Есть возможность /Активное долголетие

Есть возможность сохранить зубы здоровыми как можно дольше! Зубы можно сохранить в идеальном состоянии, только если следить за ними системно! 1. Массаж десен Используйте мягкую щетку или палец (чистый!). Круговые движения улучшают кровоток, снижая риск пародонтоза. 2. Полоскание маслом Лучше всего подходит кокосовое или кунжутное масло. Держите 1 ст. л. масла во рту 10–15 минут, затем выплюньте. 3. Диета для крепких зубов • Кальций: сыр, миндаль, кунжут, брокколи. • Фосфор: рыба, яйца, тыквенные семечки. • Витамин D: солнечный свет, жирная рыба, биодобавки. Жевательная резинка с ксилитом после еды нейтрализует кислоту. 4. Что вредит зубам и чего нужно избегать? • Газировки (даже без сахара) • Перекусы сладким • Курение 5. Профилактика у стоматолога • Чистка ультразвуком 1–2 раза в год. • Фторирование эмали • Проверка прикуса — неправильное положение зубов ускоряет их разрушение. Лайфхак: вместо жевательной резинки после еды можно пожевать кусочек сыра!

Есть возможность получить медицинскую консультацию по телефону бесплатно! У вас что-то болит, мучает непонимание и страх, что это может быть серьезно? Не хотите терять свои драгоценные часы, стоя в очереди, и не готовы платить кругленькую сумму в частной клинике? Есть отличное решение: наш партнер, компания ЕЛАМЕД, предоставляет бесплатные онлайн-консультации врачей для друзей и подписчиков! Отличные специалисты, врачи разных направлений, готовы оперативно оказать вам информационную поддержку. Звоните по телефону горячей линии 8-800-350-03-13, обращайтесь напрямую к нашим специалистам и получайте грамотные ответы на все интересующие вопросы. Забудьте об ожиданиях, тяготах и бесполезных талонах. Заботьтесь о собственном здоровье прямо сейчас, не покидая дома. Звоните, не тяните! 8-800-350-03-13

Есть возможность получить медицинскую конкусльтацию по телефону бесплатно! У вас что-то болит, мучает непонимание и страх, что это может быть серьезно? Не хотите терять свои драгоценные часы, стоя в очереди, и не готовы платить кругленькую сумму в частной клинике? Есть отличное решение: наш партнер, компания ЕЛАМЕД, предоставляет бесплатные онлайн-консультации врачей для друзей и подписчиков! Отличные специалисты, врачи разных направлений, готовы оперативно оказать вам информационную поддержку. Просто перейдите по ссылке и обсудите свои вопросы с докторами. Забудьте об ожиданиях, тяготах и бесполезных талонах. Заботьтесь о собственном здоровье прямо сейчас, не покидая дома. Звоните, не тяните! 8-800-350-03-13

Есть возможность самим сделать полезную альтернативу Колы! Чайный гриб или комбуча — это напиток, который готовят из чая, сахара, дрожжей и бактерий. Считается, что комбуча появилась в Китае две тысячи лет назад. Чтобы придать чайному грибу вкус колы, можно добавить в него смесь специй и соков. Ключевые ингредиенты для имитации вкуса колы включают: корицу, гвоздику, ваниль, мускатный орех, цедру лимона и апельсина, а также небольшое количество карамели для цвета и сладости. Полезные свойства: 1. Улучшение пищеварения: • Ферменты стимулируют выработку желудочного сока и слизи, защищающей стенки желудка. 2. Антиоксидантные свойства: • Напиток богат полифенолами, которые уменьшают воспаления в организме. 3. Помощь в снижении веса. 4. Антимикробное действие. 5. Успокоение нервной системы и улучшение сна. Противопоказания: • Детский возраст до 5 лет; • Беременность и период лактации; • Высокая кислотность желудка; • Диабет; • Язва; • Подагра; • Индивидуальная непереносимость компонентов.

