Tanyazosh
رفتن به کانال در Telegram
Сотрудничество - @Tanya_reklama ЗОЖ,рецепты,лайф 1 млн в ИГ нутрициолог,health coach, член ассоциации нутрициологов, победитель премий https://knd.gov.ru/license?id=675aa48e0acf9c1f42ef7310®istryType=bloggersPermis https://ok.ru/group/70000030056314
نمایش بیشتر
شبکه:2025 سال در اعداد
78 190
مشترکین
-8 29624 ساعت
-15 7457 روز
-1 24830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '25
+68 877
در 0 کانالها
نوامبر '25
+42 301
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+17 952
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+24 405
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14 766
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+29 144
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18 758
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+25 262
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+48 893
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+23 071
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+44 261
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+54 849
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+47 320
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+23 788
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32 611
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+21 671
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+22 229
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+33 728
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17 466
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+38 920
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11 699
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+30 500
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+13 347
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+14 622
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+9 461
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+17 195
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+11 043
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12 876
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+22 571
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+34 045
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+8 544
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+12 685
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+131 655
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 دسامبر | +10 009 | |||
| 25 دسامبر | +992 | |||
| 24 دسامبر | +551 | |||
| 23 دسامبر | +1 972 | |||
| 22 دسامبر | +1 080 | |||
| 21 دسامبر | +2 208 | |||
| 20 دسامبر | +2 675 | |||
| 19 دسامبر | +2 361 | |||
| 18 دسامبر | +2 878 | |||
| 17 دسامبر | +8 857 | |||
| 16 دسامبر | +2 175 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | +86 | |||
| 13 دسامبر | +2 605 | |||
| 12 دسامبر | +3 331 | |||
| 11 دسامبر | +2 907 | |||
| 10 دسامبر | +1 453 | |||
| 09 دسامبر | +4 180 | |||
| 08 دسامبر | +462 | |||
| 07 دسامبر | +14 166 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | +7 | |||
| 04 دسامبر | +29 | |||
| 03 دسامبر | +2 452 | |||
| 02 دسامبر | +1 415 | |||
| 01 دسامبر | +26 |
پستهای کانال
RUTUBE представляет новое музыкальное шоу, где звезды разных поколений сразятся в музыкальных баттлах.
Ведущий Стас Ярушин собрал команду опытных артистов и молодых звезд, чтобы они соревновались в различных музыкальных заданиях, включая мэшапы популярных хитов, угадывание песен по рисункам и исполнение культовых композиций в неожиданных жанрах.
В первом выпуске встречаются опытные звезды российской эстрады — Стас Костюшкин, Катя Лель и Ирина Салтыкова — против ярких молодых артисток Маши Янковской, Полины Чили и Вашей Маруси.
В следующих выпусках зрителей ждут выступления таких знаменитостей, как Митя Фомин, Лена Катина, Сосо Павлиашвили и другие.
Шоу обещает зрелищные выступления, оригинальные версии известных песен и настоящие музыкальные баттлы. Кто победит — опыт или молодежный энтузиазм? Узнайте в «Музыкальном шоу» на RUTUBE.
Ссылка на шоу: Музыкальное шоу на RUTUBE
50 8351 96516
| 2 |  ❄️ Питание, которое помогает не мерзнуть зимой 🥶
Зима — это время, когда наш организм требует особого внимания. Чтобы не мерзнуть, нужно не только одеваться теплее, но и заботиться о своём теле изнутри. Вот что поможет тебе чувствовать себя комфортно, несмотря на холод за окном.
Белки: Тепло изнутри 🍗
Белки — это основа для поддержания нормальной температуры тела. Мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи помогают не только наращивать мышечную массу, но и удерживать тепло. Мышцы, например, активно выделяют тепло в процессе работы, так что хорошее количество белка в рационе поможет тебе не мерзнуть.
Здоровые жиры: Тепловой резервуар 🧈
Жиры не только насыщают, но и служат отличной "теплоизоляцией" для твоего тела. Авокадо, оливковое масло, орехи, семечки, рыба (особенно жирные сорта, как лосось или скумбрия) — все эти продукты помогают поддерживать внутреннюю теплоизоляцию. К тому же, они обеспечат твоё тело энергией в холодные дни.
Сложные углеводы: Энергия для согрева 🍚
Зимой важно выбирать сложные углеводы, которые долго перевариваются и медленно освобождают энергию, согревая тело. Овсянка, гречка, картофель, цельнозерновой хлеб и паста с высоким содержанием клетчатки не только дарят чувство сытости, но и поддерживают тепло на протяжении дня.
