Наука о сапиенсах

По официальной (!) статистике ВЦИОМ на 10 браков приходится 8 разводов, и это соотношение стремительно ухудшается (а кто-то скажет, что и улучшается); смотрим Росстат: в 2020 году в России было зарегистрировано 564 704 развода, в 2021-м — 644 209, в 2022-м — 682 850, а в 2023-м — уже 683 796. В только что ушедшем году их вообще было максимальное количество за всю историю наблюдений, как говорят метеорологи :) И похожие цифры приводят все развитые страны, в которых не запрещены разводы и гендерные права более-менее уравнены (женщина может владеть имуществом, получать образование, работать и тд). О чём это говорит? Нравится вам это или нет, а серийная моногамия таки реально естественный образ жизни человека, в который он моментально проваливается, как только отпадает нужда заключать браки по расчету. И это НЕ плохо. Это НЕ является проблемой. Это такая же данность, как то, что каждый из нас хочет жить дольше и счастливее.

Нюдсуббота и знакомства! Давно мы друг к другу попой не поворачивались, как считаете? А ну показывайте, что наприседали!.. Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤 А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Геральт из Ривии хвастается трофеями с убитых чудовищ перед Ламбертом Каэр Морхен, 1272 год

Пронаблюдав за динамикой своего самочувствия в зимние месяцы в средней полосе и сейчас в южных широтах, могу уже на собственном опыте сказать: отсутствие солнца сказывается на настроении не меньше, чем отсутствие секса. Тут, как обычно, выручает физуха. Замечали, что после тренировки чувствуете себя не только уставшими, но и как будто счастливее? Это не самовнушение, это чистая биохимия: физические упражнения - это буквально натуральный антидепрессант, причём без побочек и фармы. А зимой это особенно актуально, потому что холод, темнота и нехватка солнца могут затильтить даже самого жизнерадостного. Штука в том, что от занятий спортом мозг начинает выбрасывать эндорфины, те самые гормоны счастья, которые работают как естественный антистресс. Это, грубо говоря, встроенный механизм награды: двигаешься → радуешься. И тот же самый механизм помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Итого - чем больше ты двигаешься, тем меньше тебя накрывает зимняя апатия и желание закопаться в одеяло до весны. А самая мякотка: не обязательно становиться спортзальным качком и питаться курой и гречкой. Даже обычная прогулка, танцы в комнате или 15 минут разминки уже дают эффект. Единственное, что важно — двигаться регулярно. Так что если вас тоже депрессануло по-зимнему, предлагаю проверить этот факт с помощью Фитстарс, т котором вам рассказывала с десяток раз уже. У меня там действует полный и вечный безлимит на все тренировки: от танцев и йоги до силовых и программ для людей с особенностями здоровья. Там даже детские есть, о чём говорить :) Программы у них в среднем от 7 до 30 минут, и этого реально достаточно, чтобы держать себя в форме (ну можете судить по моей, например, я нигде и ничем больше не занимаюсь). Есть раздел питания и рецептов, обучалки по здоровью, гайды для тренировок мышц тазового дна и куча другого. И, наконец, у нас там свой промокод KEKS, по которому скидка на тот самый вечный безлимит (внимание!) 70%. То есть всё перечисленное вам достанется за 13 990 рублей. За вечный доступ к такому количеству контента, который еще и обновляется регулярно, это просто подарок. Но и для тех, кому сумма кажется крупной, есть беспроцентная рассрочка на полгода. Кстати, с 1 по 31 января 2025 года тем, кто оформит безлимитную подписку FitStars, будет получать подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин FitStars.shop, а также умные весы Picos (у меня такие стоят, мб видели в сторис инсты). Оч полезная штука для наблюдения за прогрессом, лично я их покупала за две с лишним тыщи, а вам достанутся бесплатно. Ну и вишенка, за которую личный респект - это система мотивации. Кроме их обычных подарков, при выполнении 100 тренировок в специальном лесу Fitstars высаживается дерево. Ваше собственное в вашу честь, как символ силы воли :) Ну если это не милота, то что? Список и условия акций, как с умными весами и деревом, можете сами посмотреть на сайте.

