ЮЛИЯ МЕНЬШОВА

Самооценка – это оценка самому себе. И тут хорошо бы понимать, что из всех бессмысленных вещей на свете ругать себя – самое бессмысленное. Вообще ставить себе оценки - нелепо, потому что непонятно, что мы оцениваем и в какой системе координат, но особенно ругать. Когда мы ругаем себя и критикуем – наш организм реагирует абсолютно так же, как если бы на нас нападал кто-то извне. Удивительно, но факт. То есть побои снаружи и самообвинения организм считывает как примерно одно и то же. В кровь выбрасывается тот же жгучий коктейль гормонов – адреналин, кортизол, норадреналин, катехоламин, вазопрессин и так далее. Они полезны в том смысле, что могут спасти жизнь, когда за тобой гонятся. И становятся ядом, когда сидишь, замерев, за рабочим столом или дома на кровати, и яростно себя ругаешь – за то, что сделал, или за то, чего не сделал, или за то, чего не сможешь сделать никогда. Зачем психика совершает этот мазохистический кульбит? Потому что без какой-то, хоть минимальной, неочевидной, выгоды психика вам ничего делать не будет, имейте в виду. Как правило, она воспроизводит привычное (яростнее всего критикуют себя те, кого много критиковали, и те, кто вырос в окружении людей мазохистических). И тогда выходит, что избивать и оскорблять себя больно. Но иногда это единственный способ бессознательно вернуться в родную гавань, чтобы там хоть как-то успокоиться. Опять же, процесс самообвинений обычно хоть и болезненный, но управляемый: бить-то мы себя бьем, но не до смерти. И в этой управляемости психика тоже находит свое удовольствие, как в страшном фильме, когда знаешь, что в конце хэппи-энд. В общем, запомним, что самокритика и самообвинения почти всегда вылезают там, где нужно пережить разочарование и провал. И успокоиться. Чтобы нейтрализовать этот тошнотворный поток, нужно попробовать решить те же задачи иными средствами. Успокоиться. Пережить разочарование. Пережить провал. Все это, кстати, нетривиальные задачи. Особенно успокоиться. Есть более-менее универсальный медитативный рецепт: сесть поудобнее в тишине и попробовать внутри себя воссоздать ощущение уюта, тепла и безопасности. Ощущение, когда сидишь, укутанный, пришедший с мороза, в носочках, с приятными людьми и чем-то вкусным. Чтобы переключиться на ощущение «я дома, я в безопасности» вместо оценочного «я хороший/плохой/ужасный/ленивый». Я подозреваю, что носочки - тот рычаг, который вырубает самооценку напрочь. Еще одно состояние, в которое можно переключиться из бесконечного самооценивания – это «состояние шведской учительницы», я его про себя называю так. Немолодой учительницы из Стокгольма, в свитере, разумеется, с оленями, и в очках. Которая, разбирая конфликты между детьми, конструктивно и по-доброму говорит: «Давайте подумаем, что каждый из нас может сделать, чтобы в следующий раз было по-другому». Они правда так говорят, шведские учителя. Мне рассказывали очевидцы. Иногда этой фразой можно довольно ловко вырубить и обвиняемого, и обвинителя внутри. А потом быстро носочки». Анастасия Рубцова

))))))))))

Оглушительные крики фанаток — одна из причин, по которой «Битлз» в 1966 году прекратили давать живые концерты. Маккартни отмечал, что визг толпы заглушал звук на площадке, из‑за чего группа едва слышала себя во время выступлений. #факты

))))))))

Одиночество стало новой нормой — ВОЗ уже говорит о нём как о мировой эпидемии. Самым лучшим противоядием от одиночества считается дружба. Даже любовь - это высшая форма дружбы. Потеря близких людей - это всегда больно. Так почему это происходит на самом деле? Почему дружба заканчивается? Умеем ли мы дружить на самом деле? Ученые с кафедры психологии СПбГУ решили честно в этом разобраться. Если вы хотите им помочь, ответьте, пожалуйста, на вопросы составленной психологами анкеты. Опрос анонимный, занимает немного времени. 👉 Пройти опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXQPmU3iV2Ejw2Sv4eQMVRaPl0RYUnrKjFwUQ4QJJoz5yHkQ/viewform?usp=publish-editor