Теплые напитки: Спасение от холода ☕
Тёплые напитки — это не только приятно, но и полезно! Тёплый чай (особенно с имбирём или мёдом), травяные настои, бульоны или даже просто горячая вода — помогут согреться и улучшат кровообращение, что сделает тебя более устойчивым к холоду.
Продукты с высоким содержанием витаминов группы B: Укрепление защиты 🥦
Витамины группы B играют важную роль в поддержании нормальной работы нервной системы и повышении устойчивости к стрессу. Бобовые, зелёные овощи, цельнозерновые продукты и мясо — помогут поддержать твою защиту от зимних простуд и хандры.
Специи: Теплый эффект прямо на вкус 🌶️
Добавление пряностей в еду (имбирь, корица, куркума, чеснок, чили) может помочь "разогреть" организм. Они стимулируют кровообращение и усиливают обмен веществ, благодаря чему ты чувствуешь себя теплее, особенно в холодные дни.
Жидкости и минералы: Важность поддержания водного баланса 💧
Холодной зимой мы часто забываем пить, но важно поддерживать водный баланс. Недостаток воды приводит к замедлению обмена веществ, что может увеличить чувство холода. Не забывай пить воду, даже если не чувствуешь жажду.
✨ Питание — это не только еда, но и стиль жизни. Если ты будешь заботиться о своём теле и добавлять в рацион эти продукты, тебе будет гораздо проще пережить холода. И помни, что здоровая диета — это не только про тепло, но и про общее хорошее самочувствие! | 51 945 |
| 3 |  🍴 Быстро, вкусно и без забот — возможно ли это? Конечно, с Elementaree! 🌟
Если вы тоже любите вкусно поесть, но не хотите проводить бесконечные часы на кухне, то вам точно стоит попробовать
Elementaree! 🙌
Elementaree — это настоящая революция в мире кулинарии для занятых людей. Всё, что вам нужно для идеального ужина, — это набор с продуманным рецептом, который экономит вам массу времени! 😍
✅ Почему это удобно?
* В коробке — уже подготовленные ингредиенты: нарезанные овощи, маринованное мясо, натуральные соусы и вареные бульоны. Всё, что нужно — распаковать и готовить.
* Вместо того, чтобы стоять у плиты по часу, вам хватит всего 15 минут, чтобы создать настоящее кулинарное произведение. ⏰
* Никакой рутины — не нужно тратить время на мытьё, нарезку и подготовку продуктов.
✅ Почему это вкусно?
* Только качественные ингредиенты: свежие овощи, натуральные специи, без добавок и консервантов.
* Сочные маринады, ароматные соусы и богатые бульоны превращают простые блюда в настоящие кулинарные шедевры!
* В каждом наборе — авторские рецепты, которые сделаны специально для того, чтобы вы могли наслаждаться готовкой, не тратя на это уйму времени.
✅ Почему это полезно?
* Все продукты натуральные и не содержат лишних добавок.
* Например, Булгур от Мистраль — это не просто гарнир, а источник витаминов, клетчатки и минералов, который полезен для вашего организма. В нем много сложных углеводов, которые дают энергию и помогают чувствовать себя сытым надолго. 🍚
* Чечевица от Мистраль — это не просто вкусный, а суперполезный продукт. Она богата растительным белком, клетчаткой и витаминами группы B. Это идеальная альтернатива мясу для тех, кто хочет добавить больше полезных продуктов в свой рацион, не жертвуя вкусом. 🌱
*
Мистраль — это не просто бренд, это символ качества и заботы о вашем здоровье. 🌟 Они предлагают только натуральные продукты без консервантов и искусственных добавок, что делает их идеальными для создания вкусных и полезных блюд.
✅ Почему это удобно для всех?
* Elementaree — это решение для любой ситуации: ужин с семьей, вечеринка с друзьями или тихий вечер в одиночестве. Порции удобно подогнаны под любой случай.
* Это не просто еда, это удобство, которое помогает сэкономить время, а ещё и дарит возможность наслаждаться вкусными блюдами каждый день.
*
🎉 Для вас — скидка 40% на первый заказ! 🎉
Используйте промокод: tanyazosh_mistral и получите 40% скидку на основное меню на заказ от 3000 рублей. Доставка бесплатная по Москве, Санкт-Петербургу, Казани и Нижнему Новгороду! 🚚
✨ Как это работает?
