ELIZA GRISHILO

Как вести сторис в 2025 году? ☕️🤌🏻 С новыми алгоритмами «нельзяграма» наблюдается тенденция к снижению количества сторис. Я думаю все уже заметили, что если публикуешь 1 сторис в день, она собирает гораздо больше просмотров, чем длинный сторителлинг. Только мы привыкли к большому количеству историй, как наша любимая соцсеть опять изменила алгоритмы. Сегодня я расскажу, что с этим делать в 2025 году ↓ — Сокращайте и упрощайте то, что хотите донести до аудитории. Если хотите чем-то поделиться, старайтесь уместить все в 2-3 истории. Не растягивайте как раньше на 15+. — Выберите за основу несколько главных тем-направлений и каждый день раскрывайте одну из них. — Публикуйте контент несмотря на охваты. Если вам очень хочется чем-то поделиться/осветить путешествие/нужны сторис для актуального и тд., позвольте себе это сделать. И обязательно просите аудиторию дать обратную связь, чтобы «поддержать» охваты. Но теперь они будут ниже. Это нужно просто принять. — Делайте акцент на рилс и посты-карусели. Это шанс обратить внимание и уделить больше времени другим форматам контента. Поделитесь в комментариях, сильно переживаете за охваты? Кстати, кто хочет получать больше информации про PR и продвижение, подписывайтесь на мой нельзяграм 👈🏻

Как справляться со стрессом эффективно снижать тревожность? 🥺🪫🔋 Друзья, у меня сейчас очень загруженный график, много учёбы, но я возвращаюсь к вам! Сегодня хочу поделиться с вами тем, как я справляюсь со стрессом. Сейчас, в постоянном информационном шуме и бесконечных активностях, важно находить время для себя. • Я начала с простых практик, например, таких, как: утренние медитации и глубокое дыхание. • Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают мне не только в физическом плане, но и в эмоциональном. • Я также стараюсь ограничивать время в социальных сетях — это действительно помогает снизить уровень тревоги. • И, конечно, общение с близкими людьми, которые поддерживают и вдохновляют, играет огромную роль в моей жизни. Главное — помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Согласны?

В последнее время я активно занимаюсь подготовкой к ремонту — планируем преобразить наше семейное гнездышко 🖤 Признаюсь, страшно представить, что нас ждет, и сколько работы предстоит, поэтому сразу решила, что буду искать профессионалов, которые помогут разобраться во всех тонкостях и избежать потери времени, денег и нервов 🙏🏻 И я их нашла! Моя личная рекомендация — Rerooms — сервис N1 по дизайну интерьера, где можно заказать индивидуальный дизайн-проект, купить мебель и сделать ремонт. 💾 Этот сервис разрушает стереотип о том, что дизайнерский ремонт — это что-то на богатом. В Rerooms цены за дизайн-проект начинаются от 29.990 руб, это выходит в несколько раз ниже рыночных цен — около 990 руб за кв М. И самое приятное — в процессе не возникает непредвиденных доп затрат, так как цены фиксированные: ⚫️Студия - 29.990 руб. ⚫️1-к квартира - 49.990 руб. ⚫️2-к квартира - 59.990 руб. ⚫️3-к квартира - 69.990 руб. ⚫️4-к квартира - 84.990 руб. Дизайн проект полностью индивидуальный, ТЗ и все этапы подготовки обсуждаются лично с дизайнером в режиме онлайн. Все планы, замеры, подсчеты, поиск лучших вариантов соотношения цена/качество сервис берет на себя. Это лучший вариант для тех, кому хочется быстро и качественно. В общем, я в полном восторге, что теперь такой ответственный процесс, как ремонт, абсолютно реально доверить профессионалам своего дела. ➡️ Если для вас также важно прожить этот этап без лишних нервов, стресса и с минимальными временными потерями, оставляю ссылку на сервис и промокод на скидку 10% от меня: ELIZA до 21.02.2025г. А если не успеете воспользоваться, скидка 5% сохранится в течение 2025г. И обязательно сохраняйте Telegram-канал Rerooms, чтобы он всегда был под рукой, когда понадобится! 🥹 Там даже дизайнер бесплатно отвечает на вопросы!

