ДОКТОР АБАКУМОВ

Я должен вам признаться. На самом деле, мне 20 лет Такой метаболический возраст показывает обследование биоимпеданс (определяет процентное содержание в теле жидкости, жира и мышц). Я не толстею от тортика в 12 ночи, не умираю после бутылки пива, у меня куча энергии и идеальная кожа. А еще я очень скромный и планирую дожить до 150 лет))) Но не всем так повезло с генетикой осознанием, что после 30 не получится по-прежнему бодро вставать в 7 утра и оставлять волосы на голове, а не в сливе, если ничего не делать.

Все чаще ко мне приходят вот такие девушки, как сегодня. Кате (имя вымышлено) 26, но биоимпеданс показывает все 41. У нее все болит, жуткая депрессия и нет сил. Проверяю витамины, всего мало: - B12 — 345 (норма от 400) Без него клетки не получают кислород, мозг работает в тумане. Отсюда апатия, тревожность, провалы памяти и усталость с утра. - Витамин D — 20 (норма от 60) Он управляет иммунитетом, гормонами и настроением. При низком уровне тело живет в режиме зимней спячки: ломит суставы, плохой сон, энергии нет. Ферритин — 20 (норма от 60) Железо — топливо для каждой клетки. Когда его мало, кислород не доходит до тканей, волосы сыпятся, кожа бледнеет, а вы чувствуете себя выжатым лимоном. Или беременная Маша с белком 59. Это цифры больного в реанимации! А ей надо дарить новую жизнь.

И самое грустное, что многие девушки не сидят на попе ровно, а занимаются спортом (пытаются), покупают добавки (по совету блогеров) и тупо теряют время, потому что, например, БАДами холестерин ЛПНП не снизить. Моя мама пьет несколько препаратов против бляшек. В 52 чувствует и живет на все 25, воспитывает детей, учится в универе. Да, это требует усилий и времени. Ну а как вы собрались до красивой старости дожить?? Запомните связку: питание + БАДы + спорт + регулярный мониторинг анализов. Ее будет учить и применять в академии нутрициологии с 19 января. Кто со мной готов жить до 150 лет и строить новый мир - присоединяйтесь в закрепленном посте. Вы знаете свой метаболический возраст? На сколько себя ощущаете?

Сдавайте эти 5 анализов раз в год — и не умрете внезапно Звучит громко, но это реально так. Одна девушка пришла просто сдать кровь на витамины. Молодая, 32 года, выглядит уставшей. Гемоглобин в норме, врачи в поликлинике сказали: “Вы здоровы”. А по анализу — ферритин 7, гомоцистеин зашкаливает, печень уже не справляется. Через месяц — анемия, выпадение волос, панические атаки. Или мой знакомый уехал в скорой с инсультом в 30 лет. Хотя он ни гипертоник, ни диабетик. Но холестерин был повышен по наследственности. Обычные анализы могли предупредить и предотвратить все это еще годы назад! Какие именно? Рассказал в новом видео: 👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube Без гаданий на референсах разобрал: — почему гемоглобин 120 — это уже не норма, а красный флаг — как один показатель в ОАК может намекать на онкологию — какой маркер в биохимии выдает перегруженную печень еще до боли в правом подреберье — при каком уровне холестерина вам не грозит инфаркт в 35 — и как с помощью крови вычислить рак на ранней стадии, анемию, преддиабет и проблемы с печенью 👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube И напишите: вы вообще когда последний раз смотрели свой анализ крови сами, не спрашивая "доктор, у меня все нормально?"

