Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥 Эта мышца ускоряет старение! Из-за нее могут появляться отеки, морщины на лице и даже выпадать волосы!

💡Апоневроз головы — сухожильный «шлем», который скрывается под волосами. Он соединяет лобную и затылочную части головы.

Напряжение в мышцах шеи, задней поверхности головы, фасциальных цепях передаются на апоневроз, вызывая его натяжение или «прилипание» к черепу (адгезии). Из-за этого замедляется крово- и лимфоток в капиллярах под кожей головы. Хотите технику, которая снимает напряжение с этой части головы? Жмите ❤️ — и я выложу её в следующем посте. Как это отражается на внешности? ✅ РОСТ ВОЛОС Когда апоневроз в спазме, кровоток в коже головы ухудшается. Волосяные луковицы получают меньше кислорода и питательных веществ. Результат — волосы становятся слабее, медленнее растут, могут выпадать. ✅ КРАСОТА ЛИЦА Лобное брюшко лобно-затылочной мышцы через апоневроз и кожу связано с мимическими мышцами верхней трети лица. От сильного напряжения в этой области: — появляются морщины, — отечность — брови как будто «сползают» вниз, веко опускается — синяки и мешки под глазами — морщины в области спинки носа. 🔬 Что говорят исследования? 1️⃣Thornsberry, L. A.; English, J. C. III. “Scalp Dysesthesia Related to Cervical Spine Disease” (2013, JAMA Dermatology) 🔹 У большинства пациентов с жжением кожи головы нашли патологию шейного отдела позвоночника. 🔹 Напряжение мышц шеи и апоневроза может вызывать дискомфорт и боль кожи головы. 2️⃣ Schleip, R. “Fascia as a regulatory system in health and disease” (2021, Frontiers in Neurology). 🔹 Фасция — активный орган регуляции (сосуды, нервы, лимфа). 🔹 Дисфункции фасций влияют на кровообращение, воспаление и общее здоровье. 3️⃣Larsson, R., Öberg, Å. P., Larsson, S.-E. “Changes of trapezius muscle blood flow and electromyography in chronic neck pain”. 🔹 При хроническом напряжении мышц кровоток значительно снижен. 🔹 Ухудшение микроциркуляции связано с хронической болью. Работая с апоневрозом головы на регулярной основе, можно убрать отёки и морщины, улучшить зрение и рост волос, снять хроническое напряжение🔥 Поделитесь в комментариях, сталкивались с такими проблема? Как помогаете себе?⬇️

❌ ТЕХНИКА ОТ БОЛИ В ГОРЛЕ! Актуально в сезон простуд Дорогие, боль в горле – это всегда следствие воспалительной реакции, которая возникла из-за инфекции. Но почему у одного часто болит горло, а у другого – нет? Все дело в кровоснабжении! Его ухудшение — это реакция на напряжение в фасциях и мышцах шеи. А шея — проблемная зона у 95% населения🔥 Схема такая: нарушается кровоснабжение 👉🏻 падает иммунитет 👉🏻 бактерии и вирусы активнее размножаются. Напряжение возникает по разным причинам: • проблемы в области черепа; • заболевания внутренних органов; • психосоматические проблемы, когда вы не высказываете свои эмоции, мысли. Поэтому работать нужно комплексно со всем организмом, а не просто снимать симптомы таблетками! Часто болит горло? Как помогаете себе, делитесь! Ставьте реакции и делитесь с близкими ✈️