1. Заходите по ссылке https://elmntr.ee/tanyazosh_mistral.
2. Выбираете наборы с любимыми блюдами.
3. Вводите промокод tanyazosh_mistral.
4. Получаете скидку и бесплатную доставку!
С Elementaree готовить легко и приятно, а с продуктами от Мистраль ваша еда всегда будет не только вкусной, но и полезной! 😋
erid: 2SDnjcpo3pU
Реклама. ООО "ОЛИМП"
ИНН 7724417578 | 89 118 |
| 4 |  🌿 Гинкго Билоба и Готу Кола — Ваши помощники для мозга и памяти! 🧠✨
Задумывались ли вы, что наш мозг, как и тело, требует заботы и поддержки? С возрастом и умственными нагрузками могут возникать проблемы с памятью, вниманием и концентрацией. Но не переживайте — есть натуральное решение!
БАД от «Уголка здоровья», в состав которого входят два мощных растительных компонента: Гинкго Билоба и Готу Кола. Это уникальное сочетание помогает:
🌱 Улучшить память и концентрацию внимания 🌱 Поддерживать умственную работоспособность даже при высоких нагрузках 🌱 Нормализовать мозговое кровообращение, улучшая доставку кислорода и питательных веществ в мозг 🌱 Снизить вязкость крови и снизить риск тромбообразования 🌱 Поддерживать нервную систему и бороться со стрессом и тревожностью 🌱 Защищать клетки от повреждений благодаря мощным антиоксидантным свойствам
Гинкго билоба улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом, повышая концентрацию и умственную активность, а Готу Кола — это природный антидепрессант, который помогает бороться с тревожностью и усталостью.
Этот БАД подходит для всех возрастов и поможет вам чувствовать себя уверенно и продуктивно в любых условиях! 🧑💻👩🏫
✅ Безопасно ✅ Натуральный состав ✅ Подходит для ежедневного использования
Не откладывайте заботу о своем здоровье!
Попробуйте «Уголок Здоровья» и почувствуйте разницу! 🌿💚
БАД. Не является лекарственным средством.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#ГинкгоБилоба #ГотуКола #ЗдоровьеМозга #Память #Концентрация #Антиоксиданты #ПриродныеДобавки #УголокЗдоровья #ЗаботаОМозге | 109 775 |
| 5 |  +4Вчера в Торгово-промышленной палате Москвы состоялась Всероссийская премия «Доверие России», где мне было вручено благодарственное письмо!
Для меня это большая честь и важное признание проделанной работы. Благодарю организаторов премии, экспертное жюри и всех, кто поддерживает и верит в здоровую нацию!
Эта награда не только итог, но и стимул двигаться дальше! | 109 452 |
| 6 |  Время радости, волшебства!💫✨Чувствуете?
И кто-то из вас получит подарки от моих любимых ЭФКО!❤️
Хочется оставить в уходящем году накопившуюся усталость и напряжение, повседневную суету и горящие дедлайны. И окунуться в атмосферу умиротворения, тишины и спокойствия,
Накануне новогодних праздников ЭФКО Косметик объявляет полнейший релакс – присоединяйтесь!
ЭФКО поздравляют всех с наступающим Новым годом и дарят подарки:
1 место – подарочный сертификат на 10 тысяч рублей в один из лучших SPA-салонов вашего города.
2 место – сертификат на 5 тысяч в «Золотое яблоко».
3 место – сертификат на 3 тысячи в OZON.
Условия участия в конкурсе простые: нужно подписаться на канал ЭФКО Косметик и обязательно нажать кнопку «Участвовать» под постом и по желанию поставить любую реакцию!
Сделайте это прямо сейчас – не оставляйте ничего на потом, – и тело обязательно скажет вас SPAсибо!
Реклама. АО “УК ЭФКО”, ИНН 312250427. Erid: 2Vtzqua276i | 73 509 |
| 7 |  Гордость берет за столицу 🎉🎄🧑🎄 | 76 009 |
| 8 |  Сегодня расскажу, как я использую бумажные полотенца Papia для уборки в детской комнате.
Мой сын уже школьник, и, как у любого активного ребенка, в его комнате всегда есть что почистить!
С полотенцами Papia это легко и быстро — они идеально подходят для любых уборок.