Сегодня в МАНН — Международной Академии Нутрициологии NutriMania — стартовал модуль по спортивному питанию и спортивным БАДам. Это модуль для тех, кто хочет понимать питание спортсменов не на уровне “больше белка”, а на уровне физиологии, энергии, восстановления и грамотной работы с добавками. Что делаем на занятиях: Питание под спортивные цели — набор мышечной массы — снижение жировой ткани — поддержание выносливости Учимся рассчитывать калорийность, баланс Б/Ж/У, работу с углеводными окнами, электролитами и гидратацией в тренировочные дни. Практика по спортивным добавкам Разбираем, что действительно работает, а что — маркетинговый шум. ✔️ Креатин — рост силы и мышечной мощности ✔️ Цитруллин малат — улучшение кровотока, выносливость, пампинг перед тренировкой ✔️ Бета-аланин — повышение буферных способностей мышц → дольше держится высокая интенсивность ✔️ ОМЕГА-3 — противовоспалительный эффект, восстановление суставов и тканей ✔️ Магний (глицинат/треонат) — восстановление нервной системы, предотвращение судорог ✔️ Протеин / аминокислоты (EAA/BCAA) — восполнение аминокислотного пула, удобный способ добрать белок ✔️ Витамин D — иммунитет, гормональный фон, опорно-двигательный аппарат Даем дозировки, схемы приема и варианты сочетаний, чтобы студент мог сразу применять это в работе или на своей тренировке. Формат обучения Просто → практично → результативно. Каждое занятие — разбор реальных кейсов и инструменты, которые можно применять сразу: чек-листы, шаблоны рационов, схемы назначения добавок. Через месяц — диплом. И самое важное: выпускники уже умеют составлять программы питания и БАДов под спортсмена. А вы занимаетесь спортом? Знаете что надо постоянно пить комплексы?

Себя и жену тоже готовлю к 50 И вы такие да ладно это косметология, ну попробуйте добиться уколами такое качество кожи, овал и лифтинг уколами наивные. Когда изнутри все разрушено дефицитами штукатурка не ляжет. В предзаписи на новый поток МАНН 4000 человек, будем учить расшифровывать анализы и подбирать БАДы и питание под разный возраст. В конце вручение дипломов в Москве и стажировка. (Кто заполнил проверяйте вацап) Хотите пост про то что мы пьем и капаем?

10 ранних признаков рака, которые вы можете пропустить На днях девушка пришла ко мне с жалобой на усталость и выпадение волос. Обычная анемия, как ей казалось. Через два часа после УЗИ поставили диагноз: рак молочной железы на ранней стадии. Если бы не проверилась тогда — через полгода было бы поздно! Мы привыкли думать, что рак — это всегда боль, резкое похудение и кошмарные анализы. Но все начинается тише: температура 37,5 без причины, хроническая усталость, странная родинка, лентовидный стул или просто потеря аппетита. Все это МОЖНО предотвратить, если вовремя заметить и диагностировать. 👉СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube В новом видео я рассказал: 🔘какие 10 сигналов вы можете не заметить 🔘какой один анализ крови покажет склонность к онкологии 🔘сколько родинок в норме на теле, а когда пора бежать к дерматологу 🔘брекеты вызывают рак? 😱 🔘какие симптомы у 90% людей совпадают за годы до диагноза 🔘вычисляем рак по форме кала 🔘как правильно проводить самодиагностику 🔘и как обычное дыхание может стать защитой от болезни Это видео может реально спасти жизнь — вашу или близких. Посмотрите его до конца и регулярно проходите обследования. 👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube В конце ролика дал упражнение для снятия стресса и защиты иммунитета.

Как Олег медицину поменял Раньше идешь стоишь в очереди к врачу, потом со списком лекарств собираешь по всем аптекам, еще и не знаешь какие фирмы препаратов брать Сегодня пришел в клинику или онлайн анализы скинул из любой точки мира под тебя собрали индивидуальную таблетницу с лучшими препаратами из каждой фирмы, на следующий день привезли на месяц или доставили по всему миру. Еще и не надо банки дома хранить, а потом выкидывать просроченное. А самый главный бонус это дешевле чем в аптеке покупать, клиника не делает наценок и отдает по себестоимости. Это мой вклад в здоровье нации. Как вам идея?

