Людмила Петрановская

Продолжаем готовиться к учебному году. Было много вопросов про доступ к вебинара про школу и детский сад, завтра дадим информацию. И я договорилась с интересными гостями на эфиры, тоже напишу Пока хочу спросить: когда-то мы сами учились в школе, теперь учатся наши дети (у кого-то уже внуки). Как вам кажется, что изменилось? Не по форме, а по сути? Место школы в жизни детей, отношение к учебе, отношения учитель - ученик. Что заметили?

Остался сегодняшний день, чтобы приобрести запись интенсива «Всё, что нас не убивает»! Потом он уйдет в архив и купить его будет нельзя. Интенсив состоит из трёх вебинаров. На первом мы разбираемся, что можно считать травмой, а что - нет, на втором - подробно рассматриваем, какие бывают травмы и как они влияют на нас и нашу жизнь, а на заключительной встрече обсуждаем, что можно сделать, чтобы травму исцелить и начать жить более полной жизнью. Записи уже размещены в личных кабинетах участников, поэтому вы можете их смотреть сразу после оплаты. Доступ останется до 22.09.2025. Раздаточный материал и рабочие тетради вы можете скачать себе на телефон или компьютер и заглядывать в них при необходимости в любое время. Стоимость интенсива - 6500 ₽ Читайте подробнее описание всех трех вебинаров и забирайте доступ к записи по ссылке https://petranovskayaonline.ru/intensivetravmi

Мы начали эфир, присоединяйтесь! Также можно писать в комментариях под этим постом вопросы и обсуждения

Друзья, начинаем эфир через 4 минуты, присоединяйтесь! Всех ждём!

Какая она - жизнь после травмы? Разбираемся сегодня в 20:00 по Москве на заключительном вебинаре интенсива “Всё, что нас не убивает”. Обсудим главный вопрос - что с травмой делать. — Можно ли ее полностью “вылечить”? — Можно ли жить с травмой? — Что такое посттравматический рост? — Может ли травма быть ресурсом? — Что нужно для исцеления и реабилитации? — Как профилактировать травмы в ситуации острого стресса и страдания: как помочь себе и другим? — Как быть рядом с человеком в травме? Вы ещё успеваете поучаствовать онлайн. Сразу после оплаты вам вам откроется доступ к записям первых двух встреч интенсива. Все три встречи логически связаны и дополняют друг из друга. Также в личном кабинете вам будут доступны раздаточные материалы и рабочие тетради, которые можно будет скачать себе и заглядывать в них, когда возникнет необходимость. Присоединяйтесь по ссылке https://petranovskayaonline.ru/intensivetravmi - и до встречи вечером!

Середина августа, однако. Календарь мы ещё не перевернули, но учебный год неумолимо приближается. Вместе с ним оживают родительские чаты, разминая свои хищные щупальцы. И в наших домах снова начинает звучать "не хочууу в школууу!". Очень сочувствую всем детям и родителям, кому начало учебного года не в радость. Это, увы, не редкость. Но все-таки не норма. До совершеннолетия ребенок проводит в школе большую часть своей сознательной жизни. Ну, не должно это быть сплошным стрессом и тоской. Может быть сложно, могут быть конфликты - но не вот это вот чувство обречённости, опасности и бессмысленности. В начале учебного года особенно хочется подумать и поговорить о том, какой должна и может быть школа. Не какая-то особая школа для одаренных с конкурсом 50 человек на место, не школа за стомульонов для наследников состояний, а просто школа, для обычных детей Планирую несколько эфиров про это, присоединяйтесь! Первый будет уже в эту субботу, 16 августа, с Марико Монаховой. Марико пришлось быстро, с нуля создавать школу для детей, внезапно оказавшихся с семьями вдали от дома - беженцев, эмигрантов, релокантов, как ни назови. И я знаю от многих знакомых, что дети в эту школу бегут. Как это удалось? Что самое важное в условиях дефицита ресурсов - чужая страна, чужая бюрократия, никакого финансирования, ни помещения, ни готового коллектива, небогатые родители в сложной ситуации, растерянные и очень разные дети? Почему все равно получилось? Что должно быть в школе обязательно, даже если много чего другого нет? Мне самой интересно порасспрашивать, и вы свои вопросы пишите