Адольф Дасслер родился 3 ноября 1900 года в большой бедной семье, в захолустном баварском городке Герцогенаурах. Семья еще больше обеднела после Первой мировой войны, которая окончилась поражением Германии. Дасслер, как и многие немцы перебивалась тогда случайными подработками. Но в начале 1920 года было принято решение попробовать открыть семейное предприятие – пошив недорогой обуви. Старенький велосипед смекалистый Адольф переделал в машину для разрезания шкурок. Мать с сестрами делали выкройки из старой холстины, мужчины – отец и Адольф со старшим братом Рудольфом, кроили и сшивали обувь. Вначале, вся семья изготавливала спальные тапочки из ненужного военного обмундирования, подошвы для них резали из ветхих автомобильных шин. Адольф взял на себя выдумку новых моделей и общую организацию производства, Рудольф отвечал за сбыт продукции. Два брата были разными и хорошо дополняли друг друга. Тихий и спокойный интеллигент Адольф обожал футбол, а взрывной Рудольф всему на свете предпочитал бокс, джаз и девушек. Семейное дело постепенно набирало оборот. От тапочек мастера перешли к изготовлению спортивной обуви. Мастерская расширялась, потребовались дополнительные работники. Через четыре года, они изготавливали по 50 пар обуви ежедневно. В июле 1924 года была зарегистрирована «Обувная фабрика братьев Дасслер» - ныне известная как …«Адидас». Адольф просто взял свое домашнее имя - Ади и добавил к нему первые три буквы фамилии. Но это не конец истории. Позже братья крупно поссорятся, и Рудольф Дасслер тоже создаст свою компанию, назвав ее … «Puma». И эти два бренда долгие годы были главными конкурентами на рынке.

Правда в том, что ты — не для всех, и не все — для тебя. Энтони Хопкинс #цитатаДня

))))))))

Хорошего дня 😘

Серия 2 ЮТУБ https://youtu.be/2XkyblelVB0 VK ВИДЕО https://vkvideo.ru/video-211726961_456240589 RUTUBE https://rutube.ru/video/cc2dab9153473e46ae6a74e241792ee8/

Когда вы слышите «брак втроём» — какие картинки возникают в вашей фантазии? Уверена, что все они будут весьма далеки от реальности отношений четы Брик и Владимира Маяковского. Во 2-й серии нашего сторителлинг-сериала вы узнаете, как именно сложился самый скандальный любовный треугольник ХХ века, и услышите немало шокирующих фактов и признаний. Например, одно из них принадлежит Лиле Брик: «если бы не Ося, я любила бы Володю не так сильно». Неожиданно, правда? Появление 23-летнего футуриста Владимира Маяковского — дерзкого и необузданного — пробуждает небывалый пожар чувств в, казалось бы, циничном и невероятно эрудированном муже женщины, которую он назначил любовью всей своей жизни. В итоге Брик станет наставником поэта, продюсером и вдохновителем легендарного ЛЕФа, а поэт никогда не будет ревновать Осипа к его законной жене… Впрочем, это будет чуть позже. А пока Лиля превращает Маяковского из «нахала в дурацкой жёлтой кофте» в икону стиля с голливудской улыбкой и чеканной речью. Но за ширмой богемных петроградских вечеров скрывается мучительная драма. Лиля, обладательница дара с первого взгляда влюблять в себя любого, по-прежнему обречена на влечение к тому, кто её никогда не полюбит, а Маяковский, мечущийся в поисках утешения, пишет щемящие строки «Лилечки», в минуты слабости обращается к бывшим возлюбленным, срывается в Москву и, наконец, находит способ завоевать Лилю окончательно.

Всем привет! 🫶🏻

Чудесный проект фотографа Андрея Селивестрова3 «Маленькие дети и их большие собаки» До завтра ✨

