Психологическое счастье

Мне 25! Не могу поверить, но сегодня мне исполняется ровно 25 лет, поэтому я теперь могу всем рассказывать, что мне стукнуло четверть века :) А если без шуток, то время несётся очень и очень быстро, потому что каналу почти целых 4 года, и совсем скоро я получу диплом клинического психолога. Но если вернуться именно ко дню рождения, то я решил разыграть для вас 10 моих книг с моей подписью, которые я отправлю лично вам! Условия очень простые, поставьте любую реакцию под этим постом и напишите комментарий. И не важно каким будет его содержанием, но тут как раз могут быть ваши поздравления! А итоги розыгрыша я выложу 9 декабря! Я благодарен всем, что вы остаётесь на этом канале, поэтому давайте двигаться дальше и посмотрим что из этого выйдет! Я люблю вас! ❤️

Лоло Решил поделиться самой банальной радостью, что я решился взять на воспитание одного чудного котёнка, которого зовут Лоло :) Лоло очень ласковый и игривый котёнок, который радует меня уже на протяжении недели, потому что взял его совсем недавно. Как кто-то мог уже догадаться, имя я дал ему неслучайное, потому что мне очень нравится мультик про пингвенёнка Лоло! Это совершенно новый опыт и виток моей жизни, который очень надеюсь, приведёт меня к чему-то очень важному и значимому. Если у вас тоже есть ваши любимцы, то можете поделиться фотографиями в комментариях, я буду очень рад! ❤️

Вы — это отдельная личность! К сожалению или к счастью, мы не выбираем наших родителей, не выбираем наше детство и тот опыт, который выпадает на нашу жизнь. Но мы выбираем, что будем с ним делать, проработаем его или нет. Наша личность очень многогранна, поэтому вы можете справиться с тем негативным опытом, который с вами произошёл, чтобы он больше никогда не причинял вам боль. Есть метафорический рассказ, где говорится о том, что маленького мальчика бросил отец и ему было очень и очень грустно без него. Однажды он шёл около озера и увидел папы с сыном, которые вместе ловили рыбу. Ему стало больно от этой картины, потому что в его жизни ничего подобного не было. Однако в тот момент он понял, что сможет пережить подобный опыт, но уже в роли отца. Спустя большое количество времени так и случилось, он побывал на рыбалке уже со своими детьми, подарив им прекрасный опыт и закрыв многие свои гештальты. История грустная, но со счастливым концом: она наглядно показывает, что вы — это больше, че ваши родители, если вы уделите этому достаточно внимания, то сможете проработать многие травмы и почувствовать себя гораздо легче. Чтобы это сделать, придётся вернуться в тот период и понять, что же тогда происходило. Из моей книги "Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений". Читай-город I Ozon I Book24 I Лабиринт I Wildberries I Bookmate I Литрес

С днём психолога! Я знаю, что меня читает много коллег и людей, которые очень близко стоят к психологии, поэтому всех хочется поздравить с этим профессиональным днём! Наша профессия очень сложная, но в это же время такая важная и нужная обществу, поэтому я очень рад, что прохожу такой сложный и интересный путь, помогая при этом людям! Всех с днём психолога! ❤️

Вера в лучшее! Часто так бывает, что в сложные периоды нашей жизни, мы перестаём верить во что-то хорошее. И это неудивительно, потому что всё хорошее правда может просто пропасть. Такое происходит во время кризисов, каких-то личных проблем, утрате кого-то и чего-то и тому подобное. В такие моменты лично я всегда горевал и переживал , но в это же время не переставал верить во что-то хорошее. И не важно, было оно связано с самой ситуацией или нет. Наша психика удивительно устроена, потому что она всегда пытается прийти к таким размышлениям и фантазиям. Это происходит даже в те моменты, когда нам очень и очень плохо. В нас есть та самая частица света, которая помогает двигаться в такие сложные и порой катастрофичные для нас моменты. Это очень хорошо можно проследить на людях, которые хотят совершить суицид, потому что на самом деле никто не хочет умирать, люди просто не хотят жить так, как они сейчас живут. И они могут думать о чём-то хорошем или об изменении их жизни, что поможет им не принять роковое решение о суициде. И самое что удивительное, что вера в лучшее, правда может привести вас к чему-то подобному. Обернувшись назад, вы можете увидеть, как лишь немного верили во что-то хорошее, и оно действительно пришло в вашу жизнь. 🌿

Исцеление требует времени Я убежден, что исцеление требует времени. И не так важно какое исцеление, где вы сами к этому придёте или за счёт кропотливой работы в терапии. Этот факт очень сильно удручал и меня, потому что я по своей натуре перфекционист и часто хочу быстрого или даже немедленного результата. Но мне удалось принять тот факт, что иногда для исцеления просто нужно больше времени и ничего с этим не поделать. Поэтому предлагаю отстать от себя и позволить побыть в тех переживаниях или боли, но я точно знаю, что они не бесконечны!