Написала мне вчера в личку девочка: «здравствуйте!! такой вопрос, что делать если половые губы и рядом с ними зона вся в белых пупырышках, искала информацию в интернете сказали, что это норма и называются гранулами фордайса, проблем особо не приносят, не нравится только эстетический вид и вопрос от чего это берётся и так полагаю, что можно только операцией от них избавиться? стоит ли об этом переживать?» Гранулы Фордайса, которые вы видите на картинке (тоже на губах, но на других), действительно безобидны - это просто сальные железы, которые решили выйти из тени. Обычно они прячутся в коже рядом с волосяными фолликулами, но в некоторых местах (например, на губах или слизистой рта) фолликулов нет, а железы всё равно есть. Вот они и выглядывают в виде крошечных точек диаметром 1–3 мм. И это абсолютная норма, это не болезнь, не инфекция и даже не косметический дефект, просто анатомическая особенность. У большинства людей они есть, просто у кого-то больше, у кого-то меньше. Вопрос «почему они появляются» не совсем правильный: на самом деле, эти железы есть у всех с рождения, просто заметными становятся чаще в период полового созревания, когда сальные железы активизируются. Если вас напрягает, как они выглядят, можете попробовать убрать лазером (только ради бога, в поликлинике и у врача, а не у подвального косметолога без мед образования). Можно попробовать электрокоагуляцию, это когда электричеством прижигают, но могут остаться рубцы, или хирургический способ, когда их просто вырезают специальной острой штучкой. Всё из перечисленного будет достаточно чувствительно, сразу предупреждаю! У меня эти гранулы, кстати, были заметны на тех губах, которые на лице, но почти прошли после приёма системных ретиноидов (я их пила от акне по назначению врача, так что сами не повторяйте). Еще раз, гранулы Фордайса — это не: ❌ Герпес ❌ ВПЧ ❌ Венерические заболевания ❌ Прыщи Они не передаются, не воспаляются и не превращаются во что-то опасное. А вот если с ними начинает что-то из перечисленного происходить, особенно на половых органах, бегите к дерматовенерологу.

Примерно раз в полгода, начиная с 2012 года, натыкаюсь на мемы про свиной оргазм длиной, якобы, в полчаса, обязательно приправленный шутками в стиле «ой, девочки, тут и пары секунд не дождешься, а у свиньи аж тридцать минут!..». Звездёж и провокация, так что пусть мадамы не расстраиваются. В исследовании бразильских учёных фигурировали только самцы свиней, то есть хряки. И изучался не их оргазм (кому он сдался-то вообще), а длительность эякуляции животных-осеменителей, от которых, якобы, зависит качество спермы. В итоге самый долго эякулирующий хряк выдал результат в 31 минуту, самый скорострел управился за две. А самки свиней, как и почти всех других млекопитающих, скорее всего, никакого оргазма не имею вовсе. Но это даже никто не исследовал, потому что всем начхать :(

По традиции, пока отдыхаю и посты выходят нерегулярно - советуют вам, что почитать. Когда пару недель назад писала текст про флирт, наткнулась на серию постов «Флиртовать как топор» Нади Ястребовой: вот первая, вот вторая, вот третья. И это так годно и коротко написано, что вместо пересказа отправлю вас сразу к ней, почитайте. Особенно про то, почему сексуальность, свобода, естественность и раскрепощение не раскрываются полностью, если в фокусе внимания только один партнёр («Не выходи на охоту голодной» - советую почитать). Наде в этом смысле уж точно виднее, она в итоге за миллиардера вышла замуж :) Надю Ястребову, я думаю, хорошо помнят те, кто со мной уже несколько лет, с момента создания канала. Тогда ещё в комментариях народа было немного, и мы с Надей постоянно вступали в жаркие дискуссии о точках G и прочих безобразиях. Потом я узнала, что у неё есть свой офигенный канал со своей тусовкой. В каких-то моментах мне и сейчас хочется с ней поспорить (особенно насчет того, чтобы именовать уретральную область влагалища зоной G), но остальное читаю с большим интересом – и вам советую. Если что, Надя тоже за докмед в сексологии, и, в отличие от меня, профессиональный сексолог (магистр сексологии европейского института, а сейчас учится в PhD-докторантуре в International Instutute of Clinical Sexology в США). И личная жизнь у неё определенно позаковыристее: она была замужем за аптечным магнатом, является долларовой миллионершей, а также описывает эксперимент «сексолог без секса». Ну а её бесплатный альманах о женских оргазмах на 50 страниц скоро можно будет превращать в научную работу ❤️‍🔥 всё-таки нравятся мне люди с фундаментальным образованием. Однозначно увлекательное чтиво, поэтому пока я себе разрешила небольшой отдых, и статьи мои немногочисленны и ленивы, велком к Наде!