ОТКРЫВАЮ ДВЕРИ В МЕЖДУНАРОДНУЮ АКАДЕМИЮ НУТРИЦИОЛОГИИ «НУТРИМАНИЯ 4.0» Уже 19 января стартует программа, где ты: — разберешься, почему постоянно хочешь спать и срываешься на сладкое — восстановишь энергию, гормоны и обмен веществ — научишься подбирать добавки и питание под свои анализы — перестанешь лечить усталость и целлюлит кофе и голодовками 👉ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ В программе: только доказательная МЕДИЦИНА И СОВРЕМЕННАЯ нутрициология, простым языком и с результатами, которые видно в зеркале. 💚 Курс прошли уже 600+ участников — и у каждой была возможность поставить галочку в чек-листа красоты и здоровья: кожа без высыпаний, стабильный цикл, крепкие волосы и энергия с утра до вечера. Программа имеет образовательную лицензию и проверена Департаментом образования. Подходит людям без медицинского образования, а если вы врач то вместе с дипломом получаете баллы НМО. 🎁 Заполни анкету сейчас и получи: — гарантированное место со скидкой — гайд на 400+ страниц с рационами питания под различные заболевания и состояния — приглашение на закрытый эфир, где я разберу, почему анализы в норме, а самочувствие — нет, и как это исправить 👉ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ Жду тебя на получении профессию будущего (Мировой рынок нутрициологии достигнет 16,55 млрд долларов к 2027 году (Allied Market Research)) 🚀 Кто уже заполнил анкету? Прочитали гайд, как вам?

ВСЕ БЕСИТ И ПЛОХО СПИТЕ? ПРОВЕРЬТЕ ЭТОТ МИНЕРАЛ Магний — “электрик” нашего организма. Он контролирует нервные импульсы, сердце, мышцы и даже настроение. Без него нервная система начинает коротить, а мышцы — спазмить. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая выработку энергии (АТФ), работу мозга, сердца и костей.  А теперь внимание: организм не умеет его синтезировать! Сюрприз-сюрприз… То есть если не получаете его из еды или добавок — все, приехали. Признаки дефицита - Судороги и подергивания (особенно ночью) - Раздражительность и тревожность без причины - Усталость, апатия, слабость - Нарушения сна — не можете уснуть или просыпаетесь посреди ночи - Перепады давления, тахикардия - Тики, головные боли Магний регулирует работу надпочечников и гормонов стресса, влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона радости). Когда его мало, вы буквально теряете способность расслабляться. Чем это грозит? Дефицит магния = жизнь в доме, где электропроводка искрит. Сначала просто мигает лампочка (немного нервов и бессонница), потом начинает выбивать пробки (аритмии, скачки давления), а в финале — пожар (панические атаки, хронический стресс, истощение). По данным российских исследований, до 47,8% людей имеют дефицит магния!  И это только тех, кто дошел до врача. Что пить и в каких дозах? Для взрослых норма: 400-600 мг/сут Лучшие формы: 1️⃣ Магний глицинат (бисглицинат) — мягкий, хорошо усваивается, не дает диарею. Подходит при тревожности, ПМС, нарушении сна. 2️⃣ Магний треонат — проходит в мозг, улучшает память, концентрацию, работает при тревоге. Хорош для дневного приема. 3️⃣ Магний таурат — поддерживает сердце, снижает тягу к сладкому, регулирует сахар. 4️⃣ Магний малат — бодрит, дает энергию. Пейте утром и днем, если чувствуете хроническую усталость. 5️⃣ Магний цитрат — при запорах и судорогах, но может слабить, аккуратно. 🚫 Не берите: - оксид (почти не усваивается) - аспартат и глутамат (могут быть нейротоксичны) Если чувствуете, что все бесит, ноги сводит, сна нет, а кофе — ваш единственный источник энергии — виноват, скорее всего, магний. Попробуйте его восполнить и через пару недель заметите, что мир стал чуть спокойнее. Не потому что люди вокруг изменились. А потому что вы наконец перестали срываться на всех подряд. уже завтра выложу анкету предзаписи на 3 й поток международной академии нутрициологии МАНН, где вы за 5 месяцев узнаете все по расшифровке анализов, выбору нутрицевтиков и индивидуальному питанию. Вы пьете магний?

