Катики Spottykit 💚

Мы в Самарканде! Всего на день, завтра утром уезжаем в Бухару. Сразу на вокзале нам предложили услуги водителя-гида, вот думаем, может у вас у кого-то есть проверенный контакт? По Ташкенту ходили пешком, но тут я боюсь далеко не уйду, слабенькая.

Коротко о самочувствии моего организма в отпуске 🫣 Отравление не отпускает что-то. Вчера держалась, пока гуляли по Ташкенту, потом зашли в гостиницу передохнуть и я слегла. Сильно болит живот, еда не держится, вода тоже, впрочем. От боли не спала почти, всю ночь перекладывала несчастный живот с одного бока на другой, думала, ночь не закончится никогда 🫠 Это уже становится дурацкой привычкой - болеть в отпусках. Как будто в другое время мне внутренняя ответственность не позволяет развалиться. Но вот честно говоря лучше б я дома влежку лежала, чем где-то в поездах между Ташкентом, Самаркандом и Бухарой 🫣 Пожелайте здоровья, пожалуйста? Очень хочется гулять, а не вот это всё… Я даже не рассчитываю на плов и прочие самсы, иметь возможность ходить и смотреть уже достаточная роскошь!

Это мне надо, это вам надо, это всем надо! Пользуйтесь на здоровье!

Первый день, Ташкент. Солнечно и прохладно, самое то, чтобы нашагивать тысячи шагов по центру красивого города. Вечером ещё обязательно всякое напишу, сейчас гуляем. Правда, я вчера чем-то отравилась в аэропорту, поэтому мысли о плове и самсе вызывают спазмы в желудке, но в остальном - прекрасно ♥️

Батареи - главный враг растений дома. Чем теплее и суше в наших квартирах, тем тяжелее тропическим цветам в горшочках пережить темную зиму. Прохлада, влажность воздуха и яркий свет - вот наши главные помощники.

Ну что, интрига раскрыта 😁 Мы летим в Узбекистан! У меня была такая мысль - в какой-то момент обсуждали вариант полететь туда на каникулы с детьми, но дочь вообще никуда лететь не хочет, а сын просил экскурсию в наш музей Океана и на рыбалку 🎣 Ну, рассказывайте, что посмотреть! У Вовы конечно есть план, но вдруг что-то важное упущено? Я вот вообще ничего не знаю, кроме того что в Ташкенте сейчас +6

Уточнение: мы летим заграницу 😳 Ну или муж устроил максимальное усложнение, купив билеты в Питер через Москву на загранпаспорта 😁

Сегодня начинается путешествие-сюрприз 😁 Муж забронировал для нас двоих поездку, а я не знаю, куда. Через пару часов вылетаем в Москву, а дальше - дальше 😆 На самом деле Вова - домосед, поэтому такой шаг с его стороны - огромная ценность для меня. Я пока знаю только погоду (примерно как у нас, немного холоднее), и что там будем много ходить. Забавно, как легко мне собирать сумки в дорогу, делов на 7 минут ровно, и можно ехать. По ходу разберемся ♥️

