Психологическое счастье

Что касалось остальных, окружающих, то он упорно предпринимал самые героические и самые серьезные попытки любить их, относиться к ним справедливо, не причинять им боли, ибо «люби ближнего твоего» въелось в него так же глубоко, как ненависть к самому себе, и, таким образом, вся его жизнь была примером того, что без любви к себе самому невозможна и любовь к ближнему, а ненависть к себе — в точности то же самое и приводит к точно такой же изоляции и к такому же точно отчаянию, как и отъявленный эгоизм. Герман Гессе "Степной волк"

Станьте психологом-консультантом за 13 месяцев Мир нуждается в квалифицированных психологах. Всё больше людей осознают важность ментального здоровья и обращаются за поддержкой к специалистам. Программа «Психолог-консультант» Нетологии построена на доказательной базе. За 13 месяцев вы освоите 10 направлений консультирования, попрактикуетесь с реальными клиентами, получите поддержку опытных супервизоров, пройдёте супервизии и стажировку. Вы научитесь работать с популярными запросами: • Тревога, неуверенность в себе и будущем, самореализация. • Депрессия, нежелание жить, ПТСР. • Возрастные кризисы, сепарация от родителей. • Стрессы, выгорания, пищевые расстройства и психосоматика. • Абьюз, буллинг и харрасмент. • Проблемы в отношениях, конфликты и измены. Преподаватели — практикующие специалисты, кандидаты психологических наук. В результате вы получите полный комплект официальных документов и инструментов для начала карьеры и станете частью профессионального сообщества. Подробнее: https://netolo.gy/edpc Реклама. ООО "Нетология". ИНН 7726464125. Erid: 2VSb5yR5PHi

Психология меняется: клиенты становятся более осознанными, а их запросы — более глубокими и конкретными. Люди хотят не просто справляться с трудностями, а понимать себя и развиваться. Какие запросы стали самыми частыми и как психологам адаптироваться к новым реалиям рынка, разберут на бесплатном вебинаре в Нетологии 11 июня в 19:00. Спикер — Валентин Брунов, медицинский психолог, нейропсихолог, член ОППЛ. Практикующий специалист расскажет о 7 распространённых запросах клиентов и новых методиках работы. Регистрируйтесь, чтобы оставаться востребованным специалистом. Участники смогут задать вопросы эксперту и получат шанс попасть на закрытый бесплатный урок курса «Психолог-консультант». Регистрация → https://netolo.gy/ecb3 Реклама. ООО "Нетология". ИНН 7726464125. Erid:2VSb5yCziWL

Истинное призвание каждого состоит только в одном — прийти к самому себе. Кем бы он под конец ни стал, поэтом, безумцем или пророком, — это не его дело и в конечном счете не важно. Его дело — найти собственную, а не любую судьбу и отдаться ей внутренне, безраздельно и непоколебимо. Все прочее — это половинчатость, это попытка улизнуть, это уход назад, в идеалы толпы, это приспособленчество и страх перед собственной сутью. Герман Гессе "Демиан"

Хочу порекомендовать канал, который может быть полезен моим коллегам и тем, кто хочет стать психологом Если вы чувствуете, что в работе хочется больше уверенности, актуальных инструментов и коллег рядом или же просто собираетесь открыть для себя новую профессию — возможно, это то место, где вам будет комфортно Здесь делятся тем, что может быть полезно каждому психологу: 😞Проверенными методиками и чек-листами, которые легко адаптировать под свою практику. Например, чек-лист «Как понять, что пора учиться новому?» 😞Новыми исследованиями и подходами — понятно и без перегруза 😞Курсами и программами повышения квалификации — от КПТ до работы с кризисами и парной терапии 😞Обучению профессии психолога с 0, любые методы на ваш выбор 😞Онлайн-форматами для общения и нетворкинга, если хочется быть частью профессионального комьюнити 😞И просто поддержкой. Потому что даже у специалистов бывают периоды сомнений Ну и куда же без психологических мемов 🙂 Подписывайтесь - вдруг это как раз то, чего не хватало!

Я знаю зачем! Мы не так часто задумываемся о том, какую роль в нашей жизни играют мотивы, мотивация и ценности, и к чему они вообще нас могут привести. Хотя порой в консультировании это кажется чуть ли не самой важной темой для обсуждения. Вообще, эволюционно получилось так, что нам доступно не просто поведение, обусловленное инстинктами (например, когда попугай просто бежит к еде, чтобы её съесть). У нас всё гораздо сложнее и напрямую зависит от наших мотивов и ценностей. Например, я очень хочу есть, но не буду этого делать, потому что важнее накормить ребёнка, ведь он очень ценен для меня. Как мы видим, такое поведение позволяет нам двигаться к чему-то важному для нас. Наше преимущество в том, что мы можем выбирать, к чему стремиться и на что тратить силы и энергию. Обычно в этом помогает разобраться тот самый вопрос: "Зачем?", и понимание того, что я хочу получить в перспективе. Понимание "зачем" даёт нам силу и энергию для преодоления препятствий. Когда мы осознаём истинную цель, нам легче находить ресурсы и двигаться вперёд, даже когда сложно. И в этом контексте вспоминается мудрое высказывание:

Фридрих Ницше: "Тот, кто знает «зачем», тому под силу любое «как»."