Безопасное пространство в отношениях Безопасное пространство — это залог счастливых и длительных отношений и того, на что всё-таки стоит опираться в ваших отношениях. Представьте, что вы и ваш партнёр находитесь в тёмной пещере, внутри которой множество коридоров, но никто из вас не знает, где выход, вокруг темно, и вы совсем одни. Вы вместе держите мерцающую во тьме свечу, и очень поддерживаете её свет, потому что без него не найти выхода. Представьте, что эта свеча — ваши разговоры и вы можете идти вместе, держа её, чтобы найти в одном из проходов пещеры больше света. Когда выход ищут оба партнёра, но у каждого есть только половина подсказки, они должны доверять друг другу и говорить, чтобы свеча не погасла, а горела только ярче. В этом и скрывается простой, но очень важный принцип любых отношений — делиться вашими чувствами и говорить о них с партнёром. Делиться чувствами всегда непросто, но сами они максимально точно пытаются подсказать, что на самом деле идёт не так. И это очень важно, чтобы приходить к каким-то компромиссам. Это действительно может привести вас к тому безопасному пространству в отношениях, которое может помочь пройти через все сложности. ❤️ Из моей книги "Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений". Читай-город I Ozon I Book24 I Лабиринт I Wildberries I Bookmate I

Избавьтесь от негативных мыслей Порой так важно избавиться от негативных мыслей, потому что они определяют наше сознание, и как мы вообще смотрим на ситуацию. И можно даже просто отделить их от себя, например, представив как мысли выводятся на какой-то экран, как будто вы смотрите фильм. Ещё мне очень нравится метафора "радио", потому что у моей бабушки оно часто что-то играло, но я просто не обращал на него внимание, ведь оно мне было просто неинтересно. И наши мысли — это очень часто такое же радио, которое что-то говорит на фоне. И тогда возникает вопрос, а зачем вам его слушать, если вам не нравится та волна, на которой оно пытается что-то сказать. Почему я обращаю такое внимание на мысли, потому что они есть в любой ситуации, с которой вы сталкиваетесь в жизни. Будь это какой-то неприятный разговор или страх перед экзаменом, даже тут есть мысли, которые приносят вам дискомфорт. Надеюсь, что вы избавитесь от назойливых мыслей и начнёте жить чуть проще, чем это было до этого! ✨

Важные напоминания Принёс очередные важные напоминания, которые я сам часто использую в сложные моменты. ✨

Поиск чудо техники В терапии я всё чаще сталкиваюсь с тем, что клиенты приходят и ждут от меня "чудо техники", которая сможет помочь им прямо здесь и сейчас. Но как бы это не было грустно, такой техники просто нет! Конечно, можно попробовать что-то использовать, но чаще всего дела обстоят гораздо сложнее. Техники в терапии действительно очень важны, но они занимают лишь малую часть работы, а бывает так, что за сессию я вообще их не использую. Когда-то я сам пришёл в терапию и мне хотелось такого же эффекта здесь и сейчас, поэтому будто ждал от терапевта такой быстрой помощи. Но на самом деле, чтобы решить вашу проблему, порой нужно прорваться через все защиты, которые у вас есть. А для этого нет техники и придётся отходить много встреч, чтобы наконец-то получить желаемый результат. Отболеть, прожить все чувства и самостоятельно прийти к чему-то важному. Мне правда очень хочется сказать, что есть такая волшебная техника или таблетка от всех проблем, но к сожалению — это не так! И я уверен, что нет ничего страшного в том, чтобы мечтать о такой технике, но очень может быть для вас болезненно, если вы не просто будете о ней мечтать, а ещё и пытаться всё-таки её найти!

\\\\\\\\\\

0

Любовь — это выбор Многие пары расстаются по причине того, что в их отношениях пропадают чувства, они охладевают друг к другу и поэтому настаёт закономерный итог. В любом случае влюблённость — это лишь мимолётный процесс, который приятен каждому человеку. Но он всё-таки не длится долгое время, после него наступает настоящая любовь, которая во многом зависит от вашего выбора. Под словом "выбор" я имею в виду то, что даже если у вас начинаются ссоры или недопонимания, то вы всегда делаете выбор, поругаться ещё больше или постараться помириться. Многие могут сказать, что делают выбор, разделяющий их с партнёром, потому что тот сам охладел к ним или поступает так же. Но таким образом вы больше влезаете в этот замкнутый круг, отрезая себе путь к спасению отношений. Да, порой даже самые несчастные отношения можно спасти, но для этого нужно приложить много сил и времени. Вопрос, захотите ли вы сделать такой выбор? Любовь — это сложный выбор, который касается принятия решений в сложных ситуациях. Этот выбор вы совершаете каждый день, поэтому стоит обратить внимание и сделать шаг навстречу вашим отношениям, если они ценны для вас. ❤️ Из моей книги "Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений". Читай-город I Ozon I Book24 I Лабиринт I Wildberries I Bookmate I

Путь к себе! Не беспокойтесь о том, что общество думает или ожидает от вас. Вы не можете сделать всех счастливыми, поэтому это пустая трата времени, которая только замедлит ваше продвижение к тому, чтобы стать просто счастливым.

Личная терапия Ровно 3 дня назад я понял, что отходил в личную терапию ровно 30 встреч. И что самое интересное — это терапия с психоаналитическим уклоном. Весной я пришёл к тому, что хочу сменить вектор личной терапии и хотелось чего-то совершенно нового и более глубокого. Поэтому психоанализ стал для меня совершенно новым убежищем. Сначала я очень недоверчиво к этому относился, не понимал, почему меня не адаптируют к каким-то вещам, а просят порой просто ассоциировать. В начале терапии это привело меня к тому, что я несколько недель очень сильно переживал и плакал, потому что какие-то раны остались очень свежими. Спустя эти 30 встреч, я будто стал легче ходить и жить, потому что спадает огромное количество травм, защит и как-будто начинаешь гораздо легче дышать и встречаться с новыми сложностями в жизни. Не знаю, куда приведёт меня этот долгий и тернистый путь личной истории, потому что я планирую туда ходить ещё достаточно долго. Мне очень важно постоянно видеть кухню терапии с другой стороны, чтобы работать более эффективно, разбирая свои контрпереносы и личные проблемы. И также я понял, что мне теперь очень интересен психоанализ и мой профессиональный путь может продолжиться в этом русле, потому что сейчас для меня это что-то неизведанное. ✨

Слушаюсь!