Сегодня выступил в Первом МГМУ им. Сеченова. И знаешь, какая мысль залетела в головы студентам громче всего? Мы теряем здоровье не из-за “генетики” или “стресса”, а из-за пропущенных причин, которые начинаются в ЖКТ. Покажу три инсайта, которые вызвали самые большие “вау” в зале 👇 ИНСАЙТ №1. Энергия — это не психология. Энергия — это биохимия. Если у клетки нет железа, кислорода, B12 и нормального белка — она не будет “счастливой”, как бы мы ни прокачивали мотивацию. Нет топлива → нет жизни. Поэтому “усталость” — чаще не про стресс, а про ЖКТ и дефициты. ИНСАЙТ №2. B12 не всасывается без фактора Касла. Он вырабатывается в желудке. Есть гастрит / атрофия / H. pylori → нет фактора → нет B12 → анемия, тревога, депрессия, гомоцистеин растёт. И плевать, сколько вы пили цианкобаламина в таблетках “на всякий случай”. ИНСАЙТ №3. Холестерин — это не всегда проблема сосудов. Это часто проблема печени и желчи. Сегодня студенты впервые услышали фамилию, которую обязаны знать все, кто лечит гиперхолестеринемию: PCSK9 — белок печени, который отключает рецепторы к ЛПНП. PCSK9 ↑ → ЛПНП ↑ → бляшки ↑ И если при этом желчь густая и плохо уходит — печень физически не может утилизировать холестерин. Итого: печень + желчь + PCSK9 = ключ к “плохому” холестерину. Не только статины. ИНСАЙТ №4. Удалённый желчный — это не “жизнь как раньше”. После холецистэктомии меняется поток жёлчи → желчные кислоты могут дольше контактировать со слизистой кишки → воспаление → риск онкопроцессов выше, чем в популяции. Это не “страшилка”. Это описанные механизмы и исследования. Удалить пузырь — не значит удалить проблему. О чём меня сегодня в кулуарах спросили студенты? О самом важном: “А что с этим делать в реальной практике?” Ответ простой: диагностика → устранение причины → восстановление всасывания → и только потом нутриенты. Этому мы учим в академии нутрициологии (МАНН) за 5 месяцев. А вот какой самый главный микроэлемент я забыл назвать?

ПАРАЗИТЫ СЖИРАЮТ ВАС ИЗНУТРИ 😱 Никогда не ставьте клизму с чесноком! Выбирайте… с горчицей — мог написать я, выступая за народную медицину. Но к несчастью мракобесов, мне ближе доказательная и превентивная медицина, поэтому паразитов истребляем проверенными методами. Они есть у 4.5 млрд человек на земле, и задуматься стоит, даже если моете руки перед едой. Паразит похож на “чужого”. Разум не захватывает, а вот энергию тырит еще как. Вы вечно уставшая даже без анемии, настроения нет, еще и витамины на усваиваются. Паразиты не выползают ночью из канализации, апопадают к вам вполне по-человечески: 🥝С сырым мясом и рыбой Любите тар-тар или севиче? Поздравляю, вы можете стать персональным рестораном для трихинелл, анизакид и прочей микроживности. 🥝С грязными фруктами и овощами Бабушкины «свои, без химии» яблочки — звучит мило, но личинки там чувствуют себя не хуже, чем в теплице. 🥝С водой Пить из ручья в походе, потому что она чистая, как слеза — решение смелое, но организм потом может плакать уже не от умиления. 🥝Через руки Потрогали что-то, где жили яйца паразитов, потом — рот, бутерброд, ребенок… И все, у вас новая дружба на уровне ЖКТ. А теперь знакомьтесь, наши звезды: ✖️ Острицы — детские фавориты. Передаются через руки. Главный симптом — зуд в одном… ну вы поняли, где. ✖️ Аскариды — неугомонные путешественники. Начинают в кишечнике, а потом устраивают тур по телу, включая легкие. ✖️ Лямблии — эстетствующие гурманы, предпочитают печень и кишечник, попадают чаще всего с грязной водой. Так что если где-то внутри чешется, урчит и живет своя жизнь — может, это не просто «нервы». Сложность в том, что симптомов паразитоза десятки. И не всегда их можно отличить от другой болезни (даже рака). 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube Я записал ролик, где подробно разобрал: — признаки того, что в вас кто-то живет и поедает изнутри — как вычислить паразитов и вылечить их через добавки и питание: каким БАДам можно доверять — определяем, какой паразит живет в вас — путь героя паразита в человеке, как убрать и не подцепить его обратно — как выгоднее взять семейную ипотеку (да, выпуск получился насыщенный 😂) — анализы для диагностики — что пить для защиты от незваных гостей Убить всех особей и яйца одной таблеткой никак не получится. Перед битвой нужно построить стратегию и подготовить организм к сражению. План тоже дал в видео — с действиями и препаратами. Смотрите и будьте единственным жильцом в своем организме: https://youtu.be/BJFZn-fDJO0 Вы проверилась на паразитов?