Время помогать! Уже четвертый год каждый месяц мы с вами помогаем деткам. Спасибо, что вы со мной! Сегодня хочу познакомить вас с трехлетней малышкой Ладой. В феврале она упала на лёд, после падения  вздулась левая ягодица. Шишка не проходила, и родители обратились в больницу. Мы с вами догадываемся, что все не так просто, а врачи Екатеринбурга (как и родители в начале) решили, что это гематома после падения, что начался абсцесс. Опухоль вскрыли, откачали жидкость, но это не дало никаких результатов, опухоль снова появилась. Еще одно вскрытие, ещё одно кратковременное облегчение.. Гистологию не брали, поэтому онкологию сразу не удалось определить. В апреле вздулась левая нога, родители настояли на полном обследовании, и только тогда обнаружили рак, уже с метастазами. Диагноз: саркома высокого риска, 4 стадия. Врачи дали девочке 20-40% выживаемости. Мир рухнул, родители начали винить себя, что не настояли на полном обследовании еще в феврале.  Они начали искать варианты лечения, где дают больше шансов на ремиссию. Отправили документы в Израиль, прошли онлайн-консультацию с врачами и решили лететь в Израильскую клинику Ихилов. В Израиле Лада прошла 3 курса химиотерапии, перенесла сложную операцию на ножке и заново научилась ходить. Сейчас идет уже 6 курс химиотерапии - она дается малышке тяжело, но зато по результатам ПЭТ метостаз больше нет! Все клетки основного очага удалены во время операции, края чистые. Лечение помогает! Впереди еще 4 блока химии и облучение, повторное ПЭТ и полгода капельниц поддерживающей терапии. Дорогие мои, как всегда акция "хвостики" спасёт ребёнку жизнь. Что такое «хвостики»? Это самый простой способ помочь. Допустим, на вашей карте 15678₽. «Хвостик» округлит сумму - это может быть 8₽, 78₽, 178 или 678₽ - как вам самим захочется. Отправьте любой «хвостик» в помощь Ладе. Нас много, и любая сумма больше нуля сольется с другими в реку помощи. А круглая сумма на вашей карте будет напоминать о том, как просто помочь другому в борьбе за жизнь ♥️ Помочь можно: ✅На сайте www.help-child.ru (прямая ссылка на оплату https://vk.cc/cFCWrh) ✅ Сбер: 4276160967363905 (Татьяна Николаевна О., директор фонда) ✅ через любой банк онлайн с помощью QR кода (скрин среди фотографий) ✅СБП +79874759357 ✅СМС на номер 3434 с текстом: РАК 200, сумма может быть любой

Вниманию всех новеньких на FS!! Чтобы получить набор в подарок за тренировки нужно найти вот такой банер в личном кабинете и нажать кнопку «участвовать». У меня кнопка называлась «участвовать со скидкой» - это тоже оно. Я нашла в личном кабинете на сайте, в приложении тоже должно быть, главное зайти по своему логину и паролю и перейти в профиль. Если кнопку не нашли, напишите в поддержку, вам активируют акцию ♥️ Далее нужно выполнять хотя бы одну тренировку каждый день. Выполнение засчитывается автоматически, если вы просматриваете тренировку без пауз (но лучше конечно не смотреть, а заниматься). На выполнение 45 тренировочных дней у вас 2 месяца (60 дней) с момента нажатия кнопки. В @fitkatiki в закрепленных сообщениях мои рекомендации по программам для разных целей. Главное - начните с простого (зарядки, дыхательные практики, практики здоровья, осанка, массаж лица), чтобы тело получало удовольствие и закрепило привычку двигаться. Добавить всегда успеете! Добро пожаловать! 🤗

Сегодня вместо собак с нами тусуется робот-пылесос :)) Пересматривала вчера видео с нашими зарядками - за 3 года почти ежедневных занятий их много скопилось - и вечно у нас кто-то под ногами мельтешит. То Никитка мелкий или Викуська, то Моника. Потом кот рыжий появился малышонком, потом вырос и они вечно с Моней мурыжились всю зарядку. Потом появился Джой. Но даже если собак запереть внизу, подключается робот 😂😂 Всем хочется зарядку с утра, чо уж. Пусть заряжаются 😁

Я знаю, среди моих читателей очень многие хотят купить доступ, но никак не решаются. Вот вам знак: черная пятница на FS. Только раз в году бывает скидка 75%, цена 13490₽ за доступ НАВСЕГДА. Это дешевле, чем год в любом самом замухрыжном фитнес-клубе, только ни через год, ни через 10 ваш абонемент не сгорит. Вы сможете заниматься всю жизнь. Да и в какой клуб вас пустят с мужем и детьми, а ещё разрешат пригласить пожилую маму? Начните сегодня с простых зарядок по 7-10 минут. «Зарядки без коврика», «Зарядки 3.0», «массажные зарядки». Начните с программ «Шея без боли», «Красивая осанка», «Массаж лица», «Диастаз и тазовое дно», «Здоровая спина». Начните сейчас выделять 10 минут на себя в вашей жизни, и через месяц вы увидите огромные перемены, а через 45 дней тренировок получите подарок - эксклюзивный набор “BlackFitnes” - коврик, тканевые ленты и латексные гантели для ваших домашних тренировок. https://fitstars.me/3XtWsZI?erid=2VSb5wSi9vh Больше 3000 видеотренировок на любой вкус - зарядки, танцы, йога, кардио, силовые, растяжка, пилатес, тренировки для полных, пожилых, беременных, подростков, детей… Ваш семейный помощник с вами навсегда. Оплатить доступ можно в рассрочку на 4 или 6 месяцев без процентов. Начните уже сегодня!! https://fitstars.me/3XtWsZI?erid=2VSb5wSi9vh Если вы сами не позаботитесь о своем теле, разве кто-то сможет сделать это за вас?

