Dr.Anshina

Ранее мы с вами уже говорили о проблеме перхоти. Напомню: Дисбаланс микробиома кожи головы, в частности чрезмерный рост грибка Malassezia (который, впрочем, является частью нормальной флоры), часто становится причиной появления перхоти. Развитию этого дисбаланса могут способствовать различные факторы: генетическая предрасположенность, неправильный уход за волосами, гормональные колебания, стрессовые состояния, недостаточность витаминов и микроэлементов. Важно соблюдать несколько простых принципов, если вы столкнулись с появлением перхоти: 1) Обратите внимание на рацион питания. Сбалансированное питание благотворно влияет на метаболизм, состояние кожных покровов и волос. Обогащение рациона продуктами с высоким содержанием витаминов A, B, D, цинка, омега-3 кислот и пробиотиков поможет поддержать основные функции организма, усилить иммунитет и укрепить защитный барьер кожи. 2) Верно подобранный уход и своевременная гигиена помогут уменьшить дискомфорт и устранить видимые признаки перхоти. Соблюдение правил гигиены, таких как регулярное и своевременное мытье головы подходящим шампунем, использование индивидуальных расчесок, чистота и регулярная стирка головных уборов, играет важную роль в коррекции перхоти и профилактике ее нового появления. Если вы сейчас в поиске эффективных средств против перхоти, я предлагаю вам обратить внимание на два средства марки Vichy: ✔️Интенсивный увлажняющий шампунь-уход против перхоти 2-в-1 от Dercos эффективно устраняет видимую перхоть уже после первого применения, успокаивает кожу головы и поддерживает баланс ее микробиома. Содержащийся в нем селен DS активно борется с перхотью, а гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет волосы и кожу головы. Этот шампунь также подходит для окрашенных и поврежденных волос и защищает цвет на 4 недели. ✔️Для сохранения комфорта кожи в течение дня можно дополнить уход специальной сывороткой для кожи головы против перхоти «Serum 10». Ее преимущество в том, что она несмываемая и предназначена для применения уже после шампуня. Сыворотка борется с перхотью, успокаивает кожу головы, уменьшает дискомфорт, избыточную выработку себума, неприятный запах и чувство стянутости. Кроме того, она поддерживает баланс кожи головы. Удобный аппликатор обеспечивает точное нанесение сыворотки на кожу головы. Без липкости и жирности на волосах — что важно. Уход за кожей головы, склонной к перхоти, — это комплексный процесс, требующий внимания к различным аспектам, включая питание, гигиену и использование специализированных средств. Внимательно следите за состоянием кожи головы и принимайте своевременные меры, если замечаете нежелательные изменения. Erid: 2W5zFHCBgrk Реклама. Skin.ru.

Мы наслаждаемся прекрасными видами Светлогорска и Балтийского моря🔥 Улетели на праздники, планируем проехать всю Калинградскую область. Всем позитивных выходных💞 На следующей неделе подготовила для вас много полезных статей. А пока всем отдыхать👌

Представляю вам новинку моего бренда — высококачественный сывороточный протеин. Преимущества: ✔️Высокое содержание белка: В одной порции (2 мерные ложки) целых 23 грамма высококачественного белка! Это крайне важно для роста и восстановления мышц, особенно после тренировок. Белок также способствует ощущению сытости, что помогает контролировать аппетит. Повышает общий белок в крови (для чего это нужно есть посты выше). ✔️Минимум жира: Мой протеин отличается низким содержанием жира, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию. ✔️Не содержит сахар: Для меня это принципиально важно. В составе нет сахара, вместо него используется сукралоза (разрешена к применению людям с сахарным диабетом). Есть вариант вообще без подсластителя — нейтральный, в составе только чистый сывороточный протеин. Как употреблять? Можно разводить в молоке или воде. В молоке, конечно, вкуснее. Я сама не переношу лактозу, поэтому развожу протеин безлактозным молоком. Просто смешайте две мерные ложки протеина с выбранной жидкостью и наслаждайтесь! Лучше использовать блендер (у меня погружной), так напиток получается однородным. Можно использовать шейкер. Можно употреблять в качестве перекуса или вместо одного приема пищи, если вдруг вы по каким-то причинам его пропускаете.