Есть возможность самим сделать полезную альтернативу Колы! Чайный гриб образуется в результате брожения и содержит массу полезных ферментов и микроорганизмов. Его часто называют “комбучей” от японского слова “комбутя”, хотя у японцев оно означает напиток из водоросли комбу. Чтобы придать чайному грибу вкус колы, можно добавить в него смесь специй и соков. Ключевые ингредиенты для имитации вкуса колы включают: корицу, гвоздику, ваниль, мускатный орех, цедру лимона и апельсина, а также небольшое количество карамели для цвета и сладости. Полезные свойства чайного гриба: 1. Улучшение пищеварения: • Чайный гриб содержит ферменты, которые стимулируют выработку желудочного сока и слизи, защищающей стенки желудка. Это помогает предотвратить гастриты и язвы, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта. 2. Антиоксидантные свойства: • Напиток богат полифенолами, которые уменьшают воспаления в организме, подавляют рост раковых клеток и предотвращают мутации. 3. Помощь в снижении веса: • Ферменты, содержащиеся в комбуче, ускоряют пищеварение и нормализуют обмен веществ. 4. Антимикробное действие: • Исследования показали, что чайный гриб способен убивать золотистый стафилококк и другие вредные бактерии. 5. Успокоение нервной системы и улучшение сна: • Аминокислоты в составе комбучи положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, способствуя улучшению сна. Противопоказания: • Детский возраст до 5 лет; • Беременность и период лактации; • Высокая кислотность желудка; • Диабет; • Язва; • Подагра; • Индивидуальная непереносимость компонентов. Правила употребления: • Рекомендуется употреблять комбучу отдельно от еды, не более двух стаканов в день. • Важно избегать злоупотребления напитком, чтобы избежать проблем, связанных с повышенной кислотностью желудка и возможными аллергическими реакциями. • Помните, что в процессе брожения чайного гриба может образовываться этанол, поэтому комбуча может содержать небольшое количество алкоголя (от 0,5 до 3 процентов). Где купить чайный гриб: • Раньше его передавали друг другу, как отросток цветка, но сейчас можно купить чайный гриб в магазинах или на маркетплейсах. Он продается в вакуумных упаковках, что исключает попадание вредных микроорганизмов. Цена варьируется от 150 до 500 рублей. Также можно приобрести наборы для выращивания гриба в домашних условиях.

Есть возможность получить витамины! Морская капуста – это не только про скучные салаты в столовой. Эта питательная водоросль (ламинария) обладает целым списком достоинств: богата йодом – для щитовидки и энергии. В ней много витаминов группы В, С и Е, кальций, магний, железо и диетические волокна. В ней мало калорий, но много пользы – идеально для тех, кто придерживается системы правильного питания. И эта прекрасная капуста отлично укрепляет иммунитет – спасибо альгинатам! Даже летом, не стоит забывать об этом удивительном продукте – даре морей. Тем более, что с ней можно много чего сотворить – если не любите в чистом виде, добавляйте в супы или делайте с ней роллы, салаты, бутерброды. Капуста отлично сочетается с яйцами, морепродуктами (кальмарами креветками, мидиями), с овощами (сельдереем, редисом, морковью, огурцами), с кукурузой и даже с яблоками и грибами. Заправлять салаты можно самыми разными соусами и лимонным соком. Ешьте на здоровье и ваш организм скажет спасибо!

