Dr.Anshina

Запись ко мне  для первичных пациентов на август и сентябрь!   От вас: желание быть здоровым, возможность проходить необходимые обследования. У меня подход комплексный, обсуждаем все интересующие вас проблемы. Устраняем все дефициты, обсуждаем питание. Для детей могу рассказать про необходимую вакцинацию. Если нужны будут дополнительные специалисты, то для Москвы готова поделиться контактами и познакомить с врачом практически любой специальности. Если запрос- снижение веса, то есть ведение на протяжении 1 месяца.   Вся информация👇 https://wa.me/79772981780   Пост на странице несколько часов, следующая запись будет на октябрь в сентябре.

Мои любимые девочки❤️ Музей деревянного зодчества (Рязанская область), недалеко от нашей дачи. Всем отличного воскресенья 🔥

Я сегодня очень деятельная. Встала пораньше, съездила с мужем по делам в МФЦ. Заполняла за него все документы (секретарем подработала)😂 Сейчас приехали к моей любимой подруге стоматологу Ольге Быстровой🔥 В клинике интерьер под цвет одежды, радует моего перфекциониста. Пока жду написала пост во второй аккаунт, где рассказала про качество сырья на омегу, про ценообразование, про запуск метилкобаламина. Пытаюсь уйти в отпуск, но пока не получается, на этой неделе было много первичных пациентов, на следующей повторные.. Может потом.. если повезет. Я тот человек, который работает во всех отпусках😄

Просто. Вкусно. Эффективно.   Преимущества протеина бренда Dr.Anshina:   ✔️Высокое содержание белка:  В одной порции (2 мерные ложки) целых 23 грамма высококачественного белка!   Это крайне важно для роста и восстановления мышц, особенно после тренировок. Белок  способствует ощущению сытости, что помогает контролировать аппетит. Повышает общий белок в крови (для чего это нужно - читайте посты выше)     ✔️Минимум жира:  Протеин моего бренда отличается низким содержанием жира, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию.     ✔️Не содержит сахар: Для меня это принципиально важно. В составе нет сахара, вместо него используется сукралоза (разрешена к применению людям с сахарным диабетом). Есть вариант вообще без подсластителя — нейтральный, в составе только чистый сывороточный протеин.     Как употреблять? Разводить в молоке ( обычное, безлактозное, растительное), воде, йогурте, кефире.   Просто смешайте две мерные ложки протеина с выбранной жидкостью и наслаждайтесь! Лучше использовать блендер (у меня погружной), так напиток получается однородным.   Можно употреблять в качестве перекуса или вместо одного приема пищи, если вдруг вы по каким-то причинам его пропускаете.     В наличии 3 вкуса: сливочная карамель, шоколад, клубника, а также нейтральный протеин.     Про производство и отзывы много постов  в аккаунте бренда https://t.me/DrAnshinaOmega   Приобрести можно на Озоне  https://www.ozon.ru/seller/dr-anshina-1304256/?miniapp=seller_1304256&sorting=new&erid=2VtzqwzkCvw   Реклама. ИП Аньшина Елена Павловна. ИНН: 773123472524. erid: 2VtzquptPnX    

Завтрак и настроение: почему утренний прием пищи важен для психического здоровья. Гонконгские ученые установили прямую связь между пропуском завтрака и повышенным риском развития депрессии. Люди, регулярно не завтракающие, значительно чаще страдают депрессивными состояниями. Научное обоснование: ✅Нейрохимические процессы: После ночного голодания мозг нуждается в глюкозе. Отсутствие завтрака нарушает выработку серотонина и дофамина — гормонов, регулирующих настроение. ✅Метаболические нарушения: Пропуск утреннего приема пищи вызывает резкие колебания уровня сахара в крови, что негативно влияет на эмоциональное состояние. ✅ Циркадные ритмы: Завтрак активирует биологические часы организма. Его отсутствие сбивает естественные ритмы. Практические рекомендации: ✨Обязательно завтракайте, даже при отсутствии аппетита; ✨Включайте в рацион сложные углеводы, белки и полезные жиры ✨Планируйте завтрак заранее для избежания пропусков (готовьте с вечера). Решения для занятых людей: ✅Готовьте завтрак с вечера овсянка, смузи) ✅Держите здоровые перекусы (орехи, фрукты) ✅Минимум — протеиновый коктейль Вывод: Регулярный завтрак — простая, но эффективная профилактика депрессивных состояний. Это инвестиция в психическое здоровье, которая начинается с первого приема пищи. Если у вас есть симптомы депрессии (можно самостоятельно пройти тест: набираете «шкала Бека»), то вы должны не заниматься самолечением, а обратиться в врачу: неврологу или психотерапевту. Обязательно с семейным врачом найти дефициты (очень часто железодефицит влияет на настроение, а также витамины Д и группы В). Проверьте щитовидную железу (программа минимум: кровь на ТТГ и узи).