«У моего друга была старая собака, овчарка. Ходила уже с трудом, задние лапы приволакивала. И тут его дети притащили в дом крысёнка вместе с клеткой. Дескать, некуда девать бедняжку, соседи уезжают за границу, хотели выкинуть на помойку… Родители всполошились: как, ещё и крысёнок в нашем доме? У нас же собака, она его съест! Дети: мы будем следить! Примерно две недели вся семья строго следила, чтобы собака с крысёнком не пересекались. Запирали либо крысёныша в клетке, либо собаку в другой комнате. Но один раз, как и положено в таких случаях, не уследили… Собака засунула свою огромную зубастую морду, которая в 5 раз больше самого крысёнка, в открытую клетку: ой, а кто это такой маленький? А крысёнок, он тогда безмятежно спал, проснулся и лизнул собачий нос: ой, а ты кто такой большой? И началась дружба большой старой собаки с юным крысёнком. С тех пор они спали только вместе (никто никого уже не запирал), они гуляли вместе на улице (крысёнок на шее у собаки), они носились по квартире друг за другом как черти. Крысы — весёлые игривые существа. Старая собака помолодела лет на пять, даже задние лапы заработали. Когда у тебя молодой весёлый друг — это передаётся. Они были — КОРЕША! Они даже еду со стола тырили вместе. Вернее так: крыса тихонько забиралась на стол и скидывала вкусные кусочки собаке. Собака их ловила в полёте: АМ! Они были — БРИГАДА! Крыс мыть не надо — они сами начищают себя до блеска, они треть жизни посвящают вылизыванью самих себя. Крыса моего друга, кроме себя, усердно вылизывала и своего брутального собачьего друга. Правда, всего его вылизать она, конечно, не могла, она была в 100 раз меньше его. Хватало энергии вылизать ему нос, глаза и уши. Большая собака при этом дрыгала задней лапой от удовольствия. Никто на свете не сможет вам лучше вылизать ухо, чем крыса своим маленьким розовым язычком, свидетельствую. Когда вся крыса целиком залезает в собачье ухо чтобы его вылизать, и из уха только хвост торчит… Представили себя на месте собаки? Вы тоже задрыгали задней лапой? И собака в ответ благодарно вылизывала крысу. Это было непросто для крысы. Представьте: вы такой маленький, а вас вылизывают огромным розовым языком размером с холодильник, перекатывая по ковру. Но это — ритуал, от него не отвертишься. Крыса дрыгала лапами в процессе. Всеми четырьмя. А когда собаку водили после осенней грязной прогулки мыть лапы в ванну, она нежно брала свою любимую крысу поперёк живота и тащила с собой: мне без тебя будет скучно мыться… Крыса не сопротивлялась. Друга моют, и я заодно поплескаюсь, делов-то, хоть я и чистая по жизни. Я это видел лично. Я приходил в дом моих друзей с их замечательными и удивительными собакой и крысой. Первой в прихожей меня встречала выбежавшая вперёд крыса (крысы — любопытные до невозможности и бегают очень быстро): ой, а кто к нам пришел? Потом, не торопясь, выходила огромная овчарка, строгая такая: ты не наступи ей, мелкой попрыгунье, на хвост, дядя Юра! Овчарка меня знала 15 лет уже. Становилась мощными лапами (размером с мою руку) над своим микроскопическим крысячим другом, прикрывая всем телом. Они были ко мне дружелюбными обе. Обеих чесал за ушком и был неоднократно облизан обеими. Я обожаю собак и крыс. И они это знают. …А умерла друг-крыса раньше своего милого друга-собаки. Крысиный век недолог — всего 3 года. Их детство, юность, зрелость и старость укладываются в этот короткий промежуток. Потом у них «кончается батарейка». Собака пережила её на три дня. Как не стало её любимого друга-крысы, она легла и тихо «ушла на радугу». Кончилась и её батарейка. Собака и так при помощи своей любимой крысы прожила минимум дополнительных два года, как сказали потом ветеринары. Она прожила почти 18 лет. Крыса подзаряжала её «батарейку». Друзья всегда подзаряжают наши батарейки — проверено по жизни». Юрий Алексеев

))))))

Завтра на канале САМА МЕНЬШОВА вторая серия нашего сторителлинг-сериала «Маяковский-Брики» Не пропустите!

))))))

В человеке есть два ума — просто ум и главный ум. Просто ум для рациональных решений, а главный лучше бы назвать интуицией. Это мудрость, которую веками нарабатывали твои предки и твой народ. И все это внутри тебя глубоко сидит. Каждый человек хоть раз в жизни ловит себя на странном чутье, опровергающем логику и доводы рассудка: что-то мне сейчас не хочется так поступать… Это голос интуиции. И вся беда наша в том, что мы ему не доверяем. А доверие — большая вещь». Григорий Горин

«Когда что-то понимаешь, то жить становится легче. А когда что-то почувствуешь – то тяжелее. Но почему-то всегда хочется почувствовать, а не понять!» Евгений Гришковец #цитатаДня

))))))