Есть возможность отметить День семьи любви и верности на интересных фестивалях! Сегодня в России отмечается День семьи, любви и верности. Этот праздник напоминает нам о важности сохранения семейных уз, уважения друг к другу и заботы о близких людях. Итак, куда можно отправиться в ближайшие дни? 1. 9–13 июля, музей «Новый Иерусалим», VIII Музыкальный фестиваль на открытом воздухе «Лето. Музыка. Музей». Фестиваль посвящён 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Эти годы стали серьезным и страшным испытанием для всей страны, разделившим жизнь на до и после. 2. 11 июля в Крыму стартует фестиваль семейного кино «ВотЭтоФильм», а в Козельске Калужской области — IV Духовно-просветительский проект «Дни Достоевского». 3. 13 июля в подмосковном поселке Горки Ленинские начнется арт-фестиваль "Заповедное", который продлится до 28 сентября, а в Москве на "ЦСКА-Арене" состоится благотворительный "Матч года" и пройдет чествование хоккеиста Александра Овечкина. 4. 17 июля в Калуге (Юхновский р-н) пройдёт фестиваль «Бессонница». Самое волшебное место для любителей анимационного кино открывается каждое лето на тихой лесной поляне у реки. Вместо шумных кинотеатров и экранов среди бетонных стен — простор неба, запах леса и шепот воды. 5. 18-19 июля Фестиваль BOTANICA 2025 приглашает провести два дня в гармонии природы и искусства. В живописном Александровском саду Нижнего Новгорода вас ждет насыщенная программа: выступление хедлайнера Антохи МС, иммерсивные спектакли, арт-инсталляции, маркет местных брендов, творческие мастер-классы, а также специальные зоны для детей и отдыха. 6. С 18 по 20 июля в живописной местности недалеко от Москвы состоится один из самых масштабных фестивалей живой истории в России — «Былинный Берег». Это не просто реконструкция быта и традиций Древней Руси IX–XI веков, а полноценное культурное погружение, рассчитанное на широкую аудиторию: от семей с детьми до исследователей истории и поклонников фолк-музыки. 7. С 20 по 22 июля 2022 года в городе Суздаль будет проходить 21-й фестиваль воздухоплавателей "Золотое кольцо России". В эти дни фестиваля небо над городом раскрасят десятки разноцветных шаров и подарят незабываемые впечатления суздальцам и гостям города! 8. 26 июля в Этнопарке «Чуваш Керем» (Чебоксары) состоится масштабный музыкальный фестиваль «Шевле», объединяющий музыкантов, художников, артистов, волонтеров и гостей фестиваля с целью помощи детям с неизлечимыми заболеваниями в Чувашии и Марий Эл. Название в переводе с чувашского означает «сияние», и это именно то, что мы создаем вместе: свет надежды, единства и вдохновения.

Сегодня в России отмечается День семьи, любви и верности. Этот праздник напоминает нам о важности сохранения семейных уз, уважения друг к другу и заботы о близких людях. Семья, в которой есть душевное согласие, готовность вместе преодолевать все трудности — это настоящая защита и опора для человека. Это самое дорогое, важное и хрупкое, что есть у каждого. Примите искренние пожелания доброго здоровья, благополучия, уверенности в своих силах, веры в будущее. Берегите друг друга, живите в мире, любви и согласии!

Есть способ справиться с отеками в зной Лето – это не только солнце и море, но и тяжелые мучительные отеки, особенно к вечеру. Жара – фактор, который способствует задержке жидкости в организме. Пейте воду (да-да, это не ошибка – обезвоживание усиливает отеки – организм начинает «копить» влагу, словно боясь, что ее не хватит. Ешьте мочегонные продукты: арбуз, огурцы, сельдерей, петрушка – они выводят излишки жидкости мягко и вдобавок насыщают витаминами и клетчаткой. Двигайтесь, чтобы разбить застой крови – значимый фактор отечности. Особенно хороши умеренные нагрузки на свежем воздухе. Употребляйте меньше соли – она сильно задерживает воду в клетках и межклеточном пространстве даже у здорового человека. Чтобы улучшить вкус блюд, сбрызните еду лимонным соком. Склонность к отекам не всегда безобидна – часто она указывает на нарушения в работе почек, сердца, сосудов. Обязательно проверьтесь у специалиста, если отеки постоянные, и не пейте мочегонные без назначений специалиста.

Есть возможность найти под ногами природную аптеку! Под нашими ногами – настоящая природная аптека! Знаете ли вы, что одуванчик – это суперфуд? То есть уникальный по своим полезным качествам продукт питания. Да-да, тот самый обыкновенный и надоедливый сорняк с вашей дачи. Вместо изнурительной борьбы с одуванчиком и его мощными корнями – попробуйте с ним подружиться. Как использовать растение? Корень – отвар для здоровья печени и детокса всего организма. Листья – хоть и горьковатые, но в салате очень даже ничего (витаминов куча!). Цветки – из них варят вкуснейшее варенье, похожее на мед. Попробуйте добавить одуванчик в меню – природа знает, как нас оздоровить!

Сладкая правда , как полностью отказаться от сахара Привет сладкоежкам! Все мы, конечно, знаем, что от сладкого толстеют, оно портит зубы и даже способствует нарушению обмена веществ и развитию диабета. Но как же сложно отказаться от сахара – такого вредного, но такого вкусного! Давайте все же попробуем хотя бы частично сократить его потребление, перейдя на полезные и не менее вкусные альтернативы: это фрукты и сухофрукты, мед (которым тоже не стоит злоупотреблять!), кленовый сироп, стевия (полезный натуральный сахарозаменитель) – кстати, его можно добавлять и в выпечку, и в прочие блюда. Главное, постарайтесь исключить «пустые» сладости (конфеты, газировки) – они действительно очень вредны. И не стоит себя мучить и отказываться от сахара полностью, если на то нет медицинских показаний. И не отказывайтесь слишком резко – иначе вместо здоровья получите усталость и перепады настроения. Постепенно уменьшайте дозу – и вкус жизни не пропадет!