Как сохранить зрение, используя гаджеты? Сегодня хочу поговорить о том, как правильно распределять время, которое мы проводим за гаджетами. Как блогер и владелица SMM-агентства, я знаю, как легко засесть за экраном и забыть о времени. Но давайте не будем забывать о нашем здоровье и зрении 👁️ 👤 Сколько времени проводить за гаджетами? Рекомендованное время для взрослых составляет около 2-3 часов в день для активного использования гаджетов (социальные сети, игры, работа). Для детей это время должно быть еще меньше – около 1-2 часов в день. Но помните, что важно не только количество времени, но и качество контента! ❌ Когда и на сколько делать перерывы? Каждые 20-30 минут работы за экраном делайте перерыв на 5-10 минут. Это поможет вашим глазам отдохнуть и снизит напряжение. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии примерно 6 метров, в течение 20 секунд. А о том, как сохранить своё зрение, предлагаю поговорить в следующем посте. Если интересно, буду ждать ваши реакции ❤️

Всем привет, друзья ☕️ Как модель и блогер, который всегда стремится следить за собой и своим здоровьем, я хочу поделиться с вами простыми и очень полезными идеями для вкусных завтраков, которые не навредят вашей фигуре! 🍽️✨ Завтрак — это не просто первый приём пищи за день, это важный ритуал, который помогает зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Пропускать завтрак — не лучший выбор, ведь он запускает обмен веществ и помогает контролировать аппетит в течение дня. Вот несколько моих любимых вариантов здоровых завтраков: ⏺ Овсянка с ягодами 🍓 Приготовьте овсянку на воде или растительном молоке и добавьте свежие ягоды. Это отличный источник клетчатки и антиоксидантов! ⏺ Яичный омлет с овощами 🍳 Быстрое и питательное блюдо! Взбейте яйца с любимыми овощами (например, шпинатом, помидорами или перцем) и обжарьте на сковороде. ⏺ Греческий йогурт с орехами и медом 🍯🥜 Греческий йогурт богат белком, а добавление орехов и меда сделает его еще более сытным и полезным. ⏺ Смузи на основе шпината и банана 🍌 Смешайте шпинат, банан, немного миндального молока и льняного семени. Такой смузи даст вам заряд витаминов и энергии! ⏺ Цельнозерновые тосты с авокадо 🥑 Намажьте цельнозерновой хлеб авокадо, добавьте немного лимонного сока и посыпьте семенами чиа. Вкусно и полезно! Не забывайте, что завтрак должен быть сбалансированным — включайте белки, углеводы и полезные жиры. Это поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным до самого обеда. Давайте заботиться о себе! ✨

PRO привычки ⭐️ Кто не читал пост про лайфхак для идеальной фигуры, обязательно пролистайте чуть вверх. Почему стоит делать упражнения каждый день? 💭Привычка — это мощный инструмент. Когда вы делаете что-то регулярно, ваше тело начинает адаптироваться, и вскоре вы заметите, как становится легче выполнять эти упражнения. 💭 Более того, 100 приседаний и 100 раз на пресс можно разбить на несколько подходов. Например, делайте по 20-25 повторений за раз — так вы не перегрузите себя и сможете поддерживать мотивацию. Но это не только про физику! Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Вы будете чувствовать себя более энергичными и счастливыми, а это невероятно важно в нашем быстром мире. ❗️ Вот несколько советов, как сделать эту привычку частью вашей жизни: 01. Начинайте с малого: если 100 раз кажется слишком много, начните с 20 и постепенно увеличивайте количество. 02. Создайте рутину: выберите время дня, когда вам удобнее всего тренироваться — утро, обед или вечер. 03. Записывайте прогресс: ведите дневник тренировок. Это поможет вам видеть свои достижения и мотивировать себя. 04. Найдите партнера: тренируйтесь с мужем/женой или делитесь своими успехами в соцсетях — поддержка всегда вдохновляет! 💭Помните, что изменения требуют времени, но с настойчивостью и упорством вы обязательно достигнете своих целей! 💭 Начните прямо сегодня и посмотрите, как ваша жизнь и тело меняются к лучшему!