У нас всегда два формата: рулонные для больших уборок и листовые — для повседневных задач. Я использую рулонные полотенца, чтобы быстро вытереть стол после уроков, а листовые — для чистки игрушек и книжек. Они не оставляют ворсинок, хорошо впитывают влагу и при этом мягкие, что очень важно для детских вещей.
Попробуйте Papia и убедитесь, как легко поддерживать порядок в доме с качественными и удобными полотенцами.
Ссылки на продукты:
Papia в рулоне: ссылка на продукт
Papia листовые: ссылка на продукт | 62 361 |
| 9 |  Как я справляюсь со стрессом
Сейчас я отношусь к своему спокойствию как к приоритету. Испробовала разные способы, поэтому делюсь самым эффективным.
Так как я предпочитаю чистый натуральный состав, то выбрала для себя Нерво-Вит. Там нет экстрактов, только цельные сортовые растения за счет обработки крио.
В составе синюха голубая, которая в 10 раз эффективнее валерианы! Мне важно, что он не вызывает дневной сонливости, при этом помогает от бессонницы. А еще защищает сердце и сосуды от последствий стресса.
Кстати, он также отлично помогает при отказе от курения или алкоголя. С ним этот путь пройти будет намного легче.
Не нужно недооценивать влияние стресса, начните заботиться о себе ❤️
Заказать можно по ссылке: https://goo.su/iSrYaw
Арт на Ozon: 1985288987
БАД не является лекарством. | 35 733 |
| 10 |  Ловите короткие, по делу и действительно рабочие советы, как пережить джетлаг
#Танязож_нутрициолог
🔄 До перелёта
Сдвигайте режим заранее — за 2–3 дня смещайте сон по 30–60 мин в нужную сторону.
Лёгкий ужин накануне — без тяжёлых жиров и алкоголя, чтобы снизить нагрузку на печень и сон.
Гидратация — входите в перелёт хорошо напоёнными (электролиты — плюс).
Магний вечером (цитрат/глицинат) — мягко расслабляет и улучшает качество сна.
✈️ Во время перелёта
Минимум алкоголя/кофеина — они удлиняют адаптацию циркадных ритмов.
Пить воду регулярно — ориентир 200–300 мл каждый час.
Ешьте по новому часовому поясу — помогает «обмануть» внутренние часы.
Двигайтесь — 5–7 минут разминки каждые 1,5–2 часа снижают отёки и усталость.
🌅 После прилёта
💡 Свет — ключевой инструмент
Максимум дневного света утром (20–30 минут) — ускоряет перестройку ритма.
Избегайте яркого света вечером — тёплые лампы, очки с блокировкой синего.
🥗 Питание по-нутрициологически
Белково-жировый завтрак — яйца, рыба, авокадо, зелень → стабильная энергия.
Лёгкий ужин — овощи + белок, минимум сахара → лучшее засыпание.
Не ешьте за 3 часа до сна — снижает ночные пробуждения.
Имбирь или мята — помогают пищеварению после перелёта.
💊 Поддержка (мягкая, не медикаментозная)
Магний вечером (если начинали до перелёта — продолжайте).
Мелатонин — только коротко, 0.5–1 мг за 1 час до сна, 1–3 дня при сильном джетлаге.
Электролиты утром — помогают вывести лишнюю жидкость и повысить тонус.
💤 Сон
Лайфхак: ложитесь спать по местному времени, но не раньше 21:00, чтобы не «сломать» цикл.
Холодная комната + тёмные шторы → ваш лучший друг в адаптации.
🏃♀️ Движение
10–20 минут лёгкой активности утром — ускоряет перестройку ритмов (прогулка, лёгкая зарядка).
Обливание прохладной водой утром — пробуждает и синхронизирует гормональный цикл.
⚡️ Экспресс-план адаптации
Свет утром → вода → белково-жировый завтрак.
Средняя активность в течение дня.
Минимум кофе после 14:00.
Лёгкий ужин → магний → тёплый душ → тёмная комната. | 52 050 |
| 11 |  +4За окном холодает, я тоже утепляюсь и решила собрать для вас обновлённую подборку тёплых и уютных вещей.