Всем чудесного дня❤️ Я приехала к маме на дачу и теперь тут собираю букетики. Заодно работаю няней с котом, кошкой и собакой. Бусинку вчера стерилизовали. Не хотела сначала, но при первой течке - ложная щенность. Делали лапароскопию, собака уже бодрая и веселая. Буду делать перевязки, даю пока обезболивающее. Друзья, в шапке профиля телефон моего личного ассистента, который занимается pr (реклама в этом блоге). То есть туда писать только если вы представитель какого-то бренда, рекламного агентства. Записи для пациентов там нет!! Внимание: запись ко мне на ведение (август и сентябрь) будет 1 день- 21 июля! Пост с номером телефона будет тут в 12.00 По опыту: за 2-3 часа закрываем 2 месяца. Поэтому: кому актуально, не пропустите. Эта информация для первичных пациентов, кто уже со мной, вы телефон знаете🙏

Записала несколько полезных подкастов про железодефицит, магний, дефицит фолиевой кислоты 👉 Подробно тут 👈

Кожа краснеет от ветра, холода, жары, чешется даже от воды, а в период цветения хочется спрятаться от всего мира. Знакомо? Если подобные ситуации вам не чужды, то помните: это не простые «капризы» кожи, скорее всего, у вас сверхчувствительная кожа, и это сигнал SOS, на который необходимо обратить внимание. Сверхчувствительность, по сути, означает, что защитный барьер кожи нарушен. Она ослаблена и остро реагирует на всё: пыльцу, солнце, жёсткую воду, стресс и даже некоторые компоненты косметических средств. Результат проявляется в виде покраснения, жжения, стянутости и постоянного дискомфорта. Одной из ошибок в такой ситуации будет попытка «залечить» кожу сложными ритуалами, агрессивными пилингами или постоянной сменой ухода в поисках чуда. Это может только сильнее подорвать её защитные механизмы. Так что же делать? Ответ прост: МИНИМАЛИЗМ и СТАБИЛЬНОСТЬ. Ваша цель — не атаковать, а помочь коже восстановить свои силы. Здоровая рутина для чувствительной кожи строится на трёх китах: Шаг 1: Мягкое очищение (без скрипа и пересушивания). Шаг 2: Интенсивное увлажнение и восстановление барьера (успокоить и «починить»). Шаг 3: Надёжная защита (SPF-крем для защиты от солнца). Особенно это актуально сейчас — в сезон отпусков, смены климата и перепадов температур. Море, солнце, пыльца — серьёзные испытания для ослабленной кожи. Сильный барьер — ваша лучшая защита от этих внешних раздражителей. Берите с собой средства Toleriane от La Roche-Posay — они созданы специально для кожи, склонной к аллергии и чувствительности. Полноценный и комплексный уход вам обеспечат три продукта: ✨Сыворотка — которая, как «скорая помощь», будет активировать естественную защитную функцию кожи и снижать реактивность. ✨Дневной крем — который благодаря сфингобиому в составе будет поддерживать баланс микробиома кожи и делать её менее восприимчивой к внешним факторам. ✨Уход для контура глаз — кожа глаз зачастую страдает первой, поэтому это средство будет просто незаменимо, так как эффективно снимает отёчность, покраснение и дискомфорт. Важно понимать, что процесс восстановления не происходит мгновенно. Предоставьте коже необходимый период (ориентировочно 3–4 недели) для адаптации и укрепления её защитного барьера. Erid: 2W5zFGDUM4k Реклама. Skin.ru.

Как летать на самолёте, чтобы полёт не стал последним. Про давление (высокое/низкое), первую помощь, вены, ТЭЛА. Рассказываю, как оказывала помощь на борту неделю назад и реанимировала на улице мужчину несколько лет назад. Пожалуйста, любите себя, обследуйтесь и лечитесь вовремя. Слушайте на 1,5х

На качельках покаталась, а зиплайн решила не осваивать😀 Вернее: планирую, но позже👌 Сегодня в Кисловодске прекрасная погода. До 12 часов прошла 10 тысяч шагов (мой любимый вид спорта, всем советую). Потом ездили на Медовые водопады. После обеда снова много гуляла в парке.