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5wSi9vh

Сегодня 2 ноября - день Fitstars. Я знакома с ребятами 6 лет, 3 года регулярные занятия это мой образ жизни, 2 года я - амбассадор компании. Я знакома с командой, постоянно бываю на встречах, выступаю на конференциях, поддерживаю их благотворительные проекты. Для меня это намного больше, чем просто реклама, больше, чем классная платформа для тренировок. Их миссия незаметно стала моей: «Помочь каждому человеку прожить как можно больше счастливых лет в здоровом, подвижном теле». Я прожила это на себе. 3,5 года назад, вы помните, мне поставили диагноз «клиническая депрессия», и кроме таблеток, режима питания и сна назначили обязательную подвижность. Да, доказано, что без движения тела депрессия неизлечима - как и тревожные расстройства, как и высокий уровень кортизола, как и подавляющее большинство болезней, не только на нервной почве. Тогда муж каждый день стал расстилать два коврика на полу и включать тренировки FS, благо доступ навсегда у меня был уже три года. И эти 10-15 минут в день изменили всё. 10-15 минут, когда я двигалась под мерный голос тренера. Когда выгоняла из головы все тревожные и грустные мысли, и замечала, как двигаются мои лопатки, плечи, шея, позвоночник, тазобедренные суставы, колени. Как стопы стоят на земле. Как расширяются ребра на вдохе. Как бьется сердце, разгоняя кровь по всему телу. 10-15 минут навстречу к себе каждый день, так мало, и так много. Уже через месяц я заметила, что намного легче засыпаю и просыпаюсь, что энергии стало больше, что я сама иду на коврик, а не по просьбе мужа, что жду этот момент - момент внимания к себе и своему телу. Потом к зарядкам добавились легкие тренировки - буквально 20 минут, но активнее. «Здоровая спина», «Стретчинг 35+», «Кардио+стретчинг», потом программа-марафон «60 дней нон стоп». И кроме состояния ума стало меняться моё тело, я все чаще ловила себя на том, что любуюсь собой в зеркало. Перестала болеть поясница, с которой я воевала годы. Прошли постоянные головные боли, которые мучили большую часть жизни. Дальше я обнаружила, что мне больше не нужен алкоголь, чтобы расслабиться. Следующим из моей жизни навсегда ушло курение - я поняла, что больше не хочу пихать в себя всякое говно - пить, вдыхать, есть. Так изменилось и питание. Сегодня я отлично чувствую свое тело, я сильная и спортивная, я навсегда отказалась от алкоголя и курения, наладила питание, выстроила режим дня. Все это не случилось вдруг, это тысячи маленьких шагов навстречу себе, сотни минут на коврике, каждую из которых я выбирала себя. С праздником, любимый Fitstars. Спасибо, что однажды вошел в мою жизнь, чтобы её изменить к лучшему. Процветания, моя любимая компания! Пусть однажды придет день, когда абсолютно каждый будет знать, что в любой момент может открыть приложение, включить тренировку и уделить время самому важному человеку в своей жизни - самому себе ♥️