Мастурбация для мозга Одно неуловимое изменение в привычном режиме мастурбации - и вы становитесь умнее! Нет, не шутка. Да, всё ещё про доказательную науку. Смена ведущей руки при выполнении повседневных действий — это один из способов тренировки мозга, известный как “кросс-доминантная стимуляция”. Этот процесс включает в себя намеренное использование слабой руки (например, если вы правша, переключаетесь на левую руку) для задач, которые обычно выполняются доминирующей рукой. Благодаря этому мы: 1. Создаем новые нейронные связи Смена ведущей руки активирует нейропластичность — способность мозга формировать новые нейронные связи. Со временем это может улучшить общую когнитивную гибкость и способность учиться. 2. Повышаем активность в обоих полушариях мозга Доминирующая рука чаще связана с активностью одного из полушарий мозга (правое полушарие для левой руки и наоборот). Использование слабой руки заставляет мозг активировать менее привычное полушарие, что способствует их лучшей синхронизации. Это может улучшить координацию движений, пространственное мышление и творческие способности. 3. Снижаем автоматизм Мастурбация слабой рукой требует большего сосредоточения, вы буквально обучаетесь этому заново. Это развивает внимательность и улучшает работу префронтальной коры. 4. Развиваем амбидекстрию Со временем такая мастурбация может привести к частичному развитию амбидекстрии (владения обеими руками). Это может положительно сказаться на: • Быстроте реакции, • Многофункциональности (выполнении нескольких задач одновременно), • Инновационном мышлении. 5. Тренируем моторную память Слабая рука требует больше усилий для выполнения точных движений, что усиливает работу моторной коры и мозжечка, ответственных за координацию и движение. Сначала будет капец как тяжело и непривычно, поэтому результаты вы увидите не сразу. Но - увидите! Согласитесь, стоит попробовать хотя бы ради прикола.

Видео-урок по минету Чот я тупанула: у меня же, кроме видео-урока про клитор и женский оргазм, есть ещё такой же про минет (да, на 10 минут короче, но и мужской оргазм чуть попроще женского). Но после возвращения в телегу цифровых товаров я забыла его выложить. А это никуда не годится, потому что это база! Сразу спойлер: в видео нет никаких «секретных техник минета, после которых он купит вам яхту и отвезёт на Мальдивы» хотя бы потому, что это инфоцыганский пиздёж и их в принципе не существует. Как и в случае с куни, нет ничего, что нравилось бы абсолютно всем, есть только базовые принципы, основанные на знаниях физиологии и анатомии. Поэтому я рассказываю про то, от чего точно кайфанут 95% парней, и как это реализовывать с удовольствием для себя. Это особенно важно; у меня логика такая - если девчонки будут получать от процесса удовольствие вместо сведённых челюстей и затёкшей спины, всем нам будет только лучше :) Итак. Урок длится 20 минут, и вот что внутри: - физиология пениса: где пещеристые тела, губчатое, уздечка, шейка головки, крайняя плоть, и что из этого набора непонятных слов чувствительно; - демонстрация основных принципов (о них частично писала): увлажнения, вакуума, синхронности и наращивания темпа; - почему и как стоит использовать руки, а откуда их лучше держать подальше; - что правильно делать в начале, в середине и в конце. А ещё: какие лайфхаки использовать, чтобы не уставать, как выглядят оральные смазки, чем отличаются позы стоя и лёжа, почему не нужно увлекаться мошонкой, ну и всякое другое. Меня иногда заносило, но в целом я с задачей справилась: в видео минимум воды и максимум полезного. Уложилась в 20 минут, так что, надеюсь, в процессе не заскучаете. Обратите внимание, что видос весит почти гигабайт, поэтому может подгружаться долго. Не переживайте и просто подождите (заодно лучше вырубить VPN). Кому это видео НЕ нужно: опытным девчонкам, у которых было много разных партнёров – больших и маленьких, кривых и ровных, обрезанных и необрезанных. Ну и гетеросексуальным парням вряд ли пригодится (если только они не берут его в подарок для своей партнёрши). Всем остальным должно быть как минимум полезно, нажимайте вот сюда и смотрите. Для всех, кто посмотрит урок, есть опция написать мне в личку уточняющие вопросы, если такие вообще найдутся. Задача не столько заработать, сколько научить, поэтому цена номинальная, чисто для отсечения совсем уж детей и дрочеров. Для последних, кстати, важное уточнение: на это видео у вас не получится подрочить, на нём мой партнёр Георгий столь же бездушен, сколько фиолетов.