Друзья не ведитесь пожалуйста. Кто-то от моего имени ведет канал и обещает зарабатывать. Где врач Абакумов, а где преумножение капитала? Из приумножения капитала я знаю только один совет все деньги вкладывать в жену - счастливая, здоровая женщина основа капитализма!!! Если совет был полезен, переведите все деньги жене на капельницу железа или чекап, а не псевдоАбакумову😆

Она зашла ко мне в кабинет в очках и с опухшим, перекошенным лицом Кожа натянута, плотные болезненные инфильтраты, асимметрия, отёк тканей. «Я просто хотела сделать лицо лучше… а теперь боюсь смотреть в зеркало». История из учебника «как превратить девушку в инвалида за 40 минут инъекций». К «косметологу» её отправила подруга. Домашний приём, никаких лицензий и документов. Но дальше — совсем ад: вместо сертифицированного препарата ввели средство на основе полимолочной кислоты, которое предназначено для инъекций в тело, а на упаковке чёрным по белому было написано: «для увеличения члена». Косметолог сказала: «Не обращай внимания, это нормально»— и уколола в лицо. После процедуры у пациентки начался адский сценарий: — тошнота, лихорадка, боль, температура, ломота, ухудшение зрения, головные боли, неврологические симптомы. Диагноз: отёк Квинке, поражение тройничного нерва, нейропатия зрительных нервов. Человек 4 месяца не может вернуться к нормальной жизни! Большинство решит, что проблема только в криворуком «мастере». Но иногда даже хороший препарат у хорошего врача может дать тяжёлую реакцию, если у пациента: - аутоиммунный фон - хроническое системное воспаление - гиперреактивный иммунитет Любая инъекция в таком случае — это спусковой крючок. Организм не распознаёт «филлер» — он распознаёт «угрозу». Там, где у одного пациента — лёгкая отёчность, у другого — катастрофа со зрением, нервами, дыханием и лицом. С какими аутоиммунными заболеваниями это чаще всего связано? 1. СКВ (системная красная 2. волчанка) Антифосфолипидный синдром - недостаточность печени, сердца 3. Синдром Шегрена - сухие глаза и рот 4. Аутоиммунные тиреоидиты (в т.ч. Хашимото) 5. Васкулиты 6. Псориаз / псориатический артрит 7. Ревматоидный артрит 8. Аллергии Какие анализы я рекомендую перед инъекциями, если есть хоть малейшие аутоиммунные признаки? — Антинуклеарные антитела — Иммуноблот на аутоантитела — Антитела к кардиолипину (классы G и M) — Антитела к бета-2-гликопротеину — Расширенный волчаночный профиль (антитела при системной красной волчанке) — Интерлейкины (1-й, 6, 8 и 10) — Иммуноглобулин E — Показатели щитовидки: антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину, тиреотропный гормон и свободный тироксин — для исключения аутоиммунного тиреоидита У части девушек осложнения развиваются из-за хронических дефицитов, которые делают иммунитет «нервным», регенерацию — слабой, а воспаление — затяжным. Чаще всего вижу в анализах низкие: ❗ Ферритин (запасы железа) Ткани страдают без кислорода, иммунитет становится гиперреактивным, а процессы заживления идут медленно. Такие пациентки после инъекций чаще получают длительные отёки, синяки, поствоспалительные уплотнения, кожа заживает хуже, выше риск местного воспаления. ❗ Белок (и общий белок, и альбумин) Это основа коллагена, регенерации, иммуноглобулинов и ферментов воспалительного ответа. При дефиците организм не может корректно восстановить ткани = сильнее отёчность, медленнее уходит воспаление, чаще формируются фиброзы. ❗ Витамины B12 и B9 (фолат) Отвечают за нервную проводимость, кроветворение, работу иммунитета и скорость деления клеток. Без них выше риск арестезий, постинъекционных болей и затяжных воспалительных реакций. ❗ Цинк Ключевой минерал иммунной регуляции и заживления. При низком цинке после инъекций организм уходит в затяжной воспалительный ответ, плюс дольше идут отёки, покраснения и постпроцедурные следы. Для москвичей в Abakumov clinic есть готовый чекап «Сияние». Вы сдаете кровь -> выявляем дефициты и пишем индивидуальный план приема добавок для восстановления ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ АДМИНИСТРАТОРА С этими дефицитами я бы не подпускал косметолога к лицу. Колющее — это НЕ «быстро и недорого», а иммунитет, здоровье и ответственность. Многим вообще нельзя колоть, пока не стабилизирован иммунный фон и дефициты. И если врач этого не понимает — бегите от него!!! В январе новый поток МАНН (международной академии нутрициологии «Нутримания»): найдем причину недомоганий, восстановим здоровье и вручим международный диплом для помощи другим. Что себе колите?