Друзья, сегодня в 20:00 встречаемся на втором онлайн-вебинаре интенсива про травмы «Всё, что нас не убивает». Приходите онлайн, чтобы иметь возможность задать вопросы напрямую. Тема сегодняшней встречи - “Травма крупным планом”. В прошлый раз мы разобрали, что можно считать травмой, а что - нет, и почему. А сегодня будем очень подробно смотреть, как и за счёт чего травма влияет на жизнь спустя годы. Разберемся: – Как возникает травма? – Что происходит в мозге на уровне биохимии во время травматического события и после? – Как травма “прячется” в поведении, теле, отношениях? – Зачем психика воспроизводит травматичный опыт - и загоняет нас в одни и те же сценарии? – Какой тяжелый опыт может привести к травме в детском возрасте, в чем отличия от травмы у взрослых? Многие в комментариях писали, что травмы лучше “не трогать”. Это не так. Мы не можем всего предвидеть, защитить себя и близких от тяжёлого опыта, - тем более, если все уже произошло. Но мы можем быть готовы правильно его пережить и помочь себе и тем, кто рядом, как минимум тем, что будем понимать суть проблемы и знать, как к ней относиться и что с ней делать. Запись первого вебинара будет доступна в личном кабинете сразу после оплаты. Если успеете посмотреть до вечера - хорошо, но нет ничего страшного, если посмотрите после. Присоединяйтесь по ссылке и до встречи в 20:00!

Друзья, сегодня в 20:00 встречаемся на втором онлайн-вебинаре интенсива про травмы «Всё, что нас не убивает». Приходите онлайн, чтобы иметь возможность задать вопросы напрямую. Тема сегодняшней встречи - “Травма крупным планом”. В прошлый раз мы разобрали, что можно считать травмой, а что - нет, и почему. А сегодня будем очень подробно смотреть, как и за счёт чего травма влияет на жизнь спустя годы. Разберемся: – Как возникает травма? – Что происходит в мозге на уровне биохимии во время травматического события и после? – Как травма “прячется” в поведении, теле, отношениях? – Зачем психика воспроизводит травматичный опыт - и загоняет нас в одни и те же сценарии? – Какой тяжелый опыт может привести к травме в детском возрасте, в чем отличия от травмы у взрослых? Многие в комментариях писали, что травмы лучше “не трогать”. Это не так. Мы не можем всего предвидеть, защитить себя и близких от тяжёлого опыта, - тем более, если все уже произошло. Но мы можем быть готовы правильно его пережить и помочь себе и тем, кто рядом, как минимум тем, что будем понимать суть проблемы и знать, как к ней относиться и что с ней делать. Запись первого вебинара будет доступна в личном кабинете сразу после оплаты. Если успеете посмотреть до вечера - хорошо, но нет ничего страшного, если посмотрите после. Присоединяйтесь по ссылке и до встречи в 20:00!

Можно ли вырастить ребенка без травм? Можно, конечно. Я бы даже сказала - нужно. В идеале. Травма - это не любой негативный опыт, не любая обида или огорчение. Это нечто из ряда вон выходящее, что психика не может "переварить". В этом смысле вырастить ребенка без травм можно и нужно. И любой нормальный взрослый будет стараться сделать все, чтобы ни у его детей, ни у каких вообще детей такого опыта не было. Другой вопрос - насколько все в жизни от нас зависит? Можем ли мы гарантировать, что не попадем в какие-то объективно опасные ситуации, например, ДТП, стихийные бедствия, военные действия? Можем ли мы гарантировать, что сами не умрём раньше времени и не оставим своего ребёнка сиротой? Можем ли гарантировать, что у него на глазах не произойдёт что-то ужасное? Обеспечить ребёнку гарантированно счастливое детство не в наших силах. Но можно и нужно стараться по мере сил ограждать, защищать детей от насилия, унижения, отвержения, от переживания ужаса и беспомощности. Но это не значит - беречь ребёнка вообще от любых трудностей и негативных переживаний. Это как раз нормальная часть жизни, с которой важно научиться справляться ещё в детстве. Одно из нехороших последствий неоправданно широкого употребления слова "травма" - страх родителей травмировать ребенка буквально чем угодно, стремление держать ребенка под куполом "золотого детства" любой ценой. Это, во-первых, от травм гарантии не даёт, а во-вторых устойчивость для столкновения с жизненными трудностями не формирует

Поделитесь своими историями, часто ли вам такое приходилось слышать? Уже во вторник встречаемся на втором вебинаре интенсива «Все, что нас не убивает», и будем разбираться подробнее. Присоединиться можно по ссылке https://petranovskayaonline.ru/intensivetravmi.