Немного красоты вам в ленту💞 В 2021 году я открыла для себя Кавказ🔥 и влюбилась. Езжу 2-3 раза в год. Мне идеально подходит климат. Мечтаю переселиться, построить дом. И наслаждаться природой и климатом. К сожалению не можем пока себе позволить, тк уровень медицины и образования (в моем представлении) пока не дотягивает. С медициной решаемо - самолет и через 3 часа в Москве/ или на машине 16-20 часов. Мой муж сегодня сказал: все в твоих руках😄 Но открытие своего стационара - это миллиарды, которых естественно у нас нет. Да и такой жизни я не хочу, это большая ответственность.. нервы. Образование дочери в приоритете👌 Поэтому в ближайшие годы будем жить в родном регионе (Москва и область). Надеюсь, и дальше будет возможность путешествовать. Для меня это глоток свежего воздуха. На фото Лермонтовская скала. Окружена с одной стороны рекой Ольховкой, а с другой оврагом. Место дуэли Печорина и Грушницкого из повести М. Ю. Лермонтова «Княжна Мери».

Мое утро начинается в саду: с чашкой кофе я устраиваюсь на качелях и любуюсь цветущими розами и пионами. В прошлом году у меня появилось новое увлечение — составлять букеты, коробки и корзины из собственных цветов и украшать ими дом. Это занятие помогает отвлечься от повседневных забот и способствует эмоциональной разгрузке. На фото пионы, розы разных сортов, шамшит и лаванда. На самом деле это гораздо проще, чем многие думают. Попробуйте 💞 Желаю всем отличных выходных✨

Лайфхак из отпуска🔥 Много полезных постов в аккаунте моего бренда

Ровный тон и гладкая кожа – важные признаки молодости и здоровья, которые хочется сохранить как можно дольше. Поэтому для меня понятно, когда пигментация становится причиной для беспокойства или даже влияет на общую уверенность в себе. Начиная путь к гладкой, сияющей коже, важно помнить два момента: ✅Регулярность ✅Комплексность Только комплексный подход к заботе о себе, своей внешности и своём здоровье даст видимые результаты. С чего начать? ✔️Подберите уход, который будет напрямую отвечать потребностям вашей кожи и целенаправленно решать нужные вам задачи; ✔️Сделайте нанесение солнцезащитного средства ежедневной привычкой; ✔️Соблюдайте режим сна, согласно своим циркадным ритмам; ✔️Следите за питанием и водным балансом; ✔️Внедрите в своё расписание хотя бы минимальную физическую активность. Шаги, плавание, прыжки – что угодно, что будет приносить вам удовольствие. Отдельно давайте обсудим, на что стоит обратить внимание при выборе средств ухода. Обращайте внимание на наличие таких компонентов, как ретинол, витамин C и ниацинамид – они известны своей эффективностью в борьбе с пигментацией и имеют доказанную эффективность. Не менее важно подобрать хорошую SPF-защиту – это может быть как отдельное средство, так и дневной уход с включённым в него фактором SPF. В своём уходе я также стараюсь отдавать предпочтение средствам, которые рекомендованы дерматологами, поэтому советую обратить внимание на протокол против пигментации и морщин LIFTACTIV PIGMENT SPECIALIST B3. Эти средства могут быть многим из вас знакомы, но в этом году у них обновился состав – теперь его главная звезда – молекула Меласил. Это запатентованный ингредиент, который блокирует образование избыточного меланина, предотвращая появление пигментных пятен. Он действует на клеточном уровне, регулируя процессы пигментации и способствуя выравниванию тона кожи. Давайте рассмотрим протокол подробнее: ✅Сыворотка LIFTACTIV PIGMENT SPECIALIST B3 выравнивает тон, придаёт сияние, заметно уменьшает пигментные пятна, предотвращает их повторное появление и сокращает морщины. В дополнение к Меласилу в составе есть сразу 8% ниацинамида, а также гликолевая кислота. ✅Дневной крем LIFTACTIV PIGMENT SPECIALIST B3 — это не просто увлажняющее средство, а многофункциональный продукт, дополняющий и усиливающий действие сыворотки. В нём также есть Меласил и ниацинамид, а ещё сразу включён фактор защиты SPF50 – чтобы защищать кожу от солнца и предотвращать появление новых пигментных пятен. Это отличная быстрая рутина ухода, которая даёт заметный эффект. Erid: 2W5zFGtSXnY Реклама. Skin.ru.