Сейчас в наличии 3 вкуса: сливочная карамель, шоколад, клубника, а также нейтральный протеин.

Про производство есть пост в моем втором аккаунте https://t.me/DrAnshinaOmega/323 Приобрести можно на Озоне по ссылке https://www.ozon.ru/seller/dr-anshina-1304256/?miniapp=seller_1304256&sorting=new&erid=2VtzqwzkCvw

Демонстрирую вам результаты анализов моих пациентов за прошедшую неделю, чтобы показать наглядно, насколько распространено снижение общего белка в крови. Среди них: ✔️девочка и женщина с латентным дефицитом железа (ферритин 8 и 17 соответственно, при еще нормальном гемоглобине); ✔️вторая женщина после операции с осложнением в виде кровопотери, у которой наблюдается явная анемия (гемоглобин 85) и уровень белка всего 52; ✔️мужчина, который регулярно занимается спортом. Низкий уровень белка связан с невозможностью компенсировать потребности только через питание. Показан дополнительный прием протеина. Оптимальный показатель белка в крови составляет от 75 (минимально приемлемый - 70). Важно помнить о ключевой роли белка в организме. Белок - строительный материал для клеток. Белковую природу имеют практически все ферменты и некоторые гормоны. Белки критически важны для выработки антител, которые влияют на иммунную систему и отвечают за транспортировку различных соединений. Хочу еще раз подчеркнуть взаимосвязь между уровнем белка и железодефицитом. Пост тут https://t.me/DrAnshina/1314 Естественно, вместе с вашим лечащим врачом необходимо работать над устранением всех имеющихся дефицитов. Для тех, кто стремится снизить вес, хочу сказать: невозможно безопасно для здоровья похудеть без компенсации существующих дефицитов. В этом вопросе необходима консультация квалифицированного врача.

Питание — ваша главная таблетка! Поверьте врачу-кардиологу и диетологу с большим опытом. За 25 лет работы в медицине я еще не видела ни одного человека, который ест всё подряд и остается здоровым. Недавно мы с вами обсуждали дефицит белка и способы его восполнения. Многие сразу вспоминают о мясе, и это отчасти верно. Ранее в этом блоге и на своем курсе по холестерину я уже говорила о красном мясе: его потребление следует ограничить 100–150 граммами 1–2 раза в неделю. Всё, что выше, — это повышенный риск атеросклероза и рака кишечника. Рассмотрим практические подходы к сбалансированному употреблению белого и красного мяса. Я сама и моя семья любим мясо индейки. Оно присутствует в нашем рационе практически ежедневно: 1 раз в неделю мы запекаем бедро индейки (красное мясо) со специями и чесноком, а в остальные дни готовим белое мясо — стейки или слайсы из филе грудки. Готовится очень быстро на сковороде (можно использовать масло ГХИ или готовить без масла). Также индейку добавляю в супы, салаты, пасту, готовлю из нее котлеты или тефтели. Это суперфуд для тех, кто хочет питаться сбалансировано и не тратить на приготовление много времени и сил. Чем полезна индейка? ✔️Отличный источник легко усваиваемого белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, включая триптофан — предшественник серотонина, гормона радости, и хорошего настроения, который в свою очередь способствует синтезу мелатонина, регулирующего наш сон. ✔️Отличается низким содержанием жира и холестерина по сравнению с другими видами мяса, что делает ее подходящим выбором для большинства людей. Меньше всего жира и холестерина содержится в грудке индейки. ✔️Индейка богата витаминами группы В. Ниацин (В3) благотворно влияет на липидный профиль, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов и повышая уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Витамины В6 и В12 участвуют в метаболизме гомоцистеина (мы уже рассматривали подробно эту тему). В12 принимает участие в кроветворении (предотвращает анемию, положительно влияет на тромбоциты). ✔️ Индейка содержит железо, селен, калий, магний, фосфор, таурин, цинк и другие микроэлементы. ✔️ Мясо индейки низкокалорийное. К примеру, в филе грудки содержится всего 110 ккал на 100 грамм продукта. Как и с любым полезным продуктом, важен разумный баланс. В остальном, индейка прекрасно вписывается в питание спортсменов, детское меню, рационы питания пожилых людей.