Вы сейчас будете в шоке. Я в нем 😂 Я нашла свой старый рилс, который снимала про чай года 1,5 назад и охренела. Внимание на филодендрон, который я поливаю в конце отрывка. И дальше внимание на второе видео. Да, это он же 😁 Он даже в ТОМ ЖЕ ГОРШКЕ РАСТЕТ, никто его не пересадил ни разу 😳 А вы ещё спрашиваете, почему наш чай называется ЭКО КОНЬ 😂😂 Эко-, кстати, потому что полностью безопасный для растений, животных и людей. Я знаю, некоторые его даже пили, но так лучше не надо 😁 Кстати, на ВБ сегодня аттракцион невиданной щедрости на чаи. Цены очень хорошие, а там наконец-то в наличии все наши топы - и чай с бактериями (идеальный для осенне-зимнего периода), и янтарный, и для декоративнолиственных растений, и для огорода на окне тоже в наличии, вдруг вы травки всякие дома выращиваете или помидоры с огурцами. Для рассады возрастом с 1 месяца тоже он подходит 👌🏻 https://www.wildberries.ru/seller/154039 Приятного чаепития вашим цветочкам ♥️ И

Реклама: ИП Гладышев Юрий Евгеньевич ОГРНИП 316392600068331 Erid: 2W5zFFzHaaL

Факты 10 и 9 в ленте, а мы продолжаем! Впереди ещё 7 👌🏻 Ничего не забыла, кстати? :)

Друзья, сегодня в полночь продажи «Базы знаний» будут закрыты! Не откладывайте на потом, если чувствуете, что моя онлайн-энциклопедия будет вам полезна ♥️

Новость, 2шт: 1. Грунт через все шторма добрался до озон и уже в продаже 2. У озон огромные скидки внезапно за его собственный счет, поэтому фитомодули по очень вкусной цене сейчас. Найти наш магазин легко поиском - фирма называется «цветология» ♥️

Любая зима короче, когда есть фитолампы. С ними и цветам легче живется, и людям :) Особенно, если правильно их использовать. Собрала артикулы проверенных ламп (на вб): Арт. #102699014 - метровая лампа СтимФито, свет достаточно мощный для роста не только комнатных, но и для рассады и урожая на окне. Располагать можно в метре от растений. Арт. #175468956 - 60см - плоская лампа от Минифермер, самое то на стеллажи с невысокими полками. Есть 30, 90, 115см. Для установки потребуется небольшое знание электрики. Арт. #140833577 - лампа от Минифермер, как у меня в ванной комнате. Арт. #172171285 - лампа от Минифермер с тремя лепестками в обычный цоколь е27. Арт. #208641801 - аналог предыдущей лампы с лепестками от Uniel. Мощность у нее 24Вт, этого хватит на квадратный метр растений, хорошо освещает широкую группу. Арт. #200445481 - линейная лампа на 30Вт, подойдет для досветки растений на подоконнике, 90см длиной Пользуйтесь на здоровье!

Серии 1 и 2 в ленте. А вообще мой блог о цветочках)) Очень жду, когда у мужа будет время, чтобы вскрыть пол. Спрашиваете меня, зачем мне эти старые доски, ведь деревянные полы скрипят, не изолируют шум, расползаются и вообще. Но у меня какая-то непонятная мне нежность к дереву. Оно живое, теплое, в меру мягкое и в меру твердое. По нему приятно ходить босиком и на нем можно лежать без ковриков… Честно, сомневаюсь что мы в итоге заморочимся на спасение такого пола, это точно не лиственница и не какие-то дорогие древесины, и отдавать круглую сумму за реставрацию непрактично. Да и вообще деревянный пол в квартире для посуточной аренды - непрактично. Но вдруг?

Записала для вас обзор про нашу Базу знаний по комнатным цветам. В ней очень удобная навигация, все уроки разложены по полочкам-модулям. Вы просто посмотрите, какой масштаб работ был проведен за эти 3 с лишним года!! Я сама в шоке. И садово-огородная база такая же 🫣 Любой нужный урок под рукой. И не только уроки, конечно: вебинары, эфиры, видеоуроки, чек-листы и шпаргалки. Мы подобрали самые удобные форматы, чтобы каждый нашел то, что нужно. И в обеих базах собрали стартовый модуль - то, что нужно узнать для начала, чтобы создать прочный фундамент и сразу начать налаживать свои отношения с зелеными в саду и дома. Присоединяйтесь, пока окошко открыто и цена привлекательная, в следующий раз будет дороже! https://spotty7.ru/allbaza