🔥 ТЕХНИКА ДЛЯ КОПЧИКА! Дорогие, давайте вспомним, сколько раз мы все с вами падали на копчик? Ледяная горка, неловкое движение на тренировке… Казалось бы, ерунда! Но в нашем теле всё взаимосвязано. Такие травмы, даже самые легкие, могут незаметно влиять на нас годами: 🔻 Лимфа застаивается — появляются отеки, брыли, лицо теряет четкость. 🔻 Меняется осанка — плечи уходят вперед, спина округляется, появляется второй подбородок. 🔻 Опускаются органы — нарушается кровоток, а соответственно появляются и морщины. Поэтому работать нужно с причиной, а не со следствиями. Только представьте, как это круто: просыпаться с легким телом, а в зеркале видеть свежее лицо без асимметрий😍 Но начинать правильно заботиться о себе нужно уже сейчас! Чем дольше вы откладываете — тем сложнее и дороже будет вернуть себе здоровье и красоту потом. В Академии мы учим работать с телом глубинно и осознанно. Вы получите базу знаний, которую сможете применять всю жизнь на себе, а при желании зарабатывать в этой сфере🔥 ПОЧЕМУ ВЫГОДНО ИДТИ В ОСЕННИЙ ПОТОК? Вы заберете: 🌍 возможность получить международный диплом ITEC — сможете работать в 44 странах мира (даже без медицинского образования)! Мы — единственные, кто предоставляет своим выпускникам, в том числе из России, возможность сдачи экзамена ITEC🔥 👣 Интенсив по восстановлению СТОП! Эксклюзивная, новая программа Академии, которой нет в свободном доступе и продаже!

Что вы получите: - легкие ноги без усталости и отеков - шея и поясница без боли - легкость в теле - уменьшение косточки на большом пальце

💰 Бизнес-план для легкого старта в профессии от директора Академии! Ваше будущее зависит от того, что вы делаете сегодня❤️ Оставляйте заявку по ссылке прямо сейчас: https://avemacademy.pro/masterbeautynew4?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

🔥Коварный крестец! ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Дорогие, давайте разберёмся, как эта часть позвоночника влияет на здоровье! Скажу сразу, травмы крестца есть почти у всех нас. Крестец — важный элемент в работе со всей краниосакральной системой. К нему прикрепляется твёрдая мозговая оболочка (ТМО) в районе 2-3 крестцовых позвонков (см. приложенную картинку).

🔬 В анатомических исследованиях подтверждено, что существуют прочные прикрепления ТМО к позвоночному каналу на уровне L3–S3, то есть в области крестца (Freeman et al., 2001. “Anterior sacrodural attachments – Trolard’s ligaments revisited”).

ТМО покрывает изнутри все кости черепа, проходит дальше внутри позвоночного канала и потом уже крепится к крестцу. Если он «заблокирован», будет нарушаться краниальный ритм, движение спинномозговой жидкости и работа всей краниосакральной системы! ⠀ ❗️А ведь именно она обеспечивает гомеостаз (нормальную работу спинного и головного мозга), питание, восстановление нервной ткани головного и спинного мозга, выполняет защитную функцию, является транспортёром различных биологически активных веществ, гормонов и тд! ⠀ С энергетической позиции ликвор, который циркулирует в центральной нервной системе, выполняет роль жизненного ресурса🌱 ⠀ Люди, получающие различные травмы (в том числе родовые) всегда имеют нарушения в работе внутренних органов. Ведь когда нарушается работа краниосакральной системы, страдают функции головного мозга, возникает нервные дисфункции, которые могут нарушать регуляцию работы внутренних органов, эндокринной системы и т.д. ⠀ Поэтому травмы копчика, например падение зимой, могут приводить к появлению головных болей и мигреней. А ещё к снижению либидо🔞 ⠀

😵‍💫 Постоянная усталость, упадок сил, отсутствие ресурса — это тоже дисфункции краниосакральной системы! Нарушения её работы

влияют на работу всей центральной нервной системы

и внутренних органов!

⠀ Наверняка вы встречали людей или знаете по себе, что иногда бывает даже больно сидеть❌ ⠀ 🍃 Представляете, как важно знать эти тонкости и уметь их корректировать! Я обучаю этому в Академии. ⠀ У вас есть проблемы, описанные в посте? Нужна техника? Тогда жмите🔥

🚀 ГРАНТ 50.000₽ для тех, кто пойдет учиться на тренера! Забрать грант можно только в эфире! Дорогие, генеральный директор моей Академии вот-вот начнет встречу. Вас ждет живая тренировка в прямом эфире, ответы на вопросы и совершенно новые решения для красоты и здоровья! ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ, начинаем в 12:00👇🏻 https://faceplastic.ru/chek_natalya?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=direct_link

🔥КОМПЛЕКС ТЕХНИК ДЛЯ ШЕИ Дорогие, эти техники помогли уже тысячам людей! Уверен, что многие еще не видели их, поэтому делюсь. Они помогают: — уменьшить холку — вытянуть шею и расправить плечи — убрать напряжение и боль в шее Обязательно делитесь с друзьями. Это простое решение, которое дает мощный результат💪🏻 В комментариях пишите что больше всего нравится на моем канале и чего хотите видеть больше⤵️

🔥 ЗАРАБАТЫВАЕТЕ БОЛЬШЕ МУЖА? Дорогие, на прошлой неделе мир отметил День равной оплаты труда, утверждённый ООН. Эта дата напоминает: мужчины и женщины должны получать одинаковую зарплату за одинаковый труд.