Продолжим обсуждение темы белка. Пост про связь общего белка в крови и железодефицита уже был https://t.me/DrAnshina/1314.

Оптимальное содержание общего белка в крови у взрослых колеблется от 70 до 85 г/л. Референсы могут варьироваться в зависимости от лабораторных методов, поэтому важно обсуждать результаты с врачом.

Пониженный уровень белка в крови (гипопротеинемия), может быть вызвана несколькими факторами: 1. Недостаточное поступление белка с пищей: - Низкобелковые диеты или недостаточное поступление белка с рационом. - Анорексия. 2. Проблемы с усвоением белка в кишечнике: - Заболевания, такие как целиакия и болезнь Крона, мешают усвоению питательных веществ, включая белки. - Хирургическое удаление части кишечника (например, при онкологии) уменьшает площадь для абсорбции белков. 3. Повышенная потеря белка: - Некоторые заболевания почек. - Обширные ожоги. - Значительная кровопотеря. - Асцит. Может приводить к потере белка из-за скопления жидкости в брюшной полости. 4. Проблемы с синтезом белка: - Заболевания печени, такие как цирроз, нарушают производство белков. - Генетические факторы могут также влиять на синтез определённых белков. 5. Увеличение объёма плазмы: - Во время беременности увеличивается объём крови, что приводит к снижению концентрации белка в крови. - Массированная инфузионная терапия. Что делать при снижении уровня белка: ✔️Обратиться к врачу. При наличии заболеваний, вызывающих дефицит белка, важно проконсультироваться с врачом для назначения лечения. ✔️Провести коррекцию рациона (идеально с врачом). В большинстве случаев проблему можно решить, включив в рацион достаточное количество белковой пищи. Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Важно следить за разнообразием рациона, чтобы получать все необходимые аминокислоты. ✔️Приём белковых добавок. В некоторых случаях врач может рекомендовать приём специальных белковых добавок. Это особенно актуально при серьёзных заболеваниях или в период восстановления после операций. В следующих постах мы подробнее рассмотрим, какие продукты богаты белком и как правильно составить сбалансированный рацион. Не пропустите!

Питание — ваша главная таблетка! Поверьте врачу-кардиологу и диетологу с большим опытом. За 25 лет работы в медицине я еще не видела ни одного человека, который ест всё подряд и остается здоровым. Недавно мы с вами обсуждали дефицит белка и способы его восполнения. Многие сразу вспоминают о мясе, и это отчасти верно. Ранее в этом блоге и на своем курсе по холестерину я уже говорила о красном мясе: его потребление следует ограничить 100–150 граммами 1–2 раза в неделю. Всё, что выше, — это повышенный риск атеросклероза и рака кишечника. Рассмотрим практические подходы к сбалансированному употреблению белого и красного мяса. Я сама и моя семья любим мясо индейки. Оно присутствует в нашем рационе практически ежедневно: 1 раз в неделю мы запекаем бедро индейки (красное мясо) со специями и чесноком, а в остальные дни готовим белое мясо — стейки или слайсы из филе грудки. Готовится очень быстро на сковороде (можно использовать масло ГХИ или готовить без масла). Также индейку добавляю в супы, салаты, пасту, готовлю из нее котлеты или тефтели. Это суперфуд для тех, кто хочет питаться сбалансировано и не тратить на приготовление много времени и сил. Чем полезна индейка? Отличный источник легко усваиваемого белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, включая триптофан — предшественник серотонина, гормона радости, и хорошего настроения, который в свою очередь способствует синтезу мелатонина, регулирующего наш сон. Отличается низким содержанием жира и холестерина по сравнению с другими видами мяса, что делает ее подходящим выбором для большинства людей. Меньше всего жира и холестерина содержится в грудке индейки. Индейка богата витаминами группы В. Ниацин (В3) благотворно влияет на липидный профиль, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов и повышая уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Витамины В6 и В12 участвуют в метаболизме гомоцистеина (мы уже рассматривали подробно эту тему). В12 принимает участие в кроветворении (предотвращает анемию, положительно влияет на тромбоциты). Также индейка содержит железо, селен, калий, магний, фосфор, таурин, цинк и другие микроэлементы. Мясо индейки низкокалорийное. К примеру, в филе грудки содержится всего 110 ккал на 100 грамм продукта. Индейка соответствует современным требованиям к питанию благодаря высокому содержанию белка и низкому уровню жиров. Этот продукт прекрасно вписывается в питание спортсменов, детское меню, рационы питания пожилых людей. Как и с любым полезным продуктом, важен разумный баланс. Индейка легко вписывается в повседневный рацион — она питательная, легкая и идеально подходит для полноценного приема пищи.