И если вам кажется, что никакого смысла и "зачем" нет в какой-то ситуации в вашей жизни, то тут стоит вспомнить миф о Сизифе. Суть мифа в том, что боги обрекли Сизифа вечно вкатывать огромный камень на гору, который каждый раз скатывался вниз. Казалось бы, это бессмысленный и мучительный труд. Но даже в самой сложной и безвыходной ситуации всегда можно найти свой смысл, своё "зачем". И если вы его отыщете, то сможете продолжать двигаться вперёд, несмотря ни на что.

Старый психоаналитик решил отойти от дел, пригласил своих трех сыновей и старшему отписал все недвижимое имущество, среднему-все банковские счета, а младшему в наследство передал одного из своих клиентов. Младший сын стал возмущаться по поводу несправедливости отца, на что тот ему ответил: -Сынок, благодаря одному этому клиенту я заработал все то, что завещал твоим старшим братьям.

Документ в PDF варианте

IFS Ура! Завершил ещё одно обучение, которое было мне очень интересно, потому что до знакомства с этим подходом я вообще мало что о нём слышал. Время снова очень быстро пролетело, и теперь я сам владею этим подходом. Терапия внутренних семейных систем (IFS) — это подход, который рассматривает нашу психику как внутреннюю систему разных «частей». Каждая такая часть имеет свои чувства, мысли и желания, и иногда они могут конфликтовать между собой. Главная задача этого подхода — помочь человеку познакомиться с этими частями, услышать их и наладить между ними гармонию. В центре этой системы находится «Я» — внутренний лидер, который может принимать решения с пониманием и заботой, выстраивая вокруг себя эти части. Мне всегда была ценна позиция, что клинический психолог просто обязан образовываться и не стоять на месте, потому что наша профессия развивается стремительными темпами, и нужно быть всегда в её контексте. Ну и любой подход — это про гибкость терапевта, а там, где гибкость, там и качество оказываемой помощи будет выше!

Лови момент Уверен, что вы когда-либо слышали выражение "лови момент", но мало кто задумывается о том, что под ним на самом деле подразумевается. "Ловить момент" — это значит быть максимально погруженным в текущую ситуацию или проявлять максимальную осознанность к тому, где вы находитесь в данный момент времени. "Ловить момент", или быть осознанным, — это один из навыков психологической гибкости, которого нам в жизни часто не достает. Если мы сможем максимально его развить, то жизнь станет более осмысленной и запоминающейся в самых разных ее проявлениях. К сожалению, эволюционно сложилось так, что мозг постоянно блуждает в мыслях о прошлом или будущем, подкидывая нам разнообразные идеи, поэтому порой нам так сложно по-настоящему "ловить момент". Вы, возможно, задумывались о том, как быстро пролетел какой-то прекрасный период жизни. Часто это происходит из-за того, что вы не были достаточно осознанны в этот период. Но, как и любой навык, осознанность можно развивать. Чем чаще вы будете возвращать себя в настоящее, тем лучше сможете развить этот навык. А делать это можно довольно просто. Например, если вы отдыхаете в горах, обратите внимание на то, какие это горы: какая у них форма, какие цвета и запахи вас окружают, холодно или тепло в этом месте. Подобная инструкция подойдет для любого места, где бы вы ни находились. Надеюсь, что этот пост поможет вам чуть больше ловить самые ценные моменты вашей жизни.

И самому невинному человеку случается раз-другой в жизни вступать в конфликт с такими прекрасными добродетелями, как почтительность и благодарность. Каждому суждено сделать когда-то шаг, отделяющий его от его отца, от его учителей, каждому суждено как-то почувствовать суровость одиночества, хотя большинство людей не выносят её и вскоре прячутся за чью-то спину... От своих родителей, от их мира я не оторвался в жестокой борьбе, а отдалялся и отчуждался от них медленно и почти незаметно. Я сожалел об этом, это часто доставляло мне горькие часы при поездках на родину, но до сердца это не доходило, выдержать это можно было. Но там, где мы выказывали любовь и уважение не по привычке, а по собственной воле, там, где мы были учениками и друзьями по зову сердца, — там где горек и ужасен тот миг, когда мы вдруг догадываемся, что главная струя нашего естества хочет увести нас от того, кого мы любили. Тогда каждая мысль, отвергающая прежнего друга и учителя, направляет своё ядовитое жало в наше собственное сердце, тогда каждый наш оборонительный удар попадает нам же в лицо. Тогда на ум тому, кто не сомневался в своей нравственности, приходят, клеймя его позором, слова "вероломство" и "неблагодарность", тогда испуганная душа боязливо бежит назад, в милые долы добродетелей детства, и никак не может поверить, что и этот разлом должен произойти, что и эта связь должна быть оборвана. Герман Гессе "Демиан"