Как правильно делать минет Двадцатиминутный видео-урок по минету: - Анатомия и физиология пениса (строение, чувствительность, различия); - Основные и универсальные принципы стимуляции руками и ртом; - Лайфхаки: оральные смазки, удобные позы, что делать с мошонкой, как не уставать в процессе и тд

Горловой минет ни в коем случае нельзя исполнять, если есть проблемы с миндалинами (гландами). Если в детстве были тонзиллиты (у нас называются ангинами), или, тем более, во взрослом возрасте случаются, это может привести к очень серьезным последствиям. Миндалины - это скопления лимфоидной ткани в глотке, по бокам от корня языка; они являются органом иммунитета, который задерживает до 70% бактерий, попадающих в рот. Любое повреждение на них означает, что все эти бактерии оказываются в кровотоке. Повредить нежные миндалины можно даже громким криком, а исполнение горлового - ну почти гарантия, что на них появятся микроразрывы и микротрещины, а бактериальный бульон, которые они собрали за день, пойдет тусоваться дальше в организм. Оно нам надо? Оно нам не надо. Удовольствие от горлового, как я часто писала, психологическое, а не физиологическое. Хорошо исполненный классический минет доставит гораздо больше реального кайфа, и будет абсолютно безопасен. У кого гланды уже вырезаны - те могут не переживать. Кстати, это касается большинства порноактрис, глядя на которых, парни жаждут провернуть такое со своей девушкой. Моментик вот только не учитывается, что у актрис удалено всё лишнее, и потому они так спокойно засовывают себе что попало аж до середины горла.

Нюдсуббота и знакомства! Балийских нюдсов вам! На неделе обязательно найду время, чтобы написать, какой здесь красивый Тиндер. Тем более, что в сезон дождей никаких других развлечений и нет 😂 Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤 А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Как мастурбировать и качать попу одновременно Я много раз рассказывала, как тренировки мышц тазового дна повышают оргазмичность у девчонок, и даже дарят им способность получать миотонический оргазм; а некоторые позы в сексе по этому же принципу могут кратно усилить удовольствие от процесса. Но чем довольствоваться умозрительными выводами - это нормально, что скептикам их недостаточно - давайте лучше один раз убедимся на своём опыте. Когда в следующий раз вы заляжете мастурбировать, возьмите свою любимую игрушку (я рекомендую точечный вибратор, но если его нет, подойдёт любая другая) и сперва делайте всё, что обычно. Примите привычную позу, совершайте те же движения, вызывайте эротический отклик (просмотр порно, фантазии и тд) Это нужно нам, чтобы потом зафиксировать разницу. После этого, не доходя до оргазма, вам нужно будет поменять позу. Ложитесь на спину, вытяните и скрестите ноги - правую на левую, или левую на правую, неважно. Да, если у вас крупная игрушка, стимулировать головку будет менее удобно, чем с разведёнными ногами, поэтому я рекомендую точечник. Самое главное: во время стимуляции в этом положении, со скрещенными ногами, старайтесь приподнять таз, опираясь на пятки. Отрывать его от кровати не обязательно, главное чтобы ягодицы как следует напряглись. Вот тут-то вы почувствуете разницу, минимум вдвое, а то и втрое, в количестве удовольствия от процесса! Да, вот настолько лонно-копчиковая мышца влияет на нашу оргазмичность. Если хотите развивать её, можете начать с малого, хотя бы с мастурбации таким вот образом. Это будет и приятнее, и полезнее, в том числе потому, что попа в процессе будет напрягаться - круглой и фитоняшной это её не сделает, конечно, но поддержать мышечный тонус поможет. Эдакий ягодичный микро-мост :) А потом уже, когда и в постели разница станет очевидна, надеюсь, что и за полноценные тренировки возьмётесь. Всем секс! :)