📈 Но статистика показывает: пока разрыв сохраняется — в среднем женщины получают на 20% меньше мужчин.

Лично я убежден: у зарплаты нет пола. Она всегда зависит от ценности, которую человек создаёт и умеет показать. Но есть и другая, куда более жёсткая реальность:

📉 По данным Росстата, в 2024 году

число разводов составило около 80% от количества новых браков.

📉 На начало 2024 года числилось

более 770 тыс. неоконченных исполнительных производств по алиментам.

❗️Ежегодно тысячи женщин оказываются без поддержки, без дохода и с детьми на руках. И это не страшилка, а сухие факты. Свой заработок — это не про конкуренцию с мужчиной. А про свободу, безопасность и взрослую позицию. 🔥 В Академии мы обучаем профессии, которая даёт доход, востребованность и независимость. Мои выпускницы (смотрите видео) зарабатывают столько, что не нужно просить и бояться отказа. Хотите так же? Ждем вас на закрытом эфире с генеральным директором моей Академии Натальей Шнейдер! ❗️РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА👇🏻 https://avemacademy.pro/razgovor_tg?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic Наташа пришла в мою Академию учиться, а теперь руководит всем русскоязычным направлением🚀 Ее история — главное подтверждение моих слов, каждая из вас достойна лучшего! ❤️ А вы как думаете: женщина может зарабатывать больше мужчины?

⚠️ МЕНОПАУЗА: старение или новый этап жизни? Дорогие, по данным крупных исследований, в частности Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN, JAMA Internal Medicine, 2015), около 75–80% женщин сталкиваются с проявлениями климактерического синдрома. У половины из них симптомы бывают выраженными: приливы жара, ночная потливость, нарушения сна, изменения настроения, сухость кожи и ломкость волос. Это не «неизбежное зло», с которым нужно смириться. Современная медицина предлагает широкий спектр решений: от немедикаментозных подходов (регулярная физическая активность, нормализация сна, психотерапия, телесная терапия, отказ от курения и коррекция питания) — до современных методов гормональной терапии. Кто-то почти не замечает симптомов, а кому-то требуется комплексная помощь. Главное — не оставаться один на один с трудностями, а обсудить свои ощущения с врачом и помогать себе самостоятельно🙏🏻 В ролике рассказываю: ✅ Что происходит в организме женщины в этот период ✅ Как вовремя заметить первые признаки ✅ Какие шаги помогут сохранить привлекательность и энергию Делюсь, как пройти менопаузу мягко и без потери качества жизни. Отправьте ролик подругам и мамам — это знание важно для каждой женщины💜 А вы замечали у себя первые изменения гормонального фона? Как справляетесь? ⤵️

🔥 САМАЯ ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ОТ ОТЕКОВ Дорогие, давайте-ка с утра все сделаем эту технику! Работаем с грудинно-ключично-сосцевидной мышцей! Только посмотрите как она важна: • При её гипертонусе возникает перекос головы, асимметрия лица, углубление носогубных складок, опущение угла глаза и рта на стороне сокращения. • Напряжение ГКС нарушает венозный и лимфатический отток от лица и головы → появляются отеки, пастозность, тусклый цвет кожи. • При хронической укороченности мышцы усиливается торсия черепа, что влияет на прикус и контуры нижней челюсти.

📖 В работе Neumann DA. “Kinesiology of the musculoskeletal system” (2017) подчёркивается, что дисфункция ГКС приводит к изменению кранио-цервикальной биомеханики, влияя как на ось головы, так и на симметрию лица.

Делитесь с близкими и ставьте 🔥, если было полезно!