На и приеме такая девушка. Как думаете от чего, ваши версии?

ХОЛОДНЫЕ НОГИ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Трудно найти женщину, которая делает чекапы регулярнее и следит за здоровьем лучше, чем Марика (точнее ее муж-врач))). Но у жены все равно холодные ноги, они спит в носочках, чтобы я не просыпался ночью от соприкосновения с ледышкой. Для Марики это особенность организма. Но так работает не всегда. И ледяные ступни бывают симптомом опасностей 👇 1️⃣Атеросклероз Сосуды зарастают холестериновыми бляшками, кровь течет хуже, ноги мерзнут. Норма ЛПНП: - до 2,6 ммоль/л — хорошо - 2,6-3,3 — риск - выше 3,3 — уже атеросклероз Уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) должен быть ≥1,0 ммоль/л у мужчин, ≥1,2 у женщин. Что делать: липидограмма, УЗИ сосудов ног. 2️⃣ Диабетическая ангиопатия При диабете сосуды разрушаются быстрее: кожа холодная, немеют стопы, появляются боли. Нормы: - глюкоза натощак 3,5-5,5 ммоль/л - преддиабет — 5,6-6,9 - диабет — от 7,0 и выше Что делать: контролировать сахар и липиды, следить за массой тела. 3️⃣ Варикоз Клапаны не справляются, кровь застаивается, кожа бледнеет и холодеет. Помогают: компрессионный трикотаж, флеболог при выраженных венах. 4️⃣ Синдром Рейно Пальцы белеют и мерзнут при холоде или стрессе. Чаще у женщин 20-30 лет (до 5% населения). Проверка: холодовая проба — кисти в воде +5 °C на 5 минут, в норме температура восстанавливается за 10-15 минут. 5️⃣ Периферическая нейропатия Поражение нервов при диабете, алкоголе, токсинах. Проявляется в виде онемения, жжения, «мурашек», сухой кожи, ломких ногтей. Решение: устранить причину, восстановить витамины группы B (при дефиците принимать B9: 400 мкг, B12: 2.4 мкг) 6️⃣ Гипотиреоз Щитовидка вырабатывает мало гормонов — обмен и выработка тепла замедляются. Проверить: ТТГ, свободные Т4 и Т3, УЗИ. 7️⃣ Анемия Кровь — личный курьер кислорода. Но если курьеров мало, нет грузовиков (гемоглобина), конечности первыми остаются без "доставки" и кровь хуже снабжает ткани кислородом. Это возникает из-за нехватки витаминов в питании, проблемах с ЖКТ (Helicobacter pylori, СИБР, атрофический гастрит) Какие анализы сдать? Общий белок > 75 Ферритин >60 ОЖСС >60 Трансферрин > 3 В12 >400 В9 >13 Дыхательный урезанный тест на Helicobacter pylori Лечение: 1) Двухвалентное железо (Fe²⁺), если нет проблем с ЖКТ: сульфат, фумарат, глюконат, хелатные соединения. 2) Трехвалентное железо (Fe³⁺) мягче для ЖКТ: гидроксид железа полимальтозный, сукцинилат железа. 3) Капельницы, но не надо их просто так ставить! Можно получить скопление железо в организме мертвым грузом. Капельницы делают при сильно дефиците и для буста энергии, но поддержка все равно идет за счет таблеток. Холодные ноги — часто сигнал от сосудов, щитовидки или нервной системы. Разберись с причинами и муж снова будет любить вас целиком: от сердца до теплых пяток)) У кого ноги тоже холодные?