Красота или эмоции? Ну ведь каждому из нас подсознание шепчет: "Выбирай самого красивого и молодого!". Это древний механизм, доставшийся от предков, для которых красота и молодость сигнализировали о здоровье и фертильности. Но вот в современном мире, где отношения — это не только про размножение, да и высшая психика подкидывает приколов, эта стратегия иногда работает в минус. Исследования показывают, что люди, которые выбирают партнёров исключительно по критерию физической привлекательности, зачастую обладают более низким эмоциональным интеллектом (EQ). Но в чём связь? Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои эмоции, управлять ими и сопереживать другим. Люди с высоким EQ умеют выстраивать глубокие, насыщенные эмоциональной близостью отношения. Но если при выборе партнёра вы искренне и незатейливо ставите на первое место внешность, значит, вам нафиг не уперлось содержание и чужие эмоции. Человек с развитой эмпатией так просто не сможет сделать :) Например, исследование Гарвардского университета (Finkel et al., 2014) показало, что люди, ориентированные исключительно на внешность, тратят меньше времени на развитие навыков эмпатии и эмоционального понимания. Они сосредотачиваются на краткосрочных выгодах — комплименты, социальный статус, удовольствие от "картинки". Исследование Университета Западного Онтарио (Jankowski et al., 2018) подтверждает: приоритет красоты часто коррелирует с нарциссическими чертами характера. Нарциссизм — это не просто любовь к своему отражению, это ещё и склонность к поверхностным связям, недостаток эмпатии и трудности с построением глубоких отношений. Получается замкнутый круг: человек с низким EQ ищет подтверждения своей ценности в партнёре-"трофее", а когда реальность не оправдывает ожиданий, возникают конфликты и разочарования. «Но ведь внешность всегда важна?» Да ну конечно, даже лучшие из нас не могут совсем уж не судить по обложке. Но это не должно быть главным критерием выбора, если вы не хотите провести свою жизнь в регулярных разочарованиях. И речь даже не обязательно о серьезных/долгих отношениях, а вообще о любых, где фигурируют эмоции. Как бы это ни было банально, сравнение с шоколадкой и оберткой - самое верное.

Когда ты молодой, тебе понравиться партнёру кажется важнее, чем собственное удовольствие. С годами это понемногу меняется :) История не однозначно гендерная, но чаще в эту ловушку попадают девчонки, в связи с их более сложной физиологией. Мне вот интересно у вас узнать - в каком возрасте ощутили этот перелом? Был ли какой-то момент, когда вы такие: «да похуй уже, что он/а подумает, главное, чтобы мне было хорошо»

Ууууу, обожаю такое. Точка Джи у нас теперь в уретре, оказывается! Но отбросим скепсис. Предположим, мы исследований не читали, даже в Википедию не заходили, и вообще учёным не доверяем. Доверяем только людям из Тик-Тока. Поэтому, раз есть теория - надо проверять. Девчонки, я понимаю, что таких просьб вы не ожидали, но. Залезьте пальцами туда, куда показывает милая женщина, и «потыкайте палочкой». Кайф есть? Оргазм? Удовольствие? Поделитесь, кто не стесняется, мне очень интересно. Только на пустой мочевой пузырь, пожалуйста, во избежание эксцессов.

Нюдсуббота и знакомства! Ну что, уже вовсе идут рабочие будни, и только набранные килограммы напоминают нам о праздниках :) Вот и я сегодня перемещу свою задницу с Пхукета на Бали и тоже постараюсь войти хотя бы в какое-то подобие режима (после того, как перепробую всех австралийских сёрферов, конечно же). Кстати, если вы местный, пишите! Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤 А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Как EMDR помогает наладить отношения? Многие уже в курсе, что я сама люблю эту технику, много в ней работаю и прибегаю к ней сама как клиент. Давайте расскажу о том, как техника EMDR может помочь вам, если в отношениях что-то идет не так. Это инструмент, который помогает переработать болезненный опыт, влияющий на ваши реакции здесь и сейчас. Пример: у вас тревожный тип привязанности, и каждая пауза или дистанция в отношениях оказываются болезненными. Или вы не выдерживаете агрессию партнера: впадаете в ступор, плачете, но не можете защитить свои границы. А, может быть, у вас избегающий тип привязанности? Когда близость становится пугающей, вы закрываетесь, будто «замораживаетесь» внутри себя. Или другой сценарий: вы сами не справляетесь с агрессией. Каждое замечание или невинный вопрос от партнера вызывает у вас злость, которую сложно объяснить. Или, возможно, прошлое предательство заставило вас постоянно ожидать подвоха, даже когда реальных причин для недоверия нет. А как насчет созависимых отношений? Когда сложно найти себя вне партнера, удерживать дистанцию и жить своей жизнью? Всё это то, с чем отлично справляется EMDR, так как работает сразу на нескольких уровнях: •Перерабатывает болезненные эмоции, которые сидят внутри и мешают быть счастливыми в отношениях. •Помогает понять, на какие именно триггеры вы реагируете и почему. •Делает это экологично: вам даже не нужно проговаривать все детали ситуации, особенно если это тяжело (в том числе поэтому я ее использую в групповой работе) •Бонусом стабилизирует самооценку. Какие результаты я видела в своей терапевтической практике? После сессий люди начинают выдерживать напряжение в конфликте. Вместо обид и слез появляется способность вести диалог. «Слипшиеся пельмени» превращаются в двух взрослых, самостоятельных людей, а отношения становятся здоровыми. Люди с избегающим типом привязанности начинают мягче относиться к партнеру, перестают бояться близости. Так что если вдруг вы искали эффективное решение, то емдр - одна из таких техник. В среднем улучшения после сессии начинаются с первой - третьей сессии. Я видела в своей терапии чудеса, когда было достаточно реально одной сессии, чтобы решить запрос клиента (но тут как и всегда многое зависит от личностных особенностей). Лично я люблю ее комбинировать с другими техниками, на мой взгляд так оно работает лучше. Но тут на вкус и цвет, как говорится. Главное — ищите специалиста, который вам откликается эмоционально, потому что техника - техникой, но все-таки в любой терапии самое главное - это отношения и человеческий контакт. Будьте здоровы и счастливы. ❤️