Сегодня мой день ❤️‍🔥 Happy Birthday to mee! 🥂 Хочу разделить его с вами и поблагодарить каждого из вас за то, что вы со мной и протяжении уже долгого времени! 🙏 Большое спасибо моим родителям за их безусловную любовь и поддержку. Вы всегда верили в меня и вдохновляли на новые свершения! Каждого благодарю за поздравления и тёплые слова во всех соцсетях! Пусть вам все вернется в стократном размере и исполняются все мечты! ✨ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 А кто не поздравил, можете это сделать здесь реакциями, мне будет приятно!

Лайфхак, благодаря которому у вас будет тело мечты 😍 Поговорим о простой привычке, которая может кардинально изменить вашу фигуру и общее состояние — это ежедневные 100 приседаний и 100 повторений скручиваний на пресс! 👉 Почему именно эти упражнения? — Во-первых, приседания — это отличный способ прокачать нижнюю часть тела: ноги и ягодицы. — А пресс — это не только про красивый рельеф, но и про поддержку спины и улучшение осанки. ◾️Регулярное выполнение этих упражнений не только помогает сформировать подтянутое тело, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.◾️ У меня именно такая связка работает безотказно! Также я хочу написать пост про привычки, о том, как их внедрять в жизнь, если этот пост наберёт хорошее количество реакций! ✉️

😉😀🥰😊😉😜😍🤭 🎄 Просто, как говорится, вайб этих прекрасных беззаботных каникул, на которых я по-настоящему отдохнула! 🎄 🎙️ Музыка на видео добавляет настроения! Уже вхожу в рабочий режим: новые проекты, новые цели, новые клиенты и новый контент ☕️ На улице сегодня было так солнечно, как-будто уже пахнет весной…очень неожиданно, потому что у меня ещё даже День Рождения не прошёл! А по ощущениям уже март 🎅

🎅🎅🎅🎅🎅🎅 С Рождеством Христовым! 🦌🎄 В этот волшебный день хочу пожелать вам искренней радости, тепла и света в ваших сердцах. Пусть каждый момент будет наполнен любовью и счастьем, а каждый новый день приносит только положительные эмоции! 🎅 Рождество — это время чудес, и я надеюсь, что в ваших домах царит атмосфера уюта и гармонии. Не забывайте делиться добротой и заботой с близкими, ведь именно это делает нас по-настоящему счастливыми. Давайте вместе создавать позитив и вдохновлять друг друга в новом году!

Такая у нас прекрасная зимняя атмосфера ✨ ⛷️ И даже не нужно ехать ни на какие зимние курорты! Здесь всё как на курорте: катание на лыжах, на коньках, на плюшках, красивые локации, набережная, кафе, где можно взять согревающий напиток! В этом году погода очень радует, мы гуляем часами. 0/+4 и ооочень много снега 🤤

Дорогие, доброе утро второго января 🎄 ~ Надеюсь, вы отлично встретили Новый год и успели насладиться праздником в кругу семьи и близких людей. Хочу поздравить вас с наступившим 2025 годом! Пусть он принесет вам море счастья, крепкое здоровье и безграничное благополучие! 🎅 Желаю, чтобы все ваши мечты и желания сбывались, а каждый день был наполнен радостью и вдохновением ✨ Не забывайте хорошенько восстановиться на новогодних праздниках — отдыхайте, проводите время с близкими и просто наслаждайтесь моментами! А я уже готовлю для вас много интересного контента, так что следите за обновлениями — скоро будет много новых постов! Если ждёте, оставьте реакции ⤵️ ❤️🫶😍❤️😘

🌨️❄️ Зима в разгаре, и я хочу поделиться с вами секретом, как оставаться стильной в холодные дни! Недавно себе в подарок заказала стильный комбинезон от BonKombinezon — это настоящая находка. Гуляла больше часа в минусовую температуру и даже не почувствовала холод. Опушка на капюшоне из натурального меха финского енота — это любовь! Она добавляет особую изюминку образу. Я сделала кучу идеальных «инстаграмных» фотографий ❤️ В нём очень удобно! Идеальная посадка не сковывает движение. Теперь это моя любимая одежда от нашего российского бренда для активных зимний прогулок! Реклама. ИП Зуев В.О., ИНН: 550208781302, Erid: 2Vtzqws1W8z

❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Новым годом вас, мои дорогие! Я уже подвела свои итоги года. 2024 был очень насыщенным, я успела посетить разные места и города, попутешествовать и исполнить свои заветные желания. ~ Парочку желаний беру с собой в 2025, чтобы было, куда стремиться! Желаю вам поскорее закончить все дела и насладиться предпраздничной атмосферой! ✨ I wish you a Merry Christmas and Happy New Year! Magic is coming 💋🪄 P.S.: А лучшие нарядные образы вы можете найти в моём бутике: «BYELIZARU».

Почему в 2024 году я так и не вышла на WB или «Риски выхода на Wildberries в 2024 году» ⤵️ Хочу честно и искренне поделиться с вами своим опытом и рассказать о том, что меня оттолкнуло и из-за чего я решила всё-таки НЕ развивать на этой площадке свой магазин! Этот маркетплейс стал действительно настоящим гигантом в сфере электронной коммерции в России. Но, прежде чем сделать шаг в этом направлении, важно учитывать ряд рисков, с которыми мы можем столкнуться. ✔️Конкуренция. Wildberries привлекает множество продавцов, и конкуренция здесь действительно высокая. Если вы выходите с популярным продуктом, вам придется бороться за внимание покупателей рядом с десятками других предложений. Это может привести к снижению цен на ваши товары и к увеличению затрат на рекламу! ✔️Изменения в алгоритмах. Платформы постоянно обновляют свои алгоритмы, и то, что сегодня работает, завтра может оказаться не эффективным или вовсе за это можно получить огромный штраф. А также все это может негативно сказаться на видимости вашего продукта. ✔️Логистика и возвраты. Хоть Wildberries и предлагает удобные решения для доставки, управление логистикой остается сложной задачей. Высокий уровень возвратов может значительно повлиять на вашу маржу, особенно если товары возвращаются в плохом состоянии или с повреждениями. Также необходимо учитывать затраты на хранение и доставку товаров до складов. ✔️Финансовые риски. Выход на маркетплейс требует вложений: от создания качественного контента до рекламы, продвижения и найма сотрудников. Необходимо тщательно рассчитывать бюджет (+ учитывать комиссию самого маркетплейса, логистику) и быть готовым к тому, что первоначальные инвестиции могут не окупиться сразу. Ну и как часто говорят: большая прибыль будет только при больших вложениях. Готовы ли вы к этому? ✔️Изменение потребительских предпочтений. Рынок быстро меняется, и то, что пользовалось спросом вчера, может потерять актуальность завтра. Нужно быть готовым адаптироваться к новым трендам и требованиям покупателей. ✔️Правовые риски. Не забывайте о законодательных изменениях и правилах, касающихся маркетплейсов. Необходимость соблюдения всех норм может стать дополнительной нагрузкой. А если хоть малейшая деталь не будет учтена (будь то: маркировка, товарный знак, категория товара и тд.), то, опять же — прилетает штраф! Выход на Wildberries в 2024 году — это не только возможность расширить свой бизнес, но и серьезный риск. Необходимо тщательно проанализировать все аспекты и подготовиться к возможным трудностям. Успех приходит к тем, кто готов к сложностям и потерям! А вообще, я рада с вами делиться своим опытом и выводами! Многие у меня об этом спрашивали лично и вот, наконец, я написала пост!

🎁🎅🎅 Пример, опираясь на который, вы сможете написать сторителлинг за 5 минут! * например, про ваш путь и итоги уходящего года 1. Начало: «Когда я только начинал свой путь в блогинге, я столкнулся с огромной проблемой…» 2. Середина: «Я не знал, как привлечь аудиторию и создать интересный контент. Однажды я решил попробовать…» 3. Конец: «И вот что из этого вышло! Если вы тоже хотите научиться писать увлекательные истории, вот мой совет…» + можете добавить призыв к действию (записаться на консультацию, перейти посмотреть актуальные сторис и тд.). Теперь у вас есть простой план, который поможет вам в создании интересных сторис за считанные минуты! ✔️Не бойтесь экспериментировать и делиться своими историями с аудиторией!