Поняла по вашим вопросам, что есть важное про травму, которое обязательно разберём на 3 встрече интенсива, но и для всех тоже хочу написать. Спрашивают: будет ли на интенсиве "проработка травм, а не только теория" Спрашивают в личке: можно ли ко мне хотя бы на одну консультацию по поводу травмы. Друзья, что тут важно понимать Работа с травмой, если коротко и упрощённо, сводится к тому, что запертый, отрезанный от чувств и осознания болезненный опыт расконсервируется и пересматривается в новых, безопасных условиях. Как если бы у вас был длительный скрытый абсцесс, который давал постоянное недомогание, но не был виден. И вот его надо вскрыть, промыть, создать условия для заживления и восстановить деятельность тех органов, которые от него годами страдали. Как думаете, это подходящая задача для лечения по Интернету? Домашними средствами? За один визит? С травмой хронической, комплексной, все немного иначе, но тоже не просто и не за пару встреч. Поэтому нет, у нас не будет "проработки". И очень вас прошу, не ходите и не участвуйте в "марафонах" и "курсах", где такое обещают. Даже если вашей подруге помогло и ей полегчало. Даже если там сто восторженных отзывов и кажется, что это дешевле и проще, чем терапия Да, иногда, кому-то этого может быть достаточно. Как иногда у кого-то и абсцесс сам пройдет. Но у кого-то другого, и это можете оказаться вы, "проработка" без участия подготовленного специалиста может вызвать ретравматизацию с тяжёлыми последствиями, вплоть до самоповреждений и психозов. Я такое наблюдала в практике. На нарыв можно нажать так, что то, что было заперто в капсуле абсцесса, распространится на окружающие ткани. И тогда дай боже вовремя попасть в больницу Если вы знаете, что у вас имел место тяжёлый детский опыт (а обычно люди это знают и помнят, за редкими исключениями в случае шоковой травмы), будьте к себе бережны. Помните, что у всякого травмированного человека есть внутри голоса, которые говорят "А чо такого", "Да ничего с тобой не будет", "Ты что, слабак?", "Ещё не хватало на себя деньги и время тратить" и ещё голоса, которые шепчут: "А зато не надо никому ничего рассказывать", "Ещё неизвестно, что этот психолог про тебя подумает", "У тебя особенно ужасный и стыдный случай, как с таким идти". Они не случайно появились, они вам хотят помочь, но не позволяйте им вами управлять. Они не видят дальше "капсулы травмы" и выбраться из нее не помогут Что можно сделать, участвуя в вебинарах или читая книги? Разобраться, как это устроено. Примерить к своему опыту. Понять, на что обратить внимание, за чем понаблюдать. Прикинуть, какие ресурсы нужны для работы и как ее запланировать. И, возможно, прийти к выводу, что все у вас или у ваших детей в целом неплохо и не надо запугивать себя "а вдруг есть травма, а я не помню" или "а вдруг у них травма от того, что на них повысили голос". А может быть, прийти к выводу, что вам нужна работа с профессионалом - и тогда, когда будет возможность, вы придёте к нему более квалифицированным клиентом, который знает, что он не один такой, что обращаться за помощью и говорить о своем тяжёлом опыте не стыдно, будете знать, о чем важно рассказать, на что обращать внимание и не станете терять время и деньги на топтание вокруг да около дольше, чем это нужно для установления доверия Берегите себя!

Сегодня Всемирный день котов! Вы что, забыли? И подарки не купили?

Дорогие участники интенсива, мне тут пришлось срочно зуб удалять, и вряд ли я завтра смогу два часа разговаривать. Так что переносим вторую встречу на вторник. Приношу извинения всем, кому это неудобно. Запись будет. Третья встреча, надеюсь, пройдет без изменений. В утешение продлим доступ к записи на неделю. Первый вебинар интенсива уже доступен в записи в личном кабинете.

