человек либо крупно ошибается, либо вообще творит лютую дичь, но в целом у него есть результат. И он может даже не подозревать о том, что косячил в этом конкретном действии. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aI-T1lH60AAL4jCw ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? ✅ В этом благородном деле главное - система. А, значит, тебе понадобятся меню и программа тренировок. И то, и другое ты можешь найти на моем сайте SJBODY.RU, а если хочется попробовать бесплатно, то сразу ищи на SJBODY.RU/FREE #похудеть

🔥 КАК ХУДЕЕТ СОВРЕМЕННАЯ МОЛОДЕЖЬ? ✏ Сегодня хочу с вами обсудить интересный вопрос: как снижают вес те, про кого нам так странно слышать в новостях «мужчина 2007 года рождения». Молодежь и подростки. Отличается ли их подход от подхода их мам и бабушек? И да, очень отличается. Вообще эти истории про «ранних худеющих» с голодовками, бесконечной морковкой и самоистязаниями и похудение молодняка это как параллельные миры. Подростки начала двухтысячных на полном серьезе худели на шоколадках, пытались «сравнять в объеме» ноги и руки, голодали по сорок дней, молились на кофе... А у ребят из 2025 все совсем по другому. Давайте обсудим, как. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aI-QUjhLqEBv414K ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

👉 КАК БЫСТРО СКИНУТЬ 5 КГ? ✅ Иногда так случается, что похудеть нужно было "ещё вчера". И тогда для людей становятся хороши все средства. Так можно ли аварийно сбросить 5 кг, скажем, за неделю? Можно. Но не нужно. #похудеть

⚠️ ВАНГУЕМ, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. ✅ Сегодня в тренде не считать калории. Мол, это излишняя тревожность и нервное напряжение, это совершенно ни к чему, организм сам знает, чего и сколько ему надо... Знает он, как же! Ведро черешни и полтортика, пожалуйста. Как вариант, двушка пива и 4 шампура жирных шашлыков. 👉 В общем, сегодня мы будем с этими наивными модными тенденциями спорить и в красках вам расписывать, почему лучше превратиться в ходячий калькулятор, чем беспечно отмахиваться от счетчика калорий. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aI5g2d7cJlq1aO7H ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥Серьезные тут дела происходят…

⚠️ САМОМУ ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО! ✅ Мозг - хитрая скотина, он придумает миллион отмазок, только бы не лишаться сладенького, причем желательно в промышленных масштабах. И дать ему отпор, увы, можно только сообща. #похудеть