Есть возможность быстро повысить гемоглобин ради бодрости в каждой клетке! Чувствуете слабость, бледность и вечную усталость? Возможно, это говорит о низком гемоглобине. Принимать БАД и аптечные препараты без консультации специалиста не следует, а вот полезно питаться только приветствуется! Гемоглобин, столь важный для транспортировки железа и насыщения организма кислородом можно поднять быстро и вкусно. Вот вам меню богатырей: Говядина, печень, гречка, чечевица – чемпионы по содержанию железа. Добавляйте в рацион витамин C (петрушка, шпинат – огородные рекордсмены по его содержанию, цитрусы, болгарский перец) – он помогает железу усваиваться. Гранатовый сок и яблоки – вкусные помощники. Бобовые, тыквенные семечки, крупа киноа. Помните: кофе и чай сразу после еды мешают усвоению железа – лучше подождать час-другой. И молочные продукты тоже употребляйте отдельно: кальций – антагонист железа!

Международная премия #МЫВМЕСТЕ была запущена в 2020 году по поручению Президента России с целью поддержки социальных инициатив, направленных на помощь людям Грантовый фонд ПРЕМИИ: 90 млн рублей. Грант на один проект до 3,5 млн рублей. Призеры и финалисты получают: признание, продвижение, тиражирование практики, бесплатное участие в мероприятиях Росконгресса, прохождение образовательной программы, благодарность от руководства страны, путешествие по России, гранты и другие бонусы, позволяющие вывести вашу инициативу на новый уровень! Участниками премии традиционно могут стать волонтеры, добровольцы, наставники, НКО, представители бизнеса, муниципальные и региональные представители Подать заявку можно в соответствии с одной из четырех категорий: «Личность», «НКО и проекты», «Компания», «Территория». Один участник может подать несколько заявок. Подать заявку можно по ссылке: Международная Премия #МЫВМЕСТЕ 2025 до 23 июня.

Весенние обострения: какие респираторные заболевания нас поджидают Весна – время пробуждения не только природы, но и некоторых заболеваний. Какие респираторные проблемы обостряются в этот период? 1. Аллергический ринит • Вызван пыльцой растений • Усугубляется перепадами температур • Требует подготовки к сезону 2. Хронические заболевания дыхательных путей • Обостряются из-за переменчивости погоды • Требуют своевременного лечения 3. Весна – эпидемия ОРЗ! Почему это происходит: • Цветение растений • Перепады температур • Изменение влажности воздуха • Авитаминоз Что делать: • Заранее проконсультироваться с врачом • Собрать аптечку с необходимыми препаратами • Придерживаться назначенного лечения • Избегать контакта с известными аллергенами По рекомендации специалиста применение современного мультифакторного устройства МУЛЬТИЛОР направлено на лечение различных лор-заболеваний, в том числе, в домашних условиях. МУЛЬТИЛОР разрешено использовать детям с 3 месяцев – а в сезон простуд и аллергий он может стать востребованным для лечения и профилактики всеми членами семьи. Устройство даёт возможность: • убирать заложенность носа, боль в горле и ухе; • снимать воспаление и отёчность в носоглотке; • снижать риск осложнений лор-заболевания; • повышать местный иммунитет, избежать заражения; • уменьшать потребность в серьезных медикаментозных средствах. В основе терапии МУЛЬТИЛОРОМ три действующих фактора: магнитное поле, тепло, красный импульсный свет. Вместе они работают на укрепление иммунитета и борются с простудами, насморком (ринитом), в том числе, и аллергическим, отитом, гайморитом, тонзиллитом, аденоидитом (вне острой стадии). Реклама АО «ЕПЗ» ИНН 6204001412 erid: 2SDnjefvRDe