Отличный источник легко усваиваемого белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, включая триптофан — предшественник серотонина, гормона радости, и хорошего настроения, который в свою очередь способствует синтезу мелатонина, регулирующего наш сон.

Питание — ваша главная таблетка! Поверьте врачу-кардиологу и диетологу с большим опытом. За 25 лет работы в медицине я еще не видела ни одного человека, который ест всё подряд и остается здоровым. Недавно мы с вами обсуждали дефицит белка и способы его восполнения. Многие сразу вспоминают о мясе, и это отчасти верно. Ранее в этом блоге и на своем курсе по холестерину я уже говорила о красном мясе: его потребление следует ограничить 100–150 граммами 1–2 раза в неделю. Всё, что выше, — это повышенный риск атеросклероза и рака кишечника. Рассмотрим практические подходы к сбалансированному употреблению белого и красного мяса. Я сама и моя семья любим мясо индейки. Оно присутствует в нашем рационе практически ежедневно: 1 раз в неделю мы запекаем бедро индейки (красное мясо) со специями и чесноком, а в остальные дни готовим белое мясо — стейки или слайсы из филе грудки. Готовится очень быстро на сковороде (можно использовать масло ГХИ или готовить без масла). Также индейку добавляю в супы, салаты, пасту, готовлю из нее котлеты или тефтели. Это суперфуд для тех, кто хочет питаться сбалансировано и не тратить на приготовление много времени и сил. Чем полезна индейка? Отличный источник легко усваиваемого белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, включая триптофан — предшественник серотонина, гормона радости, сна и хорошего настроения. Отличается низким содержанием жира и холестерина по сравнению с другими видами мяса, что делает ее подходящим выбором для большинства людей. Меньше всего жира и холестерина содержится в грудке индейки. Индейка богата витаминами группы В. Ниацин (В3) благотворно влияет на липидный профиль, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов и повышая уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Витамины В6 и В12 участвуют в метаболизме гомоцистеина (мы уже рассматривали подробно эту тему). В12 принимает участие в кроветворении (предотвращает анемию, положительно влияет на тромбоциты). Также индейка содержит железо, селен, калий, магний, фосфор, таурин, цинк и другие микроэлементы. Калорийность индейки невысока — 189 ккал на 100 грамм. Индейка соответствует современным требованиям к питанию благодаря высокому содержанию белка и низкому уровню жиров. Этот продукт прекрасно вписывается в питание спортсменов, детское меню, рационы питания пожилых людей. Как и с любым полезным продуктом, важен разумный баланс. Индейка легко вписывается в повседневный рацион — она питательная, легкая и идеально подходит для полноценного приема пищи.