Стартовал мой новый интенсив из трёх вебинаров “Всё, что нас не убивает”. Сегодня отвечу на самые популярные вопросы, которые оставляют в комментариях и в нашей техподдержке. ● Для кого этот интенсив? Интенсив будет полезен всем взрослым, независимо от того, были ли какие-то объективно тяжёлые события в вашей жизни, есть ли у вас дети и партнёр и кем вы работаете. Понимание темы поможет начать видеть и понимать ситуацию глубже поведения (своего и чужого), того, что на поверхности, - на уровне состояний, чувств, отношений. И, - менять к лучшему. ● Как проходит? Интенсив состоит из 3 вебинаров. Первый уже прошел и доступен всем участникам в записи в личных кабинетах. Обычно каждая встреча длится около 1,5 часов. Помимо теоретической части во время интенсивов я даю практические задания и в режиме реального времени мы обсуждаем ваши успехи и сложности, также я отвечаю на ваши вопросы. ● Как долго будет доступ? Запись интенсива останется у вас до 15 сентября 2025, точно успеете всё посмотреть и пересмотреть, если нужно. ● Можно ли оплатить из-за границы? Да, на сайте есть такая опция. Если не получается, напишите на почту, технический специалист вам поможет. ● Можно ли ещё присоединиться? Да, запись первого вебинара будет доступна к просмотру в личном кабинете сразу после оплаты. А завтра в 20:00 встретимся в онлайн-режиме. Друзья, при возникновении любых технических сложностей, обращайтесь в нашу техподдержку info@petranovskayaonline.ru Вам обязательно помогут! Прочитать программу и зарегистрироваться можно по ссылке - https://petranovskayaonline.ru/intensivetravmi⤴️

Что ж, посмотрела все ваши ответы, с чем-то хочется поспорить. Например, что дети не понимают, что их опыт тяжёлый и "какой-то не такой". Может быть, маленький ребенок, живущий с пьющими родителями, может не понимать, что не так. Но ребенок, живущий без семьи, если он не совсем младенец, уж точно понимает, что с ним случилось что-то очень плохое. Ещё момент - почему-то некоторые представляют работу с травмой как непременно запланированную и заявленную. Типа психолог говорит: а теперь давай работать с твоей травмой! Конечно, это не так. И слово такое знать ребенку не обязательно. И у взрослых клиентов травма всплывает иногда через много месяцев работы вообще про другое - проблемы на работе, например. Ну как, знаете, бывает: обратился человек к врачу, думал просто голова болит или кашель. А начали обследование - там что-то серьезное. Хорошо, что обратился. Примерно каждый второй написал то, что и я объясняла коллегам. Детский дом - территория небезопасности. Там содержатся вместе десятки несчастных детей, с ними - часто выгоревшие взрослые. Строгие, порой абсурдные правила. Никакой возможности уединения и покоя. Нет близких рядом. Суть травмы в том, что на часть психики, которой было нестерпимо больно, надевается "броня" из нечувствительности. Вроде того как футболисту, повредившему ногу, делают "заморозку", чтобы он мог доиграть матч. Только эта "заморозка" может длиться годами. И вот допустим ты позволил себе "оттаять" в кабинете теплого, поддерживающего психолога. Твоя броня "поплыла", душа стала более живой и болит, у тебя следы слез на лице. А час закончился, ты должен идти в группу, прямо с этим лицом, прямо с этими обнаженными чувствами. В группу, где правила взаимодействия могут быть очень жестоки, и твоя слабость и уязвимость для кого-то из детей или взрослых может оказаться соблазном. Они то себе давно запретили быть живыми в этом месте, а тут ты, ишь ты, раскис, нюня. Да даже если никто не обидит - ты все равно один, и сам себе не принадлежишь, ты живёшь крайне ненормальной жизнью и совсем не понимаешь, что с тобой будет дальше Никто в такой ситуации не позволит себе снять броню. Это было бы опасно. Вот если ребенок попадает в семью, через год или два или больше травма начинает постукивать изнутри. Иногда резко всплывает и накроет. Иногда тоже начинается с похода к психологу "про другое". Потому что есть куда возвращаться, есть вера, что обнимут, утешат, позаботятся, когда и если травма отбросит тебя на время в тот возраст и состояние, в котором ты ее получил Так что да, не надо работать с травмой, если ты и сейчас внутри сильного стресса и нет возможности потом восстановиться в заботе и безопасности. Да и не получится. Наша психика нас бережет