Ополаскиватели для рта: почему они нужны? Многие недооценивают важность ополаскивателей, а зря! Вот их главные преимущества: Удобство использования • Можно применять где угодно • Быстро освежают дыхание • Помогают, когда нет возможности почистить зубы Лечебный эффект • Укрепляют эмаль • Снижают чувствительность зубов • Борются с воспалением десен • Предотвращают появление зубного камня Дополнительные плюсы: • Удаляют остатки пищи из труднодоступных мест • Помогают при ношении брекетов и протезов • Защищают от кариеса • Осветляют зубы Важно: • Гигиенические ополаскиватели можно использовать ежедневно • Лечебные - только по рекомендации стоматолога • При выборе учитывайте особенности вашей полости рта Регулярное использование ополаскивателя – это простой способ сделать уход за полостью рта более эффективным!

Коллаген: когда начинать и зачем? Коллаген – главный строительный белок нашего организма, отвечающий за молодость и здоровье: • Кожи • Суставов • Костной ткани • Волос • Пищеварительной системы Когда начинать прием? • Профилактически – с 25 лет • При первых признаках дефицита: • Сухость кожи • Ломкость волос • Боль в суставах • Потеря упругости кожи Важно знать: • После 20 лет выработка коллагена постепенно снижается • Суточная норма: минимум 1 г на кг веса • При активном образе жизни: 1,5 г на кг веса Формы приема: • Гидролизованный порошок • Капсулы • Пищевые источники (костный бульон) Коллаген не поможет похудеть самостоятельно – это распространенное заблуждение! Начните заботиться о своем организме вовремя, и он ответит вам здоровьем и красотой!

Какие витаминоподобные вещества и аминокислоты обязательно следует добавить в ежедневный рацион, чтобы весеннее настроение было на высоте? 1. Серотонин – гормон радости. Дарит энергию, повышает работоспособность, улучшает настроение. Повышают уровень серотонина разные каши, сыры, творог, бананы, шоколад, чеснок, рыбий жир. 2. Фенилаланин – повышает физическую активность организма, помогает сжигать лишние калории и вырабатывать эндорфины. Ешьте бобы, орехи, соевое и сливочное масло, куриное мясо, рыбу, молоко и творог. 3. Лецитин – способствует восстановлению клеток организма, и прежде всего, нервной системы. Содействует развитию сердца, почек, печени и других важных органов. Восполнить уровень лецитина поможет красное мясо, яйца, сыр, творог. 4. Аргинин – улучшает настроение, повышает активность и выносливость. Пополнять его количество помогут курица, свинина, яйца, рис, морепродукты. 5. Тирозин – помогает бороться со стрессами и противостоять весенней хандре. Употребляйте тыквенные семечки, кунжут, печень!

Огород на подоконнике! С домашним мини-садиком вы приобретете приятное хобби и вкусно разнообразите весеннюю еду! Базилик. Годится не только для салатов, но и для лимонадов. Отлично сочетается с помидорами. Сажать лучше всего в торфяной горшочек. Горчица салатная. Например, «Волнушка». Остренькая, приятная добавка к любому блюду. Неприхотливая, растет очень быстро. Кресс-салат. Растет прямо на глазах! Даже на влажной вате уже через 3-4 дня после проклевывания семечка свежей ароматной зеленью будет можно посыпать бутерброды и омлеты. Микрозелень (смесь). Ну, во-первых, это просто красиво! И на подоконник приятно посмотреть, и салат ею, кудрявою, посыпать. А во-вторых, невероятно полезно – просто кладезь витаминов и минералов! К столь интересному занятию можно привлечь детей и внуков.

Весной часто бывает заложен нос. Например, при ОРВИ или аллергии. Не спешите хвататься за капли! Сначала можно попробовать безопасные для здоровья методы увлажнения, снятия отека и раздражения слизистой носа. Они просты, при этом весьма эффективны. А вот сосудосуживающие капли могут вести к привыканию и атрофии слизистой оболочки. 1. Промойте нос раствором морской или обычной соли. Можно сделать самим, можно купить в аптеке. 2. Используйте увлажнитель воздуха в квартире. 3. Сделайте паровую баню – подышите над сваренной картошкой или кипятком с травами. 4. Попейте горячего чаю или компота. 5. Примите теплый душ. 6. Используйте домашние устройства комплексной физиотерапии. 7. Положите на нос и переносицу теплый компресс. Дышите свободно и легко!