Результаты на бисглицинате железа🔥🔥🔥 Пост про дозы есть https://t.me/DrAnshinaOmega/298

А вы знаете, что даже наша кожа живёт по расписанию? Она подчиняется циркадным ритмам — биологическим часам, которые регулируют многие процессы в организме, в том числе и обновление клеток. Согласно этим ритмам, именно ночью наша кожа активно восстанавливается, и поэтому в это время ей требуется особая поддержка. Я много раз рассказывала вам про мелатонин и его положительное действие на качество сна. Но также мелатонин защищает клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствует их регенерации. Бренд Vichy запустил инновационный восстанавливающий увлажняющий ночной крем Mineral 89 — первый крем с мелатонином, разработанный на основе исследований циркадных ритмов. Эффект, который обеспечивает ночной крем Mineral 89: •Глубокое увлажнение: за счёт гиалуроновой кислоты в составе, крем интенсивно увлажняет, предотвращая сухость и стянутость. •Восстановление: мелатонин стимулирует ночную регенерацию кожи, помогая ей справиться с последствиями стресса и негативного воздействия окружающей среды. А вулканическая вода Vichy с 15 минералами укрепляет кожный барьер. •Улучшение внешнего вида кожи: ниацинамид в составе крема работает с тоном кожи — средство доказанно делает кожу более гладкой и увеличивает её сияние на 45%. Крем быстро впитывается и не оставляет жирного блеска, что делает его идеальным для использования перед сном. После месяца использования Mineral 89 я заметила, что кожа стала заметно более увлажнённой, гладкой и свежей. А нежный аромат способствует расслаблению и настраивает меня на спокойный сон. Erid: 2W5zFHrUFHa Реклама. Skin.ru.

Друзья, на май есть 1 -2 места на первичную консультацию ко мне (онлайн). Даты 19-22 мая, время выберем удобное для всех. От вас: желание и возможность провести все необходимые обследования, желание вместе работать и быть здоровым. На себя не подсаживаю, большинство проблем решаем за 1 консультацию. Условия, анкета https://wa.me/79772981780 Следующий набор первичных пациентов будет в августе на сентябрь 🙏 Пост через час удалю. Вечером будет полезный для всех❤️

Фолиевая кислота и влияние на когнитивные способности ребенка и его поведение. Фолиевая кислота (витамин B9) играет важную роль в развитии плода, особенно в формировании нервной трубки, которая впоследствии развивается в головной и спинной мозг. Недостаток фолиевой кислоты в первые недели беременности может привести к серьезным врожденным дефектам, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Новое исследование, представленное на ежегодной конференции Американской академии неврологии учеными из Стэнфордского университета, подтверждает важность приема фолиевой кислоты и указывает на ее положительное влияние на нейропсихологическое развитие детей. Исследование показало, что дети, чьи матери принимали фолиевую кислоту в первом триместре беременности, демонстрировали более высокие когнитивные способности и адаптивное поведение. Ученые оценивали вербальный индекс (VIS) и шкалу адаптивного поведения (ABAS-3). Влияние на вербальный интеллект: Дети, чьи матери получали фолиевую кислоту, показали значительно более высокие результаты по VIS по сравнению с детьми, чьи матери не принимали B9. Интересно отметить, что средний показатель VIS составил: ✔️109,8 у детей матерей, получавших 0,4 мг/день фолиевой кислоты; ✔️108,1 у детей матерей, получавших более 4 мг/день фолиевой кислоты; ✔️90,0 у детей матерей, не принимавших фолиевую кислоту. Влияние на адаптивное поведение: Исследование показало, что пренатальное воздействие фолиевой кислоты связано с лучшими результатами по шкале ABAS-3. Средние показатели варьировались от 101,8 до 102,9 в зависимости от дозы, в то время как в группе без приема фолиевой кислоты среднее значение составило 82,3. То есть фолиевая кислота может способствовать развитию навыков самообслуживания, коммуникации и социальной адаптации.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг - за 3 месяца до предполагаемой беременности и минимум до 12 недели.