Кстати, размеры здесь начинаются от маленьких и доходят аж до 70 — такое встретишь нечасто🔥
Добавила нового настроения✨
❄️ Зимняя куртка-полупальто с натуральным мехом https://www.wildberries.ru/catalog/574552439/detail.aspx
❄️ Драповая куртка с меховой отделкой — стильная и очень тёплая https://www.wildberries.ru/catalog/574552440/detail.aspx
❄️ Вязаный комплект с брюками — идеален для уютных прогулок и повседневности https://www.wildberries.ru/catalog/491518081/detail.aspx
❄️ Комплект «двойка» — платье + кофта, комфортно и женственно https://www.wildberries.ru/catalog/543260374/detail.aspx
Реклама. ИП Утова О.В., ИНН 731101939975. Erid: 2VtzqwtPpyo | 98 103 |
| 12 |  Еду в пресс-тур)
Ждёт ночной перелет, а я еще хочу спать)
Нон-стопом закрывала перед поездкой задачи🤪
И еще у меня вчера пропал голос
Испробовала ооочень многое
Что ТОЧНО РАБОТАЕТ - корень солодки‼️‼️‼️
Заваривайте как чай и пейте чем чаще, тем лучше))
Обязательно сохраните себе куда-то эту информацию, поскольку когда ты теряешь голос и понимаешь, что не можешь полноценно жить, это жесть
У Вас были такие случаи? Что спасало? | 70 533 |
| 13 |  +4🎄✨ Праздник к нам приходит... ✨🎄
В преддверии Нового года я всегда стараюсь выбирать подарки, которые не только порадуют моих близких, но и создадут атмосферу праздника. 🎁💫 И в этом году я точно знаю, где искать вдохновение — в Williams-Oliver! 🙌
Я обожаю, как в этом магазине сочетаются стиль и уют. Вдохновляясь их новогодними коллекциями, я могу выбрать для каждого что-то особенное: будь то изысканная посуда, элегантные бокалы, стильный текстиль или уникальные элементы декора. 🎅
В этом году я уже нашла пару идей для подарков, которые точно вызовут восторг у моей семьи и друзей. Для мамы выберу подарочный набор с изысканным текстилем и посудой от Narumi, а для папы — бокалы Luigi Bormiolli и аксессуары для дома. ✨ А вот для себя я уже присмотрела пару стильных элементов декора, которые добавят уюта в мою новогоднюю атмосферу. 💖
И, конечно, не забываю о подарочных сертификатах WO — это идеальный вариант, когда сомневаешься в выборе, но хочешь подарить что-то особенное. 🎁
Каждый подарок — это не просто вещь, это кусочек тепла, который ты даришь своим близким. И с Williams Oliver процесс выбора подарков становится по-настоящему волшебным! 💫
Переходите по ссылке, вдохновляйтесь🛍
💌 Перейти на сайт и выбрать подарки для своих близких!
Реклама. ООО «Патриот Групп». ИНН 7730189810. Erid: 2W5zFG211xU | 54 102 |
| 14 |  Ловите пример противовоспалительного меню на неделю, который можно рекомендовать для уменьшения воспалений в организме. В нем акцент на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, а также минимизация продуктов, способствующих воспалению, таких как переработанные углеводы и насыщенные жиры.
#Танязож_нутрициолог
Понедельник
Завтрак:
Овсянка на воде с ягодами (черника, малина), семена льна и орехи (грецкие или миндаль).
Зеленый чай.
Полдник:
Яблоко с миндальным маслом.
Ужин:
Гречка с тушеными овощами (помидоры, брокколи, кабачки) и куриными грудками (приготовленными на пару или запеченными).
Салат из свежих листьев шпината с оливковым маслом и лимоном.
Ужин:
Тушеная рыба (лосось или скумбрия) с картофельным пюре (на оливковом масле) и салат из морской капусты.
Вторник
Завтрак:
Смузи с бананом, шпинатом, ягодами (черника, клубника) и добавлением семян чиа и кокосового молока.
Полдник:
Несколько орехов (миндаль, кешью) и пара фиников.
Ужин:
Салат из киноа с овощами (помидоры, огурцы, сладкий перец, оливки) и отварным куриным филе.
Оливковое масло и лимон для заправки.
Ужин:
Тушеная говядина с капустой и морковью.
Среда
Завтрак:
Гречка с орехами, семенами и кусочками яблока.
Зеленый чай с медом.
Полдник:
Порция греческого йогурта с медом и орехами.
Ужин:
Лосось, запеченный с лимоном и розмарином, подается с киноа и тушеными овощами.
Ужин:
Суп-пюре из тыквы с имбирем и оливковым маслом.
Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зеленый лук).