Сегодня поговорим о том, как отдохнуть на море без последствий. Мы с семьей начали наше лето на турецком побережье. Желаю всем замечательного лета и положительных впечатлений! ❤️ 🔥Про использование SPF-фактора (кремы/спреи) мы уже говорили. Лучше, конечно, брать 50+. ❗️Про умеренность в еде и алкоголе помните? На море увеличивается риск подцепить кишечную инфекцию. Поэтому ещё раз напоминаю, что надо с собой взять.

Надо запомнить: почти всегда кишечные инфекции имеют вирусную природу, а значит, антибиотики и кишечные антисептики в большинстве случаев не требуются (я про всеми любимый энтерофурил/экофурил). А если показан антибактериальный препарат, который работает в кишечнике, то это однозначно рифаксимин (назначается, как и всё остальное, конечно, врачом).

❗️Напоминаю: Метоклопрамид/Церукал детям до 14 лет нельзя!!! Так как имеется побочный эффект — гиперкинезы. У ребёнка возникает состояние, похожее на судороги, спазм лицевых мышц, повышение мышечного тонуса. Особенно часто бывает при передозировке. Препарат выбора при рвоте у ребёнка старше 1 месяца — ондансетрон. Для детей старше 3 лет есть латран 4 мг, детям младше — сироп (но его нет в аптеке), можно растворить полтаблетки и дать. Если тошнит, рвёт, то сначала принять таблетку противорвотного препарата с небольшим количеством воды, подождать 30-40 минут, а потом выпаивать! ❗️Кола — не лекарственный препарат и не должна использоваться в качестве средства для пероральной регидратации. Для детей — Регидрон Био, Адиарин. Для взрослых — Регидрон/Адиарин. Если активно выпаивать, то поправитесь быстро. ❗️Лоперамид/лопедиум/имодиум/диара нельзя при диарее! Симптом диареи (поноса) он устраняет, но никак не действует на инфекционный агент (вирус, бактерия, простейшие). То есть возбудитель остаётся в прямой кишке и там продолжает оказывать негативное воздействие на организм. В конце концов, диарея нас не сильно пугает, если адекватно проводится регидратация. Если надо остановить, то безопасным рацекадотрилом (гидрасек). К сожалению, в России его почему-то год уже нет (очень ждём). Но есть в той же Турции. ❗️При температуре: парацетамол или нурофен. Детям рассчитываем по весу. Взрослым — ибупрофен 400 мг или парацетамол 500 мг. По опыту: если сразу начнёте лечить кишечную инфекцию правильно, то поправитесь очень быстро, и никакая больница вам не понадобится. Напоминаю: не забывайте делать страховки, когда вылетаете за пределы РФ, так как медицина везде дорогая, и без страховки разоритесь. P.S.: информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультации врача.

Друзья, еще раз напоминаю: витамин Д принимается круглогодично! Это прописано в официальных национальных рекомендациях ( НИИ эндокринологии). Если делаете перерыв на лето, то к осени будет уже дефицит. Это я многократного видела на своих пациентах, которые любят экспериментировать 😃 Про дозы омеги я вчера рассказала подробно тут👇 https://t.me/DrAnshinaOmega/332

Анемия во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с врожденным пороком сердца. Недавнее научное исследование, опубликованное в медицинском журнале BJOG, выявило существенную связь между анемией у беременных и повышенной вероятностью врожденных пороков сердца (ВПС) у новорожденных. Научная группа из Университетского колледжа Лондона провела масштабный анализ данных более 16 000 женщин, среди которых у 2 776 родились дети с сердечными аномалиями.

При сопоставлении с контрольной группой исследователи установили, что анемия в первом триместре беременности (с уровнем гемоглобина ниже 110 г/л) встречалась значительно чаще у матерей детей с ВПС - 4,4% против 2,8% в контрольной группе.

После тщательной корректировки на демографические и медицинские факторы было зафиксировано увеличение риска развития ВПС на 47%. Важно лечить железодефицит до наступления беременности! Во время беременности регулярно наблюдаться у врача, который должен своевременно назначить препарат железа при необходимости. Помимо пороков сердца анемия во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, низкого веса ребенка при рождении и анемии у ребенка.

Про обследования при железодефиците. Про дозы железа и сколько по времени принимать. Про совместимость с другими витаминами и продуктами. Про магний. Подробный пост про протеин. Все на второй моей странице 👉ProVitamin👈