Пост про мутации фолатного цикла, гомоцистеин, атеросклероз, нормы фолиевой кислоты в крови https://t.me/DrAnshinaOmega/303

Весна — прекрасное время года, но для аллергиков она может быть настоящим испытанием. Если вы, как и я, страдаете от поллиноза, вот несколько советов, которые помогут пережить этот период: ✅Следите за прогнозом пыльцы. Зная, когда концентрация пыльцы высока, можно скорректировать свои планы и меньше времени проводить на улице. ✅Закрывайте окна, особенно в сухую и ветреную погоду. Используйте кондиционер с хорошим фильтром. Идеально, если установлены и кондиционеры, и рекуператоры. Я установила их в своем доме много лет назад и радуюсь. Обязательно приглашайте мастера раз в год для чистки кондиционеров. Фильтры рекуператоров я мою сама раз в 3 месяца. ✅Принимайте душ и мойте голову после прогулки. Это поможет смыть пыльцу с волос и кожи. ✅Носите солнцезащитные очки. Они защитят глаза от попадания пыльцы. ✅Стирайте одежду чаще. Пыльца может оседать на одежде и продолжать вызывать аллергию. ✅Проконсультируйтесь с врачом. Он может назначить антигистаминные препараты, монтелукаст, назальные спреи, капли в глаза или другие средства для облегчения симптомов. При выраженном поллинозе с аллергологом решите целесообразность проведения АСИТ. У меня поллиноз только на берёзу, я жду, когда вакцина пройдёт все стадии испытаний, и обязательно сделаю. ✅Избегайте прогулок в парках и лесах в период цветения. Идеально выбирать для прогулок места с меньшей концентрацией растительности, например, берег моря (это что-то на романтичном и богатом😆). Всем отличной весны!

Ничего себе сердечко❤️ Размером 200 + кг и с ЧСС 2-10 уд/мин.

Сердце синего кита – настоящий чудо-орган. Это самое крупное сердце среди всех живущих существ на Земле. В среднем оно может достигать длины около 1,5 метров и весить до 220 кг (некоторые источники утверждают, что вес может достигать и 450 кг).

Удары сердца синего кита можно услышать на расстоянии до 3 километров под водой. ЧСС во время погружения может снижаться до 2 ударов в минуту, что помогает ему экономить кислород и погружаться на большие глубины. На поверхности в состоянии покоя сердце синего кита бьется примерно 8-10 раз в минуту. Мы с Машей уехали на каникулы в Санкт-Петербург, проводим время интересно и с пользой ❤️ Желаем всем отличных выходных!

Подробно про витамины в6,в9,в12, гомоцистеин. Про нормы. Про атеросклероз, инфаркты, инсульты. Про мутации фолатного цикла. Кому сдавать кровь. Про бесплодие, невынашивание беременности. Подробно записала подкаст во втором блоге! Слушать всем, тк дефициты/недостаточность по фолиевой кислоты есть у 90% пациентов. Подкаст тут https://t.me/DrAnshinaOmega/303

Если вы до сих пор много сидите/лежите на диване, а не занимаетесь спортом и/или просто не гуляете, то это пост для вас.

Регулярная двигательная активность существенно уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Национальных институтов здоровья США и Оксфордского университета, изучив данные 85 000 человек из UK Biobank. Участники среднего возраста 63 лет носили фитнес-трекеры в течение недели, что позволило объективно оценить их ежедневную активность.

Результаты показали: ✅Наиболее активные люди имели на 26% меньший риск развития 13 видов рака (включая рак молочной железы и кишечника) по сравнению с малоактивными. ✅Замена даже часа сидения на лёгкие упражнения (ходьба, домашние дела) положительно влияла на здоровье. ✅Ежедневные 7000 шагов снижали риск на 11%, а 9000 шагов — на 16%, причём дальнейшее увеличение не усиливало эффект. Учёные подчёркивают: исследование учитывало возраст, хронические болезни, ИМТ и образ жизни, что повышает достоверность выводов. Хотя работа носит наблюдательный характер, её результаты подтверждают — умеренная активность доступна в любом возрасте и способна стать эффективной профилактикой. Даже небольшие изменения, например, прогулка вместо просмотра ТВ, могут иметь долгосрочные преимущества.