🎄🎄🎄🎄🎄 Как поднять настроение перед Новым годом? 🎄 Привет, мои дорогие! С наступающим Новым годом вас! Для меня декабрь — это всегда время волшебства, надежд и новых начинаний. Но порой, в суете предновогодних хлопот, мы не чувствуем новогоднего настроения. Если у вас сейчас такая ситуация, я собрала простой чек-лист, чтобы поднять настроение и зарядиться позитивом перед праздниками ☕️ — Создайте новогоднюю атмосферу Включите любимую рождественскую музыку, зажгите свечи и украсьте дом гирляндами. Даже небольшие детали могут создать волшебное настроение! — Запланируйте праздник Подумайте о том, как вы хотите встретить Новый год. Напишите список традиций и мероприятий — это вдохновит вас и добавит ожидания волшебства. — Устройте вечер кино Соберите свои любимые новогодние фильмы, приготовьте попкорн и наслаждайтесь уютным вечером с горячим шоколадом. Ничто так не поднимает настроение, как любимые комедии! — Займитесь творчеством Попробуйте сделать что-то своими руками: создайте новогодние открытки или запеките печенье. Творчество помогает отвлечься и зарядиться позитивом. — Побалуйте себя Уделите время себе: примите расслабляющую ванну, сделайте маску для лица или просто почитайте книгу. Забота о себе — это отличный способ поднять настроение. — Вспомните о добрых делах Помогите тем, кто нуждается в поддержке: пожертвуйте вещи или время в благотворительность. Делая добро, вы не только поднимете себе настроение, но и подарите радость другим! — Завершите старый год на позитивной ноте Напишите список всех хороших событий, которые произошли с вами в этом году. Это поможет вам увидеть, сколько всего замечательного произошло, и настроиться на позитивный лад в новом году. 🔴Помните, что Новый год — это не только праздник, но и возможность начать что-то новое! ❤️

Эффективный нетворкинг: как использовать мероприятия для продвижения своих услуг ❤️ Как эксперт в области продвижения, хочу поделиться с вами несколькими ключевыми стратегиями, которые помогут вам максимально эффективно использовать нетворкинг на мероприятиях. В 2025 году умение налаживать связи будет важнейшим инструментом для продвижения своих услуг и расширения клиентской базы ❤️ Перед тем как отправиться на мероприятие, важно провести небольшую подготовку: • Изучите участников. Ознакомьтесь с программой мероприятия и списком участников. Это поможет вам понять, кто из них может быть полезен для вашего бизнеса. • Определите цели. Четко сформулируйте, чего вы хотите достичь. Это может быть поиск новых клиентов, партнеров или просто обмен опытом. На мероприятии важно не просто обмениваться визитками, но и выстраивать качественные связи: • Будьте открытыми. Подходите к людям с улыбкой и интересом. Задавайте вопросы о их деятельности и слушайте внимательно. • Используйте «ледоколы». Начните разговор с общих тем — погода, место проведения мероприятия, программа мероприятия, актуальные новости в вашей области и т.д. • Представляйте себя кратко и интересно. Убедитесь, что ваша самопрезентация не занимает больше 30 секунд. Подчеркните свою уникальность и то, как вы можете помочь собеседнику. ❗️Чтобы ваше взаимодействие было плодотворным, важно создавать ценность для других: • Делитесь знаниями. Если у вас есть полезная информация или опыт, не стесняйтесь делиться им. Это поможет вам завоевать доверие и уважение. • Предлагайте помощь. Если вы видите, что кому-то нужна поддержка или совет, предложите свою помощь. Это может стать началом долгосрочного сотрудничества. ✖️ После мероприятия важно не забыть о новых знакомых: • Отправьте благодарственное сообщение. Напишите короткое сообщение с благодарностью за встречу и упоминанием о том, что вам было приятно пообщаться. • Добавьте в социальные сети. Связывайтесь с новыми контактами в Telegram или других платформах. Это поможет поддерживать связь и следить за их успехами. ~ Нетворкинг — это навык, который можно развивать: • Практикуйтесь регулярно. Участвуйте в различных мероприятиях и старайтесь выходить из зоны комфорта. • Анализируйте свои встречи. Подумайте о том, что сработало, а что нет. Учитесь на своих ошибках и успехах. Эффективный нетворкинг — это не просто посещение мероприятий, а целая стратегия по построению отношений и продвижению своих услуг. Помните, что каждая встреча — это возможность не только для вас, но и для ваших собеседников. Будьте искренними, открытыми и готовыми к новым знакомствам! Удачи вам ❤️ Если нужно больше таких постов, дайте знать!