⚡️ИНФРАКРАСНЫЙ СВЕТ: секреты, которые я тестирую на себе Что это такое? Инфракрасный свет (ИС) — это излучение, которое невидимо для глаз, но на лампах с ним часто используется и красный свет, который мы можем увидеть. Почему это важно для здоровья и омоложения? ☑️ КЛЕТОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ Инфракрасный свет стимулирует митохондрии — маленькие электростанции наших клеток💡В ответ они производят больше АТФ — энергии, от которой зависят процессы восстановления, регенерации и вообще молодости организма (“Photobiomodulation and its effects on mitochondrial function”, Hamblin, 2016) ☑️ СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ Инфракрасное излучение помогает снизить воспаление не только в местах ран, но и в организме в целом, что особенно важно при хроническом воспалении.

🔬Хроническое воспаление — это скрытое воспаление, которое может проявляться не в виде явных болей, а через — постоянную усталость — головные боли — боль в суставах — проблемы с кожей — частые простуды — депрессия.

Исследование “The Effects of Infrared Radiation on Inflammation and Tissue Repair” (Barolet et al., 2009), показывает, что инфракрасное излучение может уменьшить хроническое воспаление, улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей, предотвращая развитие воспалительных заболеваний. ☑️ ЭФФЕКТ ДЛЯ КОЖИ В дерматологии ИС активно применяют для стимулирования коллагеногенеза, что улучшает тонус и эластичность кожи. Это помогает уменьшить морщины и сделать кожу более упругой. ( “Effects of near-infrared light on collagen production and skin appearance”, López et al., 2018). ☑️ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА Инфракрасное излучение помогает улучшить микроциркуляцию, усиливает кислородоснабжение клеток и стимулирует нейрогенез — процесс создания новых нейронов, который особенно важен с возрастом. Исследование “Effect of Near-Infrared Light on Brain Function” (Hamblin, 2017), показало, что регулярное воздействие ИС может повысить умственную активность, улучшить память и концентрацию, а также замедлить возрастные изменения в мозге (профилактика потеря памяти, снижения внимания). Я использую инфракрасную лампу как часть утреннего ритуала: 10-15 минут и я чувствую себя более собранным и бодрым. Это не «волшебная таблетка» и не заменяет базовых привычек — сна, движения, питания. Но как дополнительный инструмент биохакинга — очень рабочая штука.

✍🏻 Помимо инфракрасных ламп, существуют и

другие устройства

: обогреватели, сауны, матрасы и коврики, перчатки и наколенники, очки для глаз. Можете изучить подробнее и выбрать подходящий вариант для себя.

❓А вы уже пробовали использовать инфракрасный свет для здоровья или красоты? Какие результаты вы заметили?

🔥5 признаков, что пора что-то менять: Дорогие, вы часто спрашиваете как решиться на изменения в жизни! Собрал для вас подтверждения, что УЖЕ ПОРА👇🏻 ✔️ Вы устали от борьбы с морщинами и отеками. Каждый деньвы видите, как возраст оставляет следы на вашем лице. Морщины, отеки — всё это не проходит, несмотря на дорогостоящие процедуры. Сколько еще вы готовы тратить деньги, если ничего не меняется? ✔️ Вы боитесь уколов и пластики. Насмотрелись на результаты пластики звезд и вам дурно? Понимаю! Я сам действующий пластический хирург, но на себе проверил другой путь🌱

🔬Исследования, проведенные в Psychology & Aging (2020), показали, что люди, работающие с натуральными методами ухода за собой, ощущают повышение уверенности в себе и улучшение психоэмоционального состояния, в отличие от тех, кто прибегает к инвазивным методам.