Хочу на примере пояснить свою мысль, что работать с травмой не всегда возможно, даже если она точно есть и влияет на жизнь и вообще хорошо бы. Когда-то я много супервизировала коллег, работающих в теме сиротства: в детском доме, в приютах (теперь они называются социально-реабилитационные центры) и и.п. Приходили не раз замечательные молодые психологи и рассказывали похожие истории. Вот закончил человек психфак, хочет помогать детям. Возможно, получил ещё и дополнительную, хорошую подготовку по работе с травмой. Где самые травмированные дети? Конечно, это дети без семьи, дети в детском доме. Туда и идёт молодой специалист работать: пусть тяжело, пусть зарплата никакая, но возможность делать именно то, что считаешь нужным, получить опыт, применить свои знания. И вот спустя года два приходит растерянный психолог на супервизию и говорит: "Знаете, у меня за два года работы в детском доме не было считай ни одного кейса работы с травмой. Дети любят ко мне приходить, мы играем, рисуем. Кажется, они мне доверяют. Они готовы обсуждать ссору с подружкой или свою неуверенность, когда надо вслух отвечать у доски, или переживания по поводу своей внешности. Но никогда - свой травматичный опыт. А ведь я знаю, что у многих из них он есть, и серьезный. Они уклоняются, отмалчиваются, отшучиваются, переводят тему, говорят "да нормально, я не парюсь". Я вообще не понимаю, зачем я училась. Мне страшно, что мы их выпустим в жизнь, и никак не поможем проработать травму" Как думаете, почему так происходит?

Травма - идея по своему привлекательная и простая. Как если бы у нас был какой-то "хороший", "правильный" путь, ровные рельсы. И если бы наша жизнь, начиная с детства, по ним и катилась, то все было бы хорошо. Но случилась травма - как булыжник под колесом, и вот наш "трамвай" с тех пор вместо того чтобы с радостным звоном ехать от парка до метро, скрежещет колесами по мостовой, а то и вовсе перевернулся. Любые проблемы, сложности в отношениях, неудачи на работе, трудности с детьми - значит, была какая-то травма. Которую человек, возможно, даже не помнит и не осознает. Но она была. Надо её найти, "проработать" - и тогда всё наладится. А любые другие усилия по улучшению своей жизни - типичное не то: "недостаточно глубоко", "останется не проработанным" Это, конечно, утрированное изложение, хотя... не особо:) В результате люди иногда годами "ищут травму", упуская реальные возможности что-то изменить к лучшему . Проблемы могут быть вызваны множеством разных причин: состоянием здоровья, трудновыносимыми обстоятельствами жизни, болезненными отношениями (сейчас, а не в детстве), тяжёлой потерей, прямой опасностью (война, репрессии, уличное и домашнее насилие), переутомлением , неверными решениями, нашими сложившимися привычками или врождёнными особенностями - можно продолжать. Если все это игнорировать и только "искать травму", мы просто будем ходить по кругу, не используя другие, реальные возможности улучшить свое состояние. Да, травма тоже может быть причиной проблем, и очень серьезных. Конечно, с ней надо работать. Но обычно сначала стоит посмотреть на то, что не надо "искать", а оно вот оно, в нашей сегодняшней жизни. И начинать стоит с самого прозаичного: что с моим телом? С моей психикой? В безопасности ли я? Справляюсь ли со стрессом? Не разрушают ли меня мои сегодняшние отношения или привычки? Даже если травма в прошлом есть, успешно с ней работать можно только на фоне достаточной стабильности и безопасности. Наша психика - не дура, она не позволит расконсервировать старую боль, которая не случайно же была отсечена и спрятана. Если у нас и сегодня земля горит под ногами или мы валимся в бездну депрессии - куда нам ещё такой "подарок" из прошлого? Поэтому не спешите "искать травму". Во-первых, если она есть, то она не даст о себе забыть. Во-вторых, ваша задача - иметь запас сил, чтобы с ней встретиться.

За любой психологической проблемой стоит травма? Будем подробнее разговаривать на интенсиве «Все, что нас не убивает». Первый вебинар интенсива уже доступен в личном кабинете.