BEAUTIFUL HAIR 📊 Ежедневно я получаю комплименты по поводу моих волос. Отвечу на самый главный вопрос: да, это мои волосы, не нарощенные, но окрашеные. И для получения такого эффекта мало обратиться к хорошему мастеру, необходимо также ухаживать за волосами в домашних условиях и не забывать про тонирующие средства. Сегодня хочу сделать распаковку линейки «Blond» от Limba Cosmetics и некоторыми другими продуктами, которые просто спасают мои обесцвеченные волосы и помогают отрастить длину, сохраняя цвет! Что в неё входит? — Anti-Yellow Conditioner. Кстати, расходуются он очень экономично, потому что для поддержания красивого цвета его достаточно применять 1 раз в 2 недели (артикул: 19000225775). — Шампунь Absolute Blond Shampoo (артикул: 19000225777). — Также в эту линейку входит маска для волос Blond Care Mask. Гидролизованный кератин в составе восстанавливает поврежденные участки и предотвращает появление секущихся кончиков (артикул: 19000225776). Также дополнительно я заказываю: — Восстанавливающие масло для волос. Оно быстро впитывается и не оставляет ощущение липкости (артикул: 19000221479). — Активатор роста волос с витаминами (артикул: 19000194534). — Термозащита в формате протеинового спрея (артикул: 19000221478) и в кремовом формате (артикул: 19000148246). Потому что укладки/завивки я очень люблю! 😁 У этого бренда также есть различные другие линейки для разных типов волос и с разным действием, которые в будущем хочу обязательно попробовать! Все покупаю в любимом Золотом Яблоке, артикулы оставила также оттуда! ➡️Нравится вам такая beauty-рубрика?

Рекомендации по сбросу алгоритмов в запрещённограме для быстрого продвижения через Reels 🔝💸 На днях в reels и в предыдущем посте (2 часть) БЕСПЛАТНО поделилась мини-гайдом, в котором рассказала все секреты 🍋 просмотров и обещала поделиться схемой сброса алгоритмов 🤫 Итак, что необходимо сделать ↓ 1. Очистите историю поиска. Первым делом обнулите всю историю поиска и обновите приложение Instagram. Это поможет сбросить алгоритмы и улучшить вашу видимость. 2. Настройки аккаунта. Зайдите в настройки вашего профиля с компьютера и активируйте опцию «включить рекомендации своего аккаунта в профилях». Это даст Instagram сигнал о том, что вы хотите быть рекомендованными, что может привести к увеличению числа подписчиков. 3. Исследуйте свою нишу. В поисковой строке введите ключевые фразы, связанные с вашей нишей. Перейдите в раздел Reels, выберите популярные видео и отметьте их как «Интересует». 4. Проверьте рекомендуемый контент. Вернитесь в раздел «Рекомендуемый контент» и убедитесь, что ваши предпочтения отобразились. 5. Активность в нише. Найдите 5-7 новых профилей в вашей области и активно взаимодействуйте с ними: ставьте лайки и оставляйте комментарии в течение недели. ❗️Эти шаги помогут алгоритмам Instagram лучше понять вашу целевую аудиторию, что, в свою очередь, приведет к увеличению просмотров ваших роликов, если все будет выполнено правильно. Как вам такой контент? Буду ждать обратной связи и реакций ❤️ Это поможет мне понять, что вам нужны подобные инструменты ⚙️