😁

Как психологу стать увереннее и найти профессиональную идентичность Даже опытные психологи периодически сомневаются в себе: действительно ли я помогаю людям, достаточно ли быстро, хватает ли знаний. Внешний мир тоже подкидывает поводы для тревоги: то законодатели грозят ввести более строгие требования к образованию, то устраивают «охоту на ведьм» и ставят в один ряд рекламу психологов и колдунов. Первый шаг к уверенности — принять свою неуверенность, и неопределённость правил игры. Давайте обсудим и разберёмся вместе: 🔸 Существуют ли профессиональные стандарты, кто их формирует? 🔸 Как оценить свою компетентность? 🔸 Какие запросы сейчас самые актуальные? Поговорим об этом на бесплатном онлайн-форуме «Путь психолога: сомнения и опоры» 23 и 24 апреля. Вас ждёт два обсуждения и супервизорский каскад. Среди спикеров — Анна Варга, Фёдор Коноров, Екатерина Артеменко из сервиса «Ясно», Юлия Морозова. Принять участие бесплатно по ССЫЛКЕ Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqx4yncz

Психоанализ — наше всё! 😁

У меня есть чек-лист по отношениям! Совсем недавно я вспомнил о том, что помимо книги по романтическим отношениям, у меня ещё есть чек-лист для понимания того, как вообще развивать какие бы то ни было отношения в нашей жизни. Чек-лист — это, по сути, мини-курс, просто не очень хочется использовать это слово, потому что оно уже приобрело какую-то негативную коннотацию, хотя, по своей сути, это он и есть. Конечно, он не может заменить полноценную консультацию или терапевтическую работу, но может стать очень полезной альтернативой, которую могут себе позволить многие. Более 60 страниц полезнейшей информации, минимум воды и ответы на очень многие вопросы в теме отношений. Благодаря этому чек-листу вы реально сможете наладить романтические, дружеские, детско-родительские отношения. Цена чек-листа (курса) — 2200 По всем вопросам: @Semyon_Karavaev

Терапия — это не то, что вы думаете! До своей личной и очень продолжительной терапии мне всегда казалось, что она должна сделать из меня сверхчеловека или мгновенно решить все мои проблемы. Иногда мне даже думалось, что терапия научит меня справляться с любыми сложностями, какие только есть на этом свете. Поэтому я сформулировал несколько важных выводов, которые очень лаконично, человечно и максимально точно описывают, что же такое терапия на самом деле: 1. Терапия — это про понимание того, что тебе не нужен "успешный успех", тебе достаточно простой и размеренной жизни. 2. Терапия — это про отсутствие чувства вины и стыда, когда смотришь сериал, ведь ты имеешь право проводить своё время без очевидной пользы. 3. Терапия — это про то, что твои ценности могут сильно отличаться от ценностей даже самых близких тебе людей. 4. Терапия — это про то, что есть сладкое — абсолютно нормально и просто приятно (особенно с чаем)! 5. Терапия — это про то, что я могу ошибаться, ведь я всего лишь человек. 6. Терапия — это про новое собирание себя, ведь осколки тебя могли остаться где-то в прошлом, и собирать их бывает очень больно. 7. Терапия — это про то, что абсолютно нормально не знать всего в своей профессии. 8. Терапия — это про то, что необязательно всех в своей жизни прощать. 9. Терапия — это про то, что даже если с человеком вас связывает многое, но его нынешние взгляды и ценности стали для вас неприемлемыми, то нормально прекратить общение, несмотря на прошлое. 10. Терапия — это про то, что игры могут приносить много удовольствия и при этом не делать тебя умнее. 11. Терапия — это про то, что сделать что-то хорошо, а не идеально — это уже огромный прогресс. 12. Терапия — это про то, что можно заниматься спортом ноль раз в неделю, и это нормально.

Я знаю, что ничего не знаю Когда я учился на первом курсе клинической психологии, то услышал фразу Сократа, которая очень сильно запомнилась и запала мне в душу: "Я знаю, что ничего не знаю". Её суть заключается в том, что в нашей жизни всегда есть возможность научиться чему-то новому, и если вдруг вы подумали обратное — что вы всё знаете в какой-то области — то, скорее всего, вы глубоко заблуждаетесь. Это своего рода ошибка мышления, мешающая дальнейшему росту и развитию. Эта установка помогает мне и в развитии как психолога, ведь в этой сфере уж точно невозможно постичь абсолютно всё. Каждый раз убеждаюсь в справедливости этих слов. Например, совсем недавно я изучил новый подход, который называется "Терапия внутренних семейных систем", и уже в процессе обучения понял, насколько это неизведанная для меня область. И это лишь подтверждает, как много еще предстоит изучить. Более того, эта фраза напоминает мне о важности принятия и открытости к новому опыту. В работе с клиентами особенно важно помнить о том, что каждый человек уникален, и готовых решений здесь не существует. Необходимо постоянно учиться у своих клиентов, подстраиваться под их индивидуальные особенности и применять знания гибко и творчески. Именно поэтому, я считаю, что постоянное обучение всегда играет в нашу пользу, это похоже на непрерывный процесс самопознания и расширения границ своего понимания мира. Ведь только оставаясь открытым для нового, можно по-настоящему углубиться в самые разные знания.

Очень часто психотерапевтическая работа выглядит именно так :)