✔️Вы задумываетесь о смене профессии, но не знаете, с чего начать. Ваша работа уже не радует. Хотите работать на себя, помогать людям выглядеть лучше и чувствовать себя здоровыми. Посмотрите что говорят мои выпускницы☝🏼 ✔️ Вы хотите стать лучшим в своей нише. Вы работаете в сфере красоты и здоровья, но понимаете, что вам не хватает знаний для прорыва. Вы хотите стать настоящим специалистом, который может действительно изменить жизнь других💛 ✔️ Вы хотите, чтобы ваша работа имела значение. Чтобы не просто зарабатывать, а быть частью чего-то большего. Нести в мир гармонию! Если хотя бы один из этих признаков подошел вам, значит настал момент кардинальных изменений! ❗️Пройдите тест и узнайте, подходит ли вам профессия специалиста по естественному омоложению🔻 https://avemacademy.pro/prof_fp_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic Это может стать вашим призванием, а мы поможем вам в этом пути🚀

🔥 ТОП—3 ТЕХНИКИ ОТ МЕШКОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ! Делайте сами и длитесь с близкими✈️ Техника выполнения: • Обхватите скуловые кости пальцами (большим пальцем слегка подталкивайте кость вверх). • Совершайте вибрационные покачивания, расслабляя все примыкающие структуры: нижнюю и верхнюю челюсть, нос, виски. • Во время вибрации с каждым вдохом и выдохом отпускайте напряжение. Выполняйте технику 60-90 секунд, до полного расслабления и ощущения легкости💛 Ниже дам ссылки на ПРОДВИНУТЫЕ упражнения от мешков и синяков под глазами. Усилите результат от этой техники в 10 раз точно, ловите👇🏻 МИНУС 10 ЛЕТ ЧЕРЕЗ ГЛАЗА СТИРАЕМ КРУГИ И УЛУЧШАЕМ ДЫХАНИЕ Было полезно? Жмите❤️

🔥 Мешки, синяки и грыжи под глазами Дорогие, вы часто спрашиваете почему при диких проблемах кремы и косметология не всегда помогают? Потому что настоящая причина глубже — часто в глазодвигательных мышцах. Хотите технику, которая реально работает от этих проблем? Жмите ❤️ — и я выложу её в следующем посте. ❗Когда мышцы в области глазницы перенапряжены: — нарушается венозный и лимфатический отток → появляются отеки, синяки, носослёзная борозда, — страдает зрение и концентрация, — тело вынуждено «подстраиваться» → проблемы с осанкой, шейный остеохондроз, хроническое напряжение. Смотрите как на самом деле всё связано в организме. Только представьте — работая всего лишь с глазами, вы можете влиять на всё тело! Вот как мудро все устроено, рассмотрим 6 глазодвигательных мышц: ➤ Внутренняя прямая — сводит взгляд к переносице и включает глубинную фронтальную линию: органы, диафрагмы, стопы. Работая с ней, вы активируете дыхание и внутренние органы. ➤ Верхняя прямая — поднимает взгляд вверх и запускает всю заднюю мышечно-фасциальную линию тела: от стоп до затылка. Работаем с ней и включается спина, меняется осанка, уходит сутулость. ➤ Нижняя прямая — опускает взгляд вниз, балансирует передние структуры: грудину, диафрагму, живот. Расслабьте её — и легче дышать, уходит «сдавленность» в груди. ➤ Наружная прямая — отводит взгляд к виску, отвечает за равновесие. При её дисфункции — шаткая походка, перекос таза, асимметрия лица. ➤ Верхняя косая — вращает глаз вниз и внутрь, включая спиральные мышечно-фасциальные линии. Здесь могут проявляться сколиоз, перекос плеч, односторонние головные боли. ➤ Нижняя косая — вращает глаз вверх и наружу, также связана со спиральными линиями. При её дисфункции появляются напряжение в пояснице, асимметрия походки, усталость глаз.

🔬 Научные данные подтверждают: • “The anatomical myofascial continuum between the neck and eyes” (Prabu Raja, 2022) — миофасциальные цепи соединяют глаза, шею и стопы. • “The Organ of Vision and the Stomatognathic System” (Zieliński, 2022) — зрительный анализатор напрямую влияет на положение тела. • “Investigating Eye Movement and Postural Stability in Healthy Adults” (Sy Park, 2024) — согласованность движений глаз связана с равновесием и устойчивостью всего тела.

Мешки и синяки под глазами — это сигнал о глубинном дисбалансе. Работая с глазодвигательными мышцами, можно убрать отёки, улучшить зрение, восстановить осанку и снять хроническое напряжение. Поделитесь, у вас есть эти проблемы? Как помогаете себе?