Как EMDR помогает наладить отношения? Многие уже в курсе, что я сама люблю эту технику, много в ней работаю и прибегаю к ней сама как клиент. Давайте расскажу о том, как техника EMDR может помочь вам, если в отношениях что-то идет не так. Это инструмент, который помогает переработать болезненный опыт, влияющий на ваши реакции здесь и сейчас. Пример: у вас тревожный тип привязанности, и каждая пауза или дистанция в отношениях оказываются болезненными. Или вы не выдерживаете агрессию партнера: впадаете в ступор, плачете, но не можете защитить свои границы. А, может быть, у вас избегающий тип привязанности? Когда близость становится пугающей, вы закрываетесь, будто «замораживаетесь» внутри себя. Или другой сценарий: вы сами не справляетесь с агрессией. Каждое замечание или невинный вопрос от партнера вызывает у вас злость, которую сложно объяснить. Или, возможно, прошлое предательство заставило вас постоянно ожидать подвоха, даже когда реальных причин для недоверия нет. А как насчет созависимых отношений? Когда сложно найти себя вне партнера, удерживать дистанцию и жить своей жизнью? Всё это то, с чем отлично справляется EMDR, так как работает сразу на нескольких уровнях: •Перерабатывает болезненные эмоции, которые сидят внутри и мешают быть счастливыми в отношениях. •Помогает понять, на какие именно триггеры вы реагируете и почему. •Делает это экологично: вам даже не нужно проговаривать все детали ситуации, особенно если это тяжело (в том числе поэтому я ее использую в групповой работе) •Бонусом стабилизирует самооценку. Какие результаты я видела в своей терапевтической практике? После сессий люди начинают выдерживать напряжение в конфликте. Вместо обид и слез появляется способность вести диалог. «Слипшиеся пельмени» превращаются в двух взрослых, самостоятельных людей, а отношения становятся здоровыми. Люди с избегающим типом привязанности начинают мягче относиться к партнеру, перестают бояться близости. Так что если вдруг вы искали эффективное решение, то емдр - одна из таких техник. В среднем улучшения после сессии начинаются с первой - третьей сессии. Я видела в своей терапии чудеса, когда было достаточно реально одной сессии, чтобы решить запрос клиента (но тут как и всегда многое зависит от личностных особенностей). Лично я люблю ее комбинировать с другими техниками, на мой взгляд так оно работает лучше. Но тут на вкус и цвет, как говорится. Главное — ищите специалиста, который вам откликается эмоционально, потому что техника - техникой, но все-таки в любой терапии самое главное - это отношения и человеческий контакт. Будьте здоровы и счастливы. ❤️

Помните, я вам рассказывала, почему мы возвращаемся к бывшим и как это исправить? Нашла годный пост девушки, лекцией которой с вами делилась тогда (по поводу работы с позитивной травмой). Имхо, это информация, которую стоит знать каждому, гуляющему по одним и тем же граблям. Есть есть вопросы - задавайте в комментах 🫶🏻