Четверг
Завтрак:
Омлет с авокадо, помидорами и зеленью.
Зеленый чай.
Полдник:
Чашка свежевыжатого сока из моркови и яблока.
Ужин:
Индейка, запеченная с тимьяном и чесноком, с картофелем и тушеным шпинатом.
Ужин:
Салат из тунца (в собственном соку), киноа и свежих овощей.
Пятница
Завтрак:
Каша из киноа с ягодами и семенами подсолнечника.
Кефир.
Полдник:
Миндаль или фисташки.
Ужин:
Рагу из курицы с овощами (помидоры, баклажаны, перец, чеснок) и оливковым маслом.
Листья салата с оливковым маслом и уксусом.
Ужин:
Рыба (треска или тунец) с запеченными овощами.
Суббота
Завтрак:
Творог с ягодами (черника, клубника), медом и орехами.
Зеленый чай с лимоном.
Полдник:
Морковные палочки с хумусом.
Ужин:
Тушеная курица с картофелем, перцем и томатами.
Ужин:
Салат из свежих овощей с оливковым маслом и грецкими орехами.
Воскресенье
Завтрак:
Смузи из авокадо, шпината, кокосового молока и ягод.
Полдник:
Пара орехов и 1 банан.
Ужин:
Лосось, запеченный с зеленью и лимоном, подается с гречкой и тушеными овощами.
Ужин:
Вегетарианский суп-пюре из брокколи с добавлением оливкового масла и семян тыквы.
Важно:
Употреблять много воды (не менее 1.5–2 литров в день).
Постепенно ограничивать потребление сахара, белого хлеба и переработанных продуктов.
Включать в рацион специи, такие как куркума, имбирь, чеснок — они обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Будьте здоровы 🩶 | 65 161 |
| 15 |  Портативный телевизор SKYWORTH 24LP60G: идеальный подарок для всей семьи!
Привет, друзья! Сегодня расскажем о стильном и функциональном портативном телевизоре SKYWORTH 24LP60G — отличном подарке для ваших близких на Новый год или юбилей. Этот телевизор станет незаменимым помощником на кухне, в спальне или на даче, а также подарит массу приятных эмоций вашим родным!
О бренде: SKYWORTH — это ведущий мировой производитель телевизоров с 37-летней историей. Основанный в 1988 году, бренд сегодня входит в пятерку крупнейших производителей телевизоров в мире. Он известен инновационными решениями, а его устройства, включая этот портативный телевизор, не раз получали награды, например, престижную международную премию Red Dot Design 2024 года за выдающийся дизайн.
Что делает портативный SKYWORTH 24LP60G особенным? Телевизор весит всего 4,1 кг и оснащен удобной кожаной ручкой, благодаря которой его легко переносить. С ним можно смотреть фильмы и спортивные трансляции до 4 часов без подзарядки. Он идеально подходит для дачи, рыбалки или для дома. Устройство также оснащено матовым экраном, который предотвращает блики, и технологиями защиты зрения.
Идеальные сценарии использования
Для активных мужей и пап: Если ваш муж или папа любит отдых на природе, телевизор SKYWORTH 24LP60G можно взять с собой на шашлыки или рыбалку. Ставьте его рядом с мангалом или на пенёк — и наслаждайтесь просмотром футбольных матчей или любимых шоу.
Для кухни и уютных вечеров: Для женщин, которые любят готовить, этот телевизор станет настоящим спасением. Он легко ставится даже на маленькие поверхности, не занимая много места, и позволяет смотреть рецепты или сериалы, не держа в руках телефон.
Для детей: SKYWORTH 24LP60G также — отличный подарок для детей. У него есть защита зрения, что важно для глаз, а также детский аккаунт с безопасным контентом.
Дополнительные особенности: Телевизор оснащен стереозвуком 2x6Вт с технологией Dolby Audio, функцией Chromecast для вывода контента с телефона и смарт ТВ отGoogle . Удобный пульт с программируемыми кнопками и пакет встроенных российских приложений делает его использование еще проще.
Где купить? Портативный телевизор SKYWORTH 24LP60G можно купить эксклюзивно в сети магазинов премиальной техники и электроники Технопарк. Не упустите шанс подарить своим близким удобство и стиль с этим потрясающим телевизором!
Реклама. ООО «ЭКС-ВИЖН», ИНН 9728137141, erid: 2VtzquZm3n1 | 57 350 |