Солнцезащитные средства могут играть ключевую роль в уходе за кожей, склонной к акне. Воздействие ультрафиолета (УФ) может усугубить выраженность несовершенств, спровоцировать поствоспалительную гиперпигментацию и замедлить заживление. Поэтому ежедневное использование солнцезащитного средства – необходимый этап в комплексном уходе в том числе за проблемной кожей. Более года моим надежным спутником, как в городе, так и в путешествиях, является солнцезащитный матирующий флюид Anthelios UVMune 400 SPF 50+ от La Roche-Posay. Этот флюид обеспечивает очень высокую степень защиты от широкого спектра UVA- и UVB-лучей, предотвращая видимые и глубинные повреждения кожи. В его составе присутствует инновационный фильтр MEXORYL400, эффективно блокирующий ультрадлинные UVA-лучи - именно эти лучи воздействуют на кожу круглый год и составляют около 30% от всего УФ-излучения. Матирующий флюид ANTHELIOS UVMune 400 отличается легкой текстурой, которая быстро впитывается и не оставляет жирного блеска. Кроме того, флюид оказывает видимый матирующий эффект на срок до 12 часов – а это весомый плюс для обладателей жирной кожи. То есть ваш продукт работает сразу в двух направлениях: защищает кожу и одновременно устраняет нежелательный видимый блеск. Как рекомендую использовать флюид? ✔️Наносить после вашего основного ухода, но перед макияжем. ✔️За 20-30 минут до выхода на улицу (как и все солнцезащитные средства). ✔️Вечером тщательно удалите средство с поверхности кожи с помощью очищающего средства – хорошо с этой задачей справится гидрофильное масло или гель для умывания. Erid: 2W5zFJQ4BA8 Реклама. Skin.ru.

Новое исследование по витамину Д! Ученые из Университета Монпелье обнаружили, что высокие дозы витамина Д могут помочь в лечении рассеянного склероза. Результаты исследования опубликованы в журнале 👉 JAMA. В исследовании участвовали 303 пациента с клинически изолированным синдромом, предшествующим рассеянному склерозу. Пациенты были разделены на две группы: одна получала высокие дозы витамина Д (100 000 МЕ 1 раз в 2 недели), другая – плацебо. Спустя два года у пациентов, принимавших витамин Д, наблюдалось значительное снижение активности заболевания (60,3%) по сравнению с группой плацебо (74,1%). Кроме того, среднее время до появления активности заболевания в группе, получавшей витамин Д, увеличилось почти вдвое (432 дня против 224 дней в группе плацебо). МРТ также показала положительное влияние витамина Д. Активность заболевания по данным МРТ была ниже в группе витамина Д (57,1% против 65,3% в группе плацебо), как и количество новых очагов поражения (46,2% против 59,2%). Это исследование подтверждает потенциал высоких доз витамина Д как эффективного дополнения к стандартной терапии рассеянного склероза, способствующего снижению активности заболевания, уменьшению образования новых очагов и замедлению прогрессирования болезни. Помимо влияния на рассеянный склероз, витамин Д: ✔️способствует усвоению кальция и фосфора, предотвращая рахит у детей и остеопороз у взрослых. ✔️профилактирует ОРВИ. ✔️Некоторые исследования связывают достаточный уровень витамина Д в крови со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. ✔️Профилактирует некоторые виды рака: исследования показывают возможную связь между достаточным уровнем витамина Д в крови и сниженным риском развития некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, простаты и молочной железы. Важно помнить, что перед началом приема высоких доз витамина Д необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку. Про дозы у меня есть посты тут https://t.me/DrAnshinaOmega/138